क्या आपको अस्थमा है? यदि हां, तो आप शायद सांस फूलने, सीने में जकड़न और घरघराहट जैसी समस्याओं से परिचित होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक छोटा, पोर्टेबल उपकरण है जो अस्थमा के गंभीर होने से पहले ही उसका पता लगा सकता है? इसे हम पीक फ्लो मीटर कहते हैं। यह ऐसा है जैसे आपका कोई दोस्त आपके अस्थमा पर नज़र रख रहा हो।
सरल शब्दों में कहें तो, यह पीक फ्लो मीटर क्या है?
पीक फ्लो मीटर एक छोटा, हाथ में पकड़ने वाला उपकरण है जो यह मापता है कि आप अपने फेफड़ों से कितनी तेज़ी से हवा बाहर निकाल सकते हैं। अधिक सटीक रूप से, यह उस हवा की गति को मापता है जो तब बाहर निकलती है जब आप पूरी ताकत से और तेज़ी से सांस बाहर निकालते हैं। इसे पीक एक्सपिरेटरी फ्लो भी कहा जाता है।
ये दो प्रकार के होते हैं। एक मैनुअल प्रकार का होता है। इसमें एक छोटा मार्कर होता है जो बटन दबाने पर ऊपर उठता है। दूसरा डिजिटल प्रकार का होता है। यह मान सीधे स्क्रीन पर दिखाता है।
इन उपकरणों के साथ आने वाली पुस्तिकाओं में औसत रीडिंग दी गई हो सकती है, लेकिन अपनी रीडिंग की तुलना उनसे न करें। महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि आपकी 'सर्वश्रेष्ठ' रीडिंग क्या है और देखें कि आपकी रीडिंग उससे कितनी मेल खाती है।
अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है?
अस्थमा होने पर फेफड़ों में मौजूद छोटी नलियाँ, जिन्हें ब्रोंकाई कहते हैं, सिकुड़ जाती हैं। यह पीक फ्लो मीटर इन वायुमार्गों की खुलापन मापता है। कभी-कभी, अस्थमा के लक्षण दिखने से पहले ही ये वायुमार्ग सिकुड़ने लगते हैं। ऐसे में पीक फ्लो रेट कम हो जाता है।
सरल शब्दों में कहें तो, यह मीटर आपको अस्थमा का दौरा पड़ने से पहले ही चेतावनी देता है, "सावधान रहें, आपका अस्थमा बिगड़ने वाला है।"
ठीक है, अब आइए देखते हैं कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है।
इसका इस्तेमाल करना बहुत आसान है। बस इन चरणों का पालन करें।
1. सीधे बैठें या खड़े हों। खड़े होकर गहरी सांस लेना आसान हो सकता है। लेकिन आप जो भी स्थिति चुनें, याद रखें कि इसे हर दिन एक ही तरीके से करें।
2. मीटर पर लगे मार्कर को बिल्कुल नीचे शून्य तक ले आएं।
3. गहरी सांस लें जब तक कि आपके फेफड़े पूरी तरह से भर न जाएं । इतनी गहरी सांस लें कि न केवल आपकी छाती बल्कि आपका पेट भी आगे की ओर आ जाए। कुछ देर तक सांस रोककर रखें।
4. उपकरण के मुखपृष्ठ को अपने मुंह में रखें और अपने होंठों को कसकर बंद कर लें ताकि हवा बाहर न निकले।
5. अब, एक झटके में, अपने फेफड़ों की सारी हवा जितनी जोर से और तेजी से हो सके बाहर निकाल दें। जैसे मोमबत्ती बुझाते हैं, लेकिन उससे भी ज्यादा जोर से।
6. जिस बिंदु पर पॉइंटर रुकता है, उस मान को कागज के एक टुकड़े पर या अपनी अभ्यास डायरी में लिख लें।
इसे तीन बार करें। तीनों में से उच्चतम मान उस दिन का आपका अधिकतम प्रवाह मान होगा। इस मान के साथ-साथ, निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है:
- उस समय आपको क्या-क्या लक्षण थे? (उदाहरण के लिए, सीने में जकड़न, सांस लेने में तकलीफ, खांसी)
- क्या आपने उस समय अपने रेस्क्यू इनहेलर या अन्य आपातकालीन दवा का इस्तेमाल किया था?
आप अपना 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर कैसे पता लगाते हैं?
'पर्सनल बेस्ट' वह उच्चतम पीक फ्लो वैल्यू है जिसे आप तब प्राप्त कर सकते हैं जब आपका अस्थमा पूरी तरह से नियंत्रित हो और आप लक्षणों से मुक्त हों। यही आपका बेंचमार्क है। हम अन्य सभी मूल्यों की तुलना इसी 'पर्सनल बेस्ट' वैल्यू से करते हैं।
अपना 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' मान जानने के लिए, यह करें:
- दो सप्ताह तक दिन में दो बार (सुबह और शाम एक ही समय पर) अपने अधिकतम मासिक धर्म प्रवाह को मापें।
- इनहेलर का उपयोग करने से पहले ऐसा करना चाहिए (अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें)।
- दो सप्ताह के अंत में, आपको प्राप्त होने वाला उच्चतम स्कोर आपका 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' स्कोर होगा।
एक बार जब आपको यह मान मिल जाए, तो अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार प्रतिदिन मीटर का उपयोग करें। इससे आपको अपनी सांस लेने की दर में होने वाले बदलावों को जल्दी पहचानने में मदद मिलेगी।
'ट्रैफिक लाइट' विधि: आपका पीक फ्लो वैल्यू क्या है?
डॉक्टर आमतौर पर आपकी अधिकतम रक्त प्रवाह क्षमता का पता लगाने के लिए ट्रैफिक लाइट प्रणाली का उपयोग करते हैं। यानी, इसे तीन क्षेत्रों में विभाजित किया जाता है। यह आपके 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' मान से तुलना करके निर्धारित किया जाता है।
| ज़ोन | चरम प्रवाह मान | अर्थ |
|---|---|---|
| हरा क्षेत्र | आपके 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर के 80% से 100% के बीच। | बहुत बढ़िया! आपका अस्थमा अच्छी तरह से नियंत्रित है। अपनी दवाइयाँ हमेशा की तरह लेते रहें। |
| पीला क्षेत्र | आपके 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' के 50% से 80% के बीच। | सावधान! आपका अस्थमा बिगड़ रहा है। आपको अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार अपनी दवा की खुराक में बदलाव करना पड़ सकता है। अपने डॉक्टर को सूचित करें। |
| खतरे वाला इलाका | आपके 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' के 50% से कम। | यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है! तुरंत अपने बचाव इनहेलर का उपयोग करें और निकटतम अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। |
आप अपने ज़ोन की गणना कैसे करते हैं?
मान लीजिए कि आपका 'व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ' 400 लीटर/मिनट है।
- ग्रीन ज़ोन: 400 के 80% और 100% के बीच (320 - 400 लीटर/मिनट)
- पीला क्षेत्र: 400 के 50% और 80% के बीच (200 - 320 लीटर/मिनट)
- रेड ज़ोन: 400 के 50% से कम (200 लीटर/मिनट से कम)
इन मूल्यों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें और इन्हें अपनी अस्थमा कार्य योजना में शामिल करें।
आपको डॉक्टर से कब मिलने की जरूरत होती है?
यह बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपका पीक फ्लो मान पीले या लाल क्षेत्र में आता है, तो इसका मतलब है कि आपका अस्थमा नियंत्रण से बाहर है।
- यदि आपकी रीडिंग येलो ज़ोन में है: अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार आपातकालीन दवा (जैसे रेस्क्यू इनहेलर) का प्रयोग करें और सलाह के लिए तुरंत उन्हें कॉल करें।
- यदि आपका ब्लड प्रेशर रेड ज़ोन में है: यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत अपने रेस्क्यू इनहेलर का उपयोग करें। यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो तुरंत नज़दीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाएँ। समय बर्बाद न करें।
पीक फ्लो मीटर के उपयोग के लाभ और जोखिम
फायदे क्या हैं?
- यह आपको उन कारकों की पहचान करने में मदद करता है जो आपके अस्थमा को और खराब कर देते हैं।
- आप यह तय कर सकेंगे कि दवा का उपयोग कब करना है।
- आपको पहले से ही पता चल सकेगा कि आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता कब होगी।
क्या इसमें कोई जोखिम है?
यह आमतौर पर एक बहुत ही सुरक्षित उपकरण है, लेकिन कभी-कभी इस तरह की घटनाएं हो सकती हैं:
- गहरी सांस लेने के कारण बेहोशी महसूस होना (प्रीसिंकोप)।
- खांसी।
- जैसे कि गहरी सांस न लेने या पर्याप्त तेजी से सांस न छोड़ने के कारण गलत रीडिंग मिलना।
इसके कारण,पहली बार इसका इस्तेमाल करने से पहले, अपने डॉक्टर से इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने के निर्देश लेना बहुत ज़रूरी है। साथ ही, हर बार एक ही तरह के मीटर का इस्तेमाल करें, क्योंकि अलग-अलग तरह के मीटरों की माप में थोड़ा अंतर हो सकता है।
मुख्य संदेश
- पीक फ्लो मीटर आपके सबसे अच्छे दोस्त की तरह है, जो आपके अस्थमा के बिगड़ने से पहले ही आपको सचेत कर देता है।
- किसी और का 'सामान्य' मूल्य आपके लिए मायने नहीं रखता। आपके लिए मायने रखता है आपका अपना 'सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत मूल्य'।
- समझें कि हरे, पीले और लाल क्षेत्र क्या हैं और जब मान इनमें से किसी एक क्षेत्र तक पहुंच जाए तो क्या करना चाहिए।
- मीटर का प्रयोग प्रतिदिन एक ही समय पर, सही तरीके से करें। इसे अपनी आदत बना लें।
- अगर आपको अपने मूल्यों के बारे में जरा सा भी संदेह हो, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करने से कभी न डरें।
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