अगर आपको एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस है, तो आप शायद जानते होंगे कि रोज़मर्रा के काम करना कितना मुश्किल हो जाता है। सुबह बिस्तर से उठते ही आपकी पीठ अकड़ी हुई होती है, झुकने में दिक्कत होती है, और छोटे-मोटे काम करना भी असहनीय हो जाता है। ऐसे समय में थोड़ी सी मदद मिल जाए तो कितना अच्छा होगा? आज हम इसी बारे में बात करेंगे। ये उपाय आपके जोड़ों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने में मदद करेंगे और आपके लिए अपने काम को कुशलतापूर्वक करना आसान बना देंगे।
ऐसे सहायक उपकरण जो रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाते हैं
सरल शब्दों में कहें तो, ये कुछ ऐसे छोटे-छोटे तरीके हैं जो आपकी ज़िंदगी को आसान बना देते हैं। आपने शायद इनके बारे में पहले कभी न सुना हो, लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ये आपके दिनचर्या में कितना बड़ा बदलाव ला सकते हैं। आइए देखते हैं ये तरीके क्या हैं।
| उपकरण प्रकार | मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ? |
|---|---|
| रेलिंग और चलने में सहायता करने वाले उपकरण | घर में, विशेषकर बाथरूम में, रेलिंग लगाने से गिरने का खतरा कम हो सकता है। चलने के लिए वॉकर या छड़ी का उपयोग करने से कूल्हों, घुटनों और टखनों जैसे जोड़ों पर पड़ने वाला भार कम हो जाता है। |
| ऊँची सीटें और कुशन | इससे कुर्सी या शौचालय से उठते समय पीठ और कूल्हे के दर्द में आराम मिलता है। इसके लिए ऊँची शौचालय सीट सबसे अच्छा उपाय है। |
| रिचर्स | ये आपको बिना पीठ झुकाए या हाथ फैलाए, ऊपर से या फर्श पर पड़ी किसी भी चीज को आसानी से उठाने में मदद करते हैं। |
| ज़िपर पुल और बटन सहायक उपकरण | ये छोटे उपकरण उन लोगों के लिए बहुत मददगार हैं जिन्हें उंगलियों के जोड़ों में दर्द के कारण कपड़ों की ज़िप और बटन लगाने में कठिनाई होती है। |
| पकड़ | चम्मच, दरवाजे के हैंडल और बोतल के ढक्कन जैसी चीजों पर इन्हें लगाने से उन्हें पकड़ना आसान हो जाता है और हाथ के जोड़ों पर दबाव कम हो जाता है। |
| खाना पकाने के उपकरण | ब्लेंडर, फूड प्रोसेसर और इलेक्ट्रिक कैन ओपनर जैसी चीजें रसोई के काम को बहुत आसान बना देती हैं। |
आइए इस डिवाइस के बारे में थोड़ा और बात करते हैं।
क्या बैसाखी और चलने में सहायता करने वाले उपकरण वास्तव में महत्वपूर्ण हैं?
ज़रा सोचिए, अगर आप बाथरूम जाते समय बाथटब से बाहर निकलने या टॉयलेट से उठने की कोशिश करते हुए अपना संतुलन खो बैठें, तो आपको किस तरह के खतरे का सामना करना पड़ सकता है । एक रेलिंग आपके सबसे अच्छे दोस्त की तरह होती है जो ऐसे समय में आपकी रक्षा करती है। इसलिए, दीवारों पर रेलिंग लगवाना बहुत ज़रूरी है ताकि आप बाथरूम में, टॉयलेट के पास और घर में घूमते समय उसे पकड़ सकें।
इसके अलावा, अगर आपको चलने में कठिनाई होती है, तो वॉकर या छड़ी का इस्तेमाल करने में संकोच न करें। ये आपके कूल्हों, घुटनों और टखनों पर पड़ने वाले भार को कम करने में मदद करते हैं। इससे दर्द कम करने और गिरने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
ब्रेसेस और स्प्लिंट्स
कभी-कभी आपके डॉक्टर किसी विशेष जोड़ के लिए ब्रेस या स्प्लिंट लगाने की सलाह दे सकते हैं। ये ऐसी चीज़ें नहीं हैं जिन्हें आप खुद खरीद सकते हैं। आपके डॉक्टर आपके जोड़ का माप लेंगे और आपकी विशिष्ट ज़रूरतों के अनुसार इसे फिट करेंगे। इनका मुख्य उद्देश्य जोड़ को सहारा देना, क्षति को कम करना और दर्द को कम करना है। इसलिए, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
याद रखिए, आप इन उपकरणों का उपयोग अपनी कमजोरी के कारण नहीं कर रहे हैं। आप इनका उपयोग अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने, दर्द कम करने और अपने जीवन का अधिक आनंद लेने के लिए कर रहे हैं।
अगर सिर्फ उपकरण ही काफी न हों तो क्या करें? पेशेवर सहायता लें।
इन सभी सुविधाओं के बावजूद, कभी-कभी आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे समय में, आप एक पेशेवर देखभालकर्ता की सहायता ले सकते हैं। वे दिन में कुछ घंटों के लिए आपके घरेलू कामों में आपकी मदद करने आएंगे। यदि आपके परिवार में कोई देखभालकर्ता है जो आपकी देखभाल करता है, तो यह उनके लिए भी बहुत मददगार साबित हो सकता है।
होम हेल्थ एड किस प्रकार से सहायता करता है?
इस प्रकार के व्यावसायिक प्रशिक्षण प्राप्त व्यक्ति आपके कई दैनिक कार्यों में आपकी सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए:
- स्नान करना और सफाई करना
- ड्रेसिंग
- खाना
- खाना बनाना
- शौचालय जाने में मदद करना
- घर की छोटी-मोटी साफ-सफाई
- किराने का सामान लेने दुकान जाना
- आपकी दवाओं और डॉक्टर के अपॉइंटमेंट के बारे में रिमाइंडर
इन सेवाओं के विभिन्न स्तर होते हैं। होम हेल्थ एड्स बुनियादी चिकित्सा देखभाल प्रदान कर सकते हैं। पर्सनल केयर एड्स आमतौर पर नहाने, कपड़े पहनने और घरेलू कामों में मदद करते हैं।
यह मत सोचो, "अगर कोई मेरी मदद करता है, तो मैं दूसरों पर बोझ हूँ।" मदद मांगना ताकत की निशानी है। यह दर्शाता है कि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण की परवाह करते हैं।
आपको इस तरह का व्यक्ति कैसे मिलेगा?
इस मामले में आपका डॉक्टर सबसे अच्छा मार्गदर्शक हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको आपके क्षेत्र में ऐसी सेवाएं प्रदान करने वाले संगठनों या व्यक्तियों के बारे में जानकारी दे सकता है। फिर आप उनसे मिल सकते हैं, अपनी ज़रूरत बता सकते हैं, उनकी योग्यता और अनुभव के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, और लागत पर चर्चा करके एक योजना बना सकते हैं।
मुख्य संदेश
- एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) के साथ जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन ऐसे कई उपकरण और तरीके हैं जो आपके जीवन को आसान बना सकते हैं।
- हैंडरेल, हाई चेयर और रीचर जैसे सरल उपकरणों का उपयोग करने में कभी संकोच न करें। ये आपकी आत्मनिर्भरता बढ़ाएंगे और आपको दुर्घटनाओं से बचाएंगे।
- यदि आपको किसी विशेष चिकित्सा उपकरण, जैसे कि ब्रेस की आवश्यकता है, तो कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य बात करें।
- यदि केवल उपकरण पर्याप्त न हों, तो किसी पेशेवर देखभालकर्ता की सहायता लेने पर विचार करें। इस बारे में अपने डॉक्टर और परिवार से खुलकर बात करें।
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