आइए पहले से ही हृदय रोग के जोखिम का पता लगाएं? आइए कार्डियक रिस्क कैलकुलेटर के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी सोचा है, "क्या मुझे भविष्य में हृदय रोग हो जाएगा?" हम सभी को कभी-कभी यह डर सताता है, है ना? खासकर जब हमारी उम्र बढ़ती है, या अगर हमारे परिवार में किसी को हृदय रोग हो। तो, कितना अच्छा होता अगर कोई ऐसा तरीका होता जिससे पहले से ही पता चल जाता कि आपका हृदय कितना स्वस्थ है और भविष्य में आपको हृदय रोग होने का कितना खतरा है? यह कार्डियक रिस्क कैलकुलेटर इसी काम के लिए है।

यह कार्डियक रिस्क कैलकुलेटर क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह एक विशेष स्क्रीनिंग उपकरण है। जिस प्रकार हम बुखार की जांच के लिए फीवर टेस्ट का उपयोग करते हैं, उसी प्रकार यह भविष्य में हृदय रोग होने के जोखिम का आकलन करता है। आप और आपके डॉक्टर इसका उपयोग करके अपने जोखिम को समझ सकते हैं और इसे कम करने के उपाय कर सकते हैं। जीवनशैली में छोटे-मोटे बदलाव करके या आवश्यकता पड़ने पर दवा का उपयोग करके, यह आपको जानलेवा हृदय रोग से बचने में मदद कर सकता है।

हृदय रोग के जोखिम का यह आकलन वास्तव में क्या करता है?

यह ``कार्डियक रिस्क कैलकुलेटर`` आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य जानकारी का उपयोग करके भविष्य में हृदय रोग के जोखिम की गणना करता है। यह मुख्य रूप से निम्नलिखित स्थितियों के विकसित होने की संभावना का अनुमान लगा सकता है:

• एथेरोस्क्लेरोसिस: यह वह स्थिति है जब हृदय और मस्तिष्क तक रक्त पहुंचाने वाली धमनियों के अंदर वसा जमा हो जाती है, जिससे वे अवरुद्ध हो जाती हैं। इसे ऐसे समझें जैसे पानी के पाइप में गंदगी फंस गई हो।
• कोरोनरी धमनी रोग: यह एक ऐसी स्थिति है जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली कोरोनरी धमनियों (हृदय की रक्त नलियों की तरह) में रुकावट के कारण होती है।
• दिल का दौरा: एक गंभीर स्थिति जो तब उत्पन्न होती है जब हृदय को रक्त की आपूर्ति अचानक रुक जाती है। यह बहुत खतरनाक है, है ना?
• हृदय विफलता: एक ऐसी स्थिति जिसमें हृदय ठीक से रक्त पंप करने में असमर्थ होता है। यह एक पानी पंप के खराब होने जैसा है।
• स्ट्रोक: यह एक ऐसी स्थिति है जो तब उत्पन्न होती है जब मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है या मस्तिष्क में कोई रक्त वाहिका फट जाती है। इससे शरीर के एक हिस्से में लकवा भी हो सकता है।

सोचिए, अगर हमें इन चीजों के बारे में पहले से पता होता तो इनसे बचना कितना आसान होता!

डॉक्टर इस हृदय रोग संबंधी जोखिम मूल्यांकन का उपयोग कैसे करते हैं?

डॉक्टर इस "कार्डियक रिस्क कैलकुलेटर" के परिणामों का उपयोग कई तरीकों से करते हैं। उदाहरण के लिए:

• अपने हृदय के वर्तमान स्वास्थ्य का आकलन करें: जैसे कार की सर्विसिंग कराने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपका हृदय कैसे काम कर रहा है।
• उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं के विकसित होने के अपने जोखिम का आकलन करें:ये दोनों समस्याएं हृदय रोग के प्रमुख कारण हैं। इन्हें "साइलेंट किलर" भी कहा जाता है क्योंकि ये शरीर को बिना किसी गंभीर लक्षण के नुकसान पहुंचाती हैं।
• हृदय संबंधी समस्याओं से बचाव में आपकी मदद: कहते हैं, "इलाज से बेहतर रोकथाम है।" इसलिए, एक बार जब आप अपने जोखिम को समझ लेते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि इसे कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
• हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए उपयुक्त उपचार चुनें: आपको दवा लेना शुरू करना पड़ सकता है या जीवनशैली में बदलाव करने पड़ सकते हैं।
• उपचार कितना प्रभावी है, इस पर नज़र रखें: इससे यह देखने में भी मदद मिलती है कि दवा शुरू करने के बाद जोखिम कम हुआ है या नहीं।

इस हृदय रोग जोखिम कैलकुलेटर का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। ये "हृदय रोग जोखिम कैलकुलेटर" तभी उपयोगी हैं जब आपको पहले कभी दिल का दौरा, स्ट्रोक या हृदय विफलता न हुई हो। यदि आपको पहले से ही ऐसी कोई हृदय संबंधी समस्या हो चुकी है, तो इस कैलकुलेटर द्वारा दी गई जानकारी उतनी उपयोगी नहीं होगी। क्योंकि तब आप पहले से ही उच्च जोखिम वाली श्रेणी में आ चुके होते हैं। डॉक्टर ऐसे लोगों का इलाज और सलाह अलग-अलग तरीके से देते हैं।

इस हृदय संबंधी जोखिम मूल्यांकन के लिए कौन सी जानकारी आवश्यक है?

हृदय रोग के जोखिम कारकों का आकलन करने के कई तरीके हैं, लेकिन हृदय रोग के जोखिम आकलन में आमतौर पर निम्नलिखित बातों पर विचार किया जाता है:

• आयु, लिंग और नस्ल: ये कुछ जोखिम आकलन के लिए महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, उम्र बढ़ने के साथ जोखिम बढ़ता है।
• रक्तचाप और क्या आपको उच्च रक्तचाप का इलाज लेना चाहिए: हम आपके रक्तचाप की जांच करेंगे और यह भी देखेंगे कि क्या आप इसके लिए कोई दवा ले रहे हैं।
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर और क्या आप कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन जैसी दवाएं ले रहे हैं: रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) की मात्रा भी जोखिम को प्रभावित करती है।
• मधुमेह की स्थिति: आपको मधुमेह है या नहीं। मधुमेह हृदय रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• क्या आपके परिवार में किसी को दिल का दौरा या हृदय रोग हुआ है, खासकर 60 वर्ष की आयु से पहले (पारिवारिक इतिहास): इससे आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि क्या इसका कोई आनुवंशिक प्रभाव है। यदि आपकी माँ, पिता या भाई-बहनों को यह बीमारी हुई है, तो आपको थोड़ा अधिक सतर्क रहना चाहिए।
• क्या हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए एस्पिरिन का सेवन करना चाहिए: कुछ लोग रक्त के थक्के बनने से रोकने के लिए कम मात्रा में एस्पिरिन लेते हैं। लेकिन ऐसा केवल डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।
• धूम्रपान का इतिहास (पहले, वर्तमान में या कभी नहीं): धूम्रपान हृदय के लिए बहुत हानिकारक है। एक सिगरेट भी नुकसान पहुंचा सकती है।

एक बार जब आप यह जानकारी सटीक रूप से प्रदान कर देते हैं, तो कैलकुलेटर आपके जोखिम की गणना कर सकता है।

हृदय रोग के जोखिम की गणना करने वाले कैलकुलेटर कितने प्रकार के होते हैं?

आजकल हृदय रोग के जोखिम का अनुमान लगाने के लिए कई प्रकार के कैलकुलेटर उपलब्ध हैं, जो ऑनलाइन या स्मार्टफोन ऐप के रूप में काम करते हैं। कभी-कभी तो आप डॉक्टर के क्लिनिक में ही यह आकलन करवा सकते हैं। प्रत्येक कैलकुलेटर में थोड़ी-बहुत अलग जानकारी मांगी जा सकती है। हालांकि, परिणामों में बहुत अधिक अंतर होने की संभावना नहीं है (जब तक कि कोई असामान्य स्थिति न हो)।

यहां कुछ स्वीकृत हृदय रोग जोखिम कैलकुलेटर दिए गए हैं जिनका उपयोग आप और आपके डॉक्टर कर सकते हैं:

`ASCVD` जोखिम कैलकुलेटर

डॉक्टर अक्सर अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (ACC) द्वारा विकसित एथेरोस्क्लेरोटिक कार्डियोवैस्कुलर डिजीज (ASCVD) रिस्क कैलकुलेटर का उपयोग करते हैं। इसे ASCVD रिस्क एस्टीमेटर प्लस भी कहा जाता है। यह उपकरण 40 से 79 वर्ष की आयु के किसी व्यक्ति में अगले 10 वर्षों के भीतर हृदय रोग विकसित होने के जोखिम का अनुमान लगाता है।

जैसा कि पहले बताया गया है, ``(एथेरोस्क्लेरोटिक)`` का अर्थ है धमनियों का सख्त होना या संकुचित होना। यह समस्या हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। साथ ही, यह कैलकुलेटर 20 से 59 वर्ष की आयु के लोगों के लिए हृदय रोग के आजीवन जोखिम का अनुमान लगा सकता है।

एसीसी ने अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के साथ मिलकर यह भरोसेमंद हृदय जोखिम कैलकुलेटर बनाया है। ऑनलाइन एएचए कार्डियोवैस्कुलर (सीवी) रिस्क कैलकुलेटर, एएससीवीडी कैलकुलेटर का थोड़ा संशोधित संस्करण है, जिसमें कम प्रश्न हैं। लेकिन परिणाम काफी हद तक समान ही होंगे।

डॉक्टर इस "ASCVD रिस्क कैलकुलेटर" का उपयोग यह देखने के लिए करते हैं कि कुछ उपचार आपके जोखिम को कैसे प्रभावित करेंगे, या "थेरेपी इम्पैक्ट" क्या होगा । उदाहरण के लिए, उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्टेटिन लेने से आपका जोखिम "मध्यम" से "मामूली" या "कम" हो सकता है। "AHA" और "ACC" दोनों के हृदय जोखिम कैलकुलेटर भी ऐसे सुझाव देते हैं जिनसे आप अपने जोखिम स्कोर को कम कर सकते हैं।

यह ``एएससीवीडी रिस्क कैलकुलेटर`` यह भी दिखाता है कि आप इनमें से एक या अधिक कदम उठाकर हृदय रोग से कैसे बचाव कर सकते हैं:

• कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा की खुराक शुरू करना या बढ़ाना।
• रक्तचाप की दवा शुरू करना या कोई नई दवा लेना।
• एस्पिरिन थेरेपी शुरू करना या जारी रखना।
• धूम्रपान छोड़ना। यही सबसे पहली चीज़ है जो आपको करनी चाहिए!

रेनॉल्ड्स जोखिम स्कोर

यह "रेनॉल्ड्स रिस्क स्कोर" मधुमेह रहित सभी लिंगों के लोगों में हृदय रोग के जोखिम का अनुमान लगाता है। इसमें मधुमेह से पीड़ित लोगों को शामिल नहीं किया गया है क्योंकि वे पहले से ही हृदय रोग और स्ट्रोक के उच्च जोखिम पर हैं।

रेनॉल्ड्स रिस्क स्कोर आपकी उम्र, लिंग, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्तर जैसी जानकारियों को ध्यान में रखता है। यह इस बात को भी ध्यान में रखता है कि क्या आपके माता-पिता को 60 वर्ष की आयु से पहले दिल का दौरा पड़ा था। यह जानकारी हृदय रोग के लिए आपके आनुवंशिक जोखिम का संकेत दे सकती है।

यह कैलकुलेटर आपके हाई-सेंसिटिविटी सी-रिएक्टिव प्रोटीन (एचएससीआरपी) स्तर को भी ध्यान में रखता है। यह रक्त में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है। इसका स्तर शरीर में सूजन के स्तर का अनुमान लगाने में सहायक हो सकता है। आपके डॉक्टर कोरोनरी धमनी रोग के जोखिम का पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण के हिस्से के रूप में इस एचएससीआरपी स्तर की जांच करवा सकते हैं।

हृदय रोग के इस जोखिम की गणना कैसे की जाती है?

हृदय रोग जोखिम कैलकुलेटर आपको प्रतिशत के रूप में हृदय रोग जोखिम स्कोर प्रदान करते हैं, जैसे कि 10%, 20%। यह प्रतिशत जितना कम होगा, अगले 10 वर्षों में हृदय रोग होने की संभावना उतनी ही कम होगी। प्रतिशत जितना अधिक होगा, अभी और भविष्य में गंभीर हृदय रोग होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। ``ASCVD जोखिम कैलकुलेटर`` आपके जीवनकाल में हृदय रोग होने के जोखिम का भी अनुमान लगाता है।

आपका स्कोर निर्धारित करने के लिए, यह कैलकुलेटर आपकी जानकारी की तुलना हृदय रोग से संबंधित पिछले नैदानिक ​​अध्ययनों से प्राप्त रोगी डेटा से करता है।

कई हृदय रोग जोखिम कैलकुलेटर आपके हृदय संबंधी रोग के जोखिम को निम्न प्रकार से वर्गीकृत करते हैं:

• कम जोखिम: जोखिम 5% से कम।
• सीमावर्ती जोखिम: 5% और 7.4% के बीच जोखिम।
• मध्यम जोखिम: 7.5% और 19.9% ​​के बीच जोखिम।
• उच्च जोखिम: 20% से अधिक जोखिम।

महत्वपूर्ण: यह प्रतिशत यह गारंटी नहीं देता कि आपको हृदय रोग होगा या नहीं। यह केवल एक अनुमान है। लेकिन इससे आपको और आपके डॉक्टर को आगे क्या करना है, इसका अच्छा अंदाजा मिल सकता है।

हृदय रोग के जोखिम के आकलन को प्रभावित करने वाले अन्य कारक कौन से हैं?

आपके हृदय रोग के जोखिम स्कोर और आपके लक्षणों (यदि कोई हों) के आधार पर, आपका डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण कराने का आदेश दे सकता है। उदाहरण के लिए:

• `(hsCRP)` के लिए रक्त परीक्षण।
• लिपिड पैनल कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में एक प्रकार का वसा) और लिपोप्रोटीन (जिसमें लिपोप्रोटीन (ए) शामिल है) को मापता है।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) - यह हृदय की विद्युत गतिविधि को मापता है।
• व्यायाम तनाव परीक्षण : इसमें ट्रेडमिल पर चलते समय ईसीजी लिया जाता है ताकि यह देखा जा सके कि व्यायाम के प्रति हृदय की प्रतिक्रिया कैसी होती है।

ये परीक्षण आपके हृदय स्वास्थ्य के बारे में अधिक गहन जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

मैं अपने हृदय रोग के जोखिम स्कोर को कैसे बेहतर बना सकता हूँ?

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें: कम तेल, नमक और चीनी वाले तथा अधिक फल और सब्जियां खाएं। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (जैसे ब्रेड और चावल) का सेवन सीमित करें। सप्ताह में कम से कम दो बार ओमेगा-3 युक्त मछली (जैसे सैल्मन और मैकेरल) का सेवन करें।
• नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम करें (कम से कम 150 मिनट प्रति सप्ताह): जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना। यदि एक ही बार में सब कुछ करना मुश्किल हो, तो आप इसे दिन भर में 10-15 मिनट के छोटे-छोटे अंतराल में कर सकते हैं।
• शराब का सेवन सीमित करें: जितना हो सके कम करना सबसे अच्छा है, और अगर आप पूरी तरह से पीना बंद कर सकें तो और भी बेहतर है।
• वजन कम करें (यदि आवश्यक हो) और स्वस्थ वजन बनाए रखें: अपनी लंबाई के अनुसार स्वस्थ वजन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। 18.5 और 24.9 के बीच बीएमआई रखने का लक्ष्य रखें।
• तनाव से निपटने के स्वस्थ तरीके खोजें: ध्यान, योग, किसी शौक में शामिल होने या दोस्तों से बात करने जैसी चीजों के माध्यम से अपने दिमाग को आराम दें।
• धूम्रपान छोड़ने और परोक्ष धूम्रपान से बचने के लिए सहायता प्राप्त करें: यह अत्यंत आवश्यक है। धूम्रपान छोड़ने में आपकी सहायता के लिए कई कार्यक्रम उपलब्ध हैं।
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों को नियंत्रित करें: अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करें। अपनी दवाएं समय पर लें। नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाएं।

सोचिए, ये छोटे-छोटे बदलाव आपके जीवन पर कितना बड़ा प्रभाव डालेंगे। आपका दिल इसके लिए आपका आभारी होगा!

अंत में, कुछ बातें याद रखने योग्य हैं (मुख्य संदेश)

इसलिए, यह कार्डियक रिस्क कैलकुलेटर एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है जो आपकी व्यक्तिगत जानकारी का उपयोग करके भविष्य में हृदय रोग होने के आपके जोखिम का अनुमान लगाता है। आप और आपके डॉक्टर इस जानकारी का उपयोग करके अपने जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं।

विशेष रूप से, "एएससीवीडी रिस्क कैलकुलेटर" न केवल हृदय रोग के जोखिम का अनुमान लगाता है, बल्कि यह भी दिखाता है कि कुछ उपचार उस जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं।

आप यह हृदय जोखिम आकलन ऑनलाइन, स्मार्टफोन ऐप के माध्यम से या अपने डॉक्टर के क्लिनिक में कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप यह आकलन घर पर करते हैं, तो जानकारी अपने डॉक्टर के साथ साझा करें और अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आवश्यक उपायों पर चर्चा करें।

याद रखिए, आपका दिल आपकी सबसे अनमोल संपत्ति है। इसकी देखभाल करना आपकी जिम्मेदारी है! स्वस्थ दिल का मतलब है स्वस्थ जीवन।

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