Koj lub pob taws puas mob thiab? Cia peb tham txog Achilles Tendon!

Koj puas tau hnov ​​txog 'Achilles tendon'? Tej zaum koj yuav tau hnov ​​txog cov neeg ncaws pob uas tau raug mob qhov no ntawm lawv ceg. Nws yog ib feem tseem ceeb heev ntawm peb lub cev. Hnub no, peb yuav tham txog nws hauv txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem nkag siab.

Achilles Tendon yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, cov leeg Achilles yog ib txoj hlab ntsha muaj zog nyob rau tom qab ntawm koj ceg, saum koj pob luj taws, hauv thaj tsam plab hlaub. Tshwj xeeb tshaj yog, cov leeg Achilles txuas cov leeg plab hlaub rau pob txha pob taws (cov kws kho mob kuj hu ua calcaneus). Lwm lub npe kho mob rau qhov no yog cov leeg calcaneal.

Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias 'tendon' yog dab tsi. Cov tendons zoo li cov hlua khi uas muaj zog thiab me ntsis elastic hauv peb lub cev. Cov no yog cov uas txuas peb cov leeg rau peb cov pob txha. Thaum peb rub ib cov leeg, cov tendon uas txuas rau nws rub rau ntawm cov pob txha sib xws, uas tom qab ntawd tuaj yeem txav cov pob txha ntawd.

Lub npe 'Achilles' no txawv me ntsis, puas yog? Muaj ib qho laj thawj rau qhov ntawd. Kuv tsis paub tias koj puas tau hnov ​​​​​​txog ib tug phab ej hu ua 'Achilles' los ntawm Greek mythology. Nws tsis tuaj yeem raug mob qhov twg, tsuas yog nyob rau hauv ib qho chaw. Ntawd yog tom qab ntawm nws lub pob taws. Yog vim li cas cov leeg no tau txais nws lub npe 'Achilles tendon' vim yog zaj dab neeg ntawd. Puas yog nws tsis zoo kawg?

Ua li cas rau cov leeg Achilles? Vim li cas qhov no thiaj tseem ceeb rau peb?

Cov leeg Achilles yog qhov tseem ceeb rau peb. Vim tias, raws li tau hais ua ntej, nws yog qhov chaw uas cov leeg nqaij nyuj txuas nrog pob txha pob luj taws. Qhov kev sib txuas no yog qhov uas tso cai rau peb txav peb txhais taw thiab pob luj taws kom raug.

Xav txog nws li no. Koj nias koj cov leeg nqaij nyuj. Tom qab ntawd yuav ua li cas? Cov leeg Achilles rub lub pob taws. Nws ua haujlwm zoo li lub lever. Cov txheej txheem no yog qhov uas tso cai rau peb:

• Koj taug kev tau.
• Koj khiav tau.
• Koj dhia tau saum.
• Koj tuaj yeem nce ntaiv .
• Koj tuaj yeem sawv ntawm cov ntiv taw .

Kev pab ntawm Achilles tendon yog qhov tseem ceeb rau txhua yam no. Qhov ntawd txhais tau tias nws muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau ntau yam ntawm peb cov dej num txhua hnub.

Qhov twg yog qhov Achilles tendon nyob qhov twg tiag?

Qhov no nyob rau sab nraub qaum ntawm koj ob txhais ceg, pib li ib nrab ntawm koj lub duav thiab nqis los rau qhov chaw uas nws txuas rau koj pob txha pob taws. Vim tias koj muaj ob txhais ceg, koj kuj muaj ob lub leeg Achilles, ib qho rau txhua ceg.

Qhov no loj npaum li cas?

Cov leeg Achilles hauv ib tug neeg laus feem ntau ntev li ntawm 15 txog 26 centimeters (6 txog 10 ntiv tes). Txawm hais tias nws me me, nws yog cov leeg tuab thiab muaj zog tshaj plaws hauv peb lub cev! Xav txog seb, cov leeg me me no tuaj yeem txhawb nqa plaub npaug ntawm koj qhov hnyav! Nws muaj zog npaum li ntawd.

Cov leeg Achilles ua los ntawm dab tsi?

Cov leeg nqaij no muaj zog heev, feem ntau yog ua los ntawm ob hom protein: 'Collagen' thiab 'Elastin'.

• Collagen yog ib qho protein uas muaj ntau heev hauv peb lub cev. Qhov tseeb, kwv yees li ib feem peb ntawm tag nrho cov protein hauv peb lub cev yog collagen! Cov collagen no yog qhov ua rau cov leeg muaj zog.
• Cov protein "Elastin" no ncab tau me ntsis. Qhov no yog qhov uas ua rau cov leeg ncab thiab tom qab ntawd rov qab mus rau nws lub cev qub. Qhov no tseem ceeb heev thaum peb txav mus los.

Cov leeg no tau txais nws cov ntshav los ntawm ob txoj hlab ntsha hauv ceg qis. Nws kuj tseem txuas nrog ob lub hlab ntsha (lub 'sural nerve' thiab 'tibial nerve') los tswj thiab muab kev xav.

Cov kev raug mob feem ntau rau cov leeg Achilles yog dab tsi?

Peb feem ntau hnov ​​txog kev raug mob ntawm cov leeg Achilles thaum lawv tshwm sim rau cov neeg ncaws pob, puas yog? Tab sis qhov tseeb, txhua tus neeg tuaj yeem raug cov kev raug mob no. Nov yog qee qhov kev raug mob feem ntau:

• Mob Pob Qij Txha: Qhov no yog kev o ntawm cov pob qij txha, lossis tsuas yog o. Nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau.
• Cov leeg Achilles tawg lossis tawg: Qhov no yog ib qho mob hnyav dua. Cov leeg tuaj yeem tawg tag nrho lossis ib feem. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv zog tam sim ntawd lossis dhia tsis raug.
• Mob pob luj taws bursitis: Bursitis tshwm sim thaum lub hnab me me uas muaj kua dej hu ua bursa nyob nruab nrab ntawm pob txha pob luj taws thiab Achilles tendon.
• Haglund's deformity: Qhov no yog ib qho me me ntawm sab nraub qaum ntawm pob txha pob taws. Qhov no tuaj yeem ua rau mob thiab khaus ntawm Achilles tendon.

Xav txog tias koj mam li pib khiav, lossis dhia mus tom ntej thaum koj ua si badminton, thiab tom qab ntawd koj hnov ​​​​​​lub suab 'click' los ntawm koj ceg thiab hnov ​​​​​​mob heev. Thaum lub sijhawm zoo li no, muaj feem ntau uas cov leeg Achilles yuav tawg (ruptured).

Tus kws kho mob kuaj pom hom kab mob no li cas?

Yog tias koj mob lossis o ntawm koj ceg, pob taws, lossis pob luj taws tom qab, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Tus kws kho mob yuav ua raws li ob peb kauj ruam los kuaj mob no:

1. Kev kuaj koj: Tus kws kho mob yuav ua tib zoo kuaj koj txhais taw, pob luj taws, thiab pob taws. Lawv yuav kuaj seb puas o thiab puas mob.

2. Nug txog cov tsos mob: Koj yuav raug nug ntau lo lus nug, xws li koj mob hom twg, nws mob ntev npaum li cas lawm, nws mob hnyav thaum twg, thiab seb koj puas tau mus ua dab tsi los pab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj qhia meej tias muaj dab tsi tshwm sim.

3. Kev kuaj tshwj xeeb: Qee zaum tus kws kho mob yuav ua ib qho kev kuaj tshwj xeeb, xws li "Kev kuaj Thompson," yog tias muaj kev tsis ntseeg txog seb cov leeg Achilles puas tau tawg.

4. Kev kuaj duab:Yuav kom paub meej tias qhov raug mob yog dab tsi, cov kev ntsuam xyuas hauv qab no tuaj yeem ua tau:

• X-ray: Tshawb xyuas seb puas muaj teeb meem pob txha.
• Kev kuaj mob ultrasound: Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev kuaj xyuas qhov mob ntawm cov leeg thiab seb puas muaj kev tsim kua muag.
• `M.R.I. Scan` (`Magnetic Resonance Imaging - MRI scan`): Qhov no tuaj yeem thaij duab meej heev ntawm cov leeg thiab cov nqaij nyob ib puag ncig.
• `CT Scan` (`Computed Tomography - CT scan`): Qee zaum qhov no kuj yuav tsim nyog.

Yuav kho qhov raug mob ntawm cov leeg Achilles li cas?

Cov kev xaiv kho mob nyob ntawm ntau yam, suav nrog hom kev raug mob uas koj muaj, nws ua rau, thiab koj qib kev ua ub ua no ib txwm muaj. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj. Nov yog qee qhov kev kho mob uas feem ntau siv:

• Txoj kev 'RICE': Muaj ntau tus neeg tau hnov ​​​​txog qhov no.
• R - So: Thawj qhov uas yuav tsum ua yog so ceg raug mob. Tsis txhob khiav lossis dhia ntau dhau.
• Kuv - Dej Khov: Muab dej khov rau 15-20 feeb ntau zaus hauv ib hnub kom txo qhov mob thiab o. Tsis txhob muab dej khov rau ntawm daim tawv nqaij ncaj qha, qhwv nws nrog daim ntaub.
• C - Nias: Siv daim ntaub qhwv roj hmab nias me ntsis kom txo qhov o. Tab sis tsis txhob nias nruj dhau kom cov ntshav tsis ntws.
• E - Elevation: Khaws koj txhais ceg kom siab tshaj koj lub siab li ntau tau. Koj tuaj yeem khaws ib lub hauv ncoo rau saum.

• Tshuaj:
• Yuav kom txo qhov mob thiab o, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj tua kab mob xws li NSAIDs (piv txwv li ibuprofen, diclofenac) lossis acetaminophen (piv txwv li paracetamol).
• Qee zaum, yog tias qhov o tuaj hnyav heev, tus kws kho mob yuav sau ntawv kom siv tshuaj hu ua "corticosteroids" (tej zaum yog txhaj tshuaj). Txawm li cas los xij, nws tsis yog lub tswv yim zoo los siv cov no tsis tu ncua.

• Kev Tiv Thaiv Kom Tsis Txhob Txav Mus Los: Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv lub brace lossis walking cast (ib yam dab tsi zoo li khau raj) kom koj ceg thiab pob luj taws tsis txhob txav mus los kom txog thaum cov leeg kho tau zoo.

• Kev Kho Mob Lub Cev: Qhov no tseem ceeb heev. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb los txhawb cov leeg nqaij nyob ib puag ncig koj cov leeg Achilles thiab ua kom cov leeg yooj ywm dua.

• Cov Khoom Siv Kho Mob: Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg raug sau ntawv kom muab cov khoom siv tshwj xeeb tso rau hauv lawv cov khau. Cov no pab kom ko taw thiab pob luj taws xis nyob.

• Phais Mob: Feem ntau cov neeg tsis tas yuav phais mob. Txawm li cas los xij, yog tias cov leeg nqaij raug rhuav tag, lossis yog tias lwm yam kev kho mob tsis pab, tej zaum yuav xav tau phais mob los kho nws.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog,Tsis txhob sim ua tej yam kev kho mob uas koj xav ua yam tsis tau nrog kws kho mob tham. Yog ua li ntawd ces yuav ua rau qhov teeb meem hnyav zuj zus tuaj.

Puas muaj txoj hauv kev los tiv thaiv kev raug mob ntawm Achilles tendon zoo li no?

"Qee zaum peb tsis tuaj yeem tiv thaiv kev raug mob. Cov kev raug mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm tej yam xws li kev poob lossis kev dhia tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, muaj tej yam uas peb tuaj yeem ua tau los txo qhov kev pheej hmoo:

• Hnav cov khoom siv tiv thaiv kev nyab xeeb thiab cov khau tsim nyog thaum ua si kis las, tawm dag zog, lossis ua haujlwm hnyav.
• Tsis txhob "ua si dhau qhov mob." Qhov mob yog ib qho cim qhia tias muaj qee yam tsis raug. Thaum ntawd, nres thiab so.
• Tom qab ua si nawv lossis ua si nawv hnyav heev, muab sijhawm rau koj lub cev so kom txaus thiab rov zoo.
• Ua ntej pib ua kis las lossis tawm dag zog, nco ntsoov "ua kom sov so" thiab "ncab" kom zoo. Kev ncab, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg Achilles thiab cov leeg nqaij nyuj, txo qhov kev nyem rau ntawm pob qij txha. Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev raug mob.
• Tom qab ua si kis las lossis tawm dag zog tas, ua kom koj lub cev txias thiab ncab koj cov leeg nqaij dua. Qhov no yuav pab kom koj cov leeg rov zoo sai dua.

Koj puas taug kev tau yog tias koj cov leeg Achilles raug mob?

"Muaj ntau tus neeg tuaj yeem taug kev thiab txav lawv pob luj taws mus rau qee qhov txawm tias muaj cov leeg Achilles raug mob lossis raug mob. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem mob heev thiab nyuaj heev."

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, yog tias koj xav tias koj raug mob Achilles tendon, txawm tias koj tuaj yeem taug kev lossis muab koj txhais taw tso rau hauv av, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.

"Yog koj siv koj ceg raug mob ntau npaum li cas thiab muab qhov hnyav rau nws, qhov kev raug mob yuav hnyav zuj zus tuaj. Yog li, kom txog thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ib yam dab tsi zoo li crutches lossis walker yog tias ua tau."

Puas yog Achilles tendon kho nws tus kheej?

Qee qhov kev raug mob me me, xws li qhov o me me, yuav kho tau los ntawm kev hloov hom khau uas koj hnav, tsis txhob ua ub ua no ob peb hnub, thiab so. Txawm li cas los xij, tsis txhob xav tias txhua qhov kev raug mob yuav kho tau nws tus kheej.

"Yog tias koj hnov ​​mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj chaw uas koj cov leeg Achilles nyob, lossis yog tias koj hnov ​​​​​​lub suab 'pop' thiab tam sim ntawd hnov ​​​​​​mob, lossis yog tias koj paub tias nws raug mob, tsis txhob nkim sijhawm thiab mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. "

Thaum kawg, tej yam yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

"Cov leeg Achilles zoo li tus phab ej Greek, tus phab ej uas ua haujlwm zoo rau peb lub cev, pab peb txav mus los txhua hnub. Txawm hais tias ntau tus neeg xav tias kev raug mob Achilles tsuas yog tshwm sim rau cov neeg ncaws pob, qhov tseeb txhua tus tuaj yeem muaj teeb meem nrog cov leeg no."

Yog li, yog tias koj hnov ​​​​mob lossis tsis xis nyob hauv koj txhais ceg qis, pob luj taws, lossis pob taws, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias yog dab tsi ua rau nws thiab yuav ua li cas txog nws. Tom qab ntawd koj cov leeg 'hero' Achilles tuaj yeem kho tau sai thiab koj tuaj yeem rov qab mus rau koj cov dej num ib txwm muaj.

Nco ntsoov tias, kev kho mob thaum ntxov txhais tau tias yuav rov zoo sai!

` Achilles tendon, Calcaneal tendon, Kev raug mob ntawm cov leeg, Mob pob luj taws, Mob pob luj taws, Kev raug mob ntawm kev ua si, Tendinitis