कभी-कभी हमें अचानक बहुत ठंड लगने लगती है, है ना? हमारा शरीर इतना कांपने लगता है कि हमारे दांत बजने लगते हैं। कुछ लोग इसे 'ठंड लगना' कहते हैं। लेकिन यह सिर्फ बुखार की वजह से नहीं होता, इसके और भी कई कारण हो सकते हैं। तो आज हम इसी ठंड लगने से होने वाली कंपकंपी के बारे में बात करेंगे, जिसे चिकित्सकीय भाषा में 'ठंड लगना' कहते हैं।
"चिल्स" का असल मतलब क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह आपके शरीर का अपने आंतरिक तापमान को बनाए रखने का प्रयास है। जब आपको ठंड लगती है, तो ये चीजें हो सकती हैं:
- कंपन: लगातार हिलने-डुलने का एहसास।
- दांत पीसना: ऐसा महसूस होता है जैसे आपका जबड़ा आपस में रगड़ रहा हो, और कभी-कभी आपके दांत भी आपस में रगड़ रहे होते हैं।
- पित्ती: त्वचा पर दिखाई देने वाले छोटे-छोटे छाले।
ये क्रियाएं अनैच्छिक रूप से होती हैं। जब शरीर की मांसपेशियां तेजी से सिकुड़ती और फैलती हैं, यानी जब हम कांपते हैं, तो शरीर गर्मी उत्पन्न करता है। कभी-कभी ठंडे वातावरण में रहने पर हम इसी तरह कांपते हैं। इसके अलावा, यह एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है कि आपका शरीर किसी प्रकार की बीमारी, संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य समस्या से लड़ रहा है।
सर्दी लगने के मुख्य कारण क्या हैं?
शरीर का आंतरिक तापमान गिरने पर आपको ठंड लगती है और कंपकंपी होती है। स्वस्थ शरीर का औसत तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस (98.6 फ़ारेनहाइट) होता है। हालांकि, यह हर व्यक्ति में थोड़ा भिन्न हो सकता है।
कल्पना कीजिए कि आप किसी बहुत ठंडी जगह पर गए हैं। ऐसे में आपके शरीर का तापमान खतरनाक रूप से कम हो सकता है। इसे हाइपोथर्मिया कहते हैं। इसके अलावा, यह कई चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी हो सकता है।
| कारण | एक सरल व्याख्या |
|---|---|
| संक्रमणों | यह सबसे आम कारण है। जीवाणु संक्रमण (जैसे निमोनिया , मूत्र मार्ग संक्रमण (UTIs) ) और वायरल संक्रमण (जैसे इन्फ्लूएंजा) में, शरीर बीमारी से लड़ते समय बुखार के साथ कांपता है। |
| मधुमेह | जब मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के रक्त में शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है ( हाइपोग्लाइसीमिया) , तो उन्हें कंपकंपी का अनुभव हो सकता है। |
| कैंसर | यह स्थिति कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे कि ल्यूकेमिया , के लक्षण के रूप में हो सकती है। |
| मनोवैज्ञानिक कारण | पैनिक अटैक या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के दौरान आपको ऐसा भी महसूस हो सकता है कि आप कांप रहे हैं। |
| अन्य कारण | यह ड्रग्स छोड़ने, बहुत अधिक शराब पीने के बाद हैंगओवर और रजोनिवृत्ति के दौरान रात में पसीना आने जैसी चीजों के कारण भी हो सकता है। |
क्या सर्जरी के बाद इस तरह का कंपन होता है?
जी हां, यह बहुत आम बात है। जनरल एनेस्थीसिया के तहत सर्जरी के बाद जब आपको होश आता है, तो भले ही आपको ठंड न लगे, फिर भी आपको कंपकंपी महसूस हो सकती है, क्योंकि आपके शरीर का तापमान थोड़ा कम हो गया होता है। इसी तरह, कल्पना कीजिए कि आप सड़क पर चल रहे हैं और अचानक एक कार आपके पास आती है और आप बच जाते हैं। उस समय, आपको जो सदमा लगेगा, उससे आपको कंपकंपी महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर अचानक अधिक एड्रेनालाईन उत्पन्न करता है।
इस स्थिति को रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
ठंड के मौसम में कंपकंपी से बचने के लिए, गर्म कपड़े पहनें । कपड़ों की कई परतें पहनने से आप आसानी से अपने कपड़ों को वातावरण के तापमान के अनुसार समायोजित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अगर आपको पसीना आता है और वह पसीना आपके शरीर पर सूख जाता है, तो आपके शरीर का तापमान बहुत कम हो सकता है।
आप सर्दी-जुकाम पैदा करने वाली स्थितियों से भी खुद को बचा सकते हैं। नशीली दवाओं और शराब का सेवन न करें। यदि आपको मधुमेह जैसी कोई बीमारी है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
कंपकंपी आना आमतौर पर इस बात का संकेत है कि शरीर किसी बीमारी से लड़ रहा है या अपने तापमान को नियंत्रित कर रहा है। हालांकि, अगर इसके साथ अन्य गंभीर लक्षण भी हों, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
जब आपको ठंड लगे और कंपकंपी महसूस हो तो आपको क्या करना चाहिए?
इसका उपचार कारण के अनुसार किया जाता है।
- अगर ठंड की वजह से है: गर्म कपड़े पहनें, किसी गर्म जगह पर जाएं। चाय या कॉफी जैसे गर्म पेय पीने से भी शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ सकता है।
- यदि यह किसी बीमारी के कारण है: बीमारी का इलाज होने पर यह लक्षण अपने आप ठीक हो जाएगा। उदाहरण के लिए:
- जीवाणु संक्रमण के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंटीबायोटिक्स लेना।
- वायरल संक्रमण के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंटीवायरल दवाएं लेना।
- बुखार जैसी स्थितियों में शरीर में होने वाली सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत पाने के लिए आप पैरासिटामोल जैसी दवाइयों का इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से पहले, खासकर छोटे बच्चे के लिए, आपको अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।
आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
यदि आपको ठंड लगने और कंपकंपी के साथ-साथ नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
| जोखिम लक्षण | विशेष ध्यान देने योग्य मामले |
|---|---|
| शरीर का तापमान अधिक या कम होना | यदि किसी वयस्क या 3 वर्ष से अधिक आयु के बच्चे को 40°C (104°F) से अधिक या 35°C (95°F) से कम बुखार हो। यदि 3 महीने से 3 वर्ष की आयु के बच्चे को 39°C (102.2°F) से अधिक बुखार हो। यदि 3 महीने से कम आयु के शिशु को 38°C (100.4°F) से अधिक बुखार हो। |
| छाती में दर्द | बिना किसी कारण के सीने में दर्द या जकड़न होना। |
| सांस लेने में दिक्क्त | सांस लेने में तकलीफ और घरघराहट जैसे लक्षण। |
| पेट में तेज दर्द | असहनीय पेट दर्द। |
| अत्यधिक थकान | अगर आपको कुछ भी करने की इच्छा न हो और आप बहुत थके हुए महसूस करें। |
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो घर पर न रहें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आवश्यक हो, तो निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाने में देरी न करें।
मुख्य संदेश
- कंपकंपी आना ठंड या किसी बीमारी के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया है।
- हालांकि बुखार इसका सबसे आम कारण है, लेकिन यह संक्रमण और मधुमेह जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी हो सकता है।
- अगर आपको ठंड लग रही है, तो गर्म कपड़े पहनकर, खुद को अच्छे से लपेटकर और कुछ गर्म पीकर खुद को गर्म करें।
- यदि आपको तेज बुखार, सीने में दर्द और सांस लेने में कठिनाई के साथ-साथ कंपकंपी जैसे गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी प्रकार की दवा न दें, विशेषकर बच्चों को।
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