आइए आपकी कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट (लिपिड प्रोफाइल) को समझते हैं।

क्या आपने कभी खून की जांच कराने के बाद अपनी कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट उठाई है, उस पर लिखे आंकड़े देखे हैं और सोचा है, "यह सब क्या है?" कई लोग ऐसा सोचते हैं। लेकिन चिंता न करें। इस रिपोर्ट को समझना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं। आज हम बात करेंगे कि आपकी कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट, या "लिपिड प्रोफाइल," वास्तव में क्या कहती है। इसे जानने से आपको हृदय रोग और स्ट्रोक से बचाव में बहुत मदद मिल सकती है।

कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट में क्या-क्या शामिल होता है?

आपकी लिपिड प्रोफाइल रिपोर्ट में चार मुख्य अनुभागों के बारे में जानकारी होती है। आइए देखते हैं कि वे क्या हैं।

• कुल कोलेस्ट्रॉल: यह आपके रक्त में मौजूद सभी प्रकार के कोलेस्ट्रॉल का योग है।
• एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): इसे हम "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहते हैं क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाता है और उन्हें अवरुद्ध कर देता है।
• एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): हम इसे "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहते हैं क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाकर उसे यकृत तक पहुंचाता है।
• ट्राइग्लिसराइड्स: ये कोलेस्ट्रॉल का एक प्रकार नहीं हैं, बल्कि रक्त में पाए जाने वाले वसा का एक अन्य प्रकार हैं। ये हमारे द्वारा खाए गए भोजन से प्राप्त अतिरिक्त ऊर्जा के रूप में शरीर में संग्रहित होते हैं।

आइए एलडीएल 'खराब' कोलेस्ट्रॉल के बारे में जानें

हमारे रक्त में मौजूद अधिकांश कोलेस्ट्रॉल एलडीएल होता है। शरीर को कोशिकाओं के निर्माण, हार्मोन और विटामिन उत्पादन के लिए थोड़ी मात्रा में एलडीएल की आवश्यकता होती है। लेकिन समस्या तब शुरू होती है जब यह एलडीएल बहुत अधिक हो जाता है। तब यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर चिपक जाता है, जिससे वे धीरे-धीरे अवरुद्ध हो जाती हैं। इसे ही हम "एथेरोस्क्लेरोसिस" कहते हैं। यह हृदयघात और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, आपका एलडीएल स्तर जितना कम होगा, आपका जोखिम उतना ही कम होगा।

सामान्यतः, यदि आपका एलडीएल स्तर 190 मिलीग्राम/डीएल या उससे अधिक है, तो यह बहुत अधिक माना जाता है। ऐसे में, आपका डॉक्टर आपको जीवनशैली में बदलाव (आहार, व्यायाम) के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा "स्टैटिन" लेने की सलाह दे सकता है।

कभी-कभी, भले ही आपका एलडीएल स्तर 190 से कम हो, आपका डॉक्टर आपके अन्य जोखिम कारकों (जैसे मधुमेह और उच्च रक्तचाप) के आधार पर दवा शुरू करने का निर्णय ले सकता है।

एचडीएल 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल क्या है?

एचडीएल हमारे शरीर में एक सुपरहीरो की तरह है। यह रक्त वाहिकाओं में जमा होने वाले खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को पकड़ लेता है और उसे वापस लिवर तक ले जाता है। लिवर फिर उसे शरीर से बाहर निकाल देता है। इसका मतलब है कि आपका एचडीएल स्तर जितना अधिक होगा, आप हृदय रोग से उतने ही अधिक सुरक्षित रहेंगे।

नियमित व्यायाम और कुछ प्रकार की स्टैटिन दवाओं से एचडीएल स्तर को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।

• एक पुरुष का एचडीएल स्तर 40 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर होना चाहिए।
• एक महिला का एचडीएल स्तर 50 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर होना चाहिए।

इन स्तरों से कम एचडीएल स्तर हृदय रोग का खतरा बढ़ा देते हैं। कुछ अध्ययनों के अनुसार, 100 मिलीग्राम/डीएल से काफी अधिक एचडीएल स्तर भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

ट्राइग्लिसराइड्स क्या हैं?

ट्राइग्लिसराइड्स वे अतिरिक्त कैलोरी हैं जो हमें चीनी, तेल और कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों से मिलती हैं और शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती हैं। सरल शब्दों में कहें तो, ये शरीर की वसा कोशिकाओं में संग्रहित ऊर्जा हैं।

उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर हृदय रोग का खतरा भी बढ़ा देते हैं। विशेष रूप से, यदि आपका ट्राइग्लिसराइड स्तर उच्च है, तो संभावना है कि आपके शरीर में 'अच्छे' एचडीएल का स्तर कम और 'खराब' एलडीएल का स्तर अधिक होगा। इन तीनों के संयोजन से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।

उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के क्या कारण हैं?

• व्यायाम किए बिना एक ही जगह पर रहना
• चीनी, मैदा और तेल से भरपूर खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करना
• अत्यधिक शराब पीना
• मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और थायरॉइड रोग जैसी स्थितियाँ
• मोटापा
• कुछ दवाइयां (जैसे, स्तन कैंसर, एचआईवी के लिए दवाएं)
• आनुवंशिक कारण जो पीढ़ियों से चले आ रहे हैं

यदि आपके ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको नियमित व्यायाम करने, अपने आहार को नियंत्रित करने, वजन कम करने और शराब का सेवन सीमित करने की सलाह देगा। आवश्यकता पड़ने पर, वह इसके लिए दवा भी लिख सकता है।

आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे समझते हैं?

ठीक है, अब देखते हैं कि सामान्य स्तर पर ये मान क्या होने चाहिए। ये मान मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) में मापे जाते हैं। ध्यान रखें, यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या (मधुमेह, हृदय रोग) है, तो आपके लक्ष्य स्तर अलग हो सकते हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

आपको किस उम्र में अपना कोलेस्ट्रॉल चेक करवाना चाहिए?

बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें बुढ़ापे में ही कोलेस्ट्रॉल की जांच करानी चाहिए। लेकिन यह सच नहीं है। कोलेस्ट्रॉल की जांच कम उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए।

• बच्चों के लिए: पहली बार 9-11 वर्ष की आयु के बीच और दूसरी बार 17-21 वर्ष की आयु के बीच जांच करवाना उचित है।
• वयस्क: 20 वर्ष की आयु के बाद, कम से कम हर 5 वर्ष में जांच करवाएं।
• पुरुषों के लिए 45 वर्ष की आयु के बाद और महिलाओं के लिए 55 वर्ष की आयु के बाद कम से कम हर 1-2 साल में एक बार जांच करवाना महत्वपूर्ण है।
• 65 वर्ष से अधिक आयु के सभी लोगों को साल में कम से कम एक बार अपनी स्वास्थ्य जांच करवानी चाहिए।

यदि आपको मधुमेह है, आप मोटापे से ग्रस्त हैं, आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास है, या आप धूम्रपान करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको अधिक बार कोलेस्ट्रॉल की जांच कराने के लिए कह सकता है।