क्या तंबाकू चबाना वाकई उतना हानिरहित है जितना आप सोचते हैं? आइए (धुआं रहित तंबाकू) के बारे में बात करते हैं।

आपने अपने आस-पास लोगों को कुछ चबाते हुए देखा होगा। कुछ लोग पान के पत्तों के साथ तंबाकू चबाते हैं, जबकि कुछ युवा "मावा" और "बबूल" जैसे अलग-अलग नामों से जानी जाने वाली चीजों का इस्तेमाल करते हैं। कई लोगों को लगता है कि यह सिगरेट पीने से ज्यादा खतरनाक नहीं है, यह एक "हानिरहित" आदत है। लेकिन क्या यह सच है? आज हम बात कर रहे हैं धुआं रहित तंबाकू की, जिसे कई लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह बहुत खतरनाक हो सकता है।

धुआं रहित तंबाकू क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, इसका तात्पर्य तंबाकू के उस सेवन से है जिसे धूम्रपान के बजाय अन्य माध्यमों से साँस के ज़रिए अंदर लिया जाता है। यह पिसा हुआ तंबाकू या कटा हुआ तंबाकू हो सकता है। इसे आमतौर पर मुँह में, मसूड़ों और गालों के बीच, या होंठों और मसूड़ों के बीच रखा जाता है। कुछ प्रकार के तंबाकू नाक के ज़रिए भी अंदर लिए जाते हैं। हालाँकि इसका धुआँ सिगरेट की तरह बाहर नहीं निकलता, फिर भी यह कम खतरनाक नहीं है।

सिगरेट की तरह ही, इस तंबाकू में निकोटीन नामक एक अत्यधिक व्यसनकारी रसायन होता है। जब आप इसे मुंह में डालते हैं, तो निकोटीन मुंह के अंदर की कोमल झिल्लियों के माध्यम से शरीर में तेजी से अवशोषित हो जाता है। यह निकोटीन एक उत्तेजक की तरह काम करता है। यानी, जब यह शरीर में प्रवेश करता है, तो एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। इससे हृदय गति बढ़ जाती है और मस्तिष्क और मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, यह निकोटीन मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स से जुड़कर डोपामाइन नामक रसायन छोड़ता है। यही डोपामाइन हमें खुशी और उत्साह का एहसास कराता है। यही क्षणिक खुशी लोगों को इसकी लत का कारण बनती है।

श्रीलंका में सबसे आम प्रजातियाँ कौन सी हैं?

हमारे देश में धुआं रहित तंबाकू कई रूपों में पाया जाता है। कुछ पारंपरिक हैं, जबकि अन्य युवा पीढ़ी को लक्षित करके बनाए गए नए उत्पाद हैं।

इस प्रथा के गंभीर जोखिम क्या हैं?

बहुत से लोग सोचते हैं कि धुआं अंदर न लेने के कारण यह सुरक्षित है। यह पूरी तरह गलत है। वास्तव में, धुआं रहित तंबाकू में लगभग 30 ऐसे रसायन होते हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। इनमें से, तंबाकू-विशिष्ट नाइट्रोसेमाइन (टीएसएनए) नामक रसायनों का एक समूह मुख्य कैंसरकारक है।

नीचे इस आदत से उत्पन्न होने वाले कुछ प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम दिए गए हैं।

गर्भावस्था के दौरान जोखिम

यदि कोई गर्भवती महिला इनका उपयोग करती है, तो यह शिशु के लिए बहुत खतरनाक है। इससे समय से पहले प्रसव और मृत शिशु जन्म की संभावना बढ़ जाती है।

क्या इस आदत के कोई फायदे नहीं हैं?

इसका संक्षिप्त उत्तर है, "इससे कोई लाभ नहीं है।"

कुछ लोग धूम्रपान छोड़ने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इससे वे एक लत से दूसरी लत की ओर ही बढ़ते हैं। इससे निकोटीन से छुटकारा नहीं मिलता। अगर आप धूम्रपान छोड़ने के बारे में गंभीर हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है अपने डॉक्टर से बात करना। वे आपको धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका बता पाएंगे।

इनका शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

धूम्रपान करने पर, उसमें मौजूद रसायन मुंह, नाक और रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करते हैं। यह सूजन एंडोथेलियम को नुकसान पहुंचाती है, जो हमारी रक्त वाहिकाओं के अंदर की पतली परत होती है और उन्हें सिकुड़ने और फैलने में मदद करती है। इससे रक्त वाहिकाओं के अंदर वसा जमा हो जाती है, जिससे उनके अवरुद्ध होने की संभावना बढ़ जाती है।

इसके अलावा, तंबाकू में निम्नलिखित विषैले पदार्थ पाए जाते हैं:

• इससे लिवर को नुकसान (हेपेटिक इंजरी) हो सकता है।
• इससे लिवर और थायरॉइड ग्रंथि की कोशिकाएं भी मर सकती हैं (एपॉप्टोसिस)।

तो क्या यह सिगरेट पीने से बेहतर है?

नहीं। यह एक और गलत धारणा है जो बहुत से लोगों में पाई जाती है। दोनों प्रकार के तंबाकू समान रूप से खतरनाक, व्यसनकारी और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। दोनों में निकोटीन की मात्रा लगभग समान होती है। इसलिए एक को दूसरे से बेहतर कहना गलत होगा। दोनों ही समान रूप से हानिकारक हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि चूंकि इससे धुआं नहीं निकलता, इसलिए यह दूसरों को परेशान नहीं करता और इसका इस्तेमाल करना आसान है। कुछ अन्य लोगों का मानना ​​है कि यह सिगरेट से ज्यादा सुरक्षित है। लेकिन अब आप जानते हैं कि ऐसा नहीं है। यह भी बेहद हानिकारक और अत्यधिक लत लगाने वाला है।

अगर आपने पहले कभी इनका इस्तेमाल नहीं किया है, तो कभी शुरू न करें। अगर आपको यह आदत लग चुकी है, तो इसे छोड़ने के लिए मदद मांगने में शर्म न करें। आप अकेले नहीं हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको इस आदत को छोड़ने के लिए ज़रूरी सलाह और सहायता दे सकते हैं।