क्या आपकी आंखें भी फड़कती हैं? आइए जानते हैं कि आखिर ये क्या है! (आंखें फड़कना)

क्या कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि किसी से बात करते समय, टीवी देखते समय या बस बैठे-बैठे ही आपकी आँखें अचानक फड़कने लगती हैं? हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी आँखों के आसपास की मांसपेशियों में इस अनियंत्रित फड़कन का अनुभव किया है। ज़्यादातर मामलों में, यह पूरी तरह से सामान्य और हानिरहित होता है। लेकिन बहुत ही कम मामलों में, यह किसी चिकित्सीय समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी होता है। तो आइए आज हम इस फड़कन के बारे में शुरू से अंत तक बात करते हैं।

आंखें इस तरह क्यों फड़कती हैं? इसके सामान्य कारण क्या हैं?

आँखों के फड़कने का कोई एक कारण नहीं होता। कभी-कभी कई कारक मिलकर इस स्थिति का कारण बन सकते हैं। कुछ सामान्य कारण हैं जो कई लोगों को प्रभावित करते हैं।

• तनाव या चिंता: क्या आपकी कोई परीक्षा आने वाली है? क्या ऑफिस में बहुत काम है? जब हम तनाव महसूस करते हैं, तो तंत्रिका तंत्र में बदलाव के कारण आंखों का फड़कना सामान्य बात है।
• नींद की कमी या थकान: यह अक्सर तब देखा जाता है जब आप कई दिनों तक अच्छी नींद न लेने के बाद थका हुआ महसूस करते हैं।
• कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थ: कॉफी, चाय और कुछ शीतल पेय जैसी चीजों का अधिक सेवन हमारे तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है और मांसपेशियों में ऐंठन बढ़ा सकता है।
• आँखों पर तनाव: जब आप लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन, फोन या किताबें पढ़ते हैं, तो आपकी आँखें बहुत थक जाती हैं। इस तनाव के कारण आपकी आँखें फड़कने भी लग सकती हैं।
• पोषक तत्वों की कमी: कभी-कभी, ये लक्षण तब हो सकते हैं जब शरीर में मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
• निकोटिन का सेवन: धूम्रपान करने वालों में भी इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• तेज रोशनी: ऐसा तब भी हो सकता है जब आप अचानक तेज रोशनी के संपर्क में आ जाएं या जिन लोगों की आंखें रोशनी के प्रति संवेदनशील होती हैं।

क्या आंखों के फड़कने के भी चिकित्सीय प्रकार होते हैं?

जी हां, डॉक्टर इसे कारण और पलक झपकाने के तरीके के आधार पर कई प्रकारों में बांटते हैं। लेकिन इन नामों से घबराएं नहीं। इनमें से अधिकतर हानिरहित होते हैं। आइए इन्हें सरल शब्दों में समझते हैं।

निस्टैग्मस क्या है?

यह ऊपर बताए गए लक्षण से थोड़ा अलग है। यह पलक झपकना नहीं है, बल्कि दोनों आँखों का अनियंत्रित रूप से तेज़ी से अगल-बगल या ऊपर-नीचे हिलना है। हालाँकि यह कभी-कभी सामान्य होता है, लेकिन यह थकान, शराब के सेवन जैसी चीजों के कारण भी हो सकता है, और दुर्लभ मामलों में, यह किसी चिकित्सीय स्थिति का लक्षण भी हो सकता है।

आप घर पर इस समस्या के लिए क्या कर सकते हैं?

ज़्यादातर मामलों में, आँखों का फड़कना कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। आप इनमें से कुछ उपाय भी आज़मा सकते हैं।

• अच्छी नींद लें: प्रतिदिन 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने का प्रयास करें।
• तनाव कम करें: अपने मन को शांत करने के लिए कुछ करें, जैसे योग या ध्यान। अपना पसंदीदा गाना सुनें, किताब पढ़ें।
• कॉफी और चाय का सेवन सीमित करें: प्रतिदिन पी जाने वाली कॉफी और चाय के कपों की संख्या कम करने का प्रयास करें।
• अपनी आंखों को आराम दें: यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो हर 20 मिनट में उठें और दूर कहीं देखें। अपनी आंखें बंद करें और उन्हें थोड़ी देर के लिए आराम दें।
• अच्छा आहार लें: संतुलित आहार लें जिसमें हरी सब्जियां, फल और सब्जियां शामिल हों।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

आमतौर पर पलक झपकाने से डरने की कोई बात नहीं है। हालांकि, अगर आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दे , तो बेहतर होगा कि आप सलाह के लिए अपने पारिवारिक चिकित्सक से मिलें।

• यदि एक या दो सप्ताह बाद भी पलकें झपकना बंद न हो ।
• यदि पलक झपकाने पर आपकी आंखें लाल हो जाती हैं, उनमें से पानी आने लगता है या वे सूज जाती हैं।
• यदि पलक झपकने की गति इतनी तीव्र हो जाए कि पलक पूरी तरह से बंद हो जाए ।
• यदि पलक झपकने के साथ-साथ चेहरे के अन्य हिस्से (जैसे गाल और होंठ) भी फड़कने लगें ।
• यदि आपकी पलकें झपकने से आपकी दृष्टि बाधित हो रही है या आपको चीजें दो भागों में दिखाई दे रही हैं।
• यदि आपको आंखों के फड़कने के साथ-साथ अन्य शारीरिक कठिनाइयाँ (जैसे चलने में कठिनाई, बोलने में कठिनाई, कमजोरी) भी हैं ।

आवश्यकता पड़ने पर आपका डॉक्टर आपको नेत्र शल्य चिकित्सक या तंत्रिका रोग विशेषज्ञ के पास भेज देगा।

आप इलाज के तौर पर क्या कर रहे हैं?

इस समस्या का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है। अगर कारण सिर्फ चश्मा बदलना है, तो समस्या हल हो सकती है। कुछ गंभीर मामलों में (जैसे पलकों की अकड़न), मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए बोटॉक्स जैसे इंजेक्शन का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन यह सब डॉक्टर द्वारा ही तय किया जाएगा जो आपकी जांच करेगा।