Koj puas mob ko taw thiab? Cia peb kawm txog qhov mob ko taw no?

Koj puas muaj tej lub sij hawm koj hnov ​​mob lossis o ntawm koj ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog ntawm pob taws, sab saud ntawm ko taw, lossis nyob ib ncig ntawm lub qhov muag? Qhov mob no puas nce ntxiv thaum koj taug kev lossis khiav? Puas yog nws mob heev uas koj tsis tuaj yeem sawv ntsug thaum sawv ntxov? Cov no yuav yog cov tsos mob ntawm tendonitis, uas yog qhov peb hu ua tendonitis hauv kev kho mob. Yog li hnub no, cia peb tham txog qhov no kom meej me ntsis, puas tau?

Kab mob ntawm ko taw yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, nws yog qhov o lossis raug mob rau cov leeg hauv koj txhais taw. Tam sim no koj yuav xav paub tias cov leeg yog dab tsi. Cov leeg zoo li cov ntaub so ntswg muaj zog. Cov no yog cov uas txuas peb cov leeg rau peb cov pob txha. Xav txog nws, thaum koj tsa koj txhais ceg, khiav, lossis dhia, cov leeg no rub rau ntawm cov pob txha. Yog li, cov leeg no ua haujlwm zoo li tus choj uas pab nrog qhov ntawd rub thiab muab lub zog.

Yog li, cov leeg no tuaj yeem raug mob lossis o vim yog siv ntau dhau, lossis qee zaum vim muaj xwm txheej. Peb hu qhov ntawd ua o . Ib yam li thaum peb raug mob qhov twg hauv peb lub cev, nws liab, o, thiab kub, tib yam tshwm sim rau cov leeg.

Puas muaj ntau hom mob tendonitis sib txawv?

Yog, muaj ntau yam sib txawv ntawm cov leeg hauv peb txhais taw. Yog li qhov mob no (Tendonitis) tuaj yeem cuam tshuam rau ib qho ntawm cov leeg no. Txawm li cas los xij, muaj ob peb hom uas feem ntau pom:

• Mob pob qij txha Achilles: Muaj coob tus neeg tau hnov ​​txog qhov no. Nws cuam tshuam rau cov leeg uas txuas koj cov leeg nqaij nyuj rau koj pob txha pob taws. Nws yog cov leeg muaj zog tshaj plaws hauv peb lub cev. Nws pab peb khiav, dhia, taug kev, thiab tsa peb tus kheej rau ntawm peb cov ntiv taw. Nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob.

• Kab mob Extensor tendonitis: Qhov no tshwm sim rau cov leeg uas khiav raws sab saum toj ntawm koj txhais taw. Cov leeg no txuas cov pob txha nyob rau pem hauv ntej ntawm koj txhais ceg rau koj cov ntiv taw. Ib txhia neeg yuav hnov ​​​​​​mob hauv thaj chaw no, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv cov khau nruj dhau.

• Kab mob Peroneal tendonitis: Qhov no cuam tshuam rau ib lossis ob qho tib si ntawm cov tendons uas khiav raws sab nraud ntawm koj ceg, nyob ib ncig ntawm pob txha pob luj taws sab nraud. Cov no txuas rau koj txhais taw nruab nrab thiab lub qhov rooj, pab kom koj txhais taw ruaj khov. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj maj mam dov koj txhais ceg mus rau hauv.

• Kab mob posterior tibial tendonitis: Qhov no cuam tshuam rau cov leeg uas txuas cov leeg nqaij hauv koj lub pob qij txha rau cov pob txha sab hauv ntawm koj txhais taw. Cov leeg no pab kom koj txhais taw ncaj. Yog tias nws tsis muaj zog, koj tuaj yeem tsim cov taw tiaj tiaj.

• Plantar fasciitis:Qhov no tsis yog ib txoj leeg, tab sis yog ib txoj hlab ntaub tuab (ligament) uas khiav ntawm lub pob taws mus rau cov ntiv taw ntawm qab ko taw. Txawm li cas los xij, qhov mob, cov tsos mob, thiab kev kho mob zoo ib yam li mob leeg, yog li nws feem ntau hu ua mob leeg. Qhov mob feem ntau hnov ​​​​​​nyob rau hauv qab ntawm lub pob taws, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj thawj zaug sawv ntxov.

Leej twg yuav muaj tus mob no ntau dua? (Cov yam ua rau muaj kev pheej hmoo)

Txhua tus neeg tuaj yeem mob ko taw tendonitis. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav mob nws ntau dua. Qhov mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob lossis cov neeg uas ua si ntau dhau, vim tias cov tendons raug siv ntau dhau. Tsis tas li ntawd, koj muaj kev pheej hmoo siab dua yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no:

• Yog tias koj rog dhau me ntsis .
• Yog koj tsis sov so (ncab) kom zoo ua ntej ua kev tawm dag zog.
• Yog koj tsis ncab koj lub cev tom qab koj ua tiav kev tawm dag zog lub cev.
• Yog koj muaj mob xws li (Mob Pob Qij Txha) , (Gout) , (Thyroid Disease) lossis (Diabetes Mellitus ).
• Yog koj muaj ko taw tiaj tiaj .
• Yog tias koj tau raug mob koj cov leeg ua ntej.
• Yog tias cov leeg thiab cov leeg hauv koj ob txhais ceg nruj .
• Yog koj haus luam yeeb lossis siv lwm yam khoom haus luam yeeb.

Qhov no feem ntau tshwm sim li cas?

Kab mob Achilles tendonitis yog hom kab mob tendonitis uas feem ntau tshwm sim. Cov kev tshawb fawb qhia tias qhov mob no cuam tshuam rau ntawm 1% thiab 9% ntawm cov neeg ncaws pob zoo tshaj plaws thiab cov neeg ncaws pob ua si lom zem. Qhov ntawd tsis yog qhov tshwm sim tsawg li koj xav.

Dab tsi ua rau qhov no?

Mob pob qij txha feem ntau yog mob ntev . Qhov no txhais tau tias nws tshwm sim thaum cov leeg hauv koj txhais taw raug kev nyuaj siab ntau zaus. Piv txwv li, koj khiav tib txoj kev txhua hnub nrog kev sawv tsis raug, lossis koj cov khau tsis haum. Tom qab ntawd, dhau sijhawm, cov leeg pib raug mob.

Txawm li cas los xij, qee zaum nws tuaj yeem tshwm sim sai sai . Piv txwv li, yog tias koj cia li ncab cov leeg ntau dhau, tig koj ceg ntau dhau, lossis siv cov txheej txheem tsis raug thaum khiav, dhia, lossis ua si kis las.

Cov tsos mob ntawm qhov no yog dab tsi?

Cov tsos mob yuav txawv nyob ntawm seb koj cov leeg raug mob li cas, tab sis ntawm no yog qee cov tsos mob uas tshwm sim ntau:

• Cov pob txha tawg (piv txwv li, cov pob txha ntxiv loj hlob ze ntawm cov leeg) tshwm sim ze ntawm cov leeg.
• Hnov mob raws cov leeg lossis qhov chaw cov leeg txuas rau pob txha.
• Mob ntxiv thaum lub sijhawm ua si.
• Xav tias koj txhais ceg nruj tom qab koj tsis tau txav nws ib pliag (piv txwv li, thaum sawv ntxov).
• O, liab, lossis sov so ib ncig ntawm cov leeg.
• Cov leeg nqaij tuab . Qee zaum nws yuav zoo li pob thaum kov.

Xav txog seb, Nalini tus xib fwb taug kev mus kawm ntawv txhua tag kis. Tau ob peb hnub no, nws pob taws mob, thiab nws nyuaj rau sawv ntsug thaum nws sawv ntawm txaj thaum sawv ntxov. Tej zaum nws yuav tsis mob heev thaum nruab hnub, tab sis nws mob dua thaum nws rov qab los tsev thaum yav tsaus ntuj. Qhov no yuav yog Achilles tendonitis.

Puas yog cov leeg nqaij tawg vim yog mob tendonitis?

Yog, qee zaum cov leeg nqaij yuav tawg yog tias nws ncab dhau, lossis yog tias nws raug rub tsis raug. Qhov no txhais tau tias cov leeg nqaij tuaj yeem tawg tag nrho lossis ib nrab. Qhov no yog ib qho mob hnyav thiab koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd:

• Yog tias koj tsis tuaj yeem tso koj ob txhais taw lossis dais qhov hnyav.
• Yog tias koj tsis tuaj yeem txav koj txhais ceg mus rau hauv ib qho kev taw qhia .
• Yog koj mob hnyav heev rau koj ceg.
• Yog tias qhov raug mob tshwm sim nrog lub suab "click" los ntawm ceg lossis yog tias nws zoo li muaj qee yam tawg.

Tus kws kho mob kuaj qhov no li cas? (Kev kuaj mob)

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav nug koj txog koj cov tsos mob ua ntej, tom qab ntawd kuaj lub cev . Tom qab ntawd lawv yuav kov qee qhov chaw ntawm koj ceg, pob luj taws, lossis qhov chaw mos kom paub seb puas o thiab mob. Lawv kuj tseem yuav hais kom koj txav thiab khoov koj ceg ntau txoj kev sib txawv los xyuas koj qhov kev txav mus los, lub zog, thiab qhov mob hnyav.

Yog koj tus kws kho mob xav tias koj pob txha tawg lossis cov leeg nqaij hauv koj ceg raug mob, nws yuav hais kom kuaj duab xws li X-ray , MRI , CT scan , lossis ultrasound .

Feem ntau, kev kuaj ultrasound yog qhov kev sim xaiv los nrhiav cov cim ntawm kev raug mob, o, lossis kev hloov pauv uas ua rau mob, txawm tias cov leeg hauv ko taw tsis tawg, vim nws kuj tuaj yeem pom qhov txav ntawm cov leeg zoo dua.

Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?

Feem ntau, thawj yam uas koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom tswj tau qhov mob tendonitis yog kev kho mob hauv tsev, tseem hu ua txoj kev RICE .

Tej yam koj ua tau hauv tsev (RICE method)

Qhov no yooj yim heev. Koj tuaj yeem nco ntsoov plaub txoj kev kho mob no los ntawm plaub tsab ntawv RICE.

• R - So: So koj txhais ceg. Tsum kev ua ub ua no ib pliag kom tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv rau cov leeg mob.
• Kuv - Dej khov (Icing):Muab ib lub hnab dej khov los yog ib daim ntaub ntub dej txias rau ntawm qhov chaw mob li 20 feeb. Txawm li cas los xij, tsis txhob muab dej khov rau ntawm daim tawv nqaij ncaj qha, qhwv nws nrog ib daim ntaub.
• C - Compression: Yuav kom txo qhov o, qhwv ib daim ntaub qhwv los yog ib daim ntaub qhwv ib txwm ncig cov leeg raug mob kom nruj. Tab sis tsis txhob ua kom nruj heev uas nws txiav cov ntshav ntws.
• E - Siab: Khaws koj ob txhais ceg kom siab li siab tau. Yog tias ua tau, txawm tias siab dua koj lub plawv. Qhov no kuj yuav txo qhov o.

Tam sim no tus kws kho mob tau paub meej tias koj qhov raug mob yog dab tsi, nws yuav pom zoo kom kho ntxiv. Piv txwv li:

• Cov kev tawm dag zog tshwj xeeb rau thaj tsam plab hlaub (kev ncab plab hlaub lossis kev tawm dag zog) .
• Cov khoom siv kho mob (orthotics) - cov khoom siv tshwj xeeb rau khau - tuaj yeem pab txo qhov mob thiab txhawb nqa koj txhais taw thaum koj rov qab ua si.
• Cov tshuaj uas tsis yog tshuaj yeeb (narcotic painkillers ).
• Kev kho lub cev kom rov qab tau qhov kev txav mus los uas ploj lawm, lub zog, kev ruaj khov, thiab kev ywj pheej ntawm koj txhais taw, pob luj taws, thiab thaj tsam ntawm lub duav.
• Qee zaum, yuav siv ib daim ntaub mos mos los yog khau looj plab hlaub los ua kom ceg tsis txav thiab muab sijhawm rau cov leeg kom kho.

Puas yog txhua tus neeg xav tau kev phais?

Tsis yog, feem ntau cov neeg tsis tas yuav phais mob rau cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, yog tias koj qhov raug mob tsis zoo tom qab rau lub hlis ntawm kev kho mob lwm yam, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais. Muaj ntau hom kev phais:

• Kev mob plab gastrocnemius: Txoj kev phais no ua rau cov leeg nqaij hauv koj lub plab ntev dua. Qhov no tuaj yeem pab cov neeg uas muaj ko taw tiaj tiaj lossis txo qhov siab rau ntawm cov leeg Achilles.
• Kev phais mob tenosynovectomy: Qhov kev phais no ntxuav (rhuav tshem) cov leeg uas puas lawm. Tus kws phais yuav tshem cov nqaij uas puas lawm thiab xaws cov nqaij noj qab haus huv rov qab ua ke.
• Kev hloov cov leeg: Yog tias koj cov leeg raug puas tsuaj loj heev, koj yuav xav tau hom kev phais no. Tus kws phais yuav tshem tawm feem ntau ntawm cov leeg uas puas tsuaj, coj ib cov leeg noj qab haus huv los ntawm lwm qhov ntawm koj txhais taw, thiab txuas nws rau qhov seem ntawm cov leeg qub.
• (Ultrasound-Guided Hydroresection (TenJet)): Yog tias koj cov leeg tsis raug rhuav, tab sis muaj cov nqaij sib sau ua ke hu ua tendinosis , koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom ua qhov no hauv chaw kho mob. Qhov no suav nrog kev tshem tawm cov nqaij puas tsuaj. Qhov no ua tiav raws li kev taw qhia ntawm ultrasound.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej no? (Kev tiv thaiv)

Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej ntawm tus mob no (Foot Tendonitis):

• Tsis txhob tsis quav ntsej qhov mob thiab ua kom dhau mus. Xav tias qhov mob ntawd yog ib qho cim qhia tias qhov mob tab tom muab rau koj.
• Tsis txhob ua si hnyav sai sai. Maj mam ua kom hnyav zuj zus.
• Tswj koj lub cev kom muaj qhov hnyav zoo.
• Tsis txhob muab qhov hnyav ntau dhau rau koj cov leeg.
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab siv cov khoom luam yeeb.
• So kom txaus thaum ua si nawv.
• Ua kom sov so (ncab) ua ntej ua si nawv.
• Ncab koj lub cev tom qab koj ua tiav kev tawm dag zog.
• Siv cov txheej txheem kom raug thaum ua si kis las.
• Hnav cov khau uas haum koj zoo thiab txhawb nqa koj zoo. Siv cov khoom siv orthotics yog tias koj tus kws kho mob pom zoo.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kho tus mob no? (Kev cia siab tias yuav kho tau)

Feem ntau cov neeg yuav zoo tag nrho los ntawm kev mob tendonitis yam tsis muaj kev puas tsuaj mus tas li. Yog tias kho mob raws li tus qauv, cov kev raug mob ntawm tendon yuav zoo li qub hauv ob peb lub hlis. Txawm li cas los xij, yog tias koj phais, nws yuav siv sijhawm rau txog kaum ob lub hlis kom zoo. Muaj ntau tus neeg yuav xav tau kev kho lub cev tom qab phais.

Muaj ib qho uas yuav tsum nco ntsoov yog tias thaum koj raug mob ib qho leeg ntawm koj txhais taw, koj yuav muaj feem raug mob rau tib qho chaw ntawd dua yav tom ntej. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ceev faj ntxiv kom tsis txhob rov raug mob dua thaum ua si kis las lossis tawm dag zog.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob kom sai li sai tau:

• Yog tias koj taug kev tsis tau lossis tsis tuaj yeem dais qhov hnyav ntawm koj txhais taw.
• Yog tias koj tsis tuaj yeem khoov lossis txav koj cov ntiv taw lossis pob luj taws.
• Yog koj hnov ​​lub suab "clicking" los ntawm koj ceg lossis pob luj taws, lossis muaj ib yam dab tsi tawg.
• Yog tias koj muaj mob hnyav heev rau hauv koj ceg, pob luj taws, lossis thaj tsam ntawm koj lub duav.
• Yog tias koj pom o ntawm koj ceg, pob luj taws, lossis qhov chaw mos.

Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev

Zoo, yog li cia peb rov qab hais luv luv txog qee cov ntsiab lus tseem ceeb uas peb tau tham txog.

• Tendonitis yog qhov o lossis raug mob rau cov leeg hauv koj txhais taw.
• Qhov no feem ntau yog los ntawm kev siv ntau dhau , tab sis nws kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib tsoo.
• Mob, o, thiab nruj yog cov tsos mob tseem ceeb.
• Feem ntau, nws kho tau los ntawm kev kho mob yooj yim xws li so, siv dej khov, thiab kho lub cev .
• Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg yuav tsum tau phais , tiam sis nws tsis tshua muaj ntau.
• Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov no yog tsis txhob muab qhov hnyav ntau dhau rau koj lub cev, tawm dag zog kom zoo, thiab hnav khau uas haum koj lub cev.
• Yog koj mob heev, tsis txav tau koj ceg, lossis muaj suab "clicking", mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.

Yog li ntawd, tsis txhob xav tias koj mob ceg yooj yim. Yog tias koj pom qhov ua rau mob thiab tau txais kev kho mob zoo, koj tuaj yeem rov qab noj qab haus huv dua. Yog tias koj muaj lus nug ntxiv, tsis txhob yig nrog kws kho mob tham.

Mob ko taw, Mob leeg, Mob leeg Achilles, Mob pob luj taws, o ceg, Kev raug mob kis las