जब आपके डॉक्टर आपको बताते हैं कि आपको टाइप 2 डायबिटीज है, तो मन में सवाल आना स्वाभाविक है। 'अब मुझे क्या करना चाहिए?', 'क्या यह दवा मेरे लिए सही है?', 'आगे क्या होगा?' इस तरह के सवाल मन में आ सकते हैं। इसलिए, अपने इलाज, दवा या जीवनशैली से जुड़े किसी भी सवाल को पूछने में कभी भी संकोच न करें। अपनी चिंताओं को दूर करना इलाज का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। आज हम डायबिटीज से जुड़े आम सवालों और उनके सरल जवाबों के बारे में बात करेंगे।
क्या इस बीमारी का पूरी तरह से इलाज संभव है?
इसका सीधा जवाब है 'नहीं'। लेकिन चिंता न करें। टाइप 2 मधुमेह को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है, या इसे 'नियंत्रण' की स्थिति में लाया जा सकता है। सरल शब्दों में कहें तो, अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करके आप मधुमेह की कई जटिलताओं से बच सकते हैं। आपके डॉक्टर आपकी दवा की मात्रा कम कर सकते हैं या कुछ समय के लिए इसे बंद भी कर सकते हैं।
इसके लिए सबसे जरूरी है जीवनशैली में बदलाव लाना।
- स्वस्थ आहार: इसके लिए आप अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात कर सकते हैं और अपने लिए उपयुक्त भोजन योजना बना सकते हैं।
- व्यायाम: अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। यदि आप इसे तुरंत नहीं कर सकते, तो धीरे-धीरे शुरू करें।
- वजन घटाना: यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन घटाना बहुत महत्वपूर्ण है।
बेशक, आपके डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयाँ आपके इलाज का एक अहम हिस्सा हैं। लेकिन स्वस्थ जीवन जीने के लिए, सही खान-पान और व्यायाम को प्राथमिकता देनी चाहिए। साथ ही, पर्याप्त नींद लेना भी ज़रूरी है। अगर आप दिन में 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर असंतुलित हो सकता है।
जब आप क्लिनिक जाते हैं तो डॉक्टर किन बातों की जांच करते हैं?
जब आप मधुमेह क्लिनिक जाते हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी स्थिति पर नज़र रखने के लिए कई परीक्षण करेगा। इन परीक्षणों से यह पता चलेगा कि आपका मधुमेह अच्छी तरह से नियंत्रित है या नहीं और क्या कोई अन्य जटिलताएँ विकसित हुई हैं।
| किस बात का परीक्षण किया जा रहा है/किस बात की जांच की जा रही है? | यह महत्वपूर्ण क्यों है? |
|---|---|
| ए1सी परीक्षण | इस तरह आप जान सकते हैं कि पिछले 2-3 महीनों में आपके रक्त शर्करा का स्तर किस प्रकार नियंत्रित रहा है। |
| रक्तचाप | मधुमेह के साथ उच्च रक्तचाप होने से हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इस स्तर को नियंत्रित करना आवश्यक है। |
| कोलेस्ट्रॉल का स्तर | रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। |
| नेत्र परीक्षण | मधुमेह से आंखों को नुकसान पहुंच सकता है। इस स्थिति को रेटिनोपैथी कहते हैं। यदि इसका जल्दी पता चल जाए तो दृष्टि हानि को रोका जा सकता है। |
| पैर की जांच | मधुमेह पैरों की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है और संवेदना को कम कर सकता है। परिणामस्वरूप, छोटे घाव भी अनदेखे रह सकते हैं, जिससे ऐसे अल्सर हो सकते हैं जो ठीक नहीं होते, संक्रमण हो सकता है और कभी-कभी पैर काटना भी पड़ सकता है। |
क्या मुझे इंसुलिन भी लेनी पड़ेगी?
टाइप 1 डायबिटीज वाले लोगों को निश्चित रूप से इंसुलिन लेने की आवश्यकता होती है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज वाले सभी लोगों को इंसुलिन की आवश्यकता नहीं होती है।
आपके डॉक्टर आमतौर पर सबसे पहले आहार, व्यायाम और वजन नियंत्रण के माध्यम से आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे। यदि इससे लाभ नहीं होता है, तो मौखिक दवाएं शुरू की जाएंगी। अक्सर, शुरू की जाने वाली पहली दवा मेटफॉर्मिन होती है। यह आपके शरीर को मौजूद इंसुलिन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करती है। यदि इन दवाओं से आपके रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित नहीं होता है, तो आपके डॉक्टर आपको अन्य दवाएं या इंसुलिन देना शुरू कर सकते हैं।
याद रखें, मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपको आज इंसुलिन की आवश्यकता न हो, भविष्य में इसकी आवश्यकता पड़ सकती है। यही इस बीमारी की प्रकृति है।
मैं घर पर अपना शुगर लेवल कैसे चेक कर सकता हूँ?
इसका सबसे आम तरीका ब्लड ग्लूकोज मीटर का उपयोग करना है। आपको बस अपनी उंगली में एक छोटी सुई चुभोनी है, खून की एक बूंद को टेस्ट स्ट्रिप पर डालना है और उसे मीटर में डाल देना है। इससे आपको अपने खून में शुगर की मात्रा पता चल जाएगी।
यदि आप इंसुलिन लेते हैं और आपको निम्न रक्त शर्करा का खतरा रहता है, खासकर रात में, तो आपका डॉक्टर आपको सीजीएम (निरंतर ग्लूकोज निगरानी) उपकरण का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। इसमें त्वचा पर एक सेंसर लगाया जाता है। यह दिन भर हर कुछ मिनट में आपके रक्त शर्करा के स्तर को मापता और रिकॉर्ड करता है।
अगर मैं इंसुलिन लेना शुरू कर दूं, तो क्या मुझे इसे जीवन भर लेना पड़ेगा?
हमेशा नहीं। कभी-कभी इंसुलिन एक अस्थायी समाधान के रूप में दिया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप गर्भवती हैं या किसी अन्य आपातकालीन स्थिति में अस्पताल में भर्ती हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अस्थायी रूप से इंसुलिन देना शुरू कर सकता है। कुछ अनुमानों के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह के लिए इंसुलिन लेने वाले लगभग 67% लोगों को इसे दोबारा लेने की आवश्यकता नहीं होगी।
क्या मधुमेह के कारण मेरी किडनी खराब हो जाएंगी और क्या मुझे डायलिसिस की आवश्यकता होगी?
यह कई लोगों के लिए एक बड़ा डर है। यह सच है कि मधुमेह गुर्दे की बीमारी का एक प्रमुख जोखिम कारक है। हालांकि, आप खुद को बचाने के लिए कई उपाय कर सकते हैं।
अपनी दवाइयाँ नियमित रूप से लेना और अपने रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रण में रखना सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आपको गुर्दे की बीमारी शुरुआती चरण में भी है, तो रक्त शर्करा और रक्तचाप को अच्छी तरह नियंत्रित करके आप अपने गुर्दों को होने वाले नुकसान को लगभग आधा कम कर सकते हैं। इसलिए घबराएँ नहीं, और अपनी बीमारी को नियंत्रण में रखें।
मुख्य संदेश
- हालांकि टाइप 2 मधुमेह को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन जीवनशैली में बदलाव (आहार, व्यायाम) के माध्यम से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है और दवाओं की आवश्यकता को कम किया जा सकता है।
- निर्धारित समय पर अपने डॉक्टर से मिलना और अपने A1c, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और आंखों व पैरों की जांच करवाना आवश्यक है।
- टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित सभी लोगों को शुरुआत से ही इंसुलिन की आवश्यकता नहीं होती है। अक्सर, लोग गोलियों से शुरुआत करते हैं।
- अपने रक्त शर्करा स्तर और रक्तचाप को नियंत्रित रखकर आप गुर्दे, हृदय और आंखों जैसे अंगों को होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
- अपने इलाज या दवा के बारे में आपके मन में जो भी सवाल या चिंताएं हों, उनके बारे में अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें।
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