क्या नुवारा एलिया, हग्गाला या हॉर्टन प्लेन्स जैसी ऊँची जगहों पर अचानक जाने पर आपको कभी सिरदर्द, कमजोरी या उल्टी जैसा महसूस हुआ है? आपने शायद सोचा होगा कि यह ठंड और यात्रा की थकान के कारण है। लेकिन असल में, इसका कारण वह स्थिति हो सकती है जिसके बारे में हम आज बात कर रहे हैं, जिसे 'ऊंचाई पर होने वाली बीमारी' कहते हैं। हालांकि बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते, लेकिन ऊँची जगहों पर जाते समय हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए। तो चलिए, आज हम इस बारे में सरल और स्पष्ट रूप से बात करते हैं।
सरल शब्दों में कहें तो, ऊंचाई पर होने वाली बीमारी क्या है?
ज़रा सोचिए, हम आमतौर पर समुद्र तल के पास रहते हैं। यहाँ के वातावरण में ऑक्सीजन की मात्रा बहुत अधिक होती है। लेकिन जैसे-जैसे हम पहाड़ों पर या बहुत अधिक ऊंचाई पर जाते हैं, वातावरण पतला होता जाता है। इसका मतलब यह है कि भले ही हम उतनी ही मात्रा में सांस लें, हमारे शरीर को कम ऑक्सीजन मिलती है।
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी एक ऐसी स्थिति है जो तब उत्पन्न होती है जब हमारा शरीर अचानक अधिक ऊंचाई पर चढ़ने पर कम ऑक्सीजन स्तर के अनुकूल नहीं हो पाता है। शरीर को इस बदलाव के अनुकूल होने में कुछ समय लगता है। यह समस्या तभी होती है जब हम शरीर को पर्याप्त समय दिए बिना बहुत तेजी से ऊंचाई पर चढ़ते हैं।
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी के मुख्य प्रकार क्या हैं?
यह स्थिति सभी मामलों में एक जैसी नहीं होती। इसकी गंभीरता के आधार पर इसे तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ मामलों में आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है।
| स्थिति का नाम | सरल व्याख्या |
|---|---|
| तीव्र पर्वतीय रोग (एएमएस) | यह सबसे सामान्य और कम गंभीर अवस्था है। इसमें आमतौर पर सिरदर्द और थकान जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। |
| उच्च ऊंचाई फुफ्फुसीय शोफ (HAPE) | यह थोड़ी अधिक खतरनाक स्थिति है। इसमें ऊंचाई के कारण फेफड़ों में पानी भर जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। इसमें मृत्यु अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक तेजी से हो सकती है। |
| हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा (एचएसीई) | यह सबसे गंभीर और खतरनाक मामला है। इसमें ऊंचाई के कारण मस्तिष्क में सूजन आ जाती है। यह भी एक जानलेवा स्थिति है जिसके लिए आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। |
यह स्थिति कितनी आम है?
यह जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक आम है। यह विशेष रूप से उन लोगों में आम है जो अधिक ऊंचाई के अभ्यस्त नहीं हैं। समुद्र तल से 8,000 फीट (2,438 मीटर) से नीचे यह कम आम है। हालांकि, कोई भी व्यक्ति जो अचानक 11,000 फीट (3,352 मीटर) की ऊंचाई पर चढ़ता है, उसे कुछ हद तक एएमएस हो सकता है।
इसके लक्षण क्या हैं?
स्थिति की गंभीरता के आधार पर लक्षण भिन्न-भिन्न हो सकते हैं। आमतौर पर, एएमएस के लक्षण ऊंचाई पर होने वाली बीमारी के पहले दिन ही दिखाई देने लगते हैं। एचएपीई या एचएसीई जैसी अधिक गंभीर स्थितियों के लक्षण दिखने में दो से पांच दिन लग सकते हैं।
| लक्षण का प्रकार | स्पष्टीकरण |
|---|---|
| सामान्य (एएमएस) लक्षण | |
| सिरदर्द | यह सबसे आम और पहला लक्षण है। |
| समुद्री बीमारी और उल्टी | बीमार महसूस करना या बीमार होना। |
| भूख | मुझे खाने की बिल्कुल इच्छा नहीं होती। |
| आराम करते समय भी थकान महसूस होना | कुछ भी न करते हुए भी बहुत थकान महसूस होना। |
| अनिद्रा | मुझे रात में करवटें बदलती रहती हैं लेकिन नींद नहीं आती। |
| चक्कर आना | चक्कर आना या सिर घूमना । |
| खतरे के संकेत जिनके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है (HAPE और HACE) | |
| आराम करते समय भी सांस लेने में कठिनाई | यह HAPE स्थिति की एक प्रमुख विशेषता है। |
| सीने में जकड़न या दर्द | ऐसा महसूस होना जैसे आपकी छाती जकड़ गई हो। |
| चलने में कठिनाई, लड़खड़ाना (अटैक्सिया) | किसी शराबी की तरह चलना संभव नहीं है। यह एचएसीई का एक खतरनाक लक्षण है। |
| भ्रम और बोलने में कठिनाई | मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं क्या कर रहा हूँ या मैं कहाँ हूँ। बोलते समय मैं हकलाता हूँ। |
| होश खो देना | मैं धीरे-धीरे बेहोश हो रहा हूँ। |
इस स्थिति में योगदान देने वाले जोखिम कारक क्या हैं?
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी का मुख्य कारण शरीर को अनुकूलन का समय दिए बिना बहुत जल्दी अधिक ऊंचाई पर जाना है। इसके अलावा, कई अन्य जोखिम कारक भी हैं।
- चढ़ाई की ऊंचाई: चढ़ाई की ऊंचाई जितनी अधिक होगी, इस स्थिति के विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होगा।
- चढ़ाई की गति: यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। कल्पना कीजिए कि आप कार से शहर से बाहर जा रहे हैं। ऐसे में आपके शरीर को बदलाव के अनुकूल होने का समय मिल जाता है। लेकिन अगर आप अचानक किसी ऊंचे पहाड़ी इलाके में हवाई यात्रा करते हैं, तो आपके शरीर को बदलाव के अनुकूल होने का समय नहीं मिलता। इसलिए, जोखिम बहुत अधिक होता है। यदि आप आमतौर पर 8,000 फीट से ऊपर जाते हैं, तो एक दिन में 1,640 फीट (500 मीटर) से अधिक ऊपर न जाना ही बेहतर है।
- शराब और कुछ नशीले पदार्थों का सेवन: शराब पीने और शामक दवाओं का सेवन करने से यह जोखिम काफी बढ़ जाता है।
- यदि आपको पहले भी ऊंचाई पर होने वाली बीमारी हुई है: यदि आपको पहले भी यह स्थिति हुई है, विशेष रूप से HAPE या HACE जैसे गंभीर मामले, तो आपको इसके दोबारा होने की संभावना अधिक है।
यह एक गलत धारणा है कि यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं, तो आपको यह समस्या नहीं होगी। यह सच नहीं है। किसी को भी यह समस्या हो सकती है। हालांकि, यदि आपको एनीमिया या क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी कोई बीमारी है, तो ऊंचाई पर होने वाली बीमारी इन स्थितियों के लक्षणों को और भी बदतर बना सकती है।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
इससे बचने का एकमात्र और सबसे अच्छा उपाय यही है कि तुरंत नीचे की ओर उतर जाएं। यही आपकी जान बचाने का सबसे अच्छा तरीका है।
लेकिन हमेशा एक ही बार में सारी समस्या की जड़ तक पहुंचना संभव नहीं होता। ऐसे समय में और जब आपके लक्षण इतने गंभीर न हों, तो आप कुछ चीजें कर सकते हैं।
- रुकना और आराम करना: अगर आपको असहज महसूस हो, तो जो भी कर रहे हैं उसे रोक दें और थोड़ी देर आराम करें। और ऊपर न जाएं। अपने शरीर को आराम करने और ऊंचाई के अनुकूल होने का समय दें।
- नीचे उतरना: यदि आपके लक्षण गंभीर हैं (जैसे चक्कर आना, थकान, मतली) या धीरे-धीरे बिगड़ रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से नीचे उतरना चाहिए। नियम यह है कि लक्षणों में सुधार होने तक नीचे उतरते रहें। आमतौर पर, आपको 984 फीट (300 मीटर) से 3,281 फीट (1,000 मीटर) तक नीचे उतरने की आवश्यकता होगी।
- पूरक ऑक्सीजन प्रदान करना: ऑक्सीजन टैंक से ऑक्सीजन प्रदान करने से लक्षणों से राहत मिल सकती है।
- दवाइयां: इस स्थिति के लिए डॉक्टर कुछ दवाएं लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, एसिटाज़ोलमाइड, डेक्सामेथासोन या निफेडिपाइन जैसी दवाएं इस स्थिति को नियंत्रित करने और इसे बिगड़ने से रोकने में मदद कर सकती हैं। इन्हें केवल डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए।
- हाइपरबेरिक थेरेपी: यह समुद्री गोताखोरों में होने वाली 'डीकंप्रेशन सिकनेस' के इलाज के समान है। अधिक ऊंचाई पर, पोर्टेबल प्रेशर बैग (गैमो बैग) का उपयोग शरीर के निचले हिस्से में कृत्रिम रूप से दबाव बनाने के लिए किया जा सकता है, जिससे आराम मिलता है। यह लक्षणों को बिगड़ने से रोकने के लिए किया जाता है जब तक कि रोगी को सतह पर वापस नहीं लाया जा सकता।
क्या ऊंचाई पर होने वाली बीमारी से बचा जा सकता है?
अच्छी खबर यह है कि इस स्थिति को काफी हद तक रोका जा सकता है। आप इसके लिए कुछ उपाय कर सकते हैं।
1. धीरे-धीरे ऊपर चढ़ें: यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। अपनी यात्रा की योजना बनाते समय, हर दिन थोड़ा-थोड़ा ऊपर चढ़ने की योजना बनाएं। जैसा कि पहले बताया गया है, 8,202 फीट (2,500 मीटर) से ऊपर जाते समय, प्रतिदिन केवल 984 फीट (300 मीटर) और 1,640 फीट (500 मीटर) के बीच ही ऊपर चढ़ें।
2. विश्राम दिवस लें: चढ़ाई के दौरान, हर दो से तीन दिन में एक ही ऊंचाई पर एक दिन का विश्राम लें। इससे आपके शरीर को ऊंचाई के अनुकूल होने का समय मिलेगा।
3.यदि संभव हो तो, सोते समय थोड़ा नीचे आ जाएं: यदि आप दिन में थोड़ा ऊपर आ जाएं और रात में सोते समय थोड़ा नीचे आ जाएं, तो इससे इस समस्या के होने की संभावना काफी कम हो सकती है।
4. निवारक दवाएं: यदि आप अधिक ऊंचाई वाले स्थानों की यात्रा कर रहे हैं, तो आप इस स्थिति से बचाव के लिए दवाओं (जैसे एसिटाज़ोलमाइड) के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। यह केवल चिकित्सकीय सलाह के तहत ही किया जाना चाहिए।
5. शराब और धूम्रपान से बचें: अधिक ऊंचाई वाले स्थानों पर जाने पर पहले दो से तीन दिन तक शराब का सेवन न करें। साथ ही, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यात्रा से पहले धूम्रपान बंद कर देना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह ऑक्सीजन के स्तर को प्रभावित करता है।
6. खूब पानी पिएं: पानी की कमी से ऊंचाई पर होने वाली बीमारी के लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं। इसलिए खूब पानी और तरल पदार्थ पिएं।
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए? आपको ईटीयू कब जाना चाहिए?
अधिक ऊंचाई वाले स्थानों की यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आपको आवश्यक सावधानियों के बारे में सलाह दे सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो निवारक दवाओं के बारे में भी बता सकते हैं।
हालांकि, यदि आपमें या आपके साथ किसी व्यक्ति में निम्नलिखित में से कोई भी गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत जितनी जल्दी हो सके गाड़ी रोकें और निकटतम आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।
आराम करते समय भी सांस फूलना, सीने में जकड़न, लड़खड़ाना, भ्रम की स्थिति या बेहोशी, HAPE और HACE नामक गंभीर और जानलेवा स्थितियों के लक्षण हैं। ये कुछ ही घंटों में घातक साबित हो सकते हैं। इसलिए इन लक्षणों के प्रति पूरी तरह सतर्क रहें।
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी से उचित योजना बनाकर और इसके लक्षणों की जानकारी रखकर आसानी से निपटा और बचाव किया जा सकता है। इसलिए अगली बार जब आप ऊंचे पहाड़ों या उससे भी अधिक ऊंचाई वाले स्थानों पर जाएं, तो इन सुझावों को ध्यान में रखें और अपनी यात्रा का सुरक्षित रूप से आनंद लें।
मुख्य संदेश
- ऊंचाई पर जाने से होने वाली बीमारी तब होती है जब आप अपने शरीर को अनुकूलन का समय दिए बिना बहुत जल्दी अधिक ऊंचाई पर चले जाते हैं।
- सबसे आम लक्षण जो सबसे पहले दिखाई देता है वह है सिरदर्द।
- यदि आपको अस्वस्थता महसूस हो, तो आगे चढ़ना बंद कर दें। यदि लक्षण बिगड़ें, तो तुरंत नीचे उतर जाएं।
- आराम करते समय भी सांस लेने में कठिनाई, चलने में कठिनाई (लड़खड़ाना), या भ्रम की स्थिति खतरनाक लक्षण हैं जिनके लिए आपातकालीन चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।
- अपनी यात्रा की योजना बनाते समय, धीरे-धीरे चढ़ाई करने के लिए समय निकालें और बीच-बीच में आराम के दिन भी लें।
- अधिक ऊंचाई वाले स्थानों की यात्रा करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करना और सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
💬 Comments (0)
अभी तक कोई टिप्पणी पोस्ट नहीं की गई है। पहली बार यहां अपनी टिप्पणी जोड़ें.
अपनी टिप्पणी जोड़ें