Puas zoo li koj pob txha raug mob? (Pob Txha Contusion) Cia peb tham txog qhov no!

Koj paub, nws yog ib qho ib txwm muaj me ntsis qhov mob lossis khawb thaum peb ua haujlwm lossis ua si txhua hnub. Txawm hais tias nws yog ntaus lub rooj lossis ua si nrog koj cov menyuam, qee zaum koj yuav tau txais ib qho xiav lossis ntshav ntawm koj daim tawv nqaij. Tab sis hnub no peb yuav tham txog qhov mob uas tob me ntsis thiab xav tau kev saib xyuas ntxiv me ntsis. Qhov ntawd hu ua pob txha raug mob .

Kev Mob Pob Txha Yog Dab Tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov mob pob txha yog qhov raug mob rau koj pob txha. Nws zoo li qhov mob ntawm koj daim tawv nqaij. Txawm li cas los xij, nws hnyav dua li qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Cov kws kho mob qee zaum hu nws ua 'mob pob txha'. Qhov mob yog lo lus kho mob rau qhov mob.

Qhov mob nqaij yog thaum cov ntshav sib sau ua ke hauv qab koj pob txha tom qab raug ntaus hnyav. Koj cov pob txha kuj yog cov nqaij uas muaj sia nyob. Ib yam li koj daim tawv nqaij tuaj yeem raug mob, cov pob txha kuj tuaj yeem raug mob. Txawm li cas los xij, pob txha raug mob thaum koj raug ntaus nrog lub zog ntau dua li tsuas yog tawg daim tawv nqaij. Cov pob txha tuaj yeem los ntshav los ntawm sab hauv yam tsis tawg.

Xav txog seb, yog tias koj ntog lossis muaj xwm txheej tsheb sib tsoo, thiab koj hnov ​​​​​​qhov mob ntse, ntse zoo li nws los ntawm pob txha, koj yeej yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob lossis mus rau tsev kho mob.

Puas muaj tej hom mob bruises?

Tam sim no cia peb saib cov hom pob txha tawg. Tus kws kho mob tuaj yeem faib cov pob txha tawg no raws li qhov chaw uas lawv nyob:

• Kev raug mob ntawm cov pob txha periosteal: Cov pob txha periosteum yog ib daim nyias nyias uas nyob ib puag ncig feem ntau ntawm koj cov pob txha thiab muaj cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha. Qhov no yog qhov mob rau daim nyias nyias no.
• Qhov mob Subchondral: Qhov no tshwm sim hauv ib qho pob qij txha, uas yog, hauv pob txha hauv qab cov pob txha mos hauv cov pob qij txha. Xav txog nws zoo li lub hauv caug.
• Kev raug mob hauv pob txha: Hauv qhov no, qhov mob yog sab hauv pob txha.

Feem ntau pom nws nyob qhov twg?

Nws yog ib qho uas cov pob txha raug mob no feem ntau tshwm sim tom qab muaj xwm txheej loj lossis raug mob hnyav. Piv txwv li, raws li cov kws tshaj lij, kwv yees li 80% ntawm cov neeg uas rhuav ACL (Anterior Cruciate Ligament) hauv lub hauv caug kuj muaj pob txha raug mob hauv lub pob qij txha.

Tseeb tiag, cov qhov txhab no tuaj yeem tshwm sim rau txhua pob txha hauv lub cev. Txawm li cas los xij, lawv feem ntau tshwm sim rau cov pob txha ntev, tshwj xeeb tshaj yog cov ntawm koj ob txhais ceg:

• Pob txha ncej puab
• Pob txha caj qaum (Tibia)
• Fibula (pob txha me me tom qab tibia)

Cov tsos mob yog dab tsi? Koj xav li cas?

Zoo, tam sim no cia peb saib cov tsos mob ntawm qhov mob pob txha. Tej zaum koj yuav xav tias zoo li no:

• Mob pob txha: Mob ntse thiab tob.
• Kev Mob: Nws mob heev thaum koj kov thaj chaw ntawd .
• Kev o: Qhov chaw raug mob yuav o tuaj.
• Kev raug mob los yog kev hloov xim ntawm daim tawv nqaij: Qee zaum qhov chaw ntawm daim tawv nqaij kuj tseem yuav tig xiav / ntshav.

Qhov no xav li cas?

Qhov mob pob txha tawg zoo li mob hnyav dua me ntsis thiab tob dua li qhov mob tawv nqaij ib txwm muaj. Qhov mob ntawm daim tawv nqaij lossis ib daim nqaij mob thaum koj kov nws. Feem ntau qhov mob pob txha tawg zoo li mob me ntsis, mob los ntawm sab hauv lub cev. Qee zaum, nyob ntawm seb pob txha raug mob li cas, qhov mob yuav hnyav dua thaum koj txav mus los, sawv ntsug, lossis tuav qee yam.

Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? Yog vim li cas?

Vim li cas cov pob txha thiaj li raug mob? Hais yooj yim xwb, qhov mob no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj ntaus ib yam dab tsi hnyav txaus kom ua rau koj cov pob txha puas.

Qhov no feem ntau ua rau muaj xwm txheej loj thiab raug mob:

• Kev raug mob ntawm kev ua si: Xav txog thaum koj raug lub pob ntaus hnyav thaum koj ua si cricket, lossis koj ntog thaum koj ua si football.
• Nchuav: Ib qho kev poob los ntawm qhov siab, zoo li kev poob los ntawm ib theem ntaiv.
• Kev sib tsoo ntawm tsheb.

Cov kev raug mob uas cuam tshuam nrog kev ntswj koj cov pob qij txha lossis lub cev feem ntau yuav ua rau pob txha tawg. Piv txwv li, pob luj taws lossis lub hauv caug uas raug mob tuaj yeem ua rau pob txha tawg vim yog qhov kev nyem uas nws muab rau cov pob txha.

Leej twg muaj kev pheej hmoo siab dua?

Txhua tus neeg tuaj yeem tau pob txha tawg, tab sis qee tus neeg muaj kev pheej hmoo siab dua me ntsis:

• Cov neeg uas ua si kis las sib ntaus sib tua: xws li rugby thiab boxing.
• Cov neeg uas muaj cov haujlwm lossis kev nyiam ua si uas siv zog ntau.
• Cov neeg uas muaj qee yam teeb meem ntshav.
• Cov neeg uas muaj cov kab mob sib koom ua ke xws li mob pob qij txha.

Yog tias tsis kho mob li cas? (Teeb meem)

Yog tias tsis kho sai, qhov mob pob txha no tuaj yeem ua rau koj cov pob txha tsis muaj zog thiab ua rau pob txha tawg . Feem ntau, tib qho xwm txheej uas ua rau pob txha tawg kuj tuaj yeem ua rau pob txha tawg.

Xav txog seb, koj pob txha raug mob, tab sis yog tias koj tsis quav ntsej nws thiab txuas ntxiv siv nws, muab kev nyuaj rau nws, qhov kev puas tsuaj tuaj yeem nce ntxiv thiab pob txha tuaj yeem tawg lossis tawg.

Tus kws kho mob yuav kuaj pom qhov no li cas?

Tam sim no cia peb saib seb tus kws kho mob yuav kuaj xyuas koj pob txha tawg li cas. Tus kws kho mob yuav kuaj koj thiab ua qee qhov kev kuaj duab los xyuas qhov no.

Koj tus kws kho mob yuav ua tib zoo saib xyuas koj cov pob txha raug mob thiab thaj chaw ib puag ncig. Koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob thaum twg koj pib muaj cov tsos mob xws li mob thiab o, thiab yog tias koj paub tias muaj dab tsi ua rau nws (xws li poob lossis raug mob kis las). Tsis tas li ntawd, qhia rau nws seb cov tsos mob no puas nce (lossis txo qis) nrog qee yam kev ua ub no, kev txav mus los, lossis kev sawv cev.

Yuav ua li cas thiaj kuaj tau?

Koj tus kws kho mob yuav siv ntau yam kev kuaj duab los thaij duab ntawm koj cov pob txha thiab thaj chaw ib puag ncig:

• Kev kuaj MRI (Magnetic Resonance Imaging): Qhov no yog txoj hauv kev feem ntau los pom tseeb tias pob txha tawg.
• Kev kuaj mob ultrasound.
• Kev luam theej duab CT (Computed Tomography).

Daim duab X-ray tsis tuaj yeem qhia tau qhov mob pob txha. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob tuaj yeem thaij duab X-ray los xyuas seb pob txha puas tawg.

Cov kev kho mob yog dab tsi? Kuv ua tau dab tsi kom rov zoo?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb kev kho mob no yog dab tsi. Tus kws kho mob yuav qhia koj kom txo qhov kev nyem rau ntawm pob txha raug mob thiab kho nws rau hauv txoj kev uas yuav pab nws kho.

Muaj ntau tus neeg tuaj yeem tswj cov tsos mob no hauv tsev siv txoj kev RICE :

• R (So): Tsis txhob ua ub ua no hnyav. Sim tsis txhob siv qhov chaw raug mob ntau li ntau tau kom txog thaum nws zoo.
• Kuv (Dej Khov): Muab ib lub pob dej khov rau ntawm qhov chaw raug mob li 15 feeb ntau zaus hauv ib hnub. Nco ntsoov qhwv lub pob dej khov rau hauv ib daim ntaub nyias nyias kom nws tsis txhob kov daim tawv nqaij ncaj qha.
• C (Kev Nias): Siv daim ntaub qhwv roj hmab qhwv ib ncig ntawm pob txha raug mob kom txo qhov o. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj ua tau li no.
• E (Ncej Siab): Khaws cov pob txha raug mob kom siab dua koj lub plawv thaum twg ua tau.

Muaj lwm yam kev kho mob:

• Cov Tshuaj: Yuav kom txo qhov o thiab mob, koj tus kws kho mob yuav muab cov tshuaj tua kab mob rau koj xws li NSAIDs (Cov Tshuaj Tsis Muaj Steroids Anti-inflammatory) (piv txwv li ibuprofen) lossis acetaminophen (piv txwv li Panadol). Koj tus kws kho mob yuav qhia koj meej tias koj yuav tsum noj cov tshuaj no ntev npaum li cas thiab noj ntau zaus npaum li cas. Tsis txhob noj cov tshuaj tua kab mob tas li ntau tshaj 10 hnub yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.
• Kev Kho Mob Lub Cev: Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog thiab kev ncab koj cov leeg kom pab txhawb koj cov leeg, ua kom koj lub cev yoog tau yooj yim dua, thiab rov qab tau qhov kev txav mus los hauv ib feem ntawm koj lub cev. Qhov no yuav pab tau tshwj xeeb yog tias qhov mob pob qij txha nyob hauv lossis ze ntawm ib qho pob qij txha.
• Kev Tiv Thaiv Pob Txha: Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom hnav ib daim ntaub qhwv pob txha , ib daim ntaub qhwv pob txha , lossis ib daim ntaub qhwv pob txha (zoo li ib daim ntaub qhwv pob txha Paris). Cov no tuav koj pob txha kom ruaj khov, txo qhov siab rau nws, thiab pab kom nws zoo. Koj tus kws kho mob kuj yuav qhia koj tias koj yuav tsum khaws nws kom ruaj khov ntev npaum li cas.

Nws yuav kho tau sai npaum li cas?

Thaum koj pib tswj koj cov tsos mob, koj yuav maj mam pib zoo siab dua. Thaum koj pib noj tshuaj tua kab mob thiab txo qhov kev siv cov pob txha raug mob, qhov mob thiab o yuav tsum maj mam txo qis.

Txawm li cas los xij, tsis txhob rov ua dua ib yam dab tsi kom txog thaum koj tus kws kho mob hais kom koj ua. Nws yuav siv sijhawm rau koj pob txha kom rov qab muaj zog thiab kho tau zoo tag nrho.

Yog koj nias rau ntawm pob txha tawg ua ntej nws kho tau zoo (los ntawm kev ua si nawv, mus ua haujlwm, lossis ua kev tawm dag zog hnyav), qhov kev pheej hmoo ntawm kev tawg ntawm qhov chaw tsis muaj zog ze ntawm qhov mob yuav siab dua.

Yuav xav li cas?

Koj yeej xav tias pob txha tawg yuav zoo. Tiam sis nws yuav siv sijhawm, thiab qee zaum nws yuav ua rau koj chim siab me ntsis.

Feem ntau qhov mob ntawm daim tawv nqaij yuav tsis mob ntxiv lawm (txawm hais tias nws yuav mob yog tias koj tsis nco qab kov nws). Tab sis qhov mob pob txha txawv. Vim tias nws yog qhov raug mob rau pob txha, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muab sijhawm rau koj lub cev kom zoo. Nyob ntawm seb qhov mob pob txha nyob qhov twg, koj yuav tsum tsis txhob ua tej yam dab tsi ib ntus. Nws tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab dua yog tias koj yuav tsum tsis txhob ua si kis las, ua si, lossis nyiam ua si ib ntus.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog seb koj yuav tsum tsis txhob ua ub ua no lossis tawm dag zog ntev npaum li cas. Ua li ntawd, koj yuav muaj lub tswv yim meej txog yam yuav tshwm sim.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj kho tau?

Cov pob txha raug mob yuav siv sijhawm ntev los kho. Feem ntau cov pob txha raug mob yuav zoo li ob peb lub lis piam xwb. Txawm li cas los xij, cov mob hnyav dua yuav siv sijhawm ntau lub hlis (lossis ntev dua) kom kho tau tag nrho.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau qhov mob pob txha kom zoo nyob ntawm seb nws yog hom mob dab tsi, nws nyob rau ntawm pob txha dab tsi, thiab seb puas muaj lwm yam kev raug mob tib lub sijhawm.

Yuav ua li cas koj thiaj tsis txhob ua li no? (Yuav ua li cas thiaj tsis txhob ua li no?)

Tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm tiv thaiv kom pob txha tawg tsis txhob tshwm sim. Feem ntau, cov kev raug mob no yog tshwm sim los ntawm cov xwm txheej uas koj tswj tsis tau. Txawm li cas los xij, feem ntau koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob los ntawm kev ua raws li cov lus qhia kev nyab xeeb no:

• Ib txwm hnav txoj siv sia thaum caij tsheb.
• Hnav cov khoom siv kev nyab xeeb tsim nyog rau txhua yam kev ua si, kev ua haujlwm, lossis kev tawm dag zog.
• Khaws koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm kom huv si thiab tsis txhob muaj tej yam uas yuav ua rau koj plam thiab ntog.
• Thaum koj khaws ib yam dab tsi los saum ntuj, siv ib yam cuab yeej lossis ib lub ntaiv uas tsim nyog. Tsis txhob nce saum cov rooj zaum lossis cov rooj.
• Yog tias koj muaj teeb meem taug kev lossis muaj feem yuav ntog, siv tus pas nrig lossis tus pas nrig taug kev .

Koj puas xav tau mus ntsib kws kho mob?

Yog, yeej muaj tseeb. Yog tias koj xav tias koj muaj qhov mob pob txha, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tas li. Txawm hais tias koj tsis tas yuav mus ntsib kws kho mob rau qhov mob pob txha ib txwm, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob rau qhov mob pob txha.

Yog tias koj mob pob txha ntau tshaj ob peb hnub, lossis yog tias koj muaj lwm yam tsos mob xws li o, nyuaj txav ib feem ntawm koj lub cev, lossis mob thaum siv nws, mus ntsib kws kho mob.

Yog koj ntsib teeb meem loj xws li ntog loj lossis raug tsheb sib tsoo, mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob tam sim ntawd.

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob cov lus nug xws li:

• Kuv puas muaj pob txha raug mob lossis lwm yam kev raug mob?
• Kuv qhov kev raug mob yog pob txha twg? Nws yog hom mob dab tsi?
• Kuv xav tau kev kho mob hom twg?
• Thaum twg kuv mam li pib ua si kis las, tawm dag zog, lossis ua lwm yam kev tawm dag zog uas siv zog dua?

Cov theem ntawm kev rov zoo yog dab tsi?

Cov qhov txhab hauv qab koj daim tawv nqaij yuav hloov xim thaum lawv kho. Thaum xub thawj lawv yuav zoo li liab lossis ntshav. Yog tias koj muaj daim tawv nqaij tsaus dua, qhov mob yuav zoo li ntshav, xim av tsaus, lossis dub. Thaum qhov mob zoo, nws yuav hloov mus ua xim av daj, ntsuab, lossis daj.

Qhov mob pob txha kuj tseem yuav kho tau zoo. Txawm li cas los xij, vim tias qhov mob pob txha nyob hauv lub cev, koj yuav tsis pom qhov hloov pauv sab nraud. Zoo dua nug koj tus kws kho mob thaum twg koj thiaj li muaj kev nyab xeeb los nias koj pob txha raug mob dua thiab rov ua txhua yam haujlwm li qub.

Koj paub li cas yog tias pob txha tawg lossis raug mob?

Pob txha tawg thiab pob txha raug mob yog ob qho kev raug mob uas mob heev uas tshwm sim los ntawm kev raug ntaus hnyav rau lub cev (feem ntau yog kev poob, kev sib tsoo tsheb, lossis kev sib tsoo kis las). Qhov txawv yog nyob rau hauv seb koj pob txha puas tsuaj li cas.

Kev raug mob pob txha tshwm sim thaum muaj ib yam dab tsi ntaus pob txha thiab ua rau los ntshav, tab sis pob txha tsis tawg lossis tawg.

Pob txha tawg yog thaum pob txha raug ntaus hnyav txaus kom tawg tsawg kawg yog ib qho chaw. Pob txha tawg yog cov kev raug mob hnyav dua li cov qhov txhab. Lawv kuj tseem siv sijhawm ntev dua los kho dua li cov qhov txhab.

Yog tias koj tau raug xwm txheej loj heev thiab mob ze lossis mob pob txha, mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob tam sim ntawd. Txawm koj raug mob hom twg los xij, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj pob txha tam sim ntawd.

Xav txog nws, txawm tias koj tsoo koj ceg rau ntawm lub rooj kas fes lossis koj raug mob me ntsis thaum ua si pob tawb nrog ib tus phooj ywg hauv pab pawg, koj yuav raug mob. Mob pob txha zoo li qhov chaw xiav lossis dub ntawm koj daim tawv nqaij. Tab sis cov no yog cov kev raug mob tob dua, me ntsis loj dua.

Thaum kawg, nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Koj tus kws kho mob yuav piav qhia meej tias koj pob txha tawg nyob qhov twg thiab koj ua tau dab tsi los pab kom nws zoo. Tsis txhob maj kho. Nws yuav siv sijhawm, tab sis nws tsim nyog. Tos kom txog thaum koj tus kws kho mob hais kom koj rov ua dua kev tawm dag zog. Thaum koj pob txha zoo tag nrho, koj tuaj yeem rov ua koj cov dej num ib txwm. Tsis txhob ntshai, thiab ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia. Ces koj tuaj yeem kho tau sai!

Kev raug mob pob txha, mob pob txha, o, raug mob thaum ua si nawv, txoj kev RICE