ʻO wai kēia Kumu Ola? He alakaʻi no kāu huakaʻi olakino (Kumu Ola a me ke Ola Kino)

Ke noʻonoʻo nei ʻoe i kekahi manawa, "Pono wau e hoʻoikaika kino mai kēia lā aku," a i ʻole "Pono wau e hoʻōki i ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a me nā mea inu kō i kēia manawa?" Akā, ma hope o hoʻokahi a ʻelua paha lā, e emi mālie ana kēlā hoihoi, a hāʻule hou ʻoe i kāu mau hana kahiko, ʻeā? He mea kēia e hana ʻia i nā poʻe he nui. Ua ʻike mākou a pau makemake mākou e olakino, akā ʻo ka mea paʻakikī loa ka hana ʻana i nā hoʻololi e pono ai i ko mākou ola. I nā manawa e like me kēia, ʻo kahi Health Coach (i kekahi manawa i kapa ʻia ʻo Health and Wellness Coach) he kanaka hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kahi lima kōkua, paipai iā ʻoe, a noho pū me ʻoe e like me kahi hoaaloha e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino.

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo wai kēia Kumu Ola?

E noʻonoʻo i kahi Kumu Ola ma ke ʻano he kākāʻōlelo olakino pilikino, alakaʻi, a me ke kākoʻo. E like me ka mea he kumu aʻo ka mea haʻuki, kōkua lākou iā ʻoe e hana i nā hoʻololi olakino i kou nohona. He mea nui kēia mau hoʻololi no kou olakino kino a me kou olakino noʻonoʻo.

I kekahi manawa, e ʻōlelo paha kāu kauka ʻohana e hana pū ʻoe me kahi kumu aʻoaʻo olakino. No ka laʻana, inā makemake ʻoe e hoʻokele i kāu maʻi diabetes, e hoʻemi i ke kaumaha, a i ʻole e kāohi i kāu mau pae cholesterol, hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kēlā mau pahuhopu. Loaʻa paha iā ʻoe ka manawa kūpono e hana pū me kahi kumu aʻoaʻo olakino ma o kahi papahana olakino maikaʻi ma kahi hana ma kāu ʻoihana.

ʻAʻohe mea pehea ʻoe e hoʻomaka ai, e kōkua kahi Kumu Ola iā ʻoe e lawe i ke kuleana no nā mea e like me:

• Hana kino: E hoʻoholo i kou manaʻo e hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā a hoʻomau i ka hana.
• ʻIke Meaʻai: E ʻai i ka meaʻai olakino a hōʻemi i ka meaʻai ʻino.
• Hoʻokele kaumaha: E hoʻemi a mālama paha i ke kaumaha olakino.
• Hoʻokele pilikia: E ʻimi i nā ala e hōʻemi ai i ke kaumaha.
• Ka puhipaka a me ka hoʻohana ʻana i ka paka: E hoʻopau i kēia mau ʻano maikaʻi ʻole.
• Hiamoe: E hoʻomohala i nā ʻano maʻamau e pono ai e hiamoe maikaʻi i ka pō.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ua pili kēia mau mea a pau. Inā ʻaʻole ʻoe e hiamoe maikaʻi, ʻaʻole ʻoe e makemake e hoʻoikaika kino i ka lā aʻe. E palaualelo ʻoe e kuke no ka mea ua luhi ʻoe a makemake ʻoe e hopu i kahi mea mai ka hale kūʻai. Ke hui pū ʻia kēia mau mea a pau, hiki ke paʻakikī ke ʻike i kahi e hoʻomaka ai. ʻO ia ka manawa e kamaʻilio ai kekahi Kumu Ola me ʻoe a kōkua iā ʻoe e ʻimi i kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka maʻalahi. E hoʻomaka ana me nā hoʻololi liʻiliʻi, e hoʻomākaukau lākou i ke ala no nā pahuhopu nui aʻe i ka hala ʻana o ka manawa.

He aha ka hana a ke Kumu Aʻoaʻo Ola?

ʻO ka hana nui a ke Kumu Ola ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu kūpono nou.Kōkua iā ʻoe e hoʻonohonoho i nā pahuhopu a hana i kahi hoʻolālā e hoʻokō ai iā lākou. Kōkua pū ʻo ia iā ʻoe e ʻike i nā pilikia ma ke ala.

Eia kekahi laʻana, e noʻonoʻo:

• Malia paha ke noʻonoʻo nei ʻoe, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hana i kēia mau hoʻololi a ke kauka e haʻi mai nei iaʻu e hana."
• A i ʻole ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Pehea inā wau e hana i kēia hoʻololi liʻiliʻi?"
• Malia paha ʻoe e hana i ʻelua mau hana a ʻaʻohe manawa e hoʻoikaika kino ai ma hope o kahi lā lōʻihi ma ka hana.

E kamaʻilio kekahi Kumu Ola me ʻoe a nānā i kēia mau mea āpau e hoʻopilikia i kāu mau ʻano olakino. A laila, e hana pū ʻolua i kahi hoʻolālā hiki iā ʻolua ke hana maoli a ʻaʻohe pilikia .

E launa mau ana kāu Kumu Ola me ʻoe. Malia paha ma o ka leka uila, kelepona, a i ʻole ka hālāwai pūnaewele. Hoʻomau pinepine ʻia kēia papahana no ʻekolu mahina ma ka liʻiliʻi. I loko o kēia mau kamaʻilio ʻana, e nīnau ʻo ia iā ʻoe i nā nīnau. ʻO kēia mau nīnau e kōkua iā ʻoe e loaʻa nā pane i kāu mau nīnau ponoʻī.

E noʻonoʻo i kāu kauka i haʻi aku iā ʻoe e ʻai i nā mea kanu a me nā huaʻai. Hiki i kahi Kumu Ola ke nīnau i nā nīnau e like me kēia:

• "Inā mākou e hāʻawi i kahi helu mai ka 1 a i ka 10, pehea ke koʻikoʻi iā ʻoe e hana i kēia hoʻololi?"
• "Pehea ʻoe e manaʻo ai e hiki ke hana maʻalahi i kēia, inā ʻoe e hoʻomaka?"
• "He aha nā pilikia e kū mai paha iā ʻoe i ka wā e hana ana i kēia? Pehea lā e kōkua ai kou ʻohana iā ʻoe?"
• "He aha ke ʻano o ka hoʻolālā e hiki ai iā mākou ke hana e hoʻohui i nā mea kanu a me nā huaʻai i kāu papaʻai?"

Maopopo iā ʻoe? ʻAʻole ia e pane mai. Loaʻa iā ia ka pane mai iā ʻoe mai. No ka mea, ʻo ka pane āu e loaʻa ai nou iho ke ala wale nō e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomau.

Ke hoʻomaopopo nei i nā pilikia i ko mākou ola

Ua ʻike kekahi Kumu Hoʻomaʻamaʻa Ola he ʻāpana liʻiliʻi wale nō o ka pilikia nā hoʻoholo pilikino. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻōlelo wale, "E ʻai au i nā mea kanu." Nui nā mea i loko o ko kākou ola ma waho o ko kākou mana. Kāhea mākou i kēia mau mea he mau mea hoʻokele kaiāulu o ke olakino .

Inā mākou e noʻonoʻo i ia mea ma ke ʻano e kūpono i ko mākou ola ma Sri Lanka:

• Loaʻa i nā meaʻai momona: ʻAʻole paha ʻoe e loaʻa i nā huaʻai a me nā mea kanu maikaʻi ma kou wahi, a i ʻole he pipiʻi loa paha lākou no ʻoe ke kūʻai.
• ʻAʻohe wahi palekana: Inā ʻaʻohe alanui hele wāwae ma ke alanui kahi o kou hale, ʻaʻole palekana ke hele i waho e hele wāwae.
• Nā kuleana ʻē aʻe:Malia paha he mau mākua ʻelemakule kou e mālama ai ma ka home, a he keiki ʻuʻuku paha kāu. Me kēia mau kuleana a pau, ʻaʻohe ou manawa e noʻonoʻo ai i kou olakino. Ma hope o kahi lā lōʻihi ma ka hana, ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻoikaika kino ke hoʻi ʻoe i ka home mai ke kaʻa.

Hoʻomaopopo kahi Kumu Hoʻomaʻamaʻa Ola i kēia ʻano pilikia. ʻAʻole ʻo ia e hoʻohewa iā ʻoe a hoʻāhewa paha iā ʻoe. Akā, e kōkua ʻo ia iā ʻoe e ʻike i nā mea liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke hana me ka nānā ʻole i kēia mau pilikia. ʻO ia ke kumu he mea nui e wehe a ʻoiaʻiʻo me ia e pili ana i ke kūlana maoli o kou ola.

He aha nā pono o kahi Kumu Aʻoaʻo Ola?

He nui nā pono o ka hana pū ʻana me ke Kumu Ola, no ka noʻonoʻo a me ke kino. Ua hōʻoia ʻia kēia mau mea e ka ʻepekema.

ʻO ka maʻamau,ʻO nā papahana hoʻomaʻamaʻa i hoʻokumu ʻia ma nā hōʻike ke ala maikaʻi loa e hoʻokō ai i kēia mau hopena. ʻO kahi kumu aʻoaʻo olakino, i hoʻolauna ʻia iā ʻoe e kāu kauka a i ʻole kahi hana, e hahai pinepine i kēia mau ʻano i ʻae ʻia.

He aha ka ʻokoʻa ma waena o kahi Kumu Ola a me ke Kauka?

He mea kēia e huikau ai nā poʻe he nui. ʻAʻole kauka ke Kumu Ola. ʻAʻole ʻo ia e kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole e nānā iā ʻoe. He ʻokoʻa loa kā lāua kuleana. Akā he mea nui loa nā mea ʻelua no kou olakino.

I ka ʻōlelo maʻalahi, haʻi ke kauka iā ʻoe, "Pono ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha." E kōkua kahi Kumu Ola iā ʻoe e hoʻokō i kēlā pahuhopu.

Pehea e koho ai i kahi Kumu Hoʻomaʻamaʻa Ola maikaʻi?

ʻOiai he mea hou kēia kahua ma Sri Lanka, hiki i kekahi ke kau i kahi papa e ʻōlelo ana "Health Coach". No laila, he mea nui loa ke koho ʻana i kahi mea i kūpono a hilinaʻi hoʻi ma mua o kou hoʻolilo ʻana i kāu kālā a me kou manawa.

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi Kumu Ola Kino nou iho, mai makaʻu e nīnau i kēia mau nīnau:

• He aha kāu hoʻomaʻamaʻa? (Ua loaʻa anei iā ʻoe ke aʻo ʻana mai kahi kula i ʻike ʻia?)
• He aha nā palapala hōʻoia ʻoihana āu i loaʻa ai? (ʻOi aku ka maikaʻi o kahi palapala hōʻoia i ʻike ʻia ma ka honua holoʻokoʻa).
• He aha ka laulā o kāu mau lawelawe? (ʻO ia hoʻi, e ʻike i nā lawelawe hiki iā lākou ke hāʻawi ma ke kānāwai. No ka laʻana, ʻaʻole hiki iā lākou ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau.)
• He aha ke ʻano o ka noiʻi ʻepekema i hoʻokumu ʻia ai kāu ʻano hoʻomaʻamaʻa?
• Hiki iaʻu ke kiʻi i nā kuhikuhi mai ka poʻe i loaʻa mua nā lawelawe?

Inā ʻaʻole makemake kekahi e hāʻawi i nā pane maopopo i kēia mau nīnau, a inā he kānalua kou no nā pane, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i kekahi. ʻO ke ala maikaʻi loa a palekana hoʻi, ʻo ia ke nīnau i kāu kauka e pili ana i kēia a hele i kahi mea āna e paipai ai.