Tej zaum koj twb tau hnov cov npe 'Roj Ntses' lossis 'Omega-3' ntau zaus thaum koj mus rau lub tsev muag tshuaj, lossis hauv cov tshaj tawm hauv TV, puas yog? Muaj ntau tus neeg siv cov khoom no vim lawv zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub siab, qhov muag, thiab lub plawv. Tab sis es tsis txhob noj lawv zoo li cov vitamin, nws tseem ceeb dua kom paub ntau ntxiv txog lawv. Vim tias zoo li txhua yam, muaj cov yam uas peb yuav tsum ceev faj txog. Hnub no, cia peb tham txog roj ntses no yog dab tsi, nws ua dab tsi tiag tiag, thiab yuav tsum ceev faj txog dab tsi thaum siv nws.
Roj Ntses (Omega-3) yog dab tsi? Vim li cas ho noj nws?
Hais yooj yim xwb, cov no yog cov tshuaj uas pab peb lub cev kom noj qab nyob zoo. Lawv hais tias pab tau lub plawv, lub hlwb, thiab qhov muag kom noj qab nyob zoo. Omega-3 yog ib hom roj fatty acid uas peb lub cev tsim tsis tau nws tus kheej, tab sis qhov ntawd txhais tau tias peb yuav tsum tau txais los ntawm cov khoom noj lossis cov tshuaj zoo li no.
Tsis tas li ntawd xwb, Omega-3s muaj peev xwm txo qee qhov kev o ntawm lub cev.
Tiam sis nco ntsoov ib yam. Qhov no tsis yog tshuaj uas kho tau, tiv thaiv, lossis kuaj mob. Qhov no tsuas yog ib yam khoom noj uas pab txhawb kev noj qab haus huv xwb.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv qhov no
Yog tias koj xav siv qhov no, lossis twb siv lawm, koj yuav tsum hais txog cov no thaum tham nrog koj tus kws kho mob, vim peb yuav tsum ceev faj heev thaum siv nrog qee yam mob.
- Yog tias koj muaj teeb meem los ntshav los yog ntshav txhaws .
- Yog koj muaj cov kab mob ntsws xws li mob ntsws asthma .
- Yog tias koj ua xua rau ntses, roj ntses, lwm yam tshuaj, khoom noj, lossis cov tshuaj preservatives.
- Yog tias koj cev xeeb tub los yog sim cev xeeb tub .
- Yog koj yog ib leej niam uas pub niam mis rau menyuam .
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj txoj kev nyab xeeb los muab cov ntaub ntawv no rau tus kws kho mob.
Koj siv qhov no li cas tiag?
Noj cov tshuaj ntsiav no nrog ib khob dej. Feem ntau nws yog ib qho kev qhia kom noj nrog pluas noj . Qhov no yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob zom, rhuav, lossis tsoo cov tshuaj ntsiav no. Lawv yuav tsum tau nqos tag nrho. Noj lawv tib lub sijhawm txhua hnub, tib lub sijhawm, yuav muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau koj.
Yog koj muab rau cov menyuam yaus ne?
Yog koj muab cov no rau cov menyuam yaus, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob. Tsis txhob muab cov no rau cov menyuam yaus yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob.
Yog tias kuv haus dej cawv ntau dhau los ntawm qhov yuam kev, yuav ua li cas?
Yog koj xav tias koj tau noj ntau dua li koj xav, tsis txhob ntshai thiab mus rau Chav Kho Mob Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Los yog hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Colombo National kom tau txais lus qhia.
Yog tias kuv tsis tau noj mov ne?
Noj tshuaj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias yuav luag txog lub sijhawm noj tshuaj tom ntej, hla qhov noj tshuaj uas koj tsis nco qab thiab noj tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug tshuaj.
Lwm yam uas yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj no
Txawm hais tias roj ntses feem ntau muaj kev nyab xeeb los xij, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj thiab cov khoom siv tshuaj ntsuab, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj noj ib qho ntawm cov no.
| Hom tshuaj lossis cov khoom siv | Piv txwv thiab cov lus piav qhia |
|---|---|
| Cov tshuaj ua kom cov ntshav nyias | Tshuaj Aspirin thiab cov tshuaj zoo sib xws. Cov tshuaj uas tiv thaiv cov ntshav txhaws (piv txwv li Warfarin, Heparin, Enoxaparin). Roj ntses yuav ua rau cov tshuaj no muaj zog dua thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev los ntshav. |
| Qee cov khoom siv tshuaj ntsuab | Tej yam xws li cov tshuaj qej, qhiav, thiab Ginkgo biloba. Cov no kuj muaj cov khoom ua rau cov ntshav nyias, yog li koj yuav tsum ceev faj thaum noj nrog roj ntses. |
Daim ntawv teev npe no tsis yog tag nrho, yog li nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, vitamin, lossis cov tshuaj ntsuab uas koj noj.
Ceev faj txog tej no thaum noj roj ntses.
- Nws tsis yog ib yam khoom siv los hloov kev ua neej noj qab haus huv: Tsis txhob tsum tsis txhob noj zaub mov zoo thiab ua si nawv tsuas yog vim koj siv qhov no xwb. Kev noj zaub mov kom sib npaug thiab kev ua neej nquag yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv zoo. Koj tuaj yeem tau txais Omega-3 ntuj los ntawm kev ntxiv cov ntses roj xws li ntses salmon, ntses mackerel, ntses herring, ntses sardines, thiab ntses mackerel rau hauv koj cov zaub mov noj.
- Ua ntej phais:Yog koj yuav phais lossis kho hniav, qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej tias koj noj roj ntses. Tej zaum yuav kom koj tsum tsis txhob noj ob peb hnub ua ntej phais.
- Qhov zoo ntawm cov tshuaj ntxiv: Tsis zoo li cov tshuaj uas yuav tau ntawm daim ntawv yuav tshuaj, cov tshuaj ntxiv zoo li no tsis raug kev tswj xyuas zoo hauv Sri Lanka lossis ntau lub tebchaws thoob ntiaj teb. Yog li ntawd, qhov huv thiab qhov ntau ntawm Omega-3 hauv txhua hom tuaj yeem sib txawv. Nws yog ib qho kev txawj ntse los xaiv ib yam dab tsi uas tsim los ntawm lub tuam txhab ntseeg siab.
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Cov neeg feem coob tsis muaj kev phiv loj los ntawm roj ntses, tab sis qee tus neeg yuav muaj kev tsis xis nyob me ntsis thiab, tsis tshua muaj, kev ua xua loj heev.
| Yog koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, ua pob khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Feem ntau cov no tsis txaus ntshai, tab sis yog tias lawv tseem nyob, qhia rau koj tus kws kho mob. | |
| Cov kev mob tshwm sim me me | Ua pa tsw phem, xeev siab, saj ntses tom qab noj mov, mob hauv siab, tsis xis nyob hauv plab. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv roj ntses (Omega-3), tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm yam mob.
- Qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj, tshwj xeeb yog cov tshuaj uas ua rau cov ntshav nyias.
- Nqos lub tshuaj ntsiav tag nrho nrog dej, tsis txhob zom lossis rhuav nws.
- Roj ntses tsis yog ib yam khoom siv los hloov kev ua neej noj qab haus huv. Kev noj zaub mov kom sib npaug thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb.
- Qhia rau koj tus kws kho mob tias koj noj roj ntses ua ntej koj yuav phais mob.
- Yog tias muaj cov cim qhia txog kev ua xua (mob tawv nqaij, o), nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus