Ke lohe nei ʻoe i ke kani kaomi ke hāmama kou waha a moni paha? Manaʻo paha ʻoe i kekahi manawa ua paʻa kou ʻauwae ma kahi hoʻokahi? A i ʻole pono ʻoe e hoʻolilo i kou mau lā me kahi ʻeha ʻē e hoʻomaka kokoke ana i kou pepeiao, a i ʻole ke poʻo ʻeha? Inā kamaʻāina kēia iā ʻoe, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He ʻike maʻamau kēia no nā poʻe he nui. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kahi kūlana e hiki ai ke hana i kēia, ʻo ia hoʻi ka Temporomandibular Joint Disorder , a i ʻole TMJ e like me kā mākou e ʻike nei.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka TMJ?
ʻAʻole wale ka TMJ he maʻi. ʻO ia ka inoa i hāʻawi ʻia i ko kākou hui ʻauwae. ʻO ka pololei, ʻo ia ka "Temporomandibular Joint". Aia kēia mau hui ʻelua ma nā ʻaoʻao ʻelua o ko kākou maka, ma mua pono o ko kākou mau pepeiao. E noʻonoʻo iā lākou e like me nā ʻūmiʻi o ka puka. Hoʻohui kēia hui i ko kākou ʻauwae haʻahaʻa i ko kākou ʻauwae luna. Kōkua kēia hui liʻiliʻi i ko kākou waha e neʻe pono i ka wā e kamaʻilio ai kākou, ʻai ai, hāmama ko kākou waha, a minoʻaka.
No laila, i ka wā e loaʻa ai kahi pilikia me kēia hui a i ʻole nā ʻiʻo a puni ia, kapa mākou ia he TMJ Disorder , a i ʻole ma nā huaʻōlelo lapaʻau `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)`. ʻAʻole kēia he mea koʻikoʻi e like me kāu e manaʻo ai, a hiki ke ho'ōla pinepine ʻia .
ʻOi aku ka maʻamau o kēia maʻi i nā wahine. ʻOi aku ka maʻamau i nā poʻe ma waena o 20 a me 40 mau makahiki. Akā, ʻaʻole ia manaʻo ʻaʻole hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke loaʻa.
He aha nā hōʻailona o kahi maʻi TMJ?
Hiki ke ʻokoʻa nā hōʻailona o TMJ mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ka ʻoluʻolu iki wale nō, aʻo kekahi poʻe e ʻike paha i ka ʻeha nui e paʻakikī ai iā lākou ke hana i nā hana o kēlā me kēia lā. Hōʻike ka papa ma lalo nei i ke ʻano o kēia mau hōʻailona a pehea lākou e hoʻopilikia ai iā ʻoe.
| Hōʻailona | Pehea kou manaʻo |
|---|---|
| ʻEha a maka paha ka ʻauwae | He ʻeha palupalu a ʻeha kokoke i ka pepeiao, ma ka papālina, a ma ke ʻāwae paha. Hiki ke ʻoi aku ka ʻino o kēia ʻeha i ka wā e ʻai ai a kamaʻilio paha. |
| ʻEha poʻo a migraines paha | He ʻeha poʻo e ʻū ana, ʻoi aku hoʻi ma nā luakini. I kekahi manawa hiki ke like kēia me ka migraine koʻikoʻi. |
| Ka laka ʻana o ka ʻauwae | He manaʻo o kou ʻauwae e paʻa ana ma kahi hoʻokahi, ʻaʻole hiki ke wehe a pani piha paha i kou waha. Hiki ke ʻike nui ʻia kēia ke ala ʻoe i ke kakahiaka. |
| Leo pahū | I ka wehe ʻana a me ka pani ʻana o ka waha, aia ke kani 'click' a i ʻole 'tock'. I kekahi manawa lohe ʻia ke kani wili. |
| ʻEha pepeiao a kani paha | Hiki paha iā ʻoe ke ʻeha i loko o kou pepeiao me ka ʻole o ka maʻi pepeiao. A i ʻole e manaʻo paha ʻoe e kani ana kou mau pepeiao. |
| ʻEha niho a me ka ʻeha ʻāʻī a me ka poʻohiwi | Me he mea lā e ʻeha ana kou mau niho me ke kumu ʻole. Eia kekahi, hiki i nā pilikia ma ke kuʻina o ka ʻauwae ke laha i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi, e hōʻeha ana. |
Inā hoʻomau a ʻoi aku paha ka ʻino o kēia mau hōʻailona, he mea nui e ʻike i kāu kauka no ka ʻōlelo aʻo.
No ke aha i loaʻa ai kēia mau maʻi TMJ?
He paʻakikī ke kuhikuhi i hoʻokahi kumu no kēia. I ka manawa pinepine, kū mai kēia kūlana mai ka hui pū ʻana o kekahi mau kumu.
- Nā ʻeha i ka ʻāwae: Hiki ke hana ʻia kēia ʻano e kahi mea e like me ka hahau ʻana i ka ʻāwae, ka haki, a i ʻole ka dislocation.
- Bruxism: He ʻano maʻamau kēia i loaʻa i nā kānaka he nui. Me ka ʻike ʻole, ʻo ka ʻū ʻana a i ʻole ka wili ʻana i kou mau niho, ʻoiai i ka wā hiamoe i ka pō, e kau ana i ka nui o ke kaomi ma luna o ka hui a me nā ʻiʻo o ka ʻauwae.
- Arthritis: Hiki i ka Arthritis ke hoʻopili i ka hui āwae, e like me nā hono ʻē aʻe o ke kino.
- Nahu kūpono ʻole: Inā he kūpono ʻole ke ala e hui ai nā niho o luna a me lalo, hiki iā ia ke hoʻoulu i ke kaomi hou aku ma ka hui ʻauwae.
- Ke kaumaha:ʻO kēia ke kumu o nā pilikia he nui. Ke kaumaha mākou, hoʻopaʻa mākou i nā ʻiʻo ma ko mākou maka a me ka ʻauwae me ka ʻike ʻole. Ke hoʻomau kēia, hiki ke hōʻino i ke ami.
Hiki i kēia mau ʻano maʻamau ke hoʻonui i ka ʻino o ke kūlana.
I kekahi manawa, hoʻonui kā mākou mau hana ponoʻī i kēia ʻeha. E nānā inā hana pū ʻoe i kēia mau mea:
- Ke nau ʻana i nā mea e like me nā peni, nā penikala, a me nā pahu hau.
- Ke nahu ʻana i nā kui.
- Noho me ke kūlana maikaʻi ʻole, ʻoiai me kou ʻāʻī e kūlou ana i kekahi ʻaoʻao i mua o ke kamepiula.
- ʻO ka ʻai ʻana i nā ʻāpana meaʻai nui (e like me ka burger nui, no ka laʻana).
- Ua like ia me ka hoʻohana ʻana i kou mau niho e wehe i nā poʻi ʻōmole a i ʻole e uhaʻi i nā kaula.
- E hiamoe ana ma kou ʻōpū.
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia?
Ke hele ʻoe i ke kauka, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nīnau iā ʻoe i nā nīnau e hoʻomaopopo maikaʻi ai i kāu mau hōʻailona. A laila, e hana ʻo ia i kahi hoʻokolokolo kino.
Eia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana i ka wā o ka hoʻokolohua:
- E nānā kākou i ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke hāmama i kou waha.
- E kaomi lākou i ka ʻāpana a puni kou hui ʻāwae me ko lākou mau lima e nānā i kekahi ʻeha a ʻeha paha.
- Hoʻolohe ʻoe i ke ʻano o ka neʻe ʻana o ke hono a me nā leo e hana ai ke hāmama a pani ʻoe i kou waha.
I kekahi manawa, pono paha nā hoʻokolohua hou aʻe e hōʻoia i ka pilikia pololei.
- Nā kukuna X-ray niho: E nānā i ke kūlana o nā niho a me ka iwi ʻauwae.
- CT Scan: E kiʻi i nā kiʻi kikoʻī o nā iwi o ke hono.
- MRI Scan: ʻIke i nā pilikia me ka disc a me nā ʻiʻo palupalu a puni.
ʻO ka wikiwiki o ka ʻike ʻia ʻana o ka pilikia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻōla ʻana. No laila, mai hoʻomanawanui i ka ʻeha.
He aha nā lāʻau lapaʻau no TMJ?
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki i nā poʻe he nui ke hoʻokele i kēia kūlana me nā lāʻau lapaʻau maʻalahi, me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ke ʻoki kino nui. Aia ka lāʻau lapaʻau i ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona a me ke kumu.
Nā mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home
- E ʻai i nā meaʻai palupalu: Ke loaʻa iā ʻoe ka ʻeha, e noho mamao aku mai nā mea e pono ai ʻoe e nau ikaika, e like me nā nati, nā pīnati, a me ka nau ʻana i ka gum. E kālele i nā meaʻai palupalu e like me ka sopa, ka yogurt, a me ka laiki.
- Nā ʻūmiʻi wela a anu paha: E kau i kahi ʻōmole wai wela a i ʻole kahi ʻeke hau i ka wahi ʻeha no kahi o 10-15 mau minuke. E hoʻomaha kēia i nā ʻiʻo a hōʻemi i ka ʻeha.
- Hoʻomaʻamaʻa kuʻekuʻe wāwae: Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo o kou kuʻekuʻe wāwae ma ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi i kauoha ʻia e kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha.
- E hōʻemi i ke kaumaha:E hōʻemi i ke kaumaha ma o nā mea e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu.
Lapaʻau lapaʻau
Inā ʻaʻole kōkua nā lāʻau lapaʻau ma ka home, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kēia ʻano lāʻau lapaʻau.
| ʻAno lapaʻau | Wehewehena |
|---|---|
| Nā lāʻau lapaʻau | Hiki ke kuhikuhi ʻia nā lāʻau hōʻoluʻolu ʻeha (e.g., acetaminophen), nā lāʻau anti-inflammatory (NSAIDs - e.g., ibuprofen), nā mea hoʻomaha ʻiʻo, a i kekahi manawa nā antidepressants no ka ʻeha mau. Mai lawe i kekahi lāʻau me ka ʻole o ke aʻo ʻana a ke kauka. |
| Pale waha / ʻŌwili | Ua like kēia me kahi pale waha plastik. ʻOi aku hoʻi no ka poʻe e wili ana i ko lākou mau niho, ʻo ke kau ʻana iā ia i ka pō hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaomi ma ke hono. |
| Hoʻōla kino | Nā hoʻomaʻamaʻa kikoʻī a me nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaikaʻi ai i ka neʻe ʻana o nā hui ʻā, hoʻoikaika i nā ʻiʻo, a hoʻemi i ka ʻeha. |
| Nā inikini | Hiki ke hoʻomaha ʻia ka ʻeha ma o ke kau ʻana i nā lāʻau lapaʻau e like me nā steroids i loko o nā wahi kikoʻī o nā ʻiʻo e hoʻoulu ai i ka ʻeha (nā kiko hoʻoulu). |
Nā Koho ʻoki kino
No nā hihia koʻikoʻi loa wale nō ke ʻano o ke ʻoki kino kahi i holo pono ʻole ai kekahi o nā lāʻau lapaʻau i luna. ʻAʻole kēia he mau lāʻau lapaʻau maʻamau.
- Arthrocentesis: He kaʻina hana e hoʻohana ʻia ai kahi syringe e hoʻokomo i ka wai i loko o ka hui, e hoʻomaʻemaʻe maoli ana i ka hui.
- TMJ Arthroscopy: He hana ʻoki kino minimally invasive i hana ʻia ma ke komo ʻana i kahi kāmela liʻiliʻi i loko o ke hui.
- ʻO ke ʻoki kino hāmama:He ʻoki kino e wehe loa ai i ke ami. Hana ʻia kēia inā he nui ka pōʻino i ke ami.
Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?
Inā ʻaʻole e nalowale kou ʻeha ʻauwae, ke kani ʻana o ke kaomi ʻana, a i ʻole ka paʻa ʻana i loko o kekahi mau lā, a inā paha e hoʻopilikia ana i kou ola o kēlā me kēia lā, mai hoʻokaʻulua. E ʻike koke i ke kauka. Hiki iā ia ke ʻike i ke kumu o kou pilikia a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono loa nāu.
He maʻi pōkole ka maʻi TMJ e hele mai a hele aku no kekahi poʻe. No kekahi poʻe, hiki ke lilo i maʻi mau loa e mau ana no kekahi manawa. Akā me ka mālama kūpono a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, hiki i ka hapa nui o ka poʻe ke hoʻopau i ka ʻeha a hoʻohana maʻamau i ko lākou ʻāwae. No laila, mai hopohopo no ia mea.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka maʻi TMJ kahi maʻi maʻamau e hoʻopilikia ai i kou hui ʻāwae a me nā ʻiʻo a puni ia.
- ʻO ka ʻeha o ka ʻauwae, ke kani ʻana o ke kaomi ʻana i ka wā e wehe ai i ka waha, ka ʻeha poʻo, a me ka ʻoʻoleʻa o ka ʻauwae nā hōʻailona nui.
- ʻO ke kaumaha, ka wili ʻana i kou mau niho i ka wā hiamoe, a me nā ʻeha i kou ʻauwae paha ke kumu nui o kēia.
- ʻO nā mea maʻalahi e like me ka ʻai ʻana i nā meaʻai palupalu a me ka hoʻopili ʻana i ka wela e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha.
- Inā hoʻomau a koʻikoʻi paha nā hōʻailona, e ʻimi pono i ke kōkua lapaʻau. He ʻano maʻi kēia i hiki ke mālama nui ʻia.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo