Nā mea huna maʻalahi e mālama i kou ʻili i ka nani a me ke olakino (Nā kumu mālama ʻili)

Makemake mākou a pau e loaʻa ka ʻili olakino a nani hoʻi. Akā i kekahi manawa ua hoʻonāwaliwali ʻia mākou ma muli o nā pilikia e like me ka ʻili maloʻo, ka ʻākena, a me ka manaʻo e ʻelemakule wikiwiki ana ko mākou ʻili. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, inā mālama pono mākou i ko mākou ʻili, hiki iā mākou ke kāohi i nā pilikia he nui. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kekahi o nā mea kumu e pono ai ʻoe e ʻike e mālama i kou ʻili i ke olakino a me ka nani.

Ua maloʻo kāu palapala komo? E nānā kākou i ka mea hiki iā kākou ke hana.

He maʻi maʻamau ka ʻili maloʻo i waena o kākou. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻili maloʻo ka wā e nalowale ai ka makū o ka ʻili a lilo i ʻōpala a ʻāwili. I kekahi manawa hiki ke ʻānai. ʻOi aku ka maʻamau o kēia maʻi ma nā wāwae, nā lima, a me nā ʻaoʻao o ka ʻōpū.

No ke aha e maloʻo ai ka ʻili?

Aia paha kekahi mau kumu no kēia:

• Kaiapuni: ʻOi aku ka maʻamau o ka ʻili maloʻo, ʻoiai i ka wā anuanu a maloʻo, ʻo ia hoʻi ke emi ka hau o ka ea. Ma ko mākou ʻāina, ʻo ka nui o ka lā kekahi kumu o ka ʻili maloʻo.
• Nā mana hoʻoilina: No kekahi poʻe, he mea kēia e holo ana i loko o ka ʻohana. ʻO ke ʻano kēia, inā loaʻa i kou mau mākua, ʻoi aku paha ka nui o kou loaʻa ʻana iā ia.
• Ka ʻelemakule ʻana: I ko kākou ʻelemakule ʻana, e maloʻo ana ko kākou ʻili ma muli o nā loli kūlohelohe e kū mai ana i ko kākou ʻili.
• Hiki i kekahi mau ʻano hana, e like me ka ʻauʻau ʻana i ka wai wela loa a me ka hoʻohana ʻana i nā kopa ʻino, ke hoʻomaloʻo i ka papa ʻaila maoli o ka ʻili.

Pono kākou e mālama pono i ka ʻili maloʻo, no ka mea , inā kākou e hoʻowahāwahā iā ia, hiki iā ia ke lilo i dermatitis a i ʻole eczema, kahi maʻi ʻili e hoʻoulu ai i ka mumū a me ka ʻulaʻula o ka ʻili.

No laila, e nānā kākou i kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana inā he ʻili maloʻo kou.

He aha inā ʻaʻole wale ka ʻili maloʻo?

Inā ua hoʻāʻo ʻoe i kēia mau mea a ʻaʻole maloʻo a ʻāwili kou ʻili, he mea koʻikoʻi paha ia. ʻO ia hoʻi, he maʻi ia e like me ka dermatitis, e like me kā mākou i ʻōlelo ai ma mua. Aia kekahi mau ʻano nui:

• Seborrheic dermatitis: He ʻano maʻi kahi e lilo ai nā wahi me ka nui o nā kelepa ʻaila, e like me ke poʻo, nā kuʻemaka, a me ka ihu, i ʻulaʻula, ʻāwili, a ʻā iki. He ʻano maʻalahi ka Dandruff o kēia ʻano.
• ʻO ka dermatitis pili maʻi ʻaleka: He ʻano e kū mai ana i ka wā e pili ai ka ʻili me kahi mea e maʻi ai (e laʻa, kekahi mau kopa, nā mea hoʻonani synthetic, kekahi mau mea kanu). Hiki i nā poho lima a ma waena o nā manamana lima ke lilo i ʻulaʻula, unahi, a hoʻomohala i nā pehu piha i ka wai.
• ʻO ka dermatitis atopic: He maʻi lōʻihi kēia e hoʻomaka pinepine ana i ka wā kamaliʻi a hiki ke hoʻoilina. Lilo ka ʻili ma ka maka a me ke kino i maloʻo loa a me ka maneʻo.
• Ka wāwae o ka ʻākena: He maʻi fungal kēia e hoʻomaloʻo ai a ʻāwili ka ʻili ma nā kapuwaʻi o nā wāwae, nā ʻaoʻao o nā wāwae, a ma waena o nā manamana wāwae.

Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona e like me kēia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kipa ʻana i ke kauka a loaʻa ka lāʻau kūpono me ka ʻole o ka hōʻike wale ʻana i kou mau manaʻo.

Pehea e mālama ai i kou ʻili i kou wā ʻelemakule?

I loko o ko kākou ola a pau, ua hōʻino ʻia ko kākou ʻili e ka ʻike ʻia ʻana e ka radiation ultraviolet (UV) ʻino mai ka lā. Kāhea mākou i kēia he photoaging . I ka ʻōlelo maʻalahi, "ka ʻelemakule ʻili i hoʻoulu ʻia e ka lā." ʻO nā loli e kū mai ana i ka ʻili ma muli o kēia:

• ʻIli ʻāwili
• Nā ʻūlū
• ʻO ke kala ʻili like ʻole, nā kiko a me nā kīnā
• Hoʻemi ʻia ka elasticity o ka ʻili
• Ka hoʻonui ʻia ʻana o nā ʻōmole ʻaila
• ʻO ka loaʻa ʻana o nā puʻupuʻu kanesa a me nā puʻupuʻu ʻaʻole kanesa

I mea e pale aku ai i kēia kūlana mai ka piʻi ʻana aʻeHe mea nui ka hoʻohana ʻana i kahi pale lā maikaʻi a me ka pale ʻana iā ʻoe iho mai ka lā. Eia kekahi, hoʻolalelale ka puhipaka i ka ʻelemakule ʻana o ka ʻili. No laila, inā mālama ʻoe i ke olakino o kou ʻili, pono ʻoe e haʻalele loa i ka puhipaka. ʻO ka ʻai ʻana i kahi meaʻai maikaʻi a kaulike hoʻi e kōkua i ka hānai ʻana i ka ʻili a hoʻoponopono i ka pōʻino i hana ʻia.

Aia kekahi mau ʻano mea hoʻonani i hoʻohana ʻia e kāohi i nā loli ʻili e hele mai me ka ʻelemakule.

He aha e hana ai no ka ʻili me ka acne?

He pilikia ka ʻākea i nā kānaka he nui, ʻoi aku hoʻi nā ʻōpio. Inā he maʻalahi kou ʻākea, e makaʻala i kēia mau mea.

• E koho i ka mea hoʻomaʻemaʻe kūpono: E hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe i hana kūikawā ʻia no ka ʻākena. Loaʻa pinepine i kēia mau mea ka salicylic acid a i ʻole benzoyl peroxide i ʻōlelo ʻia ma luna, hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻākena.
• E holoi pono i kou maka: Mai hamo a ʻūlū paha i nā wahi i maʻalahi i ka ʻākena. ʻO ka hana ʻana pēlā e hoʻonui ai i ka ʻākena a i ʻole e hōʻeha ai i ka ʻili.
• Mai hoʻokuʻi i nā pimples: He hewa kēia a ka poʻe he nui e hana ai. ʻO ka ʻomi ʻana a i ʻole ka hoʻokuʻi ʻana i nā pimples e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi a me ka waiho ʻana i nā ʻeha ʻino.
• E hoʻohana i kahi moisturizer kūpono: Manaʻo kekahi poʻe ʻaʻole pono ka ʻili ʻaila a palupalu i ka ʻili ʻākena, akā hewa kēlā. Akā, e koho i kahi moisturizer māmā ʻaʻole momona a ʻaʻole comedogenic (ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e pani i kou mau pores).
• E makaʻala me ka pena maka: ʻOi aku hoʻi no nā wahine, inā ʻoe e ʻaʻahu i ka pena maka, e koho i kahi mea hoʻokumu ʻaila ʻole, non-comedogenic. Hiki i ka pena maka kaumaha a mānoanoa ke pani i nā pores a hoʻonui i ka ʻeha.

ʻO ke koʻikoʻi o ka pale ʻana i ka ʻili mai ka lā

ʻO ka lā ke kumu nui loa no ka hōʻino ʻana i ko kākou ʻili. ʻO kēia no ka mea aia ka lā i ka radiation ultraviolet (UV) . ʻO ka lōʻihi o ka hoʻopili ʻana i kēia mau kukuna hiki ke hana i nā wrinkles, nā kīnā, nā kiko makahiki, a me ke kanesa ʻili. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kumu nui o ka hapa nui o nā maʻi ʻili, ʻo ia ka nui o ka lā.

ʻElua mau ʻano nui o nā kukuna UV:

1. Nā kukuna UVB: ʻO kēia ke kumu nui o ka ʻā ʻana o ka lā a me ka ʻili ʻana o ka lā.

2. Nā kukuna UVA: ʻO kēia ke kumu nui o ka photoaging, a mākou i kamaʻilio ai ma mua.

Ua pili nā ʻano ʻelua i ka maʻi ʻili, no laila ʻaʻole he mea hoʻohenehene ka pale ʻana iā ʻoe iho mai ka lā, he mea ia e noʻonoʻo nui ai.

E hahai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale iā ʻoe iho mai ka lā

• E pale i ka lā ʻino: I nā manawa hiki, e hōʻemi i ka ʻike ʻana i ka lā ʻino ma waena o 10 am a me 3 pm.
• E ʻaʻahu i nā lole pale:E ʻaʻahu i ka pāpale ākea, nā lole lima lōʻihi, a me nā lole komo.
• He mea pono ka pale lā: E kau pono i ka pale lā ma kahi o 20 mau minuke ma mua o ka puka ʻana i waho. E kau hou i kēlā me kēia 2-3 hola inā ʻoe e hou a ʻauʻau paha. ʻAʻole ia he mea nui inā ua a ao paha, e hoʻolilo i ka pale lā i mea maʻamau i kēlā me kēia lā.
• E koho i ka sunscreen kūpono: E koho i hoʻokahi me ka SPF (Sun Protection Factor) o 30 a ʻoi aku paha . Eia kekahi, e koho i hoʻokahi e ʻōlelo ana "Broad-Spectrum," nāna e hāʻawi i ka palekana mai nā kukuna UVA a me UVB.
• E pale i nā moena tanning: Ua ʻike ʻia kēia mau moena tanning artificial he carcinogenic.