Koj puas tau muaj lub sijhawm nyuaj rau koj npaj koj hnub, tsom mus rau ib txoj haujlwm ib zaug, lossis tswj kev xav xws li kev npau taws lossis kev tu siab? Peb siv qee lub peev xwm tshwj xeeb hauv peb lub hlwb los ua txhua yam no, txawm tias nws yog kev daws teeb meem, kawm ib yam dab tsi tshiab, lossis sib txuas lus zoo nrog lwm tus. Hauv kev kho mob, peb hu qhov no ua 'Kev Ua Haujlwm ntawm Tus Thawj Coj'. Hnub no peb yuav tham txog cov peev xwm no uas tseem ceeb heev rau koj txoj kev vam meej hauv lub neej.
Hais yooj yim xwb, lub luag haujlwm ntawm Tus Thawj Coj no yog dab tsi?
Xav txog ib lub tuam txhab loj muaj ib tug CEO. Nws yog tus uas npaj txhua yam hauv lub tuam txhab, faib cov haujlwm, daws cov teeb meem thaum lawv tshwm sim, thiab xyuas kom meej tias txhua yam mus zoo. Ib yam li ntawd, 'Lub Luag Haujlwm Ua Haujlwm' zoo li CEO hauv peb lub hlwb. Cov txheej txheem hauv siab no pab koj teeb tsa koj lub hom phiaj, qhib kev rau lawv, thiab kov yeej cov teeb meem raws txoj kev.
Rau ib tug neeg uas muaj cov txuj ci no zoo,
- Koj ua tau zoo hauv tsev kawm ntawv.
- Koj nrhiav tau ib txoj haujlwm zoo thiab khaws cia.
- Kev sib raug zoo hauv zej zog, kev phooj ywg, thiab lub neej tsev neeg yuav ua tau zoo.
- Nws yog ib qho kev pab zoo heev rau kev ua neej noj qab haus huv, ob qho tib si ntawm lub hlwb thiab lub cev.
Yog tias cov peev xwm no tsis muaj zog me ntsis, tej zaum yuav nyuaj me ntsis rau kev ua tej yam uas tau hais los saum toj no. Tab sis tsis txhob txhawj txog qhov ntawd. Peb mam li tham txog qhov no ntxiv.
Muaj peb ntu tseem ceeb rau qhov no.
Tus 'CEO' no hauv peb lub hlwb muaj peb lub luag haujlwm tseem ceeb. Cia peb saib lawv yog dab tsi.
| Lub npe ntawm lub peev xwm | Muaj dab tsi tshwm sim rau qhov no? | Piv txwv yooj yim |
|---|---|---|
| 1. Kev Nco Ua Haujlwm | Qhov no zoo li ib daim ntawv sau tseg ib ntus hauv koj lub hlwb. Thaum koj ua ib txoj haujlwm, qhov kev nco no pab koj khaws qee cov ntaub ntawv uas koj xav tau hauv koj lub taub hau thiab siv cov ntaub ntawv ntawd kom txog thaum koj ua tiav. | Thaum koj ua ib pluag mov, koj nco ntsoov cov kauj ruam hauv daim ntawv qhia ua zaub mov raws li kev txiav txim thiab ua lawv ib qho zuj zus. Los yog, koj nco ntsoov tus xov tooj uas ib tug neeg muab rau koj thiab khaws cia rau hauv koj lub siab kom txog thaum koj sau cia. |
| 2. Kev Hloov Pauv ntawm Lub Hlwb | Qhov no txhais tau hais tias peb muaj peev xwm hloov tau yooj yim ntawm ib txoj haujlwm mus rau lwm txoj haujlwm, los ntawm ib lub tswv yim mus rau lwm lub. Qhov no pab peb hloov kho raws li qhov xwm txheej hloov pauv. | Thaum koj ntaus ntawv email hauv chaw ua haujlwm, thaum koj tus menyuam tuaj txog thiab thov kom ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, koj tso tseg email, pab koj tus menyuam, thiab tom qab ntawd pib ntaus email dua. Yog tias ib txoj hauv kev los daws teeb meem tsis ua haujlwm, xav txog lwm txoj hauv kev sai sai. |
| 3. Kev Tswj Xyuas Kev Txwv | Qhov no ua tiav los ntawm kev thaiv cov kev cuam tshuam thiab tswj kev xav thiab kev xav tsis thoob. Hais yooj yim xwb, nws pab koj zam kev ua tej yam uas koj tsis tas yuav ua. | Tswj qhov kev xav saib koj lub xov tooj thaum ua haujlwm tseem ceeb. Sim ua kom lub siab tus thaum muaj neeg thuam koj, es tsis txhob npau taws thiab sib ntaus. |
Tag nrho peb yam peev xwm no maj mam loj hlob txij hnub uas peb yug los. Feem ntau lawv nce siab tshaj plaws thaum peb tseem hluas thiab tej zaum yuav maj mam poob qis thaum peb laus zuj zus. Qhov ntawd yog ib qho ib txwm muaj.
Dab tsi yog cov ua rau muaj kev ua haujlwm tsis zoo?
Lub hlwb pem hauv ntej, "Frontal Lobe", feem ntau tswj hwm cov txheej txheem no hu ua Executive Function. Yog li, txhua yam uas cuam tshuam rau lub hlwb kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov peev xwm no. Qee zaum, thaum cov peev xwm no tsis muaj zog, peb kuj hu nws ua Executive Dysfunction .
Cov laj thawj kho mob
- Kev Mob Siab/Kev Ua Haujlwm Tsis Tau Zoo (ADHD): Cov neeg uas muaj ADHD yuav muaj teeb meem tswj kev xav (Kev Tswj Kev Txwv) thiab kev nco qab cov ntaub ntawv (Kev Nco Ua Haujlwm).
- Kev Mob Autism Spectrum: Cov neeg no kuj tseem yuav muaj teeb meem nrog kev sib raug zoo hauv zej zog thiab kev hloov pauv (kev hloov pauv ntawm kev xav).
- Kev puas tsuaj rau lub hlwb: Tej yam xws li kev raug mob rau lub taub hau los ntawm kev sib tsoo, qog hauv hlwb, thiab lwm yam.
- Cov kab mob tsis nco qab: Cov peev xwm no maj mam qaug zog nrog cov mob xws li dementia thiab Alzheimer's kab mob.
Cov laj thawj cuam tshuam nrog kev ua neej
Tsis yog tsuas yog cov laj thawj kho mob xwb, tab sis kuj muaj qee yam hauv peb lub neej txhua hnub uas cuam tshuam rau qhov no.
- Kev ntxhov siab hnyav:Thaum koj ntxhov siab heev, nws nyuaj rau xav thiab npaj kom meej, puas yog?
- Kev kho siab: Kev txo qis hauv kev sib raug zoo kuj tseem tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb txo qis.
- Tsis tsaug zog: Nws yog ib qho uas feem ntau yuav qaug zog tom qab ib hnub uas tsis tau pw tsaug zog zoo. Kev tsis tsaug zog txuas ntxiv tuaj yeem ua rau cov peev xwm no tsis zoo.
- Tsis Muaj Kev Tawm Dag Zog: Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom lub cev thiab lub hlwb noj qab nyob zoo.
Nco ntsoov tias, nws yog ib qho ib txwm muaj teeb meem ua tej yam no qee zaum. Tab sis yog tias cov teeb meem no tseem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog kws kho mob.
Puas muaj peev xwm sim tau cov peev xwm no?
Yog, yog tias koj xav tias koj muaj qhov tsis muaj zog hauv cov peev xwm no, koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb, uas tuaj yeem ntsuas cov peev xwm no los ntawm ntau yam kev kuaj mob thiab kev sim.
Piv txwv li, muaj ib qho kev xeem hu ua `(Stroop test)`. Xav txog, yog tias koj raug qhia lo lus 'liab' sau ua ntsuab thiab hais kom hais lo lus sau rau ntawm nws ... koj lub hlwb tsis nco qab xim 'ntsuab' thiab yuav tsum hais lo lus 'liab' hloov chaw. Qhov no ntsuas koj lub peev xwm Inhibition Control, uas yog, koj lub peev xwm los tsis quav ntsej txog tej yam tsis tsim nyog. Koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam nrog kev xeem yooj yim zoo li no.
Peb puas tsis tuaj yeem txhim kho cov txuj ci no?
Nws yeej ua tau! Qhov no yog xov xwm zoo tshaj plaws. Peb lub hlwb zoo li cov nqaij pob. Peb cob qhia lawv ntau npaum li cas, lawv yuav muaj zog dua. Muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho cov txuj ci kev ua haujlwm.
- Kev cob qhia txog kev paub siv computer: Muaj cov kev ua si computer tshwj xeeb thiab cov kev pab cuam cob qhia uas pab cov menyuam yaus uas muaj qee qhov kev tsis taus ntawm kev kawm txhim kho kev nco thiab kev ywj pheej.
- Kev cob qhia Neurofeedback: Qhov no suav nrog kev saib xyuas cov nthwv dej ntawm lub hlwb thiab kev cob qhia lub hlwb kom tswj nws tus kheej. Qhov no tseem nyob rau theem tshawb fawb.
- Kev cob qhia txog kev xav: Kev xav, ua yoga, lossis xyaum ua kom lub siab tus tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev mloog thiab kev tswj hwm kev txwv.
- Kev Ua Si: Ntau tshaj li kev ua si xwb, kev ua si uas siv lub hlwb tuaj yeem txhim kho cov txuj ci kev ua haujlwm ntawm tus thawj coj. Ib qho piv txwv zoo yog kev ua si ua pab pawg xws li pob tawb.
Saib seb kev ua si basketball txhim kho cov txuj ci no li cas:
- Kev Nco Ua Haujlwm:Thaum koj pov lub pob, koj yuav tsum nco ntsoov, ob zaug ib zaug, qhov twg tus neeg ua si hauv koj pab neeg nyob tam sim no thiab qhov chaw uas lawv yuav mus tom ntej.
- Kev Tswj Xyuas Kev Txwv: Koj yuav tsum tsom ntsoov rau qhov kev ua si, tswj qhov kev xav kom tua tsis tsim nyog, thiab xav txog kev xa lub pob mus rau ib tus neeg nyob rau hauv qhov chaw zoo dua.
- Kev Ywj Pheej ntawm Kev Paub: Yog tias ib tug neeg ua si raug mob thiab muaj ib tug neeg ua si tshiab tuaj, koj yuav tsum xav txog tus neeg ua si tshiab cov txuj ci thiab kho koj tus cwj pwm ua si raws li ntawd.
Nws tseem ceeb heev rau koj txuas ntxiv mus kawm qhov kev cob qhia no. Yog koj tsum tsis kawm ntxiv lawm, koj lub peev xwm yuav rov qab mus rau lawv qib qub tom qab ib pliag.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev Ua Haujlwm ntawm Tus Thawj Coj zoo li 'CEO' hauv koj lub hlwb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj txoj kev vam meej hauv koj lub neej txhua hnub.
- Peb lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm qhov no yog Kev Nco Qab Ua Haujlwm, Kev Ywj Pheej ntawm Kev Paub, thiab Kev Tswj Xyuas Kev Txwv.
- Qee yam mob, nrog rau kev ntxhov siab ntau dhau, tsis tsaug zog txaus, thiab tsis tawm dag zog, kuj tuaj yeem ua rau cov peev xwm no tsis muaj zog.
- Cov peev xwm no tuaj yeem txhim kho los ntawm kev xyaum ua kom lub siab xav thiab kev ua si thiab kev tawm dag zog uas sib tw lub hlwb.
- Yog koj pom muaj kev hloov pauv tseem ceeb hauv koj lub cim xeeb, peev xwm npaj, lossis tswj koj txoj kev xav, qhov zoo tshaj plaws ua yog tsis txhob ntshai thiab tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus