आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर कैसा है? आइए लिपिड प्रोफाइल परीक्षण के बारे में जानें।

हम सबने 'कोलेस्ट्रॉल' शब्द तो सुना ही है, है ना? कुछ लोग इस शब्द से थोड़ा डरते हैं। अक्सर लोग कहते हैं, "मेरा कोलेस्ट्रॉल थोड़ा ज़्यादा है," और हम उनसे चिंता से पूछते हैं। आखिर कोलेस्ट्रॉल होता क्या है? यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है या बुरा? आज हम बहुत ही सरल शब्दों में, जैसे किसी दोस्त से बात कर रहे हों, 'लिपिड प्रोफाइल' नामक रक्त परीक्षण के बारे में बात करेंगे, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर की सटीक निगरानी के लिए किया जाता है।

कोलेस्ट्रॉल में अच्छे, बुरे और अन्य प्रकार के वसा शामिल होते हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है । यह हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका की बाहरी परत बनाने में मदद करता है। हालांकि, डॉक्टरों को लंबे समय से यह पता है कि जिन लोगों में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है, उन्हें हृदय रोग होने का खतरा अधिक होता है।

यह लेख विशेष रूप से दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात करता है: "अच्छा" और "बुरा" कोलेस्ट्रॉल।

1. "खराब" कोलेस्ट्रॉल - एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): यही समस्या है। जैसे पुराने पानी के पाइप में जंग लग जाती है, वैसे ही यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हमारी रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक जाता है। समय के साथ, यह जमा होकर रक्त वाहिकाओं को संकरा कर देता है। इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं। जब हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली वाहिकाएं इस तरह संकरी हो जाती हैं, तो अचानक रक्त का थक्का बन सकता है और दिल का दौरा पड़ सकता है।

2. "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल - एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): यह हमारा हीरो है। एचडीएल का काम रक्त वाहिकाओं में जमा हुए खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को इकट्ठा करना और उसे नष्ट करने के लिए लिवर तक ले जाना है। इसलिए, शरीर में एचडीएल का स्तर जितना अधिक होगा, हमारे लिए उतना ही बेहतर होगा।

3. ट्राइग्लिसराइड्स: यह एक प्रकार का वसा है जिसे कोलेस्ट्रॉल के साथ मापा जाता है। उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर हृदयघात और स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ाते हैं। यह जोखिम विशेष रूप से तब अधिक होता है जब आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) का स्तर कम हो। इसके अलावा, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स मधुमेह के विकास में भी योगदान दे सकते हैं।

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट कैसे किया जाता है?

रक्त में मौजूद विभिन्न प्रकार के वसाओं को मापने वाले साधारण रक्त परीक्षण को लिपिड प्रोफाइल या लिपिड पैनल कहा जाता है।

इस परीक्षण से पहले आपका डॉक्टर आमतौर पर आपको 9 से 12 घंटे तक उपवास रखने के लिए कहेगा ।इसका कारण यह है कि हाल ही में खाए गए भोजन में मौजूद वसा रिपोर्ट में दिखाए गए मानों को प्रभावित कर सकती है। लेकिन उपवास हमेशा आवश्यक नहीं होता। कभी-कभी, यदि आप युवा हैं, या यदि डॉक्टर संपूर्ण लिपिड प्रोफाइल नहीं देखना चाहते हैं, तो उपवास आवश्यक नहीं है।

इसलिए, इस संबंध में सबसे अच्छी सलाह यही है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें। उनसे यह जरूर पूछें कि क्या आपको परीक्षण से पहले उपवास करने की आवश्यकता है।

आपकी रिपोर्ट में दिए गए अंकों का क्या अर्थ है?

आइए देखते हैं कि परीक्षण के बाद आपको जो रिपोर्ट मिलती है, उसमें क्या आंकड़े दिए गए हैं। ये मान मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) में मापे जाते हैं।

लेकिन ये आंकड़े हर किसी के लिए एक जैसे नहीं होते। आपके डॉक्टर आपके लिए सही लक्ष्य निर्धारित करेंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी कोई अन्य बीमारी है और क्या आपके परिवार में किसी को हृदय रोग है। उदाहरण के लिए, हृदय रोग के उच्च जोखिम वाले व्यक्ति को अपना एलडीएल स्तर 100 से नीचे, शायद 70 से भी नीचे रखने की सलाह दी जा सकती है।

अगर कोलेस्ट्रॉल का स्तर असंतुलित हो जाए तो हमें क्या करना चाहिए?

मान लीजिए कि आपकी रिपोर्ट में दिए गए मान थोड़े गड़बड़ हैं। चिंता मत कीजिए। हम बहुत कुछ कर सकते हैं।

सबसे पहले, आपको जीवनशैली में बदलाव लाने होंगे।

ऐसा आहार जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, वह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को लगभग 30% तक कम कर सकता है।

• संतृप्त वसा कम करें: मांस, मक्खन, पनीर और नारियल तेल जैसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• ट्रांस फैट को पूरी तरह से बंद कर दें: पैकेटबंद खाद्य पदार्थों के लेबल पर "आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल" देखें। ये ट्रांस फैट होते हैं। ये बहुत ही हानिकारक होते हैं।
• अधिक फाइबर और प्लांट स्टेरॉल का सेवन करें: अपने आहार में फल, सब्जियां, ओट्स और साबुत अनाज जैसी चीजें शामिल करें।
• व्यायाम: पैदल चलना, दौड़ना और साइकिल चलाना जैसे दैनिक व्यायाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
• अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आज ही छोड़ दें: धूम्रपान एचडीएल स्तर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

दवाइयां भी मददगार होती हैं।

कभी-कभी केवल जीवनशैली में बदलाव करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे मामलों में, आपका डॉक्टर उचित दवाएं लिखेगा।

• स्टैटिन: ये सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली और सबसे प्रभावी दवा हैं। ये लिवर को कोलेस्ट्रॉल बनाने से रोककर काम करती हैं।
• फाइब्रेट्स: ये ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और एचडीएल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
• अन्य दवाएँ: इनके अलावा, एज़ेटिमिब, नियासिन और पीसीके9 अवरोधक जैसी अन्य दवाएँ भी उपलब्ध हैं। आपके डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर यह तय करेंगे कि आपके लिए कौन सी दवा सबसे उपयुक्त है।

क्या केवल कोलेस्ट्रॉल ही जोखिम का निर्धारण करता है?

नहीं। आपका कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट आपके भविष्य का निर्धारण करने वाला दस्तावेज़ नहीं है। याद रखें, कोलेस्ट्रॉल के अलावा भी कई चीज़ें हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करती हैं। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा, व्यायाम की कमी, धूम्रपान और आनुवंशिक कारक इनमें प्रमुख हैं।

इसलिए, आपका डॉक्टर इन सभी बातों पर विचार करेगा और आपके समग्र जोखिम का आकलन करेगा।

आम तौर पर यह जांच हर 5 साल में कम से कम एक बार कराने की सलाह दी जाती है। हालांकि, यदि आपकी रिपोर्ट के नतीजे संतोषजनक नहीं हैं, या यदि आपमें अन्य जोखिम कारक मौजूद हैं, तो डॉक्टर की सलाहानुसार अधिक बार जांच कराना बहुत महत्वपूर्ण है।