Puas muaj tej lub sij hawm koj xav tias tu siab heev, hnyav heev, thiab tsis xav ua dab tsi li? Tiam sis thaum ib tug phooj ywg hu xov tooj rau koj thiab qhia xov xwm zoo rau koj, los yog thaum koj saib ib zaj yeeb yaj kiab uas koj nyiam, puas yog qhov kev tu siab ntawd ploj mus ib pliag thiab koj xav txog kev zoo siab me ntsis? Thiab tom qab ntawd koj puas xav tias qhov kev tu siab thiab qhov hnyav ntawd rov qab los? Muaj ntau tus neeg xav tias kev nyuaj siab yog ib qho kev xav uas tsis muaj kev xyiv fab tas li. Tiam sis 'hom kev nyuaj siab sib txawv' uas peb tab tom tham txog hnub no tsis zoo li ntawd. Nws txawv me ntsis.
Qhov 'kev nyuaj siab tsis zoo li qub' no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab uas tsis zoo li qub yog ib hom kev nyuaj siab me me. Txawm li cas los xij, nws cov tsos mob txawv me ntsis ntawm cov tsos mob ntawm tus mob uas peb feem ntau hu ua kev nyuaj siab.
Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias lo lus 'atypical' txhais tau tias qee yam uas 'txawv txawv' lossis 'tsis tshua pom'. Tab sis qhov ntawd tsis yog nws lub ntsiab lus ntawm no. Nws txhais tau tias, "qhia cov tsos mob uas txawv ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab uas peb feem ntau pom."
Qhov tseem ceeb thiab tshwj xeeb tshaj plaws ntawm qhov no yog thaum muaj qee yam zoo siab tshwm sim rau koj, qhov kev tu siab thiab kev poob siab uas koj xav tias ploj mus ib ntus. Yog hais kom meej, koj lub siab 'ua raws li' cov xwm txheej zoo. Peb hu qhov no hauv kev kho mob (kev ua haujlwm ntawm lub siab) . Qhov no yog qhov tseem ceeb uas ua rau qhov mob no txawv ntawm lwm yam mob nyuaj siab.
Qhov txawv ntawm kev nyuaj siab 'ib txwm' thiab kev nyuaj siab 'txawv' no yog dab tsi?
Ob qho tib si yog cov mob hlwb. Ob qho tib si cuam tshuam nrog kev tu siab thiab kev poob siab mus sij hawm ntev. Tab sis muaj qee qhov sib txawv ntawm ob qho no. Cia peb saib lawv yog dab tsi. Saib daim ntawv qhia no.
| Yam ntxwv | Kev Nyuaj Siab Ib Txwm Muaj | Kev Nyuaj Siab Tsis Zoo Li Qub |
|---|---|---|
| Lub siab xav | Txawm tias muaj tej yam zoo tshwm sim los xij, qhov kev tu siab thiab kev khoob tseem nyob. Lub siab tsis hloov. | Thaum muaj tej yam zoo tshwm sim (piv txwv li, muaj ib tog, xov xwm zoo), kev tu siab yuav ploj mus ib ntus thiab kev zoo siab yuav tshwm sim. |
| Kev ntshaw thiab qhov hnyav | Feem ntau, kev ntshaw noj mov txo qis, uas tuaj yeem ua rau poob phaus. | Feem ntau, kev ntshaw noj mov nce siab heev, uas tuaj yeem ua rau hnyav nce. |
| Pw tsaug zog | Tsis tsaug zog los yog sawv ntxov ntau dhau. | Txawm koj pw tsaug zog npaum li cas los xij, koj tseem xav tias koj tsis tau txaus. Koj muaj kev tsaug zog ntau dhau (hypersomnia). |
| Hnub nyoog pib | Nws tuaj yeem tshwm sim thaum twg los tau. | Feem ntau nws pib thaum lub hnub nyoog hluas lossis thaum ntxov 20s. |
Thaum koj pom cov qhov sib txawv no, tej zaum koj yuav nkag siab tias Kev Nyuaj Siab Tsis Zoo tsis yog "kev nyuaj siab tsawg dua," nws yog "ib hom kev nyuaj siab sib txawv."
Leej twg yuav muaj tus mob no ntau tshaj? Nws tshwm sim ntau npaum li cas?
Cov poj niam muaj tus mob no ntau dua li cov txiv neej ob npaug . Tsis tas li ntawd, feem ntau nws pib thaum lawv tseem hluas, thaum muaj hnub nyoog 15-16 xyoo thiab thaum pib ntawm xyoo 20s.
Txawm hais tias lub npe hu ua 'Atypical' los, qhov no tsis yog qhov txawv txawv. Qhov tseeb, ntawm 15% thiab 36% ntawm cov neeg uas kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab muaj hom kev nyuaj siab no. Qhov no txhais tau tias nws yog ib qho mob uas pom ntau dua li peb xav.
Cov tsos mob yog dab tsi tiag?
Ntxiv rau qhov kev xav uas peb tau tham txog ua ntej, uas yog thaum koj lub siab zoo dua thaum muaj qee yam zoo tshwm sim, koj yuav tsum muaj tsawg kawg yog ob yam ntawm cov yam ntxwv hauv qab no kom paub txog qhov mob no.
- Kev ntshaw noj ntau dhau thiab/lossis qhov hnyav nce: Tej zaum koj yuav xav noj ib yam dab tsi txhua lub sijhawm. Tej zaum koj yuav ntshaw cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates ntau (mov, mov ci, khoom qab zib). Qhov no tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav nce ntau.
- Hypersomnia: Xav tias tsaug zog txawm tias tom qab pw tsaug zog 10 lossis 12 teev hauv ib hnub. Pw tsaug zog ntau zaus thaum nruab hnub hu ua hypersomnia .
- Kev Tuag Tes Tuag Taw: Cov caj npab thiab ob txhais ceg zoo li hnyav heev thiab tsis muaj sia. Lawv xav tias lawv hnyav li cov hlau txhuas. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau sawv ntawm txaj lossis taug kev. Qhov no hu ua kev tuag tes tuag taw hauv kev kho mob.
- Kev tsis kam lees txais: Txawm tias yog ib qho kev thuam me me lossis qhov me me ntawm kev tsis kam lees txais tuaj yeem ua rau mob heev. Qhov no tuaj yeem ua rau ntshai lossis tsis xav sib tham lossis ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem yog vim muaj kev tsis kam lees txais tiag tiag lossis kev xav tias raug tsis kam lees txais.
Ntxiv rau cov tsos mob tshwj xeeb no, cov tsos mob hauv qab no uas pom hauv kev nyuaj siab dav dav kuj tseem yuav tshwm sim:
- Kev tu siab heev thiab tsis muaj kev cia siab.
- Tsis muaj lub siab xav ua tej yam uas yav tas los lom zem lawm.
- Ib tug neeg nyiam npau taws sai thiab chim siab rau tej yam me me.
- Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov thiab nco qab tej yam.
Vim li cas qhov xwm txheej no thiaj tshwm sim?
Tsis muaj ib qho laj thawj twg tau pom qhov no, tab sis cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam yuav yog lub luag haujlwm.
- Kev Hloov Pauv ntawm Cov Tshuaj Hauv Lub Hlwb: Hais yooj yim xwb, qhov no yuav yog vim muaj kev hloov pauv ntawm kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hauv peb lub hlwb uas xa cov lus (peb hu cov neurotransmitters no) thiab cov chaw uas tau txais lawv ( neuroreceptors) .
- Kev xeeb tub los yog kev ...
- Kev Raug Mob: Cov xwm txheej raug mob, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tau ntsib thaum yau, xws li kev tsim txom, tuaj yeem ua rau muaj cov xwm txheej zoo li no tom qab hauv lub neej.
- Kev Nyuaj Siab Ntev: Kev ntxhov siab ntev ntawm kev ua haujlwm thiab hauv tsev neeg kuj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov no.
Lwm yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv
Ntxiv rau cov laj thawj saum toj no, cov hauv qab no kuj tseem yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob Atypical Depression:
- Muaj keeb kwm yav dhau los ntawm cov mob xws li kev puas siab puas ntsws bipolar lossis kev ntxhov siab .
- Cov kev tsis zoo uas tau ntsib thaum yau.
- Raug kev tsim txom ntawm sab kev xav, lub cev, lossis kev sib deev.
- Ib qho mob hnyav, xws li muaj xwm txheej lossis muaj mob ntev.
- Kev tu siab uas tsis muaj zog npaum li kev poob ib tus neeg hlub.
- Muaj keeb kwm siv tshuaj yeeb lossis cawv.
Tus kws kho mob kuaj mob li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav nrog koj tham kom zoo txog koj cov tsos mob, koj keeb kwm kev kho mob, thiab koj keeb kwm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Nco ntsoov, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog koj qhov kev xav thiab cov teeb meem uas koj tab tom ntsib yam tsis muaj dab tsi zais.
Qee zaum, kev kuaj ntshav yuav ua tau los xyuas seb puas muaj lwm yam ua rau koj cov tsos mob. Piv txwv li, cov teeb meem thyroid qee zaum tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tshem tawm cov mob ntawd.
Tom qab ntawd, yog tias tsim nyog, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau ib tus kws tshwj xeeb, xws li kws kho mob hlwb.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Qhov xov xwm zoo yog tias kev nyuaj siab tsis zoo li qub yog ib yam mob uas kho tau zoo heev . Cov kev xaiv kho mob yuav txawv nyob ntawm seb koj tus mob hnyav npaum li cas. Muaj ob hom kev kho mob tseem ceeb uas feem ntau siv.
Kev kho mob hlwb
Peb hu qhov no ua kev sab laj xwb. Hauv no, koj yuav tham txog koj cov teeb meem nrog tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb (tus kws pab tswv yim, tus kws kho mob hlwb).
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav thiab Kev Coj Tus cwj pwm (CBT): Qhov no yog ib txoj kev kho mob uas siv dav thiab zoo. Nws pab koj txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo uas los rau hauv koj lub siab thiab nkag siab tias lawv cuam tshuam li cas rau koj cov kev ua. Qhov no pab koj hloov cov qauv tsis zoo ntawd thiab cob qhia koj kom xav tau zoo dua.
Cov Tshuaj (Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab)
Muaj ntau hom tshuaj siv los kho kev nyuaj siab. Cov tshuaj no feem ntau ua haujlwm los ntawm kev sib npaug ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb.
- Yav tas los, ib pawg tshuaj hu ua MAOIs ua haujlwm tau zoo heev rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tsis zoo li qub. Tab sis muaj ntau yam uas yuav tsum tau ceev faj thaum noj nrog zaub mov thiab dej haus, thiab muaj ntau yam kev phiv. Yog li tam sim no cov kws kho mob feem ntau tsis pom zoo kom siv cov tshuaj ntawd.
- Tam sim no, muaj ntau yam tshuaj uas muaj kev nyab xeeb dua, tsis tshua muaj kev phiv, thiab zoo dua, xws li SSRIs .
Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb hom tshuaj twg zoo rau koj thiab koj yuav tsum noj ntev npaum li cas. Yog li ntawd, tsis txhob pib lossis tsum noj tshuaj yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob.
Ntxiv rau cov kev kho mob no, kev hloov qee yam rau koj txoj kev ua neej (kev tawm dag zog, tsis txhob haus dej cawv thiab siv tshuaj yeeb) kuj tseem tuaj yeem pab tswj cov tsos mob.
Yog tias tsis kho ces yuav ua li cas?
Yog tias tsis kho, qhov no tuaj yeem muaj teeb meem loj heev.
- Kev ntshaw noj ntau dhau ua rau noj ntau dhau thiab hnyav nce.
- Kev tsis sib haum xeeb ntxiv hauv kev sib raug zoo.
- Kev pheej hmoo ntawm kev quav yeeb quav tshuaj ntau ntxiv.
- Txo kev ua haujlwm tau zoo thiab zam kev ua haujlwm lossis kev kawm.
- Kev ua rau lwm yam mob ntawm lub cev hnyav zuj zus.
- Muaj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej ntau ntxiv.
Txawm li cas los xij, nrog kev kho mob kom zoo, 70% txog 80% ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tuaj yeem pom tias lawv cov tsos mob zoo dua qub. Kev kho mob thawj zaug uas koj pib nrog tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau koj. Tab sis tsis txhob tso tseg. Tham nrog koj tus kws kho mob kom nrhiav tau txoj kev npaj kho mob uas ua haujlwm rau koj.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Yog koj xav tias koj muaj cov tsos mob uas tau hais hauv tsab xov xwm no, thov tsis txhob xav tias, "Qhov no tsuas yog kev tu siab xwb, nws yuav zoo dua raws sijhawm," thiab thov mus ntsib kws kho mob sai sai. Qhov no yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho, ib yam li ntshav qab zib thiab ntshav siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj kev xav tua tus kheej, thov mus rau koj lub tsev kho mob Chav Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd lossis tham nrog ib tus neeg laus uas koj ntseeg siab txog qhov ntawd. Tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Nyuaj Siab Tsis Zoo Li Qub yog ib hom kev nyuaj siab 'txawv'. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog tias qhov kev tu siab ploj mus ib ntus thaum muaj qee yam zoo tshwm sim.
- Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas 'tshwm sim tsis tshua muaj', nws yog ntau dua li peb xav.
- Cov tsos mob tseem ceeb yog kev ntshaw zaub mov ntau dhau, tsaug zog ntau dhau, hnyav ntawm caj npab thiab ceg, thiab rhiab heev rau kev tsis lees txais.
- Qhov no tsis yog qhov tsis muaj zog, tab sis yog ib qho mob uas kho tau zoo tshaj plaws nrog kev kho mob.
- Yog koj muaj cov tsos mob no, tsis txhob txaj muag lossis ntshai nrhiav kev pab kho mob. Thaum koj tau txais kev pab sai npaum li cas, koj yuav rov zoo sai npaum li ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus