Xav txog tias koj nyob hauv Colombo thiab saib lub tsev siab zoo li Lotus Tower, lossis koj sawv ntawm qhov chaw uas koj pom Mount Bhairawa hauv Kandy. Thaum qee tus neeg xav tias muaj kev xyiv fab thiab kev tshoov siab thaum lawv pom cov khoom loj loj no, lwm tus xav tias muaj kev ntshai uas tsis muaj peev xwm xav txog, lub plawv dhia ceev ceev, thiab hws. Koj puas tau muaj kev paub zoo li no? Yog li zaj dab neeg no yuav tseem ceeb heev rau koj. Hnub no peb tab tom tham txog qhov kev ntshai txawv txawv no, uas yog, Megalophobia.
Hais yooj yim xwb, Megalophobia yog dab tsi?
Megalophobia yog ib qho kev ntxhov siab . Yog hais kom meej, nws yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Ib tug neeg uas muaj tus mob no yuav muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab heev, tsis tuaj yeem tswj tau thaum pom, xav txog, lossis mus ze cov khoom loj, qhov chaw, lossis tej yam. Qhov kev ntshai no mus deb tshaj qhov kev ntshai ib txwm muaj. Vim li no, cov neeg no sim zam cov chaw uas muaj tej yam loj li ntawd ntau li ntau tau.
Tej yam loj twg ua rau ntshai tau?
Ib tug neeg uas muaj tus kab mob megalophobia yuav ntshai ntau yam. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov kev ntshai no yog qhov 'loj' ntawm yam khoom ntawd. Cia peb saib seb yam dab tsi feem ntau ua rau muaj qhov kev ntshai no.
| Cov hom khoom uas ua rau ntshai | Piv txwv |
|---|---|
| Cov tsev siab heev | Cov tsev siab siab, cov pej thuam zoo li lub Tsev Lotus. |
| Cov duab puab loj thiab cov cim tseem ceeb | Cov duab puab loj xws li cov duab puab Aukana thiab cov duab puab Bhairavakanda. |
| Tej yam ntuj tsim loj | Cov roob loj, cov roob hluav taws loj, dej hiav txwv loj, cov pas dej loj. |
| Cov tsheb loj | Cov nkoj, tsheb ciav hlau, cov tsheb npav loj, cov tsheb thauj khoom thauj thawv. |
| Cov tsiaj loj | Txawm tias koj pom ib tug tsiaj loj xws li ntxhw lossis ib tug ntses loj hauv lub neej tiag tiag lossis hauv TV los xij. |
| Qhov chaw qhib loj lossis kaw | Sab hauv ib lub chaw ntau pob loj, lub tshav dav hlau loj. |
Qhov tseem ceeb yog tias qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv txhua qhov kev ntshai no yog 'qhov dav'. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg muaj kev ntshai tshwj xeeb ntawm dej hiav txwv, nws yuav tsis yog vim qhov loj ntawm dej hiav txwv nws tus kheej, tab sis vim qhov tob ntawm dej, kev ntshai poob dej, thiab lwm yam. Tus mob no hu ua '(thalassophobia)'. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom paub qhov ua rau koj ntshai.
Leej twg raug kev cuam tshuam ntau tshaj plaws los ntawm qhov xwm txheej no?
Ib yam li lwm yam kev ntshai, Megalophobia tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg txhua lub hnub nyoog . Txawm li cas los xij, qhov kev ntshai tshwj xeeb no feem ntau pib thaum yau thiab pom tseeb dua thaum laus. Hom kev ntshai no feem ntau tshwm sim rau cov poj niam dua li cov txiv neej.
Cov tsos mob ntawm megalophobia yog dab tsi?
Cov neeg uas ntshai qhov no zam cov khoom loj ntau li ntau tau. Txawm li cas los xij, yog tias lawv tsis tuaj yeem zam tau thiab ntsib teeb meem zoo li no, lawv tuaj yeem muaj ntau yam tsos mob ntawm lub cev thiab lub hlwb.
| Cov tsos mob | Nws xav li cas |
|---|---|
| Kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntau dhau | Kuv hnov ib lub nra hnyav rau hauv kuv lub siab, ib qho kev ntshai uas tsis tuaj yeem tswj tau. |
| Lub plawv dhia ceev | Kuv lub hauv siab zoo li nws dhia ceev ceev. |
| Ua pa nyuaj | Zoo li kuv ua tsis taus pa, zoo li nws nyuaj rau ua pa. |
| Kiv taub hau thiab tsaus muag | Kuv lub taub hau tig, kuv ob lub qhov muag tig xiav, thiab kuv xav tias kuv yuav ntog. |
| Xeev siab | Kuv chim siab, zoo li kuv yuav ntuav. |
| Xav txog kev khiav tawm | Lub sijhawm ntawd, kuv xav khiav tawm ntawm qhov ntawd heev. |
Dab tsi ua rau muaj kev ntshai megalophobia?
Cov kws tshawb nrhiav tseem tsis tau txheeb xyuas ib qho laj thawj rau qhov no, tab sis lawv ntseeg tias muaj ob qho laj thawj tseem ceeb:
- Ib qho kev paub txog kev raug mob yav dhau los: Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai lossis kev raug mob uas cuam tshuam nrog ib yam khoom loj, tshwj xeeb tshaj yog thaum yau. Piv txwv li, ib tus neeg uas raug lub tsheb loj tsoo, lossis ntshai tsiaj loj, yuav muaj hom kev ntshai no tom qab hauv lub neej.
- Keeb Kwm Tsev Neeg: Yog tias ib tug neeg hauv tsev neeg muaj mob ntxhov siab, lwm tus kuj muaj feem yuav muaj mob zoo sib xws thiab.
Tus kws kho mob txiav txim li cas tias qhov no yog ib yam kab mob?
Tsis muaj kev kuaj ntshav lossis kev ntsuas tshwj xeeb los kuaj mob megalophobia. Koj tus kws kho mob yuav ua kev xam phaj nrog koj, nug koj cov lus nug txog koj cov kev paub dhau los, cov tsos mob, thiab keeb kwm yav dhau los. Feem ntau nws raug kuaj pom tias yog kev ntshai yog tias qhov kev ntshai ntawd tseem muaj ntau tshaj 6 lub hlis.
Cov kws kho mob siv cov qauv hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Ntsuas Txog Kev Mob Hlwb (DSM-5) los kuaj mob ntshai. Feem ntau, yuav tsum ua tiav plaub yam qauv no los kuaj mob ntshai:
1. Kev ntshai txawv txawv thiab tsis muaj laj thawj: Kev ntshai tas li, ntshai heev uas tsis sib npaug rau yam khoom lossis qhov xwm txheej uas koj ntshai.
2. Kev Ntshai Thaum Ntxov: Xav tias ntshai thiab ntxhov siab txog qee yam ua ntej, xav tias koj yuav tsum ntsib nws.
3. Kev zam:Sim ua kom tsis txhob muaj qhov ntshai lossis qhov xwm txheej. Muaj ib txhia neeg txawm hloov pauv loj heev hauv lawv lub neej los ua qhov no.
4. Kev cuam tshuam rau lub neej txhua hnub: Qhov kev ntshai no cuam tshuam rau koj cov dej num ib txwm muaj, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog qee txoj kev.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Muaj kev kho mob zoo rau qhov no. Muaj ob txoj kev kho mob tseem ceeb: kev kho mob hlwb thiab, yog tias tsim nyog, siv tshuaj.
1. Kev kho mob hlwb
Qhov no yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws rau kev phobias.
- Kev Kho Mob Pom Kev: Qhov no suav nrog maj mam qhia koj tus kheej rau tej yam uas koj ntshai hauv ib qho chaw uas tswj tau thiab muaj kev nyab xeeb. Qhov no zoo ib yam li cia ib tus neeg uas ntshai dej muab lawv txhais taw tso rau hauv dej thiab tom qab ntawd maj mam siv rau hauv dej. Koj tus kws kho mob yuav xub tham nrog koj txog tej yam loj. Tom qab ntawd lawv yuav qhia koj cov duab ntawm lawv. Tom qab ntawd lawv yuav kom koj saib lawv ntawm qhov deb. Qhov no yog li cas koj maj mam kov yeej koj qhov kev ntshai thiab kawm ua neej nyob nrog cov khoom ntawd li qub.
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no pab koj txheeb xyuas cov kev xav tsis zoo thiab kev xav tsis zoo uas ua rau koj ntshai. Kev kho mob no pab koj txheeb xyuas cov kev xav tsis muaj laj thawj, xws li "Lub tsev no yuav vau rau kuv," thiab hais kom lawv hloov nrog cov kev xav uas muaj tseeb dua.
2. Kev kho mob tshuaj
Feem ntau cov kev ntshai tsis kho nrog tshuaj mus sij hawm ntev. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob tej zaum yuav sau tshuaj rau ib ntus kom pab tswj kev ntxhov siab thiab cov tsos mob ntawm lub cev uas tshwm sim thaum lub sij hawm kho mob hlwb.
- Beta blockers: Cov no tswj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, xws li lub plawv dhia ceev thiab tshee hnyo.
- Benzodiazepines: Cov no pab txo kev ntxhov siab thiab ua rau lub siab tus. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog siv rau lub sijhawm luv luv xwb thiab nyob rau hauv kev saib xyuas ze ntawm tus kws kho mob vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
Koj yuav saib xyuas koj tus kheej li cas?
Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj megalophobia, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau ntawm koj tus kheej, ntxiv rau kev kho mob.
- Pw tsaug zog zoo thiab ua si nawv: Kev pw tsaug zog txaus thiab kev ua si nawv tsis tu ncua pab tau ntau yam hauv kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo.
- Xyaum cov txheej txheem kev xav: Tej yam xws li kev xav tuaj yeem pab koj tswj koj qhov kev ntxhov siab.
- Kev cob qhia ua pa: Thaum koj ntshai, ua pa tob tob thiab ua pa tawm qeeb qeeb tuaj yeem pab koj lub cev thiab lub siab kom so.
- Tham nrog cov neeg koj hlub:Tham txog qhov no nrog koj tsev neeg thiab cov phooj ywg uas koj ntseeg siab yuav pab koj xav tias zoo dua.
- Cov pab pawg txhawb nqa: Yog tias koj tuaj yeem koom nrog ib pab pawg txhawb nqa nrog cov neeg uas muaj kev paub zoo ib yam li koj, nws yuav ua rau koj xav tias koj tsis nyob ib leeg.
Nco ntsoov tias, koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem ceeb ib yam li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub cev, yog li ntawd tsis txhob txaj muag tham nrog kws kho mob txog tej yam zoo li no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ntshai ntshai heev yog ib qho mob hlwb uas kho tau tiag tiag. Nws tsis yog ib qho qaug zog lossis kev ua txuj ua li.
- Yog koj ntshai tej yam loj loj txawv txawv, es tsis txhob nyob hauv kev zam, mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia.
- Kev kho mob hlwb, tshwj xeeb tshaj yog kev kho mob rau qhov muag pom, yog kev kho mob zoo heev rau qhov no.
- Koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg thoob plaws ntiaj teb raug kev txom nyem los ntawm cov kev ntshai no. Tsis txhob ntshai thov kev pab.
- Yog koj kho kom zoo, koj tuaj yeem tswj tau qhov kev ntshai no thiab ua neej zoo siab yam tsis muaj kev ntshai.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus