क्या आपको सुस्ती महसूस हो रही है? क्या आप हर समय थके हुए रहते हैं? यह एनीमिया हो सकता है!

क्या आपको भी इतनी थकान महसूस होती है कि आप अपने दैनिक कार्य नहीं कर पाते? क्या थोड़ा सा हिलने-डुलने पर भी आपको चक्कर आते हैं? क्या कभी-कभी आपको चक्कर आते हैं, सीने में भारीपन महसूस होता है और त्वचा पीली पड़ जाती है? ये सिर्फ सामान्य थकान नहीं हैं, बल्कि ये एनीमिया नामक स्थिति के लक्षण भी हो सकते हैं। आज हम एनीमिया क्या है, इसके कारण, लक्षण, उपचार और इससे बचाव के तरीकों के बारे में बात करेंगे।

एनीमिया क्या है? सरल शब्दों में कहें तो...

सरल शब्दों में कहें तो, एनीमिया वह स्थिति है जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, या जो कोशिकाएं मौजूद हैं वे ठीक से काम नहीं करतीं । ये लाल रक्त कोशिकाएं पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। इसलिए जब इनकी संख्या कम हो जाती है या इनका कार्य धीमा हो जाता है, तो शरीर की कोशिकाओं को आवश्यक ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। जैसा कि पहले बताया गया है, इसी वजह से आपको थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है।

कुछ प्रकार के एनीमिया आनुवंशिक होते हैं । यानी, ये उन आनुवंशिक कारकों के कारण होते हैं जो पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित होते हैं। हालांकि, एनीमिया जीवनकाल में विभिन्न कारणों से भी विकसित हो सकता है (अधिग्रहित) ।

एनीमिया आपके जीवन को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। कुछ प्रकार के एनीमिया गंभीर नहीं होते और उनका इलाज जल्दी हो जाता है। हालांकि, कुछ प्रकार के एनीमिया, जैसे जन्मजात एनीमिया, जीवन भर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। गंभीर एनीमिया जानलेवा भी हो सकता है । साथ ही, कभी-कभी एनीमिया कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए, इस बारे में जागरूक रहना बहुत ज़रूरी है।

क्या यह एनीमिया आम है?

जी हां, यह समस्या आपकी सोच से कहीं अधिक आम है। विशेषज्ञों का कहना है कि विश्व की लगभग एक तिहाई आबादी एनीमिया से पीड़ित है। इसलिए, यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।

एनीमिया के लक्षण क्या हैं? क्या आपको भी ये लक्षण हैं?

एनीमिया का मुख्य लक्षण अत्यधिक थकान और कमजोरी है। इसका मतलब है कि आप इतना थका हुआ महसूस करते हैं कि आप अपने दैनिक कार्य भी नहीं कर पाते। इसके अलावा, आपको निम्नलिखित लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं:

• छाती में दर्द
• चक्कर आना
• बार-बार संक्रमण होना (कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण)
• दिल की धड़कन तेज होना - ऐसा महसूस होना जैसे आपकी छाती धड़क रही हो।
• सिरदर्द
• पीलापन - त्वचा सामान्य से अधिक पीली दिखाई देती है।
• स्पंदित टिनिटस (कानों में बजने वाली ध्वनि)
• सांस फूलना / डिस्पेनिया - थोड़ी सी मेहनत करने पर भी सांस फूलने का एहसास होना।

यदि आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं, तो सलाह के लिए डॉक्टर से मिलना सबसे अच्छा है।

हमें एनीमिया क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

एनीमिया के कई कारण होते हैं। जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, इन्हें दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: अधिग्रहित एनीमिया और वंशानुगत एनीमिया ।

अधिग्रहित एनीमिया

ये सबसे अधिक देखे जाने वाले हैं।

• आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: यह एनीमिया का सबसे आम प्रकार है। यह आहार में आयरन की कमी या चोट या बीमारी के कारण होने वाले रक्तस्राव से हो सकता है।
• दीर्घकालिक बीमारी के कारण एनीमिया: यदि आपको कोई दीर्घकालिक बीमारी है, विशेष रूप से ऐसी बीमारी जो दीर्घकालिक सूजन का कारण बनती है (जैसे कि गठिया), तो आपको एनीमिया हो सकता है क्योंकि आपके शरीर को आयरन का उपयोग करने में कठिनाई होती है।
• ऑटोइम्यून हेमोलिटिक एनीमिया: यह वह स्थिति है जब आपकी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी लाल रक्त कोशिकाओं पर हमला करके उन्हें नष्ट कर देती है ।
• मैक्रोसाइटिक एनीमिया और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया: इन प्रकारों में, अस्थि मज्जा असामान्य रूप से बड़ी लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है। कुछ रोग और विटामिन की कमी (विशेष रूप से विटामिन बी12 और फोलिक एसिड) इसका कारण बन सकते हैं। इसे विटामिन की कमी से होने वाला एनीमिया भी कहा जाता है।
• सामान्य रक्त कोशिकाओं का एनीमिया: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या सामान्य से कम होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं।
• घातक एनीमिया: यह भी विटामिन बी12 की कमी का एक कारण है। यह एक स्वप्रतिरक्षित स्थिति है जो शरीर को विटामिन बी12 को अवशोषित करने से रोकती है।

इसके अलावा, निम्नलिखित जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को भी लाभ हो सकता है:

• स्वप्रतिरक्षित रोग (जैसे ल्यूपस)
• कैंसर
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) (उदाहरण के लिए क्रोहन रोग)
• गुर्दा रोग
• यकृत रोग
• थायरॉइड रोग

वंशानुगत एनीमिया

ये आनुवंशिक रूप से माता-पिता से बच्चों में विरासत में मिलते हैं।

• डायमंड-ब्लैकफैन एनीमिया: इसमें अस्थि मज्जा पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में असमर्थ होती है।
• फैंकोनी एनीमिया: यह एक दुर्लभ रक्त विकार है। इस स्थिति से पीड़ित लोगों को एनीमिया सहित रक्त संबंधी बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
• सिकल सेल एनीमिया: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं का आकार बदल जाता है। सामान्य गोल और लचीली कोशिकाओं के स्थान पर, ये कोशिकाएं कठोर, चिपचिपी और हंसिया के आकार की हो जाती हैं। ये कोशिकाएं रक्त वाहिकाओं में फंस जाती हैं और रक्त प्रवाह को बाधित करती हैं।
• थैलेसीमिया: इस स्थिति में, शरीर में हीमोग्लोबिन का उत्पादन कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन वह प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन का परिवहन करता है। इसके परिणामस्वरूप, लाल रक्त कोशिकाएं छोटी हो जाती हैं, जिससे एनीमिया हो जाता है। यह स्थिति श्रीलंका में भी देखी जा सकती है।

एनीमिया के अन्य प्रकार (जो जन्म के समय या बाद में हो सकते हैं)

एनीमिया के कुछ प्रकार ऐसे होते हैं जो वंशानुगत हो सकते हैं या जीवन में बाद में विकसित हो सकते हैं।

• एप्लास्टिक एनीमिया: इसमें अस्थि मज्जा में मौजूद स्टेम कोशिकाएं पर्याप्त मात्रा में रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाएं, सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स) का उत्पादन नहीं करती हैं।
• हीमोलिटिक एनीमिया: इसमें लाल रक्त कोशिकाएं सामान्य से अधिक तेजी से टूटती हैं या मर जाती हैं।
• माइक्रोसाइटिक एनीमिया: यह वह स्थिति है जब लाल रक्त कोशिकाओं में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं होता, जिससे वे सामान्य से छोटी हो जाती हैं। यह आयरन की कमी, थैलेसीमिया, साइडरोब्लास्टिक एनीमिया और कुछ पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों में भी देखी जा सकती है।
• साइडरोब्लास्टिक एनीमिया: यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के दौरान लोहे के असामान्य उपयोग के कारण होता है।

अब आप शायद समझ गए होंगे कि एनीमिया के कितने कारण होते हैं।

आपको एनीमिया है या नहीं, इसका पक्का पता कैसे चलेगा? (निदान)

यदि आपको एनीमिया के लक्षण हैं, तो डॉक्टर सबसे पहले आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे। फिर, यह निर्धारित करने के लिए कि एनीमिया लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण है या नहीं, डॉक्टर कई रक्त परीक्षण करवाएंगे। मुख्य परीक्षण इस प्रकार हैं:

• कंप्लीट ब्लड काउंट (सीबीसी): यह परीक्षण आपके रक्त में मौजूद सभी प्रकार की कोशिकाओं, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं की जांच करता है। इससे आपको लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या, उनका आकार और आकृति जैसी जानकारी मिल सकती है। इसका उपयोग आपके विटामिन बी12 या बी9 (फोलेट) के स्तर की जांच के लिए भी किया जा सकता है।
• हीमोग्लोबिन परीक्षण: हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं का मुख्य घटक है। यह परीक्षण अक्सर एनीमिया का पता लगाने के लिए किया जाता है।
• हेमेटोक्रिट परीक्षण: यह मापता है कि आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं का प्रतिशत कितना है।
• परिधीय रक्त स्मीयर: इसमें सूक्ष्मदर्शी के नीचे आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को देखकर उनके आकार और आकृति की जांच की जाती है।
• रेटिकुलोसाइट गणना: रेटिकुलोसाइट अपरिपक्व लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं। यह परीक्षण यह जांचता है कि आपका अस्थि मज्जा पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कर रहा है या नहीं।

इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर यह निर्धारित करेंगे कि आपको किस प्रकार का एनीमिया है और इसका कारण क्या है।

क्या एनीमिया से अन्य जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

जी हां, यदि एनीमिया का सही इलाज न किया जाए, या इलाज के बावजूद यह बना रहे (दीर्घकालिक एनीमिया), तो कुछ स्वास्थ्य समस्याएं (जटिलताएं) उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए:

• दिल का दौरा
• दिल की धड़कन रुकना
• अंगों को नुकसान

इसीलिए, अगर आपको एनीमिया होने का संदेह है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लेना और इलाज करवाना महत्वपूर्ण है।

एनीमिया के इलाज क्या-क्या हैं?

एनीमिया का इलाज उसके प्रकार और कारण के आधार पर अलग-अलग होता है। कभी-कभी, यदि एनीमिया किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर उस स्थिति का इलाज करेगा। इसके अलावा, एनीमिया के लिए विशिष्ट उपचार भी उपलब्ध हैं। इनमें आहार पूरक , दवाएं और कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाएं भी शामिल हो सकती हैं।

आहारीय पूरक

आपके डॉक्टर निम्नलिखित जैसे सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दे सकते हैं:

• आयरन सप्लीमेंट्स: ये कैप्सूल या टैबलेट के रूप में आते हैं जिन्हें मुंह से लिया जाता है। आप इन्हें एक गिलास पानी के साथ ले सकते हैं।
• फोलिक एसिड सप्लीमेंट: विटामिन बी9, या फोलेट, हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक विटामिन है। यह लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण में मदद करता है, जो हमारे शरीर के मूलभूत निर्माण खंड हैं।
• विटामिन बी12 सप्लीमेंट: विटामिन बी12 स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।

महत्वपूर्ण: डॉक्टर से परामर्श किए बिना इस सप्लीमेंट का सेवन स्वयं न करें। इसे डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके से, निर्धारित मात्रा में और निर्धारित अवधि तक ही लें।

दवाएं

कुछ प्रकार के एनीमिया के लिए डॉक्टर इस प्रकार की दवाएं लिख सकते हैं:

• एरिथ्रोपोइटिन: यह दवा अस्थि मज्जा को अधिक रक्त स्टेम कोशिकाएं बनाने में मदद करती है।
• प्रतिरक्षादमनकारी दवाएं: यदि आपको किसी स्वप्रतिरक्षित बीमारी के कारण एनीमिया है, तो ये दवाएं आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को आपकी लाल रक्त कोशिकाओं पर हमला करने से रोकने में मदद करती हैं।

चिकित्सा प्रक्रियाएं

कुछ मामलों में, डॉक्टर निम्नलिखित जैसी चीजों की भी सिफारिश कर सकते हैं:

• रक्त आधान: शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को पूरा करने के लिए नया रक्त चढ़ाना।
• स्टेम सेल (अस्थि मज्जा) प्रत्यारोपण: यह अस्वस्थ रक्त स्टेम कोशिकाओं को स्वस्थ स्टेम कोशिकाओं से बदलने की प्रक्रिया है। यह बहुत गंभीर मामलों में किया जाता है।
• शल्य चिकित्सा:यदि आंतरिक रक्तस्राव हो रहा है, तो उसे रोकने के लिए सर्जरी की जा सकती है।

क्या मैं एनीमिया का इलाज खुद से नहीं कर सकता?

अधिकांश मामलों में, एनीमिया के लक्षण गंभीर नहीं होते और यह एक अल्पकालिक समस्या हो सकती है। एक बार जब डॉक्टर यह पुष्टि कर दें कि एनीमिया ही आपके लक्षणों का कारण है, तो आप अपने आहार में बदलाव करके या ऊपर बताए गए सप्लीमेंट्स लेकर इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

लेकिन, बात ये है कि एनीमिया के लक्षण अन्य बीमारियों के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप कितना भी आराम कर लें, फिर भी थका हुआ महसूस करते हैं, तो जरूरी नहीं कि आपको एनीमिया हो।

इसलिए, यदि आपको दो सप्ताह से अधिक समय तक थकान या शरीर में अन्य बदलाव महसूस होते हैं और ये लक्षण दूर नहीं होते हैं , तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। डॉक्टर ही आपके लक्षणों का वास्तविक कारण पता लगा सकते हैं और आपको सही उपचार दे सकते हैं।

क्या एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति सामान्य जीवन जी सकता है?

यह वास्तव में आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। उपचार से एनीमिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, इसके कई कारण होते हैं। कुछ स्थितियां, जैसे जन्मजात स्थितियां और दीर्घकालिक बीमारियां, ठीक नहीं हो सकतीं। अनुपचारित, लगातार एनीमिया (क्रोनिक एनीमिया) से अंगों को नुकसान सहित गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं । इसलिए, यदि आपको एनीमिया है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना सबसे अच्छा है।

क्या एनीमिया को रोका जा सकता है?

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, जो एनीमिया का सबसे आम प्रकार है, को अपने दैनिक आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके रोका जा सकता है। पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां, लाल मांस, सूखी फलियां, दालें और सोया आयरन के अच्छे स्रोत हैं।

हालांकि, हम अन्य प्रकार के एनीमिया को नहीं रोक सकते, खासकर जन्मजात एनीमिया को।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूँ? (स्वयं की देखभाल)

कुछ प्रकार के एनीमिया अल्पकालिक होते हैं और ज्यादा गंभीर नहीं होते, जबकि अन्य जीवन भर आपको प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, आप अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं:

• स्वस्थ आहार अपनाएं: खराब खान-पान की आदतें अक्सर एनीमिया का मुख्य कारण होती हैं। अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए क्या खाना चाहिए, इस बारे में सलाह लें।
• अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक को ठीक उसी तरह लें।
• खूब पानी पिएं: अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
• व्यायाम: स्वस्थ जीवन के लिए व्यायाम आवश्यक है। हालांकि, एनीमिया होने के कारण, सुरक्षित रूप से व्यायाम करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें। अचानक अत्यधिक शारीरिक परिश्रम न करें।
• संक्रमणों से खुद को बचाएं: अपने हाथों को बार-बार और अच्छी तरह धोएं। वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से बचाव के लिए टीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

मुझे चिकित्सकीय सलाह कब लेनी चाहिए?

यदि आपको एनीमिया है, उपचार के दौरान आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, या यदि आपको लगता है कि आपमें नए लक्षण विकसित हो रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

मुझे आपातकालीन कक्ष (ईआर) कब जाना चाहिए?

एनीमिया से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत 911 पर कॉल करें या निकटतम अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाएं ।

• छाती में दर्द
• सांस फूलना या सांस लेने में तकलीफ होना
• थकान
• नींद न आना / अनिद्रा
• मतली या पेट में तकलीफ - कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने पर पेट में सूजन या पेट खराब होने जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
• हृदय गति
• चिंता या "आसन्न विनाश की आशंका"
• पसीना आना
• हल्कापन महसूस होना , चक्कर आना या बेहोश हो जाना (नोट: यह वाक्यांश "हल्कापन महसूस होना, चक्कर आना या बेहोश हो जाना" का जॉर्जियाई अनुवाद है) - सुधार: हल्कापन महसूस होना, चक्कर आना या बेहोश हो जाना

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

एनीमिया आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। और इसके कई कारण हो सकते हैं। यदि आपको एनीमिया है, तो आप अपने डॉक्टर से इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं:

• मुझे किस प्रकार का एनीमिया है?
• उसका क्या कारण है?
• आप कौन से उपचार सुझाते हैं?
• मुझे कब से बेहतर महसूस होने लगेगा?
• मुझे कितने समय तक इलाज कराना होगा?
• क्या इसका पूर्ण इलाज संभव है?

इन सवालों के अलावा, अगर आपके मन में कोई शंका या सवाल हो तो अपने डॉक्टर से पूछें।

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होतीं या वे ठीक से काम नहीं करतीं। कुछ लोग जन्म से ही इससे ग्रस्त होते हैं, जबकि कई लोगों को यह बाद में हो जाता है। इसलिए अपने शरीर में होने वाले बदलावों पर नज़र रखना ज़रूरी है। उदाहरण के लिए, हम सभी को कभी-कभी थकान महसूस होती है। लेकिन अगर आपको कुछ दिनों तक थकान महसूस होती रहे, चाहे आप कितना भी आराम कर लें, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना अच्छा रहेगा।

याद रखें, स्वस्थ आहार, डॉक्टर के निर्देशानुसार सप्लीमेंट लेना और उचित चिकित्सा उपचार एनीमिया को नियंत्रित करने और इसकी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं । अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

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