क्या आपको इन दिनों गर्मी सहन करना मुश्किल लग रहा है? आइए जानते हैं गर्मी से होने वाली बीमारियों / हाइपरथर्मिया के बारे में!

आजकल की भीषण गर्मी में कभी-कभी ऐसा लगता है, "हे भगवान, ये गर्मी बर्दाश्त नहीं हो रही!" कभी-कभी पसीना आता है और बहुत थकान महसूस होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये भीषण गर्मी कोई खेल नहीं है, इससे हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं? आज हम इसी भीषण गर्मी से होने वाली बीमारियों के बारे में बात करेंगे, जिन्हें हाइपरथर्मिया या गर्मी से संबंधित बीमारी कहते हैं।

गर्मी से संबंधित बीमारियाँ क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, गर्मी से संबंधित बीमारी उन स्थितियों के समूह को संदर्भित करती है जो तब उत्पन्न होती हैं जब आपके शरीर को खुद को ठंडा करने में कठिनाई होती है।

सामान्यतः, जब हमारा शरीर बहुत गर्म हो जाता है, तो उसे ठंडा करने के लिए शरीर के पास कई तरीके होते हैं। ज़रा सोचिए, आपको पसीना आता है, है ना? यह पसीना हमारी त्वचा में मौजूद छोटी-छोटी पसीने की ग्रंथियों से आता है। जब यह पसीना हमारी त्वचा पर आता है और पानी की तरह सूखकर वाष्पित हो जाता है, तो हमारे शरीर का तापमान कम हो जाता है। यह हमारे शरीर का प्राकृतिक 'शीतलन तंत्र' है। यह शरीर के तापमान को खतरनाक स्तर तक पहुँचने से पहले नियंत्रित करता है।

हालांकि, कभी-कभी जब वातावरण का तापमान और आर्द्रता बहुत अधिक हो जाती है, या जब हम अपने शरीर से बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न करते हैं, जैसे कि बहुत अधिक व्यायाम करने पर, तो हमारे शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रणाली इसे संभाल नहीं पाती है। यह ठीक वैसा ही है जैसे किसी बड़े घर को बहुत गर्म दिन में सिर्फ एक छोटे पंखे से ठंडा करने की कोशिश करना। यह काम नहीं करेगा, है ना? बहुत गर्मी है और पंखा पर्याप्त हवा नहीं फेंक रहा है। गर्मी से संबंधित बीमारियों के साथ भी ऐसा ही होता है। हमारा शरीर गर्मी से बेहाल हो जाता है और खुद को ठंडा करने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।

ये स्थितियाँ हल्की से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। गर्मी से होने वाले चकत्ते और ऐंठन जैसी हल्की स्थितियाँ आमतौर पर आराम और घरेलू देखभाल से ठीक हो जाती हैं। हालाँकि, गर्मी से थकावट और हीट स्ट्रोक जैसी मध्यम या गंभीर स्थितियों में गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

हाइपरथर्मिया क्या है?

हाइपरथर्मिया एक चिकित्सीय शब्द है। यह ऐसी स्थिति को दर्शाता है जिसमें शरीर का आंतरिक तापमान सामान्य से अधिक हो जाता है। आमतौर पर इसे 98.6 डिग्री फ़ारेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) से अधिक तापमान के रूप में परिभाषित किया जाता है। कुछ लोगों का सामान्य शारीरिक तापमान इससे थोड़ा अधिक या कम हो सकता है। हालांकि, शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होने की किसी भी स्थिति को हाइपरथर्मिया कहा जाता है।

गर्मी से संबंधित सभी बीमारियाँ शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण नहीं बनती हैं, जिसे "हाइपरथर्मिया" कहा जाता है। हालांकि, हीट एग्जॉस्टशन और हीट स्ट्रोक ऐसा करते हैं।सबसे गंभीर मामलों में, जैसे कि लू लगने पर, शरीर का तापमान आमतौर पर बढ़ जाता है। यही कारण है कि लोग अक्सर "हाइपरथर्मिया" और गर्मी से संबंधित बीमारियों को एक दूसरे के स्थान पर इस्तेमाल करते हैं।

अत्यधिक गर्मी से होने वाले चार प्रकार के रोग कौन-कौन से हैं?

गर्मी से संबंधित बीमारियों के चार मुख्य प्रकार हैं, जिन्हें हल्के से लेकर गंभीर तक के क्रम में रखा गया है:

1. गर्मी से होने वाले दाने:

ये त्वचा पर बनने वाले छोटे, खुजलीदार छाले होते हैं। यह समस्या त्वचा के नीचे पसीना फंस जाने के कारण होती है। आमतौर पर, त्वचा को ठंडा और सूखा रखकर और खुजली से राहत पाने के लिए मलहम लगाकर इसे घर पर ही नियंत्रित किया जा सकता है। इसे उन छोटे लाल छालों की तरह समझें जो गर्म मौसम में हमारे छोटे बच्चों की गर्दन और बगल में हो जाते हैं।

2. गर्मी के कारण होने वाली ऐंठन (जिसे व्यायाम से संबंधित मांसपेशियों की ऐंठन भी कहा जाता है):

ये पैरों, हाथों, पेट या शरीर के अन्य हिस्सों में होने वाली तीव्र और दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन होती हैं। ये आमतौर पर गर्म मौसम में व्यायाम करने और बहुत पसीना आने पर होती हैं। यह एक मामूली समस्या है और आपके शरीर का तापमान सामान्य या थोड़ा बढ़ा हुआ हो सकता है। हालांकि, ये मांसपेशियों की ऐंठन एक चेतावनी का संकेत हैं कि यदि आप शरीर को ठंडा करने के उपाय नहीं अपनाते हैं तो कुछ गंभीर समस्या हो सकती है।

3. ऊष्मा से थकावट:

यह एक मामूली स्थिति है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह जल्दी ही हीट स्ट्रोक में बदल सकती है। यह तब होता है जब अत्यधिक गर्मी में व्यायाम करते समय शरीर से बहुत अधिक पानी और/या नमक निकल जाता है। शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाता है, लेकिन फिर भी 104 डिग्री फ़ारेनहाइट (40 डिग्री सेल्सियस) से कम रहता है। इसके लक्षणों में चक्कर आना, मतली, उल्टी और सिरदर्द शामिल हैं।

4. लू लगना:

यह एक बहुत ही गंभीर स्थिति है जो जानलेवा भी हो सकती है!

यह वह स्थिति है जब आपके शरीर का आंतरिक तापमान बहुत अधिक बढ़ जाता है, आमतौर पर 104 डिग्री फ़ारेनहाइट (40 डिग्री सेल्सियस) से ऊपर। "हीट एग्जॉस्टशन" के लक्षणों के अलावा, "एनसेफेलोपैथी" के भी लक्षण दिखाई देते हैं, जो मस्तिष्क के कार्य में गड़बड़ी का एक विकार है । उदाहरण के लिए, बेहोशी, व्यवहार में बदलाव और अस्पष्ट वाणी हो सकती है। यह स्थिति अत्यधिक गर्मी में शारीरिक गतिविधि करने ("एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक") या लंबे समय तक गर्म वातावरण में रहने ("क्लासिक/नॉन-एक्सर्शनल हीट स्ट्रोक") के कारण हो सकती है।

उच्च तापभंग के लक्षण क्या हैं?

हाइपरथर्मिया के लक्षण आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर भिन्न-भिन्न हो सकते हैं। हमने पहले जिन चार मुख्य प्रकार की बीमारियों पर चर्चा की थी, उनके लक्षण इस प्रकार हैं:

• गर्मी से होने वाले दाने:
• छोटे, लाल, खुजलीदार छाले (अक्सर गर्दन, छाती, कमर और कोहनी के जोड़ों पर)।
• त्वचा पर चुभन का एहसास।

• गर्मी से होने वाली ऐंठन:
• अत्यधिक पसीना आना।
• मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन (अक्सर पैरों, हाथों, पेट में)।

• गर्मी से थकावट:
• अत्यधिक पसीना आना।
• त्वचा ठंडी, चिपचिपी और लसदार हो जाती है, संभवतः उस पर रोंगटे खड़े हो जाते हैं।
• अत्यधिक थकान और कमजोरी।
• चक्कर आना।
• मतली या उलटी।
• सिरदर्द।
• नाड़ी तेज है लेकिन कमजोर है।
• शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि।
• बेहोशी भी हो सकती है।

• लू लगना:
• शरीर का तापमान बहुत अधिक (104 डिग्री फ़ारेनहाइट/40 डिग्री सेल्सियस से अधिक)।
• त्वचा लाल, गर्म और शुष्क हो जाती है (पसीना बिल्कुल नहीं आता या बहुत कम आता है)।
• बहुत तेज, धड़कती हुई नब्ज।
• तेज, धड़कने वाला सिरदर्द।
• चक्कर आना, मतली होना।
• बेहोशी, भ्रम, अस्पष्ट वाणी, आक्रामक व्यवहार।
• बेहोशी।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लू लगना अन्य बीमारियों से अलग है क्योंकि यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है। शारीरिक लक्षणों के अलावा, यह सोचने और व्यवहार में भी बदलाव ला सकता है। अक्सर, आपके आस-पास के लोग ही लू लगने के लक्षणों को पहचानते हैं और चिकित्सा सहायता लेने के लिए आगे आते हैं। यदि आपको लू लग जाती है, तो आप भ्रमित, दिशाहीन या बेहोश हो सकते हैं, जिससे आपके लिए स्वयं सहायता मांगना मुश्किल हो जाता है।

अत्यधिक गर्मी से होने वाली बीमारियों के क्या कारण हैं?

गर्मी से संबंधित बीमारियाँ तब होती हैं जब शरीर की तापमान नियंत्रित करने वाली सामान्य क्रियाविधियाँ अत्यधिक गर्मी से बाधित हो जाती हैं। इसका कारण अत्यधिक गर्म और आर्द्र मौसम, चयापचय द्वारा उत्पन्न ऊष्मा (शरीर द्वारा उत्पन्न ऊष्मा), या दोनों हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर कुशलतापूर्वक ऊष्मा को बाहर निकालने और सामान्य तापमान बनाए रखने में असमर्थ हो जाता है। कभी-कभी, सामान्य तापमान होने पर भी, आपको पसीने से तर हथेलियाँ या मांसपेशियों में ऐंठन जैसे अन्य असहज लक्षण महसूस हो सकते हैं।

इसके जोखिम कारक क्या हैं?

यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण हैं तो आपको गर्मी से संबंधित बीमारियों का खतरा अधिक हो सकता है:

• अत्यधिक गर्मी में व्यायाम करना - व्यायाम जितना लंबा होगा, जोखिम उतना ही अधिक होगा। हमारे देश में छोटे बच्चों को दिन के समय क्रिकेट और वॉलीबॉल जैसे खेल खेलते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए।
• ऐसे काम करना जिसमें अत्यधिक गर्मी वाले वातावरण (बाहर या अंदर) में तीव्र शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, खेती, निर्माण, दमकलकर्मी और सैन्य सेवा में कार्यरत लोग। कल्पना कीजिए कि हमारे देश के खेतों में काम करने वाले किसानों और सड़क निर्माण करने वाले श्रमिकों के लिए यह जोखिम कितना बड़ा है।
• निर्जलीकरण का अर्थ है शरीर में पानी की कमी।
• कुछ ऐसी दवाएं लेना जो शरीर की शीतलन क्षमता को प्रभावित करती हैं।(उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप की कुछ दवाएं, एलर्जी की दवाएं, मानसिक बीमारी की दवाएं)।
• ऐसी चिकित्सीय स्थितियाँ होना जो पसीना आने में बाधा डालती हैं, जैसे कि एनहाइड्रोसिस (एक ऐसी स्थिति जिसमें पसीना नहीं आता) या गंभीर जलन।

अत्यधिक गर्मी से होने वाली बीमारियों की पहचान कैसे करें?

गर्मी से होने वाली सभी बीमारियों का आधिकारिक निदान डॉक्टर द्वारा नहीं किया जाता है। पसीने के छाले और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी मामूली समस्याओं के लक्षणों को आप पहचान सकते हैं और घर पर ही उनका इलाज कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपके लक्षण गंभीर हैं या ठीक नहीं हो रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर आपको गर्मी से थकावट या हीट स्ट्रोक के लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

आमतौर पर, डॉक्टर शारीरिक परीक्षण करके और आपके लक्षणों के बारे में बात करके आपकी स्थिति का निदान करते हैं - ये लक्षण कैसे आते-जाते हैं। "हीट एग्जॉस्टशन" और "हीट स्ट्रोक" जैसी स्थितियों का निदान और उपचार अक्सर आपातकालीन कक्ष में किया जाता है। वहां, डॉक्टर आपके महत्वपूर्ण संकेतों की जांच करेंगे और आपके लक्षणों की समीक्षा करेंगे। वे जटिलताओं को रोकने के लिए तुरंत उपचार शुरू करेंगे।

अत्यधिक गर्मी से होने वाली बीमारियों के उपचार क्या हैं?

उपचार आपकी बीमारी के प्रकार पर निर्भर करता है। गर्मी से होने वाले चकत्ते और मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज आमतौर पर आप खुद कर सकते हैं। गर्मी से थकावट और हीट स्ट्रोक होने पर, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और साथ ही अपने शरीर को ठंडा रखने के उपाय भी करने चाहिए।

यहां प्रत्येक स्थिति के लिए सामान्य उपचार दिए गए हैं:

• गर्मी से होने वाले दाने:
• ठंडे और सूखे स्थान पर रखें।
• फफोले वाले हिस्से को सूखा रखें।
• खुजली कम करने के लिए कैलामाइन लोशन या डस्टिंग पाउडर जैसे लोशन का इस्तेमाल करें।
• तंग और कसने वाले कपड़े न पहनें।

• गर्मी से होने वाली ऐंठन:
• शारीरिक गतिविधि बंद करें और किसी ठंडी जगह पर आराम करें।
• पानी या नमकीन पेय (जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक) पिएं।
• यदि चक्कर आना एक घंटे के भीतर ठीक नहीं होता है या यदि आपको हृदय रोग है/आप कम नमक वाला आहार ले रहे हैं, तो चिकित्सकीय सलाह लें।
• मांसपेशियों को धीरे-धीरे खींचें और मालिश करें।

• गर्मी से थकावट:
• तुरंत किसी ठंडी, छायादार जगह पर चले जाएं। यदि संभव हो तो, वातानुकूलित स्थान पर जाएं।
• तंग कपड़ों को ढीला करें या उतार दें।
• अपने शरीर को ठंडे पानी में भिगोएं या बर्फ की सिकाई करें (विशेषकर बगल, जांघों और गर्दन जैसे क्षेत्रों पर)।
• थोड़ा-थोड़ा करके पानी या नमकीन पेय पिएं।
• यदि 60 मिनट के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है या मतली/उल्टी बढ़ जाती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें (911 पर कॉल करें)।

• लू लगना:

यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है! तुरंत 1990 (एम्बुलेंस) या किसी अन्य आपातकालीन सेवा को कॉल करें!

• मरीज को तुरंत ठंडी, छायादार जगह पर ले जाएं।
• शरीर का तापमान जल्दी से कम करने का प्रयास करें:
• ठंडे पानी से नहाना या उसमें भिगोना।
• अपने आप को ठंडे, गीले कपड़ों से लपेट लें।
• अपनी बगल, जांघों, गर्दन और पीठ पर बर्फ की पट्टियाँ रखें।
• यदि रोगी होश में है तो उसे केवल थोड़ी मात्रा में पानी दें। बेहोश व्यक्ति को कभी भी तरल पदार्थ न दें।
• चिकित्सा दल के आने तक इन शीतलन तकनीकों को जारी रखें।

उच्च तापभ्रम से कैसे बचाव करें?

शरीर को अत्यधिक गर्म होने से बचाने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:

• गर्म मौसम के लिए उपयुक्त ढीले, हल्के और हवादार कपड़े पहनें। हल्के रंग के कपड़े सबसे अच्छे रहेंगे।
• चाहे आप सक्रिय हों या न हों, हमेशा खूब पानी पिएं और अपने शरीर को निर्जलीकरण से बचाएं। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। अगर आप व्यायाम करते हैं, तो आपको और भी अधिक पानी पीने की आवश्यकता है।
• अपने घर को पंखे और/या एयर कंडीशनर (एसी) का उपयोग करके ठंडे और आरामदायक तापमान पर रखें।
• अगर आपका घर बहुत गर्म है, तो ठंडी जगहें (जैसे शॉपिंग मॉल, सामुदायिक केंद्र, पुस्तकालय) ढूंढें जहां आप गर्मी के मौसम में जा सकें।
• अत्यधिक गर्मी में शारीरिक गतिविधि सीमित करें या बंद कर दें। यदि यह संभव न हो, तो छाया में या किसी ठंडी जगह पर बार-बार आराम करें। सुबह जल्दी या शाम को जैसे ठंडे समय में व्यायाम करें।
• धूप में समय बिताने के बाद, ठंडे पानी से स्नान करें।
• अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं जिससे आपको गर्मी से होने वाली बीमारी का खतरा है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। वे इन जोखिमों को कम करने में आपकी यथासंभव मदद कर सकते हैं।

अगर मुझे गर्मी से तबीयत खराब हो जाए तो क्या होगा?

आपकी रिकवरी कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें शामिल हैं:

• आपको किस प्रकार की बीमारी है और उसकी गंभीरता क्या है।
• आपको कितनी जल्दी इलाज मिला।
• आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य।

कुछ स्थितियाँ, जैसे कि लू लगना, आमतौर पर मामूली होती हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं डालतीं। लेकिन गर्मी से होने वाली थकावट जल्दी ही लू लगने में बदल सकती है, जो जानलेवा हो सकती है। आपके डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर आपको बता सकते हैं कि आगे क्या हो सकता है।

मुझे चिकित्सकीय सहायता कब लेनी चाहिए?

यदि आपको गर्मी से थकावट या लू लगने के लक्षण हैं, तो तुरंत 1990 (सुवासेरिया) या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। जितनी जल्दी आप इलाज करवाएंगे, आपके ठीक होने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।

मांसपेशियों में ऐंठन या पसीने से होने वाले छालों के लिए शायद आपको चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता न हो। लेकिन अगर आपके लक्षण परेशान करने वाले हैं या बिगड़ रहे हैं, तो डॉक्टर से मिलें। वे अन्य कारणों का पता लगा सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको सही उपचार मिले।

मुझे अपने डॉक्टर से कौन से सवाल पूछने चाहिए?

गर्मी से होने वाली बीमारियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना, उनसे बचाव का पहला कदम है। गर्मी से सुरक्षित रहने के लिए आप अपने डॉक्टर से ये सवाल पूछ सकते हैं:

• क्या मुझे कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति है या मैं कोई ऐसी दवा ले रहा हूँ जिससे मुझे गर्मी से होने वाली बीमारी का खतरा बढ़ जाता है?
• मैं अपने जोखिम को कैसे कम कर सकता हूँ?
• क्या आप मुझे गर्म मौसम में व्यायाम करने के बारे में कुछ सलाह दे सकते हैं?
• मुझे अपने कार्यस्थल पर गर्मी से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए क्या करना चाहिए?
• मुझे प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए? सक्रिय रहने के दौरान मुझे कितना पानी पीना चाहिए?
• पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त करने के लिए आप मुझे क्या सलाह देते हैं?
• मुझे किन लक्षणों के बारे में आपसे बात करनी चाहिए?

यदि आप बुखार से उबर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से ये प्रश्न पूछना सहायक हो सकता है:

• मुझे ठीक होने में कितना समय लगेगा?
• मैं अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधियाँ कब दोबारा शुरू कर सकता हूँ?
• हम इसे दोबारा होने से कैसे रोक सकते हैं?
• क्या मुझे इसके कोई दीर्घकालिक प्रभाव या जटिलताएं होंगी?

गर्मी के संपर्क में आने के अलावा हाइपरथर्मिया के अन्य कारण क्या हैं?

शरीर का तापमान बिना किसी ऊष्मा जनित बीमारी के भी बढ़ सकता है। हाइपरथर्मिया के कारण ये भी हो सकते हैं:

• संक्रमण: जब आप बीमार पड़ते हैं, तो आपका शरीर (विशेष रूप से मस्तिष्क में स्थित हाइपोथैलेमस ) संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए आपके शरीर का तापमान बढ़ा देता है। परिणामस्वरूप शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिसे हम आमतौर पर बुखार कहते हैं। बुखार वायरस और बैक्टीरिया जैसे हमलावरों के प्रति आपके शरीर की सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का एक हिस्सा है।
• दवाइयाँ: कुछ दवाइयाँ शरीर का तापमान बढ़ा सकती हैं, कभी-कभी खतरनाक स्तर तक। उदाहरण के लिए, कुछ एनेस्थेटिक्स (मैलिग्नेंट हाइपरथर्मिया), एंटीसाइकोटिक्स (न्यूरोलेप्टिक मैलिग्नेंट सिंड्रोम), और शरीर में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाने वाली दवाएँ (सेरोटोनिन सिंड्रोम) ऐसा कर सकती हैं। डॉक्टर इन और अन्य दवाओं के उपयोग की निगरानी करेंगे ताकि दुष्प्रभावों की जाँच की जा सके और आवश्यकता पड़ने पर आपके उपचार योजना में बदलाव किया जा सके।

हाइपरथर्मिया और बुखार – इनमें क्या अंतर है?

हाइपरथर्मिया शरीर के बढ़े हुए तापमान को कहते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें संक्रमण और गर्मी के संपर्क में आना शामिल हैं।

जब किसी संक्रमण के कारण आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो आपको बुखार हो जाता है। आपका हाइपोथैलेमस शरीर का तापमान बढ़ाने की प्रक्रिया शुरू करता है। यह ठीक वैसे ही है जैसे आप अपने घर में थर्मोस्टेट का तापमान बढ़ाते हैं। यह प्रक्रिया जानबूझकर की जाती है और आपका शरीर इसे नियंत्रित करता है। संक्रमण ठीक होने पर, हाइपोथैलेमस तापमान को फिर से कम कर देता है, जिससे आपका तापमान सामान्य हो जाता है।

लेकिन जब गर्म मौसम या शारीरिक परिश्रम से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, तो हम इसे बुखार नहीं कहते। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हाइपोथैलेमस अपना आंतरिक "थर्मोस्टेट" नहीं बढ़ाता। इसके बजाय, गर्मी शरीर पर हावी हो जाती है, और शरीर की सामान्य शीतलन क्रियाएं (मुख्य रूप से पसीना आना) इससे निपटने में असमर्थ हो जाती हैं। यह ठीक वैसा ही है जैसे किसी गर्म दिन में एसी को पूरी रफ्तार से चला दिया जाए, लेकिन कमरे का तापमान उतना कम न हो जितना आप चाहते हैं।

इसलिए, बुखार हमेशा हाइपरथर्मिया की स्थिति होती है, लेकिन हाइपरथर्मिया हमेशा बुखार का कारण नहीं बनता है।

गर्मी से होने वाली बीमारियाँ क्या हैं?

गर्मी से होने वाली बीमारियाँ ऐसी चिकित्सीय स्थितियाँ हैं जो गर्मी के संपर्क में आने से बढ़ जाती हैं या बिगड़ जाती हैं। कुछ उदाहरण:

• असामान्य हृदय गति (अरिथमिया)
• अस्थमा
• क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)
• दिल की धमनी का रोग
• रक्त में शर्करा का उच्च स्तर (हाइपरग्लाइसेमिया) (मधुमेह रोगियों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए)
• इस्केमिक स्ट्रोक
• किडनी खराब
• श्वसन तंत्र के संक्रमण

यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या या अन्य जोखिम कारक हैं, तो गर्म मौसम से खुद को बचाने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अंत में, याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें

गर्म मौसम खूबसूरत और सुकून देने वाला हो सकता है। हालांकि, गर्मी के साथ कुछ जोखिम भी जुड़े होते हैं, जो हमेशा स्पष्ट नहीं होते। गर्मी से होने वाली बीमारियां किसी को भी हो सकती हैं। सिर्फ इसलिए कि आपने पहले भी गर्मी में व्यायाम किया है और आपको कोई परेशानी नहीं हुई, इसका मतलब यह नहीं है कि भविष्य में आपको गर्मी से संबंधित बीमारियां नहीं होंगी। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, गर्म मौसम में शारीरिक गतिविधि सीमित करना और अपने आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है।

यदि काम या अन्य जिम्मेदारियों के कारण आप गर्मी के संपर्क में आने से बच नहीं सकते, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे गर्मी से होने वाली बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। वे आपको यह भी समझा सकते हैं कि किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए और कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। स्वस्थ रहें!

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