He aha ko kākou hoʻomanaʻo lōʻihi? E kamaʻilio maʻalahi kākou e pili ana!

E noʻonoʻo i kou lā mua ma ke kula i kou wā kamaliʻi ... ke kapa āu i ʻaʻahu ai i kēlā lā, pehea ʻoe i uē ai i loko o nā lima o kou makuahine, a i ʻole pehea ʻoe i hālāwai mua ai me kāu hoaaloha maikaʻi loa ... Ke hoʻomanaʻo nei ʻoe i kēia mau mea me ka maopopo ma hope o kēia mau makahiki āpau, ʻeā? Pehea mākou e mālama ai i kēia mau hoʻomanaʻo kupaianaha i loko o ko mākou mau poʻo? ʻO ia ka mea a mākou e kapa nei he hoʻomanaʻo lōʻihi . Ua like ia me kahi hale waihona puke nui i loko o ko mākou lolo ʻaʻole e piha. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka hana ʻana o kēia hale waihona puke.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia hoʻomanaʻo lōʻihi?

ʻO ka hoʻomanaʻo lōʻihi ka hiki kūikawā o ko kākou lolo ke mālama i nā mea a pau a kākou e aʻo ai, ko kākou mau ʻike, a me ka ʻike i loko o ko kākou ola no ka manawa lōʻihi loa, malia paha no ke ola holoʻokoʻa. Ua like ia me kahi waihona ʻikepili i loko o kahi kamepiula nui. ʻAʻohe palena o ka nui o ka ʻike e hiki ai ke mālama. ʻOiai ma hope o nā makahiki he nui, hiki iā kākou ke kiʻi hou i kēia mau hoʻomanaʻo, ʻo ia hoʻi, e hoʻomanaʻo iā lākou.

ʻO kāna hana nui ka lawe ʻana i kā mākou mau hoʻomanaʻo pōkole a hoʻolilo iā lākou i mau hoʻomanaʻo mau loa, e mālama ana iā lākou e like me kahi waihona. Ma hope wale nō o ko lākou mālama ʻia ʻana ma kēia ʻano hiki iā mākou ke pane i kahi nīnau ma kahi hōʻike nīnau TV, e hoʻomanaʻo i ka helu o ko mākou home kamaliʻi, a i ʻole e hoʻomanaʻo i ka mea a mākou i ʻai ai no ka ʻaina ahiahi i ka pō nei.

He aha nā ʻano nui o ka hoʻomanaʻo lōʻihi?

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ko kākou hoʻomanaʻo lōʻihi i ʻelua ʻāpana nui. Ua like ia me ʻelua papa puke ma ka hale waihona puke hoʻokahi.

1. Hoʻomanaʻo Hōʻike a Hōʻike paha: ʻO kēia nā mea a mākou e hoʻomanaʻo pono ai a hiki ke hoʻomanaʻo pono i ka wā e pono ai. Eia kekahi laʻana, nā mea e like me nā ʻoiaʻiʻo, nā hanana, a me nā wahi. Ke hoʻohui mau nei mākou i nā mea hou i kēia waihona hoʻomanaʻo.

2. Hoʻomanaʻo Kūlohelohe ʻole a i ʻole Hoʻomanaʻo Malū: ʻO kēia nā mea a mākou e aʻo ai a hoʻomaʻamaʻa me ka ʻike ʻole . ʻAʻole mākou i ʻike i ka wā e aʻo ai mākou. Akā hiki iā mākou ke hoʻohana i kēia mau mākau i kēlā me kēia manawa. No ka laʻana, nā mea e like me ke holo paikikala a pehea e nakinaki ai i kou mau kaula kāmaʻa.

Ua māhele hou ʻia kēia mau ʻano ʻelua i nā ʻāpana liʻiliʻi. I kēia manawa, e nānā, me he mea lā he paʻakikī iki, akā e hoʻomaopopo maʻalahi ʻoe me nā laʻana. E nānā kākou i ka papa ma lalo nei e hoʻomaopopo pono ai i kēia.

Ma hea i mālama ʻia ai kēia mau hoʻomanaʻo i loko o ka lolo?

He nīnau hoihoi loa kēia. Hoʻomaka kā mākou mau hoʻomanaʻo a pau e hana ʻia ma kahi ʻāpana o ko mākou lolo i kapa ʻia ʻo ka hippocampus . He ʻāpana liʻiliʻi kēia o ka lolo, kokoke i kēlā me kēia ʻaoʻao o ko mākou pepeiao, aia ma loko loa. ʻO ka hippocampus ka mea e lawe i nā hoʻomanaʻo pōkole, hoʻololi iā lākou i mau hoʻomanaʻo lōʻihi, a hoʻouna iā lākou i nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo.

Mālama ʻia nā ʻano hoʻomanaʻo like ʻole e ka pilina o nā hunaola nerve i kapa ʻia he neurons ma nā ʻāpana like ʻole o ka lolo.

• Hoʻomanaʻo Hōʻike: ʻO ka hapa nui ma ka hippocampus.
• Hoʻomanaʻo Episodic: Ma ka hippocampus, ka lobe temporal, a me ka neocortex.
• Hoʻomanaʻo Semantic: Ma ka Temporal Cortex a me ka Prefrontal Cortex.
• Hoʻomanaʻo ʻAʻole Hōʻike: Ma nā ʻāpana i kapa ʻia ʻo Basal Ganglia, Cerebellum, a me Amygdala.
• Hoʻomanaʻo Kaʻina Hana: Ma nā ʻāpana e like me ka cerebellum a me ka motor cortex.
• Ke Aʻo Pili: I loko o ka Amygdala a me ka Cerebellum.

ʻOiai he mea paʻakikī iki kēia, ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole ka hoʻomanaʻo kahi mea e noho ana ma kahi hoʻokahi o ka lolo, akā, he hana hui pū ʻana o nā ʻāpana like ʻole o ka lolo.

ʻEhia ka lōʻihi o kēia mau hoʻomanaʻo?

ʻAʻohe palena manawa kikoʻī no ka lōʻihi o ka mau ʻana o nā hoʻomanaʻo lōʻihi. I nā manawa he nui, hiki i kekahi mau hoʻomanaʻo ke mau no nā makahiki, nā ʻumi makahiki, a i ʻole ke ola holoʻokoʻa .

Akā eia kekahi mea e hoʻomaopopo ai. ʻOiai ke ola mau nei nā hoʻomanaʻo, hiki ke emi iki ko kākou hiki ke kiʻi iā lākou mai ka waihona i ko kākou ʻelemakule ʻana. ʻO kēia no ka mea e lohi maoli ana ko kākou lolo i ko kākou ʻelemakule ʻana. No laila, he mea maʻamau ka lōʻihi o ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi mea kahiko. ʻAʻole pono ia he hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka e pili ana i ka hoʻomanaʻo?

Hiki ke hōʻino ʻia a nalowale paha ka hoʻomanaʻo ma muli o kekahi mau kūlana olakino, ka ʻeha kino i ka lolo, a i ʻole ka ʻeha koʻikoʻi o ka noʻonoʻo.

He mea nui loa ke ʻike ʻana i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kēia mau mea:

• Inā poina iā ʻoe nā mea a hiki i kahi e hiki ʻole ai iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā (e.g., poina i kou ala e hoʻi ai i ka home, poina pehea e kuke ai).
• Inā poina pinepine ʻoe i nā hanana i hala koke aku nei .
• Inā poina iā ʻoe nā inoa a i ʻole nā ​​helehelena o ka poʻe āu i ʻike ai .
• Inā ʻoe e nīnau hou i ka nīnau like.
• Inā ʻoe e manaʻo nui i ka makaʻu a i ʻole ka hopohopo e pili ana i kou hoʻomanaʻo.

I loko o ia kūlana, mai makaʻu a hopohopo paha, akā e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea . Hiki paha ke lilo i mea maʻalahi e like me ka nele o ka wikamina, a i ʻole he kūlana paha e pono ai ka hoʻāʻo hou ʻana. ʻO kāu kauka wale nō ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ko kākou hoʻomanaʻo lōʻihi he ʻāpana koʻikoʻi loa ia o ko kākou ʻano, ka mea a kākou e hana ai, a me ko kākou ʻano. Mai nā mea maʻalahi e like me ka palaki ʻana i ko kākou mau niho a me ka hana ʻana i ke kīʻaha kope i ke kakahiaka, a hiki i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā lā hānau o ko kākou mau kūpuna, ka holo paikikala, a me ke aʻo ʻana i kahi mea hou, kōkua kēia hale waihona hoʻomanaʻo kupaianaha iā kākou e hana i nā mea āpau. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka mālama ʻana i ke olakino o ko kākou lolo.