E aʻo kākou e pili ana i ka hippocampus: ke koa liʻiliʻi o ka lolo nāna e kuleana no kou hoʻomanaʻo.

Poina paha ʻoe i kekahi manawa i nā mea liʻiliʻi? Aia i hea kāu mau kī, nā mea āu i ʻai ai i ka ʻaina ahiahi i nehinei, a i ʻole kekahi mea nui āu i makemake ai e haʻi aku i kahi hoaaloha... Hiki pinepine kēia mau mea iā mākou. He mea maʻamau ia. Akā, ua noʻonoʻo paha ʻoe i ka mea nāna i hana i kēia mea kupaianaha i kapa ʻia ʻo "memory" a pehea e hana ai? I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi koa liʻiliʻi, akā ikaika loa, a koʻikoʻi i hūnā ʻia i loko o ko mākou lolo. ʻO kona inoa ʻo ka hippocampus .

He aha ka Hippocampus?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he ʻāpana liʻiliʻi loa ka hippocampus o ko kākou lolo. Akā, hana nui ia. ʻO ia ka mea e hāʻawi nui ana i kāu aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo ʻana . ʻElua hippocampi, hoʻokahi ma ka ʻaoʻao hema o ko kākou lolo, hoʻokahi ma loko a hoʻokahi ma waho.

E noʻonoʻo, ke aʻo nei ʻoe i kahi mea hou, loaʻa iā ʻoe kahi ʻike hou. Mālama mua ʻia kēlā mau mea ma ke ʻano he hoʻomanaʻo pōkole. ʻO ka hana nui o ka hippocampus ka lawe ʻana i kēia mau hoʻomanaʻo pōkole, koho i nā mea nui loa mai iā lākou, hoʻonohonoho iā lākou, a mālama iā lākou ma nā wahi ʻē aʻe o ka lolo ma ke ʻano he hoʻomanaʻo lōʻihi.

He ʻano ʻē iki ke ʻano o ka hippocampus. Ua like ia me kahi 'S' kūlou, a i ʻole he lio kai . ʻO ia ke kumu i loaʻa ai kona inoa.

No ka ʻōnaehana limbic kēia ʻāpana liʻiliʻi o ko kākou lolo. Hoʻomalu kēia ʻōnaehana i ko kākou mau manaʻo, ke ʻala, ka hoʻomanaʻo, a me nā hana hana ponoʻī e like me ka puʻuwai a me ka hanu ʻana.

He aha nā hana nui o ka hippocampus?

Ua like ka hippocampus me ka mea hoʻokele ʻike o ko kākou lolo. E nānā kākou i kāna mau hana nui.

Pehea e hana ai ka hippocampus me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo?

ʻAʻole hana hoʻokahi ka hippocampus. Hana pū ia me nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo, e like me kahi hui. ʻOi aku ka pili loa o ia me ka ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo amygdala, ka mea e kaohi ana i nā manaʻo.

E lawe kākou i kahi laʻana e hoʻomaopopo ai i kēia.

E noʻonoʻo ʻoe e hele ana ʻoe ma ke alanui a ʻike ʻoe i kahi ʻīlio no ka manawa mua. Hoʻoluliluli ka ʻīlio i kona huelo, hele mai iā ʻoe, a palu i kou lima me ke aloha. I kēia manawa, mālama kou hippocampus i kēia hanana (ʻike ʻana i kahi ʻīlio) ma ke ʻano he hoʻomanaʻo. I ka manawa like, hoʻopili kou amygdala i nā manaʻo o ka "hauʻoli," "aloha," a me ka "palekana" me kēlā hoʻomanaʻo. A laila, ke ʻike ʻoe i kahi ʻīlio i kekahi lā ʻē aʻe, hoʻihoʻi kāu hippocampus i ka hoʻomanaʻo kahiko, a hoʻomanaʻo kāu amygdala i nā manaʻo hauʻoli e pili ana me ia. Pēlā ʻoe e manaʻo maikaʻi ai e pili ana i nā ʻīlio.

I kēia manawa, e noʻonoʻo i ke ala ʻē aʻe. Ua ʻaoa ka ʻīlio mua āu i hālāwai ai iā ʻoe a hoʻāʻo e alualu iā ʻoe. A laila hoʻomanaʻo ka hippocampus i kēlā hanana, a hoʻopili ka amygdala i kēlā hoʻomanaʻo me nā manaʻo e like me ka "makaʻu," "huhū," a me ka "pōʻino." A ʻo ia ke kumu i kēlā me kēia manawa āu e ʻike ai i kahi ʻīlio, makaʻu ʻoe. ʻO ia ke kumu a mākou e kapa ai iā ia he "Hakakā-a-Hele."Ua kapa ʻia hoʻi ka pane. Hana pū kēia mau ʻāpana o ka ʻōnaehana limbic e hoʻomākaukau i ko mākou kino e hakakā a holo paha i ka wā e ʻike ai mākou i ka pōʻino.

He aha ka mea e hana inā ua hōʻino ʻia ka hippocampus?

ʻO ka mea pōʻino, hiki i kahi ulia, maʻi, a i ʻole nā ​​​​pōʻino ʻē aʻe o ka lolo ke hoʻopilikia i ka hana o ka hippocampus. Hiki i kēia ke paʻakikī i ka hoʻokumu ʻana i nā hoʻomanaʻo hou, hoʻomanaʻo i nā inoa, nā lā, nā wahi, a me ke kaʻina hana ʻana i ka ʻike.

Eia kekahi o nā kūlana olakino nui e hiki ke hōʻino i ka hippocampus:

• ʻO ka maʻi o Alzheimer: He maʻi kēia e hoʻoulu ai i ka nalowale mālie o ka hoʻomanaʻo. Hoʻopōʻino mua ʻia ka hippocampus.
• Amnesia: Ka nalowale o ka hoʻomanaʻo ma muli o kekahi kumu.
• Dementia: He kūlana i hōʻailona ʻia e ka emi ʻana o ka hoʻomanaʻo, ka noʻonoʻo, a me nā mākau pilikanaka.
• Encephalitis: Ka maʻi a me ka pehu ʻana o ka lolo.
• Epilepsy: He maʻi neurological e hoʻoulu ai i ka hopu ʻana.
• Hypoxia: ʻAʻohe oxygen i ka lolo.
• Maʻi Hoʻoluhi Ma hope o ka Trauma (PTSD): He kūlana noʻonoʻo e kū mai ana ma hope o kahi hanana traumatic koʻikoʻi.
Schizophrenia : He maʻi noʻonoʻo e hoʻopilikia ai i nā manaʻo, nā manaʻo, a me ke ʻano.

Eia kekahi, emi iki ka nui a me ka hana o ka hippocampus me ka ʻelemakule . No laila, he mea maʻamau no ko kākou hoʻomanaʻo ke nāwaliwali iki i ko kākou ʻelemakule ʻana. ʻO ia no ka mea e lohi iki ana ka hippocampus. ʻAʻohe pono e hopohopo nui no kēlā.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā he pilikia me ka hippocampus? He aha nā hōʻailona?

He mea nui e ʻike i nā hōʻailona e kū mai ana ke hōʻino ʻia ka hippocampus. Hiki ke ʻike koke ʻia kēia mau mea a i ʻole e lohi iki.

Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia ʻano pilikia?

Inā ʻoe a i ʻole kekahi o kou ʻohana e ʻike nei i nā pilikia hoʻomanaʻo e like me kēia, he mea nui e ʻike koke i ke kauka . Hiki iā ia ke paipai i nā hoʻokolohua like ʻole e ʻike ai i ke kumu.

• Hoʻokolohua kino: Ke nānā ʻana i kou olakino holoʻokoʻa.
• Hoʻokolohua neurological: Ke nānā nei i ka hana o kou lolo a me ka ʻōnaehana nerve.
• Loiloi noʻonoʻo: Loiloi o kou hoʻomanaʻo, ka hiki ke noʻonoʻo, a me ke kūlana noʻonoʻo.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan): Lawe i nā kiʻi kikoʻī o ka lolo e ʻike ai inā he pōʻino.
• Nānā PET (Positron Emission Tomography - PET scan): Ka nānā ʻana i ka hana o ka lolo a me ka metabolism.
• CT scan (Computed Tomography - CT scan): Loaʻa nā kiʻi ʻokiʻoki o ka lolo e ʻike ai i nā pilikia.

Ma hope o kēia mau hoʻokolohua, e hoʻoholo kāu kauka i ke kumu o ke kūlana a me ka lāʻau kūpono.

Pehea e mālama ai i ka hippocampus i ikaika a olakino hoʻi?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. Nui nā mea hiki iā kākou ke hana e mālama i ko kākou hippocampus a me ke koena o ko kākou lolo i ke olakino. He mea nui loa kēia no kou olakino holoʻokoʻa.

• E kāohi i nā maʻi kumu: Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe, e kāohi pono iā lākou e like me nā kuhikuhi a kāu kauka.
• E ʻai i ka meaʻai kaulike:E ʻai i nā meaʻai olakino e like me nā mea kanu, nā huaʻai, nā legumes, nā iʻa waiwai i ka omega-3, a me nā nati.
• E hoʻoikaika kino mau: E hana i kekahi ʻano hoʻoikaika kino, e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a i ʻole ka ʻauʻau ʻana, no ka liʻiliʻi he 30 mau minuke, ma ka liʻiliʻi he 5 mau lā o ka pule. Hoʻonui ka hoʻoikaika kino i ke kahe o ke koko i ka lolo.
• E hoʻokele i ke kaumaha: E hōʻemi i ke kaumaha ma ka noʻonoʻo ʻana, yoga, hoʻolohe i ke mele, a me ke komo ʻana i kahi leʻaleʻa.
• E hiamoe pono: He mea nui e hiamoe maikaʻi no 7-8 mau hola i kēlā me kēia lā. ʻOiai mākou e hiamoe ana, hoʻonohonoho ka hippocampus i nā hoʻomanaʻo o ka lā.
• E aʻo i nā mea hou: E hoʻoikaika i kou lolo ma ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou, kahi mea kani, ka heluhelu ʻana i nā puke, a me ka hoʻoponopono ʻana i nā puʻupuʻu.

Ke mālama nei ʻoe i kekahi me nā pilikia hoʻomanaʻo?

ʻO ka mālama ʻana i kahi mea me ka nalowale o ka hoʻomanaʻo hiki ke lilo i kuleana nui a hoʻoluhi i ka naʻau. Ke poina kāu mea aloha iā ʻoe a ʻaʻole maopopo i ke kumu e pono ai ke kōkua, hiki iā ʻoe ke kaumaha, huhū, a me ke kōkua ʻole. ʻO ia ke kumu he mea nui e mālama i kou olakino noʻonoʻo . Inā ʻoe e hakakā nei, e kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole kekahi āu e hilinaʻi ai e pili ana i ia mea.