Peb txhua tus xav tias peb lub tsev yog qhov chaw uas muaj kev nplij siab thiab kev nyab xeeb. Tab sis peb tsis paub tias, peb lub tsev ib puag ncig yuav zais tej yam uas yuav ua rau peb txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj. Tab sis tsis txhob txhawj. Koj tsis tas yuav siv nyiaj ntau los ua kom koj lub tsev noj qab haus huv thiab muaj kev nyab xeeb. Cia peb saib seb peb yuav ua li cas thiaj txhim kho kev noj qab haus huv ntawm peb lub tsev, uas yog, koj li thiab koj cov neeg hlub, nrog ob peb qhov kev hloov me me yooj yim.
1. Cia peb tswj cov hmoov av hauv tsev
Cov hmoov av hauv koj lub tsev tsis yog tsuas yog ib qho me me ntawm cov av xwb. Nws yog ib qho ua rau muaj kev ua xua loj. Nws kuj tseem muaj ntau yam tshuaj lom neeg txaus ntshai dua li koj xav. Piv txwv li, cov hlau txhuas los ntawm cov xim qub, cov tshuaj tua kab, thiab cov tshuaj tua hluav taws tuaj yeem sib xyaw nrog cov hmoov av no. Txawm hais tias cov no tej zaum yuav tau siv ntau xyoo dhau los, lawv tseem tuaj yeem pom hauv koj lub tsev.
Kuv yuav tsum ua li cas?
Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog tshem tawm tag nrho cov ntaub pua plag yog tias ua tau thiab hloov nws nrog ib yam dab tsi zoo li pobzeb, ntoo, lossis linoleum uas tsis yog vinyl. Cov ntaub pua plag yog ib qho khoom siv los khaws cov plua plav loj. Txawm li cas los xij, vim nws kim heev, yog tias qhov ntawd nyuaj ua, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nqus tsev kom huv si.
- Siv lub tshuab nqus tsev kom huv si tsawg kawg yog ob zaug hauv ib lub lim tiam . Ceev faj tshwj xeeb nyob ib ncig ntawm cov ces kaum ntawm phab ntsa, ntawm cov ntoo hauv qab, thiab hauv qab cov rooj tog xws li cov rooj zaum thiab cov rooj.
- Xyuas kom tseeb tias koj lub tshuab nqus tsev muaj lub lim dej zoo (HEPA) . Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias txawm tias cov hmoov av me me tshaj plaws los tsis rov qab mus rau hauv huab cua thiab hloov mus rau hauv lub hnab.
- Ntxuav lub hnab thiab lub lim tom qab txhua zaus nqus tsev.
2. Cia peb tso kev haus luam yeeb tag nrho.
Yog tias koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg tseem haus luam yeeb, tam sim no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tso tseg. Cov pa luam yeeb thib ob yog ib qho ua rau muaj mob hawb pob rau cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus me.
Qhov no tsis yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv xwb, nws yog ib qho kev nkim nyiaj ntau heev. Xav txog tus nqi ntawm kev haus luam yeeb, nrog rau tus nqi ntawm kev mob nkeeg yav tom ntej rau koj thiab koj tsev neeg.
Yog koj xav tau kev pab tso kev haus luam yeeb, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws tuaj yeem pab koj xaiv txoj kev uas zoo rau koj.
3. Coj koj lub tsev mus tshuaj xyuas seb puas muaj tej yam txaus ntshai uas zais cia.
Cov hlau txhuas hauv cov xim qub thiab cov pa roj radon los ntawm hauv av yog ob qho kev phom sij loj heev uas peb tsis tuaj yeem hnov qab tau yooj yim.
Cov hlau lead
Cov hmoov txhuas tuaj yeem pom muaj nyob rau hauv cov xim siv rau ntawm phab ntsa, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov tsev qub (feem ntau ua ua ntej xyoo 1978). Thaum cov xim no tev tawm, cov hmoov av uas tsim thaum nws tawg tuaj yeem nqus tau, lossis nws tuaj yeem nkag mus rau hauv lub cev ntawm cov menyuam yaus, ua rau lom cov hmoov txhuas . Qhov no tuaj yeem ua rau cov menyuam yaus lub hlwb loj hlob puas tsuaj loj heev. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, koj tuaj yeem nug koj tus neeg soj ntsuam kev noj qab haus huv hauv zej zog (PHI) txog qhov no.
Radon
Qhov no yog ib qho roj uas tsis muaj xim, tsis muaj ntxhiab, thiab muaj zog radioactive. Nws yog tsim los ntawm kev lwj ntawm cov av thiab pob zeb hauv qab koj lub tsev. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj lub tsev tshiab lossis qub, lossis yog tias nws muaj qab nthab, txhua lub tsev tuaj yeem muaj qhov teeb meem no. Kev ua pa roj radon yog qhov thib ob ua rau mob qog noj ntshav hauv lub ntsws (tom qab haus luam yeeb). Yog tias koj yog tus haus luam yeeb thiab muaj cov roj radon ntau hauv koj lub tsev, koj qhov kev pheej hmoo siab dua. Koj tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm cov kws tshaj lij kom kuaj qhov no.
4. Tsum siv cov tshuaj tua kab.
Peb siv cov tshuaj tua kab los tua cov kab xws li kab laum, nas, thiab ntsaum. Tab sis cov no tuaj yeem ua rau mob hawb pob, muaj teeb meem kev kawm, thiab teeb meem kev loj hlob ntawm lub hlwb rau cov menyuam yaus yog tias lawv raug nqus qeeb qeeb thiab siv sijhawm ntev.
Hais yooj yim xwb, qhov kev daws teeb meem yog kev tiv thaiv.
- Ntxuav cov tais diav kom huv si tom qab noj mov tas.
- Thaum koj muaj cov khoom seem, khaws cia kom zoo.
- Yog tias muaj tej qhov lossis tej kab nrib pleb hauv tsev uas yuav ua rau kab nkag tau, ces kaw kom ruaj.
- Rub cov nroj tsuag nrog tes yog ib qho kev tawm dag zog zoo dua rau lub cev dua li tshuaj tua kab hauv lub vaj.
5. Ceev faj nrog cov fwj yas thiab cov khoom noj hauv qab.
Qee cov yas (lub raj mis dej, lub raj mis menyuam yaus) thiab sab hauv ntawm cov khoom noj hauv kaus poom yuav muaj cov tshuaj hu ua bisphenol A (BPA) . Nws txoj kev nyab xeeb tseem tsis tau sib cav. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws yuav cuam tshuam rau lub hlwb, kev loj hlob, thiab cov tshuaj hormones ntawm cov menyuam yaus.
Nov yog qee yam uas koj ua tau los txo koj qhov kev pheej hmoo:
| Ua li cas | Tsis txhob ua |
|---|---|
| Siv cov fwj ua los ntawm iav los yog polyethylene/polypropylene (cov lej rov ua dua tshiab 1, 2, 5). | Tsis txhob siv cov fwj yas thiab cov thawv uas muaj tus lej "PC" lossis tus lej rov ua dua tshiab "7". |
| Siv cov thawv iav los yog cov thawv ceramic los khaws thiab siv lub tshuab ua kom sov cov khoom noj hauv lub tshuab microwave. | Tsis txhob muab cov khoom noj tso rau hauv lub tshuab hluav taws xob microwave hauv cov thawv yas. Qhov kub tuaj yeem yaj cov yas thiab ua rau cov khoom noj ntxiv. |
| Txo kev siv cov khoom noj hauv cov kaus poom. | Tsis txhob siv yas qhwv cov khoom noj uas muab tso rau hauv lub tshuab hluav taws xob microwave. |
6. Lim koj cov dej los ntawm cov kais thiab haus nws.
Cov dej uas lim dej tau zoo dua li cov dej fwj. Txawm hais tias peb lub tuam txhab muab dej ntxuav dej npaum li cas los xij, nws yuav muaj cov khoom tsis huv me me (lead, chlorine, bacteria) thaum nws mus txog koj lub tsev. Lub lim dej yooj yim tuaj yeem tshem tawm feem ntau ntawm cov khoom no. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txo cov khib nyiab hauv lub raj mis yas.
7. Ceev faj thaum siv cov khoom siv ua noj uas tsis lo.
Yog koj siv cov khoom siv ua noj uas muaj cov txheej tiv thaiv tsis lo xws li Teflon, koj yuav tsum siv lawv kom raug. Cov tshuaj siv los ua cov txheej no, hu ua perfluorocarbons (PFCs), tuaj yeem sib sau ua ke hauv lub cev.
- Tsis txhob ua kom cov thawv khoob kub dhau.
- Ua noj rau qhov kub qis li sai tau.
- Yog tias ua tau, hloov mus siv cov hlau tsis xeb lossis peb cov lauj kaub av nplaum ib txwm muaj.
8. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus.
Kev ntxuav tes tsis yog tsuas yog tiv thaiv cov kab mob uas ua rau muaj mob xwb, tab sis kuj tseem tiv thaiv cov tshuaj lom neeg hauv cov hmoov av kom tsis txhob nkag mus rau hauv qhov ncauj ntawm cov menyuam yaus. Cov khoom uas tsis raug ntes hauv lub tshuab nqus tsev tuaj yeem mus rau ntawm tus menyuam txhais tes ua si hauv pem teb.
Qhov tseem ceeb yog, qhov no tsis tas yuav siv xab npum tua kab mob . Xab npum thiab dej ib txwm muaj ntau tshaj li txaus. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov khoom tua kab mob tuaj yeem ua rau muaj "cov kab mob loj heev" uas tiv taus cov kab mob.
9. Siv cov tshuaj ntxuav uas tsis muaj tshuaj lom
Ntau yam khoom siv ntxuav uas peb siv muaj cov ntawv sau tias "Ceeb Toom" thiab "Lom" vim muaj laj thawj. Cov tshuaj uas lawv muaj, xws li ammonia thiab chlorine, tsis yog tsuas yog ua rau huab cua hauv koj lub tsev tsis huv xwb, tab sis kuj tsis zoo rau cov neeg uas muaj mob hawb pob.
Los yog, xaiv cov khoom uas muaj daim ntawv lo tias "chlorine-free," "biodegradable," thiab lwm yam. Los yog, muaj tej yam yooj yim uas koj ua tau hauv tsev:
- Siv cov kua txiv hmab es tsis txhob siv cov tshuaj dawb.
- Siv cov baking soda los txhuam cov vuas.
- Yuav ntxuav qhov rais, siv kua txiv qaub los yog vinegar uas diluted nrog dej.
- Borax siv tau los tswj kev loj hlob ntawm pwm thiab tshem tawm cov xim av.
10. Xaiv cov khoom noj uas tsis muaj tshuaj lom thiab noj qab haus huv
Kev xaiv cov khoom noj organic tuaj yeem txo cov tshuaj tua kab uas koj muab tso rau hauv koj lub cev. Tab sis cov khoom noj organic tuaj yeem kim dua. Yog li ua raws li cov lus qhia no:
- Yuav cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog . Feem ntau koj tuaj yeem nrhiav tau lawv pheej yig dua ntawm koj lub khw muag khoom hauv zos txhua lub lim tiam.
- Yog koj yuav tsis tau txhua yam khoom uas tsis siv tshuaj lom neeg, ces yuav cov khoom xws li txiv pos nphuab thiab zaub paj ntsuab uas nqus tau cov tshuaj tua kab ntau tshaj plaws, tsis siv tshuaj lom neeg. Tsis ua li cas yog koj yuav cov khoom ib txwm xws li txiv tsawb thiab txiv papaya uas muaj tawv.
- Xaiv cov khoom noj organic uas koj noj tas li.
Cov lus qhia tshwj xeeb rau cov niam cev xeeb tub lossis cov niam pub niam mis:
Cov roj omega-3 fatty acids (pom muaj nyob rau hauv cov ntses uas muaj roj thiab txiv ntoo walnuts) tuaj yeem pab tiv thaiv lub hlwb ntawm tus menyuam hauv plab los ntawm cov tshuaj lom. Nws tseem ceeb heev rau kev noj cov vitamins uas muaj iodine. Tab sis thaum xaiv ntses, nug koj tus kws kho mob kom tau lus qhia txog kev xaiv ntses uas muaj mercury tsawg (piv txwv li ntses salmon, cw, ntses tuna hauv qab).
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj tsis tas yuav siv nyiaj ntau los ua kom koj lub tsev zoo dua qub. Kev hloov tej yam me me tuaj yeem muaj feem cuam tshuam loj heev.
- Ntxuav cov hmoov av hauv koj lub tsev kom huv si. Nws tuaj yeem muaj ntau yam tshuaj lom neeg zais cia.
- Tsum haus luam yeeb kiag li. Nws yuav yog ib qho kev pabcuam zoo rau koj thiab koj tsev neeg.
- Ceev faj thaum siv cov thawv yas thiab cov khoom siv ua noj uas tsis lo. Tsis txhob kub dhau.
- Siv cov tshuaj ntxuav uas muaj tshuaj lom, siv cov khoom ntuj tsim, yooj yim xws li kua txiv qaub thiab baking soda.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog teeb meem kev noj qab haus huv, nrog koj tus kws kho mob tham kom tau cov lus qhia zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus