Koj puas tau xav txog pes tsawg zaus peb siv peb lub luj tshib hauv ib hnub? Txij li haus ib khob tshuaj yej, tham xov tooj, sau ntawv, thiab tsa cov hnyav, peb xav tau peb lub luj tshib rau txhua yam. Tab sis peb tsis xav ntau txog lawv kom txog thaum peb hnov mob me ntsis hauv peb lub luj tshib, puas yog? Tab sis qhov sib koom ua ke me me no yog qhov nyuaj heev thiab zoo kawg nkaus hauv peb lub cev. Yog li hnub no, cia peb tham txog txhua yam txog peb lub luj tshib, yooj yim.
Qhov pob qij txha no yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, lub luj tshib yog qhov sib koom ua ke uas txuas koj sab caj npab sab saud, lossis sab caj npab sab caj npab, rau koj sab caj npab sab hauv qab. Nws yog ib feem tseem ceeb heev ntawm peb lub cev pob txha. Hauv qhov sib koom ua ke no tsis yog tsuas yog cov pob txha xwb, tab sis kuj muaj cov pob txha mos, cov leeg, cov leeg nqaij, cov hlab ntsha, thiab cov hlab ntsha.
Yog koj mob lub luj tshib, mob nqaij, lossis siv koj txhais caj npab tsis tau zoo, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd . Nws tuaj yeem kuaj pom qhov ua rau thiab sau ntawv kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
Peb ua tau dab tsi nrog peb cov leeg?
Lub pob qij txha caj npab tso cai rau peb ua plaub yam tseem ceeb. Xav txog seb peb txoj haujlwm txhua hnub yuav nyuaj npaum li cas yog tsis muaj cov kev txav no.
| Kev txav mus los | Muaj dab tsi tshwm sim? (Tsuas yog) |
|---|---|
| Kev Txuas Ntxiv | Ua kom koj txhais caj npab ncaj thiab txav nws tawm ntawm lub cev. Piv txwv li, ncav tes mus khaws ib yam dab tsi ntawm lub txee. |
| Kev khoov | Khoov koj txhais caj npab thiab coj lub cev los ze rau sab. Piv txwv li, zoo li nqa ib khob dej los rau hauv koj lub qhov ncauj. |
| Kev sawv ntsug | Tig tes kom koj txhais tes tig rau saum ntuj. Zoo li co tes thov ib tug neeg ib yam dab tsi. |
| Kev Tawm Tsam | Tig tes kom pom lub xib teg hauv qab xib teg. Zoo li muab tes tso rau ntawm lub rooj. |
Lub luj tshib yog hom pob qij txha twg?
Lub luj tshib yog ib qho pob qij txha tshwj xeeb heev. Cov kws kho mob hais tias nws muaj ob pawg.
1. Pob qij txha synovial: Qhov no yog hom pob qij txha hauv peb lub cev uas tso cai rau kev ywj pheej tshaj plaws ntawm kev txav mus los. Hauv hom pob qij txha no, ib pob txha txuas nrog lwm pob txha los ntawm lub qhov (socket). Qhov kawg ntawm cov pob txha yog npog nrog cov pob txha mos mos (hyaline cartilage). Tsis tas li ntawd, muaj cov kua synovial hauv qhov pob qij txha no. Qhov no zoo li cov roj hauv lub tshuab. Cov kua no tso cai rau cov pob txha txav mus los zoo heev yam tsis muaj kev sib txhuam rau ib leeg.
2. Lub pob qhov rooj thiab lub qhov pivot: Lub luj tshib ua ob yam tib lub sijhawm.
- Qhov sib koom ua ke ntawm lub pob qhov rooj: Ib yam li lub pob qhov rooj, lub luj tshib tuaj yeem khoov thiab ncab caj npab, ib yam li lub qhov rooj tuaj yeem qhib thiab kaw nrog ib txhais tes.
- Qhov sib koom ua ke: Zoo li tus ntsaum uas tig mus rau ib qho chaw. Lub peev xwm no yog qhov uas ua rau peb tig peb txhais tes mus rau saum thiab nqis.
Cia peb saib cov qhov uas ua rau lub pob qij txha.
Cov qauv zoo kawg no hu ua lub pob qij txha ntawm lub luj tshib muaj ntau qhov tseem ceeb.
Cov pob txha
Peb lub pob txha tseem ceeb sib sau ua ke los ua lub pob qij txha ntawm lub luj tshib:
- Pob txha caj npab (Humerus): Qhov no nyob rau sab saud ntawm caj npab.
- Ulna: Qhov no yog pob txha ntev nyob rau sab hauv ntawm lub xub pwg nyom.
- Radius: Qhov no yog pob txha luv luv ntawm sab ntiv taw loj ntawm sab caj npab.
Pob txha mos
Cov pob txha mos mos yog ib daim nqaij mos mos uas muaj zog thiab yoog tau uas tiv thaiv peb cov pob qij txha. Nws zoo li lub tshuab nqus dej hauv lub tsheb. Cov pob txha mos mos hauv lub luj tshib ua rau cov pob txha txav mus los yam tsis muaj kev sib txhuam thiab tsis mob.
Cov leeg
Cov leeg txuas zoo li cov hlua khov kho. Lawv txuas cov pob txha ua ke thiab ua kom cov pob qij txha ruaj khov. Muaj peb cov leeg tseem ceeb hauv lub luj tshib.
- Medial collateral ligament: Txuas lub humerus rau ulna sab hauv.
- Lateral collateral ligament: Txuas lub humerus rau ulna ntawm sab nraub qaum.
- Annular ligament: Qhwv ib ncig ntawm sab saum toj ntawm lub auricle, txuas nws mus rau lwm ob lub pob txha.
Cov leeg nqaij
Peb lub luj tshib raug txav los ntawm cov leeg nqaij hauv peb txhais tes. Thaum cov leeg nqaij no nruj thiab ncab, qhov kev txav ntawm peb txhais tes tshwm sim.
| Kev txav mus los | Cov leeg nqaij tseem ceeb uas pab tau |
|---|---|
| Khoov caj npab (Flexion) | Cov leeg nqaij Biceps, Brachialis, Brachioradialis |
| Txhawm rau txuas lub caj npab (Extension) | Triceps, Anconeus |
| Tig koj lub xib teg rau saum toj (Supination) | Supinator, Biceps |
| Tig lub xib teg rau hauv qab (Pronation) | Pronator teres, Pronator quadratus, Brachioradialis |
Cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha
Cov hlab ntsha zoo li cov xov hluav taws xob. Lawv nqa cov lus los ntawm lub hlwb mus rau lub luj tshib, thiab lawv kuj nqa cov kev xav (kov, mob) los ntawm lub luj tshib mus rau lub hlwb. Cov hlab ntsha Radial, cov hlab ntsha Ulnar, thiab cov hlab ntsha Median yog qee cov hlab ntsha tseem ceeb uas hla dhau lub luj tshib. Cov hlab ntsha muab cov pa oxygen thiab cov as-ham rau cov nqaij hauv lub luj tshib.
Cov teeb meem thiab kev mob ntawm lub luj tshib uas tshwm sim ntau zaus
Peb lub luj tshib tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm ntau yam mob thiab kev raug mob. Qee qhov ntawm cov no feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob.
Tsis txhob tsis quav ntsej qhov mob lossis tej yam txawv txawv ntawm koj lub luj tshib. Nws yuav yog qhov pib ntawm teeb meem loj.
- Mob Pob Qij Txha: o ntawm cov pob qij txha, txhais tau tias o thiab mob hauv cov pob qij txha.
- Mob pob qij txha ntawm lub luj tshib: Mob o ntawm cov hnab kua dej (bursae) nyob ib puag ncig lub pob qij txha ntawm lub luj tshib.
- Tus neeg saib mob lub luj tshib: Ib qho mob uas lub pob qij txha ntawm lub luj tshib raug mob me ntsis, feem ntau yog los ntawm tej yam xws li rub ntawm tus menyuam yaus txhais tes.
- Mob pob qij txha (tendinitis): Mob o ntawm cov nqaij (tendons) uas txuas cov leeg nqaij rau cov pob txha.
Cov kev raug mob uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua si:
- Sprains: Kev ncab ntawm cov ligaments.
- Mob pob luj taws: Mob sab nraud ntawm lub luj taws. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau txhua tus neeg uas ua haujlwm tes, tsis yog cov neeg ua si ntaus pob tesniv xwb.
- Tus neeg ua si golf lub luj tshib: Mob sab hauv ntawm lub luj tshib.
- Cov pob luj taws tsis txav.
- Pob txha caj npab tawg.
Cov tsos mob ntawm cov kab mob no yog dab tsi?
Yog tias koj raug mob ntawm lub luj tshib, koj yuav muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no:
- Mob hauv lub luj tshib, tshwj xeeb tshaj yog thaum khoov thiab ncab caj npab
- Kev o
- Kev nruj ntawm qhov sib koom ua ke
- Kev xav tias tsis muaj zog hauv tes, zoo li qhov sib koom ua ke tsis ruaj khov
- Daim tawv nqaij liab, mob, lossis hloov xim
- Kev xav sov so hauv thaj tsam ntawm lub luj tshib
Yog tias koj muaj cov tsos mob zoo li no ntau tshaj ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob kom tau txais lus qhia .
Kev kuaj mob los kuaj mob qhov teeb meem ntawm lub luj tshib
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav kuaj koj thiab, yog tias tsim nyog, nws yuav xaj qee qhov kev kuaj mob, xws li:
- Duab X-ray ntawm lub luj tshib: Xyuas seb puas muaj pob txha tawg lossis lwm yam teeb meem hauv cov pob txha.
- Kev kuaj mob ultrasound: Tshawb xyuas cov ntaub so ntswg mos xws li cov leeg thiab cov leeg.
- CT scans: Tau txais daim duab ntxaws ntxiv ntawm cov pob txha.
- Kev Ntsuas MRI: Tau txais daim duab meej heev ntawm cov nqaij mos.
- Kev rho cov kua hauv pob qij txha: Yuav muab cov kua dej ntawm pob qij txha coj mus kuaj seb puas muaj kab mob.
- Kev kuaj ntshav: Txhawm rau nrhiav cov mob xws li mob pob qij txha.
Kev kho mob thiab peb yuav saib xyuas qhov raug mob ntawm lub luj tshib li cas?
Hom kev kho mob uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb koj raug mob li cas. Tej zaum koj yuav zoo dua los ntawm tej yam yooj yim uas koj ua tau hauv tsev. Tej zaum koj yuav tsum hnav ib txoj siv sia, ib txoj siv khi, lossis ib txoj siv cam. Yog tias qhov raug mob hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais (xws li kev siv lub luj tshib los txiav pob txha caj qaum).
Yog raug mob me me, koj ua tau raws li txoj kev RICE hauv tsev. Nws yooj yim heev.
| Txoj Kev | Yuav ua li cas |
|---|---|
| R - So | Tsis txhob ua tej yam uas ua rau raug mob. So koj lub luj tshib. |
| Kuv - Dej khov (Icing) | Muab ib daim ntaub nyias nyias qhwv rau hauv ib lub hnab dej khov ntau zaus hauv ib hnub li 15 feeb ib zaug. Qhov no yuav txo qhov mob thiab o. |
| C - Kev Sib Nqus | Koj siv tau daim ntaub qhwv koj lub luj tshib kom txo qhov o, tab sis tsis txhob qhwv nws nruj dhau . |
| E - Qhov Siab | Khaws koj lub luj tshib kom siab tshaj koj lub plawv thaum twg ua tau. Koj kuj tseem tuaj yeem tsa koj txhais caj npab rau ntawm ib lub hauv ncoo. |
Tsis txhob koom nrog kev ua kis las lossis kev ua ub no uas muab kev nyuaj siab rau ntawm lub luj tshib kom txog thaum kws kho mob tso cai rau koj.
Feem ntau peb tsuas xav txog peb lub luj tshib thaum peb tsoo lub ces kaum ntawm lub rooj xwb, tab sis tam sim no koj tuaj yeem pom tias qhov sib koom ua ke no tseem ceeb npaum li cas rau peb lub neej. Txawm hais tias nws nyuaj heev los xij, nws kuj muaj zog heev. Yog li ntawd, nws yog peb lub luag haujlwm los saib xyuas nws kom zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub pob qij txha ntawm lub luj tshib yog ib feem ntawm koj txhais caj npab uas nyuaj heev thiab muaj zog uas tseem ceeb rau kev txav mus los.
- Yog tias koj muaj mob, o, lossis nyuaj txav mus los ntau tshaj ob peb hnub, tsis txhob tsis quav ntsej nws.
- Rau cov raug mob me me, so, siv dej khov, nias, thiab tsa kom siab (RICE method) yuav pab tau kom zoo.
- Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob thiab kev npaj kho mob kom raug tshaj plaws rau txhua qhov kev raug mob ntawm lub luj tshib.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus