Ke loaʻa iā ʻoe ke anu a i ʻole ke anu, e paʻa ana kou ihu a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hanu, e hoʻolilo ana i mea ʻoluʻolu ʻole. He ihu wai kou, ke kihe ʻoe, a kaumaha kou poʻo. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi ʻano hana maʻalahi a maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e loaʻa ai ka hōʻoluʻolu i nā manawa e like me kēia. ʻO ia ka irrigation nasal, a i ʻole ma nā huaʻōlelo lapaʻau, 'Nasal Irrigation'.
He aha ka hoʻoinu ʻana i ka ihu?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ua like ia me ka holoi ʻana i loko o kou ihu. E hoʻomaopopo mua kākou i ke ʻano o kou ihu. I loko o nā iwi o kou maka, a puni kou ihu, aia nā lua liʻiliʻi i piha i ka ea. ʻO kēia nā mea a mākou e kapa nei he mau lua sinus. ʻO ka maʻamau, ua hāmama kēia mau lua, e ʻae ana i ka ea a mākou e hanu ai e neʻe maʻalahi a puni.
Akā ke loaʻa iā ʻoe ke anu, kahi maʻi viral a bacteria paha, a i ʻole kahi maʻi allergy, pehu nā membrane palupalu i loko o kēia mau lua sinus. A laila hoʻonui ʻia ka hana ʻana o ka mucus, a ʻaʻole hiki i kēlā mucus ke puka i waho a paʻa i loko. ʻO ia ka manawa e paʻa ai kou ihu a kaumaha ʻoe.
No laila, ʻo ka hana a kēia holoi ihu, hoʻohana mākou i kahi wai paʻakai i hoʻomākaukau kūikawā ʻia (saline solution) e holoi i kēia mucus i paʻa. Eia ka mea e hana ʻia:
- E hoʻomānoanoa ʻia ka huʻa mānoanoa a pipili a e kahe maʻalahi i waho.
- Ua holoi ʻia aku nā mea e hoʻoulu ai i ka mumū i loko o ka ihu, nā germs, a me nā allergens.
- Ua hoʻomaʻemaʻe ʻia nā lua sinus a ua maʻalahi ka hanu ʻana.
He aha ka hāmeʻa maikaʻi loa e hoʻohana ai i kēia ʻano hana?
Hiki iā ʻoe ke kiʻi maʻalahi i nā lako āu e pono ai no kēia ma kekahi hale kūʻai lāʻau lapaʻau. ʻO ka mea wale nō āu e pono ai he ʻeke o ka wai saline a me kahi mea hana kūpono no ke hoʻokomo ʻana i loko o kou ihu. Nui nā ʻano o kēia mau mea hana. Hana like lākou a pau. No laila hiki iā ʻoe ke koho i ka mea āu e ʻike ai he maʻalahi ke hoʻohana.
ʻO nā ʻano lako nui:
- Ipu neti: He mea hana kēia e like me kahi ipu tī liʻiliʻi. Hoʻokomo ʻia ka ʻāpana e like me ka waha o kēia i loko o kou puka ihu a ninini ʻoe i ka wai paʻakai ma kēlā ʻaoʻao.
- ʻŌmole holoi: He mau ʻōmole palaki kēia i hana ʻia no ka ʻomi ʻana. Hoʻokomo ʻia ka waha o kēia ʻōmole i loko o ka puka ihu a ʻomi ʻia ka wai i loko o ka ihu.
- Nā ʻōmole i hoʻopiha mua ʻia: Loaʻa i kekahi me ka hopena i loko o lākou. Hiki iā ʻoe ke hoʻolei aku iā lākou ke pau kāu hoʻohana ʻana. He mea maʻalahi loa kēia i ka wā e hele ai.
E koho i ka mea hana āu e ʻike ai he kūpono a maʻalahi hoʻi e hoʻohana. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka mālama ʻana iā ia maʻemaʻe.
I nā kūlana hea e pono ai ka hoʻoinu ʻana i ka ihu?
ʻAʻole wale kēia ʻano hana e wehe i ka mucus mai ka ihu, akā wehe pū i nā germs (bacteria, viruses) e hoʻoulu ai i nā maʻi, nā allergens, a pēlā aku. E noʻonoʻo ʻoe e holoi ana i kou hale, a i ʻole ua pā ʻia ʻoe e ka uahi a me ka lepo mai nā kaʻa i ka wā e hoʻokele ana. Hiki i kēia mau mea āpau ke paʻa i loko o ka ihu.
ʻO kēia mau mea allergens:
- Pollen i loko o nā pua
- Lepo a me nā ʻuku lepo i loko o nā hale
- ʻŌpala
- Hulu holoholona
Ke paʻa kēia mau mea i loko o ka ihu, hiki i nā membrane ihu ke pehu a hana i nā hōʻailona e like me:
- Ka ihu paʻa a i ʻole ka ihu wai.
- Ka maneʻo i loko o ka ihu a me ke kunu pinepine ʻana.
- Paʻakikī ka hanu ʻana.
No laila, he kōkua nui kēia ʻano hana i ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu nui mai ka ʻeha o ka ihu i hoʻokumu ʻia e nā kūlana e like me ke anu, nā maʻi sinus (Sinusitis), nā ʻano maʻi like ʻole, ka maʻi palū, a me COVID-19 .
Aia kekahi poʻe ʻaʻole pono e hoʻohana i kēia ʻano hana?
ʻAe, ʻaʻole kūpono kēia ʻano hana no nā kānaka a pau. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau maʻi olakino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻoinu ʻana i ka ihu. Mai hoʻāʻo i kēia ʻano hana inā loaʻa iā ʻoe kēia mau maʻi:
| Kūlana | Kumu |
|---|---|
| Loaʻa i ka maʻi pepeiao | I ka holoi ʻana i ka ihu, hiki i ka wai ke komo i loko o ka pepeiao a hoʻonui i ka maʻi. |
| Ke manaʻo o ke kaomi ma kekahi a i ʻole nā pepeiao ʻelua | Hiki paha kēia ma muli o kahi poloka i loko o ka paipu eustachian, ka mea e hoʻopili ai i ka pepeiao a me ka ihu, a hiki i ka wai ke hoʻonui i ke kūlana. |
| Ua paʻa loa kekahi puka ihu. | Ke komo ka wai, ʻaʻohe ala e pakele ai, no laila hiki i ke kaomi nui ke kūkulu ʻia a hoʻoulu i ka ʻoluʻolu ʻole. |
| Ma hope o ka loaʻa ʻana o ke ʻoki pepeiao a i ʻole sinus i hala koke nei | Mai hana i kēia me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka a hiki i ka wā e ho'ōla ai nā wahi ʻoki. |
Inā he kānalua kou e pili ana i ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano hana, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke noi aku i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
He aha ke ʻano o ka wai e pono iaʻu e hoʻohana e holoi i kuʻu ihu?
ʻO kēia ka mea palekana koʻikoʻi loa e hana ai i kēia kaʻina hana. ʻAʻole mākou e hoʻohana pololei i ka wai paipa no kēia kumu. ʻO ke kumu, hiki i kā mākou wai paipa ke loaʻa i nā huakini a me nā bacteria liʻiliʻi loa. ʻOiai ʻaʻole paha lākou e hoʻopilikia inā komo lākou i loko o ka ʻōpū, inā komo lākou i loko o nā lua sinus ma o ka ihu, aia kahi manawa liʻiliʻi e hoʻoulu ai i nā maʻi weliweli, ʻoiai nā maʻi e hoʻopilikia ana i ka lolo.
No laila, pono ʻoe e hoʻohana i hoʻokahi wale nō o nā ʻano wai palekana e hiki mai ana:
- Wai i hoʻoheheʻe ʻia a wai maʻemaʻe paha: ʻO kēia ka wai i hoʻomaʻemaʻe loa ʻia a ʻaʻohe ona germs a mineral paha. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka wai ʻōmole i kapa ʻia ʻo 'Distilled' mai nā hale kūʻai lāʻau lapaʻau a i ʻole nā hale kūʻai nui.
- Wai i hoʻolapalapa ʻia: ʻO kēia ke ʻano maʻalahi loa e hoʻohana ai ma ka home. E hoʻolapalapa i ka wai i loko o kahi ipu wai no 5 mau minuke ma ka liʻiliʻi. E pepehi kēia i nā germs i loko. A laila, e hoʻomaʻalili a mehana ma mua o ka hoʻohana ʻana. Mai hoʻohana i ka wai wela. Inā he wai i hoʻolapalapa ʻia kou, e uhi a hoʻohana i loko o 24 mau hola.
- Wai kānana: Aia kekahi mau ʻano kānana wai e hiki ke wehe i nā germs. Akā, ʻaʻole kūpono nā kānana āpau no kēia. No laila, inā ʻaʻole ʻoe i ʻike pono e pili ana i kēia, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka wai i hoʻolapalapa ʻia he 100% palekana.
ʻAe, i kēia manawa e nānā kākou pehea e hana pololei ai i kēia.
ʻO ka mea mua, koho i kahi e like me ka poho holoi e hana ai i kēia. No ka mea e puka mai ana ka wai, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe. E hahai i nā ʻanuʻu ma lalo nei.
| Nā ʻanuʻu | He aha e hana ai |
|---|---|
| 1. Hoʻomākaukau | ʻO ka mea mua, e holoi pono i kou mau lima me ke kopa. A laila, e holoi pono a hoʻomaʻemaʻe i ka ipu neti a i ʻole ka ʻōmole āu e hoʻohana nei. |
| 2. Ke hana ʻana i ka hopena | Inā ua kūʻai ʻoe i nā ʻeke saline, e hoʻomākaukau i ka wai e like me nā kuhikuhi ma ka ʻeke. Inā ʻoe e hana ana i kāu iho, e kāwili i ka ¼ a i ʻole ½ teaspoon o ka paʻakai ʻaʻohe iodized i loko o ke kīʻaha (ma kahi o 240 ml) o ka wai mahana i hoʻolapalapa ʻia a kāwili maikaʻi. ʻAʻole kūpono ka paʻakai papaʻaina no kēia. |
| 3. Kūlana kūpono | E kūlou i mua ma luna o ka poho holoi. E hoʻohuli i kou poʻo i kekahi ʻaoʻao. Me he mea lā e hoʻolohe ana ʻoe i kahi leo e puka mai ana mai ka ʻauwai poho holoi. |
| 4. Holoi ihu | I kēia manawa, e hoʻomaka e hanu ma kou waha. E hoʻokomo i ka ʻōmole o ka hāmeʻa i loko o kou puka ihu o luna. I kēia manawa, e hoʻohuli i ka ipu neti a ʻomi paha i ka ʻōmole. A laila e kahe ka wai ma loko o ka puka ihu o luna a puka i waho ma ka puka ihu o lalo. Mai hopohopo, he mea maʻamau kēia. |
| 5. Hoʻomaʻemaʻe ihu | Ke pau ka hapalua o ka wai hoʻonā, e wehe i ka hāmeʻa a puhi i kou ihu i nā manawa he nui. E kōkua kēia i ka hoʻokuʻu ʻana i ke koena o ka wai a me ka mucus. |
| 6. Ke hana nei i ke ala ʻē aʻe | I kēia manawa, e hoʻohuli i kou poʻo i kekahi ʻaoʻao a hana hou i nā hana 4 a me 5 ma luna me ke koena o ka hopena ma ka puka ihu ʻē aʻe. |
He aha kāu e hana ai ke pau ʻoe i kēia?
E holoi pono i nā lako i hoʻohana ʻia me ke kopa a me ka wai wela, a waiho e maloʻo ma kahi maʻemaʻe. He mea nui e maloʻo loa ma mua o ka hoʻohana hou ʻana.
Aia kekahi mau pono a me nā hopena ʻaoʻao i kēia ʻano hana?
Nā Pōmaikaʻi:
He ala maʻalahi loa kēia, he ala kūpono hoʻi e kāohi ai i nā hōʻailona me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. Nui ka poʻe e ʻike i ka hōʻoluʻolu mai ka ihu paʻa, nā pilikia hanu, a me ka manaʻo o ka hōʻoluʻolu ma hope o hoʻokahi hoʻohana wale nō. Ua ʻike ʻia nā noiʻi he emi iki ka ʻike ʻana o ka poʻe maʻi allergy i nā hōʻailona a hiki i ʻekolu mahina ma hope o ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano hana.
Nā hopena ʻaoʻao:
ʻO ka maʻamau, ʻaʻohe hopena ʻaoʻao nui i hōʻike ʻia. Eia nō naʻe, hiki i kekahi poʻe ke ʻike i:
- E ʻike paha ʻoe i kahi ʻā iki a ʻūlū paha i loko o kou ihu. Inā hana kēia, e hoʻāʻo e hōʻemi i ka nui o ka paʻakai āu e hoʻohana ai.
- E manaʻo paha ʻoe ua komo kekahi wai i loko o kou pepeiao. Nalo pinepine kēia ma hope o kekahi manawa.
- Inā ʻaʻole i hoʻolapalapa pono ʻia ka wai, hiki iā ia ke puhi i kou ihu. No laila e hoʻohana mau i ka wai mehana .
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
ʻO ka maʻamau, pono kēia ʻano hana e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu. Eia nō naʻe, i nā hihia aʻe, pono ʻoe e ʻike i kāu kauka a ʻimi i ka ʻōlelo aʻo.
- Inā ua hoʻohana ʻoe i kēia ʻano hana no kekahi mau lā a ʻaʻole i hoʻomaikaʻi ʻia kāu mau hōʻailona,
- Inā e piʻi ana nā hōʻailona e like me ka ihu paʻa a me ka ihu wai.
- Inā ʻike ʻia nā hōʻailona hou, e like me ke kuni, ka ʻeha poʻo nui, a i ʻole ka ʻeha o ka maka.
He mea maikaʻi anei ke holoi i kou ihu i kēlā me kēia lā?
ʻAe, ua maikaʻi ke hana i kēia i hoʻokahi a ʻelua paha i ka lā ke loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona. Hana kekahi poʻe i kēlā me kēia lā a i ʻole kekahi mau manawa i ka pule ʻoiai ʻaʻole lākou i loaʻa nā hōʻailona e pale aku i nā maʻi sinus a i ʻole nā maʻi ʻaleka. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hahai pono ʻana i nā kaʻina hana palekana a mākou i ʻōlelo ai ma mua. ʻO ia hoʻi ka hoʻohana ʻana i nā lako maʻemaʻe a me ka wai maʻemaʻe.
Leka Lawe-Home
- He mea hōʻoluʻolu nui kēia me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau no ka ihu paʻa, ke anu, a me nā maʻi allergies.
- E hoʻohana mau i ka wai i hoʻolapalapa ʻia a i ʻole ka wai i hoʻoheheʻe ʻia mai ka hale kūʻai lāʻau. Mai hoʻohana pololei i ka wai piula.
- E hoʻohana i ka paʻakai ʻaʻohe iodized e hana i ka wai paʻakai. ʻAʻole kūpono ka paʻakai papa maʻamau.
- Mai hana i kēia ʻano hana inā he maʻi pepeiao kou, kaomi pepeiao, a i ʻole he ihu paʻa loa.
- Inā he kānalua kou, makaʻu, a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe, e ʻoluʻolu e kamaʻilio me kāu kauka a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo ma mua o ka hana ʻana i kekahi mea.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo