Koj puas tau xav tias peb lub hlwb ua haujlwm ntau npaum li cas? Zoo li lub nroog Colombo, muaj ntau txhiab yam tshwm sim tib lub sijhawm. Cov lus xa mus los, kev txiav txim siab, kev xav raug tswj ... tag nrho cov no tshwm sim los ntawm lub network ntawm cov tub xa xov me me. Yog li, yuav ua li cas thaum txhua yam khiav qus hauv qhov chaw ua haujlwm ntau npaum li no? Txhua yam dhau los ua kev ntxhov siab, puas yog? Muaj ib tug neeg hauv peb lub hlwb uas nres qhov kev ntxhov siab ntawd, ua rau txhua yam nyob twj ywm, thiab tswj nws. Hnub no peb yuav tham txog tus tub xa xov tseem ceeb ntawd, uas yog, lub 'nres' ntuj hauv peb lub hlwb. Ntawd yog GABA.
GABA yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, GABA , uas luv rau gamma-aminobutyric acid, yog ib yam tshuaj xa xov hauv peb lub hlwb. Hauv kev kho mob, peb hu cov neurotransmitters no. Ib yam li cov neeg xa ntawv, lawv nqa cov lus los ntawm ib lub hlwb hauv lub hlwb mus rau lwm lub.
Tiamsis cov lus uas GABA nqa tuaj yog ib qho tshwj xeeb me ntsis. Nws tsis yog cov lus uas hais tias "Ua sai sai, khiav." Nws yog cov lus uas hais tias "Okay, okay, txaus lawm. Maj mam me ntsis, so kom txaus." Qhov ntawd yog, GABA tswj hwm me ntsis kev ua haujlwm ntawm peb lub paj hlwb hauv nruab nrab - uas yog, lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Nws tiv thaiv cov hlwb paj hlwb kom tsis txhob raug txhawb nqa yam tsis tsim nyog.
Qhov no yog vim li cas peb thiaj ntseeg tias GABA ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom peb lub siab tus thiab tswj tau tej yam xws li kev ntxhov siab, kev ntshai, thiab kev ntxhov siab. Nws zoo li peb lub hlwb lub tshuaj ua kom lub siab tus.
Cia peb saib ze dua seb GABA ua haujlwm li cas.
Yuav kom nkag siab qhov no, xav txog tias cov hlab ntsha hauv koj lub hlwb tab tom tham nrog ib leeg. Tab sis lawv tsis sib txuas. Muaj qhov sib txawv me me ntawm ib lub cell thiab lwm lub cell. Peb hu nws ua synapse. Thaum xav tau xa xov, ib qho neurotransmitter raug tso tawm los ntawm ib lub cell, ua luam dej hla qhov sib txawv ntawd, thiab khi rau ib qho receptor tshwj xeeb ntawm lub cell tom ntej.
Nws zoo li tus yuam sij thiab lub xauv. Tsis yog txhua tus yuam sij tuaj yeem qhib txhua lub xauv. Tsis tas li ntawd, tsis yog txhua tus 'Neurotransmitter' tuaj yeem txuas rau txhua tus 'Receptor'. Tus 'yuam sij' hu ua GABA tsuas yog tuaj yeem qhib cov 'xauv' hu ua GABA receptors.
Thaum GABA mus thiab khi rau nws lub 'receptor', cov lus uas lub hlwb tom ntej tau txais yog "txo koj cov dej num." Qhov ntawd yog, lub peev xwm ntawm lub hlwb ntawd los txais cov lus los ntawm lwm lub hlwb, los tsim cov lus tshiab, lossis xa cov lus mus rau lwm lub hlwb raug txo qis. Ua li no, tag nrho cov dej num ntawm lub hlwb tau so. Ib yam li thaum lub teeb liab tig liab ntawm txoj kev uas tibneeg coob coob, cov tsheb nres thiab cov tsheb raug tswj me ntsis.
GABA thiab Glutamate - ob lub khawm 'On' thiab 'Off' hauv lub hlwb
Yuav kom peb lub hlwb ua haujlwm tau zoo, qhov sib npaug yog qhov tseem ceeb heev. Thaum peb tham txog GABA, peb kuj yuav tsum tham txog nws qhov sib txawv, uas yog Glutamate .
GABA thiab glutamate ua haujlwm zoo li ob lub khawm 'On' thiab 'Off'.
- GABA yog lub hlwb lub khawm 'kaw' tseem ceeb. Ntawd yog, lub neurotransmitter tseem ceeb uas nres kev ua ub no thiab ua rau koj so.
- Glutamate yog lub hlwb lub luag haujlwm tseem ceeb 'On' . Qhov ntawd yog, nws yog ib qho 'neurotransmitter' uas ua rau cov hlwb ntawm cov hlab ntsha ua haujlwm thiab ua rau lawv ua haujlwm ntau ntxiv.
Xav txog nws zoo li lub accelerator thiab lub nres hauv lub tsheb. Yog tias koj xav tsav lub tsheb kom raug, koj yuav tsum siv ob qho tib si kom raug thiab siv rau lub sijhawm raug. Muaj ib qho xwb tsis txaus. Yog tias koj tsuas muaj lub accelerator xwb, koj yuav tsoo txhua qhov chaw. Yog tias koj tsuas muaj lub nres xwb, koj tsis tuaj yeem mus tom ntej. Ib yam li ntawd, rau peb lub hlwb kom ua haujlwm tau zoo thiab muaj txiaj ntsig, yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm cov teebmeem ntawm GABA thiab cov teebmeem ntawm glutamate.
Qhov xav tsis thoob yog, cov tshuaj uas ua rau lub siab tus no hu ua GABA yog tsim los ntawm tib yam tshuaj uas ua rau lub siab tus, glutamate. Glutamate raug hloov mus ua GABA los ntawm kev ua ntawm ib qho enzyme tshwj xeeb.
Yuav ua li cas yog tias cov theem GABA tsis sib npaug?
Yog tias qhov sib npaug uas peb tau tham txog ploj mus, tshwj xeeb tshaj yog tias GABA txoj haujlwm txo qis, lub hlwb 'nres' yuav tsis ua haujlwm zoo. Tom qab ntawd lub hlwb txoj haujlwm yuav nce ntxiv yam tsis tsim nyog, thiab ib qho teeb meem tom qab lwm qhov tuaj yeem tshwm sim. Cia peb saib qee qhov mob uas xav tias muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm GABA kev ua haujlwm hauv qab no.
| Mob nkeeg | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Kev Ntxhov Siab thiab Kev Mob Siab | Thaum tsis muaj GABA txaus los ua kom lub siab tus, kev ntshai tsis tsim nyog, kev xav cuam tshuam, thiab kev xav tsis tswm tuaj yeem tshwm sim. |
| Kev mob Schizophrenia | Ib qho mob hlwb nyuaj uas cuam tshuam rau kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm. Muaj qee qhov pov thawj tias GABA tsis sib npaug yuav ua rau qhov no. |
| Kev puas siab puas ntsws Autism Spectrum | Ib qho mob uas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm kev sib raug zoo thiab kev sib txuas lus. Nws tuaj yeem pom hauv kev hloov pauv hauv GABA system. |
| Kev Nyuaj Siab | Tu siab ntev thiab tsis xav ua tej yam. Qhov no tej zaum yuav muaj feem cuam tshuam nrog cov qib GABA qis. |
| Kab mob qaug dab peg / qaug dab peg | Muaj kev ua haujlwm hluav taws xob hauv lub hlwb sai sai thiab tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog qhov qaug zog ntawm txoj kev 'nres' ntawm GABA. |
| Kab mob Huntington | Ib yam kab mob uas tau los ntawm noob caj ces uas maj mam ua rau cov hlwb puas tsuaj. |
| pw tsaug zog ntau dhau | Kev tsaug zog ntau dhau thaum nruab hnub lossis pw tsaug zog ntev ntev yuav yog vim muaj kev ua haujlwm ntau dhau ntawm GABA system. |
Puas muaj cov tshuaj uas tsom mus rau GABA?
Yog. Vim GABA ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub hlwb, cov tuam txhab tsim tshuaj tau tsim ntau yam tshuaj uas tsom mus rau GABA system. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev txhim kho GABA cov teebmeem ntuj tsim lossis los ntawm kev ua zoo li GABA.
Tseem Ceeb: Cov tshuaj hauv qab no tsuas yog piv txwv xwb. Tsis txhob siv lossis tsum tsis txhob siv lawv rau txhua qhov laj thawj yam tsis tau kev qhia thiab kev pom zoo ntawm tus kws kho mob. Qee cov no tuaj yeem ua rau quav tshuaj thiab yuav ua rau muaj kev phiv.
| Pawg tshuaj / lub npe | Nws siv rau dab tsi? (Piv txwv) |
|---|---|
| Benzodiazepines - piv txwv li Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | Yuav kom txo tau kev ntxhov siab, tswj tau qaug dab peg, tswj tau cov tsos mob ntawm kev tsis haus dej cawv, thiab so cov leeg nqaij. |
| Cov tshuaj barbiturates | Cov no kuj yog ib hom tshuaj loog. Lawv siv rau kev qaug dab peg thiab kev siv tshuaj loog. |
| Valproic Acid | Nws yog muab los tswj kev qaug dab peg thiab kuj yog ib qho kev tswj hwm lub siab. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | Ib tshuaj pw tsaug zog siv los kho insomnia. |
| Propofol | Ib yam tshuaj muaj zog siv rau kev siv tshuaj loog dav dav thaum phais. |
| Baclofen | Ib yam tshuaj uas muab los txo qhov mob ntawm cov leeg nqaij (spasticity). |
Qhov tseeb lossis qhov cuav txog GABA cov tshuaj ntxiv thiab cov khoom noj
Tej zaum koj twb tau pom "GABA Supplements" muag hauv cov khw muag tshuaj lossis hauv online. Lawv hais tias nws pab koj so, tsaug zog, thiab txo kev ntxhov siab. Tiamsis muaj teeb meem.
Peb lub hlwb yog ib qho chaw muaj kev nyab xeeb heev. Nws tsis pub dab tsi nkag mus rau hauv. Muaj ib lub kaw lus ruaj ntseg tshwj xeeb nyob ib puag ncig lub hlwb hu ua Blood-Brain Barrier . Nws zoo li lub qhov dej nyob ib puag ncig lub tsev fuabtais. Tsuas yog cov khoom tseem ceeb rau lub hlwb thiaj li raug tso cai hla dhau lub kaw lus ruaj ntseg no.
Muaj ntau tus kws tshawb fawb ntseeg tias lub peev xwm ntawm GABA cov tshuaj uas peb noj sab nraud kom hla cov ntshav-lub hlwb thaiv yog qis heev. Yog li, lawv cuam tshuam li cas rau lub hlwb tseem tsis meej. Ib txhia neeg hais tias lawv xav tias calmer dua thaum lawv noj cov tshuaj no. Tseem tsis muaj kev pom zoo los ntawm kev tshawb fawb txog seb qhov no puas yog GABA mus txog lub hlwb, lossis nws puas yog placebo effect.
Yog li ntawd, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj cov tshuaj GABA. Nws yog tus neeg zoo tshaj plaws los txiav txim siab seb nws puas tsim nyog rau koj tus mob.
Puas muaj GABA nyob rau hauv cov khoom noj?
Yog, GABA muaj nyob rau hauv qee yam khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj fermented.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Ntxiv rau, cov tshuaj yej ntsuab, tshuaj yej dub, thiab tshuaj yej oolong kuj muaj GABA. Tsis tas li ntawd, muaj kev ntseeg tias cov khoom noj xws li mov xim av, taum pauv, broccoli, spinach, txiv lws suav, thiab paj noob hlis pab ua kom GABA ntau ntxiv hauv peb lub cev.
Tab sis ib yam li cov tshuaj ntxiv, tseem tsis tau muaj pov thawj txaus los qhia tias GABA los ntawm cov khoom noj no mus txog lub hlwb ntau npaum li cas. Tab sis kev noj zaub mov kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua txoj kev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- GABA yog tus xa xov tshuaj 'tshuaj so' tseem ceeb hauv peb lub hlwb. Nws ua haujlwm zoo li 'nres' hauv peb lub hlwb.
- Qhov sib npaug ntawm glutamate, uas ua rau lub hlwb ua haujlwm ntau ntxiv, thiab GABA, uas ua rau kev ua haujlwm tsawg dua, yog qhov tseem ceeb rau lub hlwb noj qab haus huv.
- Cov theem GABA qis yuav txuas nrog ntau yam mob, xws li kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab qaug dab peg.
- Muaj ntau yam tshuaj tseem ceeb uas siv rau hauv kev kho mob uas tsom mus rau GABA system. Cov no tsuas yog yuav tsum tau siv thaum muaj kev saib xyuas ntawm kws kho mob xwb.
- Tseem tsis tau muaj pov thawj txaus txog qhov ua tau zoo ntawm GABA cov tshuaj hauv khw, thiab nws tsis paub meej tias lawv puas nkag mus rau hauv lub hlwb.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lossis kev pw tsis tsaug zog, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom sab laj nrog tus kws kho mob tsim nyog thiab nrhiav kev qhia , es tsis txhob tsuas yog vam khom cov tshuaj ntxiv lossis cov khoom noj.
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