Koj puas paub txog tej yam no txog cov leeg nqaij hauv koj lub cev? Cia peb tham!

Koj puas tau xav txog seb yuav muaj li cas rau peb yog tias peb tsis muaj cov leeg nqaij hauv peb lub cev? Cov leeg nqaij no zoo li lub cav me me hauv peb lub cev. Cov leeg nqaij no pab peb txav mus los, sawv ntsug, khiav, dhia, thiab ua ntau yam haujlwm hauv peb lub cev. Txawm li cas los xij, vim tias cov leeg nqaij ua haujlwm hnyav heev, lawv kuj yooj yim raug mob thiab muaj kab mob. Qee zaum mob me ntsis ntawm cov leeg nqaij tuaj thiab ploj mus thiab zoo dua ntawm nws tus kheej. Tab sis yog tias muaj mob leeg nqaij lossis qaug zog tas li, nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm qee yam loj heev. Yog li ntawd, yog tias koj mob leeg nqaij ntau tshaj ib lub lim tiam, yog tias koj muaj teeb meem txav mus los, mus ntsib kws kho mob. Yog tias koj ua pa nyuaj lossis nqos, koj yuav tsum mus rau tsev kho mob tam sim ntawd.

Cov leeg nqaij ua haujlwm li cas?

Hais yooj yim xwb, cov leeg nqaij yog cov uas pab peb txav peb lub cev mus los. Cov kev txav no muaj ob txoj kev tseem ceeb.

Kev txav mus los dawb

Cov no yog tej yam uas koj ua nrog kev paub thiab kev ua tib zoo xav. Xav txog nws, thaum koj scroll mus rau saum thiab nqis ntawm koj lub xov tooj kom nyeem tsab xov xwm no, lossis thaum koj khiav, tag nrho cov no tshwm sim vim tias koj cov leeg nqaij raug qhib los ntawm kev hais kom ua los ntawm koj lub hlwb. Peb hu cov kev txav mus los no ua kev ywj pheej . Cov no raug tswj hwm los ntawm peb lub paj hlwb .

Kev txav mus los tsis kam

Cov no yog tej yam uas tshwm sim tau yam tsis tas koj tswj. Tej yam xws li koj lub plawv dhia, cov leeg nqaij hauv koj lub hauv siab qaug zog thaum koj ua pa, thiab txoj kev uas koj zom zaub mov. Peb hu cov kev txav no ua kev txav tsis txhob txwm . Peb nyob tsis tau yog tsis muaj lawv, puas yog?

Ntxiv rau ob qho kev txav tseem ceeb no, peb cov leeg nqaij pab nrog ntau yam ntxiv. Saib seb:

• Mus saib
• Yuav nug
• Ua pa, hais lus, nqos
• Txhawm rau zom cov zaub mov thiab tshem tawm cov khib nyiab (piv txwv li, tso zis thiab quav)
• Tsiv mus los, nyob hauv ib qho chaw, sawv ntsug ncaj.
• Nqus cov ntshav los ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha
• Yuav yug tau ib tug me nyuam

Tsis tas li ntawd xwb, cov leeg nqaij yog qhov chaw uas peb lub cev khaws lub zog thiab tso tawm thaum xav tau . Qhov no yog ib feem ntawm peb lub cev zom zaub mov.

Cov leeg nqaij tsim tau li cas?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb cov leeg no ua los ntawm dab tsi. Yog xav kom meej, cov leeg yog cov nqaij mos uas muaj ntau txhiab tus " fibers " me me uas khi ua ke. Nws zoo li ib txoj hlua loj uas muaj ntau cov xov me me. Thaum cov fibers no ncab thiab cog lus (contract), peb lub cev txav mus los, lossis peb cov kabmob ua haujlwm. Cov leeg no txuas nrog ib leeg, zoo li ib daim pam uas qhwv peb lub cev. Lawv khiav mus rau ntau qhov kev taw qhia, thiab lawv ua haujlwm ua ke los txav peb.

Cov leeg nqaij yog hom twg?

Feem ntau cov kws kho mob faib cov leeg nqaij raws li hom nqaij uas lawv ua los. Muaj peb hom leeg nqaij tseem ceeb hauv peb lub cev:

• Cov leeg pob txha
• Cov leeg nqaij ntawm lub plawv
• Cov leeg nqaij du

Cov leeg pob txha

Cov no yog cov leeg nqaij uas yog ib feem ntawm peb lub cev musculoskeletal. Lawv ua haujlwm nrog peb cov pob txha, cov leeg nqaij , thiab cov leeg nqaij los txhawb peb qhov hnyav thiab txav peb mus los. Cov leeg nqaij pob txha no tau txuas rau cov pob txha los ntawm cov leeg nqaij. Cov no yog cov leeg nqaij uas peb tswj hwm, uas yog, cov leeg nqaij uas peb siv yam tsis tas siv zog. Qee cov leeg nqaij pob txha cog lus sai heev thiab siv lub zog luv luv (cov no hu ua cov leeg nqaij ntswj ceev) . Lwm tus, piv txwv li, cov leeg nqaij hauv peb nraub qaum uas pab peb kom peb lub cev ncaj, ua haujlwm qeeb qeeb.

Cov leeg nqaij ntawm lub plawv

Cov leeg nqaij plawv, lossis myocardium, yog ib hom leeg nqaij tshwj xeeb uas ua rau txheej nruab nrab ntawm peb lub plawv. Nws tsuas pom nyob hauv lub plawv xwb, tsis pom nyob qhov twg hauv lub cev. Cov leeg nqaij plawv no qaug zog thiab nthuav dav kom tso ntshav hla peb lub plawv. Nco ntsoov, lub plawv yog ib cov leeg nqaij uas tsis muaj kev tswj hwm. Qhov no txhais tau tias nws dhia nws tus kheej, tsis muaj kev tswj hwm los ntawm koj.

Cov leeg nqaij du

Cov leeg nqaij du kuj yog ib hom leeg nqaij uas tsis muaj zog. Lawv pom nyob rau hauv phab ntsa sab hauv ntawm qee cov kab mob hauv peb lub cev. Piv txwv li, cov leeg nqaij du ua ntau yam haujlwm tseem ceeb, xws li tsiv cov khib nyiab los ntawm peb txoj hnyuv thiab pab peb lub ntsws nthuav dav thaum peb ua pa.

Cov leeg nqaij du no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau yam ntawm peb lub cev, piv txwv li:

• Cov kab ke yug me nyuam ntawm poj niam thiab txiv neej `(Cov kab ke yug me nyuam ntawm poj niam thiab cov kab ke yug me nyuam ntawm txiv neej)`
• Kev tso zis
• Kev ua pa
• Kev zom zaub mov

Peb muaj pes tsawg leeg nqaij hauv peb lub cev?

Ntau tshaj li koj xav! Muaj ntau tshaj 600 cov leeg nqaij hauv peb lub cev. Thaum koj xav txog 'cov leeg nqaij', koj yuav xav txog cov leeg nqaij biceps hauv koj txhais tes lossis cov leeg nqaij quads hauv koj lub duav. Tab sis, qhov tseeb, yuav luag txhua qhov ntawm peb lub cev yog txhawb nqa los ntawm cov leeg nqaij. Ib txhia ntawm lawv peb yeej tsis paub txog.

Cov kev raug mob thiab cov mob uas feem ntau cuam tshuam rau cov leeg nqaij yog dab tsi?

Cov leeg nqaij ntshiv, lossis raws li peb hais , 'cov hlab ntsha raug ntswj'Qhov ntawd yog qhov mob nqaij ntshiv uas tshwm sim ntau tshaj plaws. Nws tshwm sim thaum peb siv cov leeg nqaij ntau dhau. Tom qab ntawd cov leeg nqaij uas kuv tau hais ua ntej yuav ncab dhau lawv qhov txwv thiab raug dua. Tej zaum koj twb pom qhov tshwm sim thaum koj khi ib yam dab tsi nrog txoj hlua bungee qub, qhov ntawd yog qhov tshwm sim.

Tsis tas li ntawd xwb, muaj ntau yam mob sib txawv uas cuam tshuam rau cov leeg nqaij. Nov yog ob peb yam piv txwv:

• Fibromyalgia
• Myopathies (kab mob leeg)
• Myositis thiab polymyositis (mob ntawm cov leeg)
• Cov kab mob xws li mob khaub thuas thiab COVID-19
• Kab mob Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Kab mob plawv

Cov tsos mob dab tsi cuam tshuam nrog mob nqaij?

Yog tias koj raug mob nqaij lossis lwm yam mob, koj yuav muaj cov tsos mob zoo li no:

• Mob nqaij
• Cov leeg tsis muaj zog
• Kev nruj, kev nruj
• Cov leeg nqaij ntswj los yog mob plab
• Kev o
• Cov qhov txhab
• Kev hloov xim ntawm daim tawv nqaij

Cov kev kuaj twg siv los kuaj mob cov leeg?

Yog tias tus kws kho mob xav tias koj muaj teeb meem ntawm cov leeg nqaij, lawv yuav ua qee qhov kev kuaj mob, xws li:

• Kev kuaj ntshav
• Electromyography (EMG) (qhov no ntsuas qhov ua haujlwm hluav taws xob ntawm cov leeg)
• Kev Siv Duab Sib Nqus (MRI)
• Kev kuaj mob ultrasound (Ultrasound)
• Kev kuaj cov leeg nqaij (ib daim me me ntawm cov leeg nqaij raug coj mus kuaj)

Yuav kho cov teeb meem ntawm cov leeg nqaij li cas?

Hom kev kho mob uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb koj muaj mob lossis raug mob dab tsi. Qee cov teeb meem ntawm cov leeg nqaij yuav zoo dua raws sijhawm, thaum lwm cov yog cov mob ntev (txhais tau tias koj yuav tsum tswj koj cov tsos mob mus ntev).

Ntau zaus, kev raug mob ntawm cov leeg nqaij tuaj yeem kho tau hauv tsev siv txoj kev RICE . RICE sawv cev rau:

• R - So: Tsis txhob ua tej yam uas ua rau raug mob. Sim tsis txhob siv qhov raug mob ntawm lub cev kom txog thaum nws zoo.
• Kuv - Dej Khov: Muab ib lub pob dej khov rau ntawm qhov chaw raug mob li 15 feeb ntau zaus hauv ib hnub. Qhwv lub pob dej khov rau hauv ib daim ntaub nyias nyias lossis phuam kom tiv thaiv kev sib chwv ncaj qha rau daim tawv nqaij.
• C - Compression: Siv ib daim ntaub qhwv uas muaj roj hmab qhwv ib ncig ntawm cov leeg nqaij uas raug mob kom txo qhov o. Nug koj tus kws kho mob seb yuav ua li cas kom raug.
• E - Elevation: Khaws cov leeg nqaij raug mob kom siab tshaj qhov koj lub plawv thaum twg ua tau.

Kuv yuav ua li cas thiaj li ua rau kuv cov leeg noj qab nyob zoo?

Txoj kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob raug mob ntawm cov leeg nqaij yogUa kom sov so thiab ncab koj cov leeg ua ntej tawm dag zog. Kev ua kom koj lub cev ywj pheej ntxiv kuj tiv thaiv koj cov leeg kom tsis txhob raug mob. Yog koj lub cev ywj pheej ntau npaum li cas, ces yuav muaj feem ntau uas cov leeg nqaij yuav ncab ua ntej yuav tawg.

Tsis tas li ntawd, maj mam nce koj qib kev ua ub ua no. Tsis txhob cia li pib ua qoj ib ce hnyav dua lossis ntev dua li koj tau ua.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog tias koj mob nqaij uas tsis ploj mus tom qab so ib lub lim tiam thiab kho lwm yam mob hauv tsev, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob. Tsis tas li ntawd, mus rau tsev kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:

• Mob hauv siab tam sim ntawd lossis lwm yam tsos mob ntawm lub plawv nres.
• Ua pa nyuaj los yog nqos nyuaj.
• Mob heev, cov leeg nqaij ntswj, lossis cov leeg nqaij tsis muaj zog.
• Poob qhov sib npaug.
• Tsis pom kev tam sim ntawd.
• Tsis muaj peev xwm tswj tau kev tso zis lossis kev quav.

Cov leeg nqaij puas yog ib lub cev lossis ib daim ntaub so ntswg?

Cov leeg nqaij yog ib daim nqaij . Cov leeg nqaij du pom muaj nyob hauv qee qhov ntawm peb cov kabmob, tab sis ntau cov kabmob yog ua los ntawm lwm hom nqaij. Cov kws kho mob qee zaum xa mus rau 'lub cev nqaij' ua ib lub cev uas suav nrog txhua cov leeg nqaij hauv peb lub cev. Txwv tsis pub, lawv suav tias cov leeg nqaij yog ib feem ntawm lwm lub cev thoob plaws lub cev.

Lub plawv yog tib lub cev uas kuj yog cov leeg nqaij. Nws yog tsim los ntawm ib hom nqaij tshwj xeeb hu ua cov nqaij ntawm lub plawv. Tib qho chaw hauv koj lub cev uas muaj cov nqaij ntawm lub plawv yog nyob hauv lub plawv.

Cov 'pawg leeg nqaij' yog dab tsi?

Tej zaum koj twb tau hnov ​​cov kws qhia kev noj qab haus huv lossis cov kws kho lub cev tham txog tej yam xws li 'Kuv xav tau kom cov leeg nqaij no muaj zog', 'Kuv xav tau kom cov leeg nqaij no muaj zog'. Cov no feem ntau tsis tau txhais meej heev.

Cov leeg nqaij feem ntau raug muab faib ua pawg raws li qhov chaw uas lawv nyob (piv txwv li, cov leeg nqaij hauv siab, cov leeg nqaij ceg, cov leeg nqaij nraub qaum) lossis hom kev txav uas lawv ua (piv txwv li, abductors ( cov leeg nqaij uas txav lub cev tawm ntawm txoj kab nruab nrab), flexors ( cov leeg nqaij uas khoov ib qho pob qij txha), lossis extensors ( cov leeg nqaij uas txuas ib qho pob qij txha)).

Txawm li cas los xij, cov kws kho mob feem ntau tsuas yog faib cov leeg nqaij los ntawm hom nqaij uas lawv ua los ntawm.

Thaum kawg, ib yam dab tsi rau koj nco ntsoov.

Koj pom, peb muaj ntau tshaj 600 cov leeg nqaij hauv peb lub cev, thiab peb siv lawv txhua lub sijhawm, txawm peb xav txog lawv lossis tsis xav. Qee cov leeg nqaij peb tuaj yeem pom thiab hnov ​​​​​​(tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev tawm dag zog zoo!), thaum lwm tus - zoo li peb lub siab thiab cov leeg nqaij hauv qee lub cev - ua rau peb muaj sia nyob yam tsis muaj suab.

Nws yog ib qho ib txwm muaj mob thiab mob qee zaum. Tab sis yog tias koj mob nqaij txhua lub sijhawm, qhov ntawd tsis yog ib qho zoo. Nws tsis yog ib txwm muaj mob txhua lub sijhawm. Mob nqaij feem ntau tuaj yeem yog ib qho cim ntawm tus mob uas yuav tsum tau kuaj mob thiab kho los ntawm kws kho mob.

Nco ntsoov tias, koj tsis tas yuav zoo li ib tug kws ncaws pob kom noj qab nyob zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov hau kev los tswj koj cov leeg nqaij (thiab tag nrho) kev noj qab haus huv. Lawv tuaj yeem pom zoo cov kev tawm dag zog, kev txav mus los, lossis kev ua ub no uas yog rau koj thiab yuav ua rau koj muaj zog, muaj kev nyab xeeb, thiab noj qab nyob zoo.

Cov leeg nqaij, cov leeg nqaij, mob cov leeg nqaij, kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij, hom leeg nqaij, kev noj qab haus huv ntawm cov leeg nqaij, kev tawm dag zog