आपने सोशल मीडिया पर या किसी दोस्त से 'लायंस मेन' नाम के इस मशरूम के बारे में सुना होगा। इसके बारे में बहुत चर्चा हो रही है कि यह दिमाग के लिए अच्छा है, याददाश्त बढ़ाता है और यहां तक कि कई बीमारियों को ठीक भी करता है, है ना? तो इन कहानियों की सच्चाई क्या है? क्या इन मशरूम को खाने या सप्लीमेंट के रूप में लेने से वाकई कोई स्वास्थ्य लाभ होता है? आज हम आपके इन सभी सवालों के जवाब ढूंढेंगे।
सबसे पहले, आइए देखें कि यह लायन्स मेन मशरूम क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, लायन्स मेन एक बड़ा, सफेद मशरूम है जो शेर की गर्दन के बालों जैसा दिखता है। देखने पर यह सफेद फर के गोले (पोम-पोम) जैसा लगता है। इसीलिए इसे लायन्स मेन मशरूम कहा जाता है। हालांकि हम इसे लायन्स मेन कहते हैं, लेकिन इसकी कई प्रजातियां हैं। सबसे प्रसिद्ध और आसानी से पाई जाने वाली प्रजाति है (हेरीसियम एरिनेसियस)।
इस प्रकार के मशरूम का उपयोग एशियाई देशों में, विशेष रूप से चीन, जापान, भारत और कोरिया जैसे देशों में, सदियों से पारंपरिक चिकित्सा और भोजन दोनों के रूप में किया जाता रहा है।
कई लोगों का कहना है कि इन मशरूमों का स्वाद समुद्री भोजन जैसा होता है। इसलिए इन्हें कच्चा, सूखा या पकाकर खाया जा सकता है। साथ ही, आजकल बाज़ार में इन मशरूमों का अर्क पाउडर, तरल और कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है।
पोषण की दृष्टि से, ये थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे विटामिनों से भरपूर होते हैं। इनमें मैंगनीज, जिंक और पोटेशियम जैसे हमारे शरीर के लिए आवश्यक खनिज भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।
इसके कथित स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
ठीक है, अब आइए उन स्वास्थ्य लाभों पर नज़र डालते हैं जिनके बारे में हर कोई बात कर रहा है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि इस पर किए गए अधिकांश शोध अभी भी जानवरों और प्रयोगशाला स्तर पर ही हुए हैं। मनुष्यों पर बहुत सीमित शोध हुए हैं। इसलिए, इन्हें किसी भी चिकित्सीय स्थिति के उपचार के रूप में आधिकारिक तौर पर मान्यता नहीं दी गई है।
सबसे महत्वपूर्ण बात: यह समझना आवश्यक है कि ये खाद्य पदार्थ या आहार पूरक हैं, न कि डॉक्टरों द्वारा किसी बीमारी के इलाज के लिए अनुमोदित दवा।
हालांकि, प्रारंभिक शोध निष्कर्षों के आधार पर, यह माना जाता है कि लायन्स मेन मशरूम के निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं:
मस्तिष्क स्वास्थ्य और स्मृति के लिए सहायता?
यही मुख्य कारण है कि बहुत से लोग इस मशरूम में रुचि रखते हैं। कुछ पशु अध्ययनों और छोटे पैमाने पर किए गए मानव अध्ययनों से पता चला है कि लायन्स मेन मशरूम मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से अल्जाइमर रोग में।यह कुछ हद तक ऐसी स्थितियों की रोकथाम या उपचार में योगदान दे सकता है जैसे...
उदाहरण के लिए, हल्के संज्ञानात्मक विकार वाले वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने 4 महीने तक लायन्स मेन पाउडर का सेवन किया, उनकी याददाश्त में अस्थायी सुधार हुआ।
वैज्ञानिकों ने इन मशरूमों में हेरिसेनोन्स और एरिनासिन्स नामक दो रासायनिक यौगिकों की पहचान की है, जो इसके लिए जिम्मेदार हैं। ये मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को गति दे सकते हैं।
तनाव और अवसाद से राहत?
यह जानने के लिए भी शोध चल रहा है कि क्या लायन्स मेन का अर्क कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है। जापान में महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में, एक समूह को लायन्स मेन के अर्क से बनी कुकीज़ दी गईं, जबकि दूसरे समूह को सामान्य कुकीज़ (प्लेसीबो) दी गईं। चार सप्ताह बाद, लायन्स मेन कुकीज़ खाने वाली महिलाओं ने दूसरे समूह की तुलना में अवसाद और चिंता के कम लक्षण बताए।
शोधकर्ताओं का मानना है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उपर्युक्त रासायनिक यौगिक तंत्रिका वृद्धि कारक (एनजीएफ) नामक पदार्थ के स्राव को प्रभावित करते हैं, जो मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के विकास और अस्तित्व को नियंत्रित करता है।
तंत्रिका पुनर्जनन
इन मशरूमों में पाए जाने वाले रसायन मस्तिष्क और शरीर के अन्य भागों में नई और पुरानी तंत्रिका कोशिकाओं के विकास, जीवित रहने और कार्य करने में सहायक पाए गए हैं। इसी कारण स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग और तंत्रिका क्षति जैसी स्थितियों में इनके लाभों के प्रति लोगों की रुचि बढ़ी है।
नीचे दी गई तालिका आपको इन दावों से मिलने वाले लाभों और उन्हें समर्थन देने वाले वैज्ञानिक प्रमाणों के स्तर की सरल समझ प्रदान करती है।
| स्वास्थ्य लाभ | साक्ष्य का स्तर |
|---|---|
| मस्तिष्क का स्वास्थ्य और स्मृति | पशुओं पर किए गए परीक्षणों और मनुष्यों पर किए गए छोटे अध्ययनों में कुछ सकारात्मक परिणाम सामने आए हैं। |
| तनाव और अवसाद | एक छोटे मानव अध्ययन में सकारात्मक परिणाम सामने आए हैं, लेकिन आगे और शोध की आवश्यकता है। |
| तंत्रिका कोशिका वृद्धि | यह अधिकतर प्रयोगशाला और पशु परीक्षण स्तर पर होता है। |
| मधुमेह प्रबंधन | मधुमेह से पीड़ित चूहों में इसके रक्त शर्करा स्तर को कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है। मनुष्यों पर इसके संबंध में सीमित आंकड़े उपलब्ध हैं। |
| पेट के अल्सर | पशुओं पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की रक्षा करता है। इसके अलावा, इस बात के भी प्रमाण हैं कि यह एच. पाइलोरी बैक्टीरिया की वृद्धि को नियंत्रित करता है। |
आइए लायन्स मेन सप्लीमेंट्स के बारे में जानें।
आजकल, आपको ऑनलाइन और कुछ दुकानों में लायन्स मेन युक्त सप्लीमेंट्स मिल सकते हैं। ये पाउडर, कैप्सूल या तरल रूप में उपलब्ध होते हैं। लेकिन यहां आपको बहुत सावधानी बरतनी होगी।
ऐसे सप्लीमेंट्स के लेबल पर चाहे कितनी ही बातें लिखी हों, जैसे कि "मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है" और "तनाव कम करता है", लेकिन ये ऐसी चीजें नहीं हैं जिनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए दवाओं की तरह कठोर परीक्षण किए गए हों।
इसके अलावा, इनकी कोई मानक खुराक नहीं है । इसका कारण यह है कि मनुष्यों पर व्यापक शोध नहीं किया गया है। इसलिए, विभिन्न उत्पादों में सक्रिय तत्वों की मात्रा भिन्न हो सकती है।
इसलिए, यदि आप लायन्स मेन सप्लीमेंट का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आपको सलाह दे सकेंगे कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।
क्या इसके कोई दुष्प्रभाव हैं? किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
लायन्स मेन मशरूम के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा या इसके दुष्प्रभावों पर व्यापक शोध नहीं हुआ है, लेकिन कुछ मामले सामने आए हैं।
- एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ: कुछ लोगों को इनसे एलर्जी हो सकती है। एक मामले में, एक व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई हुई। एक अन्य व्यक्ति को त्वचा पर चकत्ते हो गए जो मशरूम खाना बंद करने के बाद ठीक हो गए।
- यदि आपको एलर्जी या अस्थमा जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
- कुछ सप्लीमेंट के लेबल पर चेतावनी दी गई है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं और सर्जरी की तैयारी कर रहे लोगों को इनका उपयोग नहीं करना चाहिए।
- कुछ लोगों को मतली, उल्टी और पेट खराब होने की समस्या हो सकती है।
अंत में, लायन्स मेन कोई अवैध साइलोसाइबिन "जादुई" मशरूम नहीं है। इसे भोजन के रूप में सेवन करना आम तौर पर कानूनी है। हालांकि, यदि आप इसे पूरक के रूप में ले रहे हैं, तो जोखिमों और लाभों पर सावधानीपूर्वक विचार करना और निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी होगी।
मुख्य संदेश
- लायन्स मेन मशरूम का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है।
- बुनियादी वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि इनसे मस्तिष्क स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र, मधुमेह और पेट के अल्सर के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं।
- हालांकि, मनुष्यों पर व्यापक शोध अभी भी सीमित है, इसलिए ये किसी भी बीमारी के लिए स्वीकृत उपचार नहीं हैं।
- इन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, खासकर अगर आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं।
- इंटरनेट या विज्ञापनों में जो कुछ भी आप पढ़ते हैं, उस पर विश्वास न करें। अपने स्वास्थ्य से संबंधित निर्णय लेते समय, विश्वसनीय चिकित्सीय सलाह को प्राथमिकता दें।
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