Koj puas tau xav tias qhov ua rau peb qaug zog txhua hnub, mob taub hau uas los tsis muaj laj thawj, thiab qee zaum tsis muaj peev xwm tsom ntsoov, tej zaum yog vim peb tsis haus dej txaus thaum nruab hnub? Dej yog ib yam khoom uas peb pom thiab siv txhua hnub. Tab sis peb feem ntau tsis nco qab nws tus nqi. Qhov tseeb, 70% ntawm peb lub cev yog ua los ntawm dej. Yog li xav txog seb dej tseem ceeb npaum li cas rau peb lub neej.
Vim li cas dej thiaj tseem ceeb rau peb lub cev?
Dej tsis yog ib yam dab tsi uas ua rau peb nqhis dej xwb. Cov kev pabcuam uas dej muab los ua kom peb lub cev noj qab nyob zoo yeej zoo kawg nkaus li. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
1. Muab txoj sia rau cov hlwb
Hais yooj yim xwb, peb lub cev muaj ntau txhiab plhom lub hlwb me me. Ib yam li lub tsev muaj cib ua los ntawm cov pob zeb. Txhua lub hlwb no xav tau dej los ua nws txoj haujlwm kom zoo thiab noj qab nyob zoo. Thaum tsis muaj dej, cov hlwb yuav qhuav thiab ntsws. Tom qab ntawd, cov txheej txheem biochemical tseem ceeb hauv lub cev tsis ua haujlwm kom zoo. Qhov xwm txheej no yog qhov peb hu ua kev qhuav dej .
2. Tswj qhov kub ntawm lub cev
Thaum peb tawm mus rau sab nraum zoov hauv peb lub teb chaws uas kub heev, peb tawm hws ntau thaum peb tawm dag zog, puas yog? Qhov tseeb, kev tawm hws pab tswj lub cev qhov kub kom zoo li qub, tsis ua rau nws kub dhau. Dej pab tau qhov no. Yog li ntawd, thaum hnub kub thiab thaum peb tawm dag zog, koj yuav tsum haus dej ntau dua.
3. Tshem tawm cov khib nyiab ntawm lub cev
Cov tshuaj lom, zoo li cov tshuaj tsis xav tau, sib sau ua ke hauv peb lub cev los ntawm cov khoom noj uas peb noj thiab los ntawm peb cov txheej txheem hauv lub cev. Peb lub raum ua txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev lim cov khoom pov tseg no thiab tso tawm ntawm peb lub cev ua zis. Lub raum xav tau dej ntau kom ua txoj haujlwm no kom raug. Thaum peb haus dej txaus, peb cov zis yuav ntshiab thiab cov khoom pov tseg no yooj yim raug tshem tawm ntawm peb lub cev.
4. Pab nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb
Koj puas muaj tej lub sij hawm koj kiv taub hau, muaj teeb meem tsom ntsoov, thiab muaj teeb meem nco qab tej yam yam tsis muaj laj thawj? Ib qho laj thawj rau qhov no yuav yog lub cev qhuav dej. Dej kuj tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Kev haus dej txaus yuav txhim kho koj txoj kev xav, kev tsom ntsoov, thiab kev nco qab .
5. Pab zom zaub mov thiab tiv thaiv kev cem quav
Dej kuj pab peb zom cov khoom noj uas peb noj. Haus dej ntau kuj yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab yooj yim tshaj plaws los tiv thaiv kev cem quav, uas ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm.
6. Ci ntsa iab thiab ua kom koj daim tawv nqaij noj qab nyob zoo
Leej twg tsis nyiam daim tawv nqaij zoo nkauj thiab ci ntsa iab? Txawm koj siv nyiaj ntau npaum li cas rau kev kho kom zoo nkauj los xij, yog tias koj tsis haus dej txaus, nws yuav tsis muaj txiaj ntsig ntau. Thaum koj tsis haus dej txaus, koj daim tawv nqaij yuav qhuav thiab tsis ci ntsa iab. Thaum koj haus dej txaus, koj daim tawv nqaij tau txais cov dej noo uas nws xav tau, ua rau nws noj qab haus huv, ci ntsa iab, thiab ci ntsa iab.
Koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas ib hnub?
Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Feem ntau, ib tug neeg laus uas noj qab nyob zoo yuav tsum haus 8-10 khob dej (kwv yees li 2-3 litres) ib hnub.
Tiam sis nco ntsoov, qhov no tsis zoo ib yam rau txhua tus. Qhov ntau npaum li cas no yuav txawv nyob ntawm koj lub hnub nyoog, koj qib kev ua ub ua no (kev tawm dag zog lossis ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm), huab cua (hauv lub tebchaws kub zoo li peb li, koj xav tau ntau dua), thiab koj txoj kev noj qab haus huv. Qhov zoo tshaj plaws ua yog mloog koj lub cev . Haus dej thaum twg koj xav tias nqhis dej.
Ib yam dab tsi yuav tsum paub tshwj xeeb:
Yog koj muaj mob raum, siab, plawv, lossis mob thyroid , lossis noj tshuaj uas ua rau koj lub cev khaws dej, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas hauv ib hnub. Txwv tsis pub, tsis txhob haus dej ntau npaum li lwm tus ua.
Kuv yuav paub li cas yog tias kuv lub cev qhuav dej?
Peb lub cev zoo kawg nkaus li. Lawv xa ntau yam cim qhia rau peb thaum lawv lub cev qhuav dej. Yog tias koj paub cov cim qhia yooj yim no, koj tuaj yeem paub qhov txawv ntawm lub cev qhuav dej.
| Cov tsos mob | Qhov no txhais li cas? |
|---|---|
| Cov zis daj tsaus/txiv kab ntxwv | Qhov no yog lub cim tseem ceeb thiab yooj yim tshaj plaws ntawm kev qhuav dej. Cov zis ntawm ib tus neeg noj qab haus huv yuav tsum daj dawb lossis tsis muaj xim. |
| Qhov ncauj qhuav, daim di ncauj, tus nplaig | Ib lub cim qhia meej tias lub cev tab tom thov dej. |
| Kev nqhis dej heev | Nws yog koj lub cev txoj kev qhia rau koj paub tias koj cov dej tsawg. |
| Qaug zog thiab tsaug zog | Thaum koj tsis tau dej txaus, koj lub cev lub zog yuav poob qis, uas ua rau koj nkees yam tsis muaj laj thawj. |
| Mob taub hau thiab kiv taub hau | Tus mob no tuaj yeem tshwm sim vim lub hlwb tsis tau txais dej txaus. |
| Txo qhov zaus ntawm kev tso zis | Yog koj tso zis ntau tshaj 4-5 teev hauv ib hnub, qhov no yog ib qho cim qhia tias koj lub cev tsis tau dej txaus. |
| Thaum twg yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd | |
| Yog tias koj kiv taub hau heev, tsis meej pem, ua pa nyuaj, lub plawv dhia ceev, lossis tso zis tsis tu ncua, mus rau chav kho mob ceev (ETU) tam sim ntawd. | |
Yog koj tsuas yog tub nkeeg haus dej xwb, koj yuav ua li cas kom nws saj zoo?
Muaj coob tus neeg hais tias, "Auj, kuv tsuas yog tub nkeeg dhau los haus dej xwb." Muaj tseeb tiag, qee zaum peb xav li ntawd. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev yooj yim heev los ua kom haus dej ua ib qho kev lom zem.
- Ntxiv qee daim txiv hmab txiv ntoo: Ntxiv ib daim txiv qaub ntsuab, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub ntsuab, txiv pos nphuab, lossis dib rau hauv ib khob dej thiab haus nws. Qhov saj thiab ntxhiab yuav hloov pauv, ua rau koj xav haus nws.
- Ntxiv cov tshuaj ntsuab: Muab cov nplooj mint thiab cov sage sib tov rau hauv dej thiab haus. Nws ua rau koj xav tias txias heev.
- Qee yam ntawm peb cov khoom: Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev ua cov khoom xws li coriander, ranawara, thiab belimal uas peb feem ntau ua hauv tsev nrog dej kub thiab haus lawv yam tsis muaj qab zib thoob plaws hnub.
- Ua cov dej khov nab kuab: Muab cov kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub tais dej khov nab kuab, muab nws tsoo, thiab muab tso rau hauv ib khob dej. Thaum cov saj maj mam nkag mus rau hauv cov dej, koj yuav xav haus nws.
- Siv lub raj mis zoo nkauj: Yuav ib lub raj mis dej zoo nkauj uas muaj xim uas koj nyiam uas koj tuaj yeem nqa nrog koj mus txhua qhov chaw koj mus. Pom nws ntawm koj lub qhov muag yuav ua rau koj nco ntsoov haus dej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj lub cev muaj li ntawm 70% dej, yog li dej yog qhov tseem ceeb rau lub neej noj qab haus huv.
- Feem ntau pom zoo kom haus 8-10 khob dej (2-3 litres) ib hnub, tab sis qhov ntau npaum li cas yuav txawv nyob ntawm koj qib kev ua ub no thiab koj txoj kev noj qab haus huv.
- Tsis txhob tos kom txog thaum koj nqhis dej. Haus dej maj mam me ntsis thoob plaws hnub.
- Ua tib zoo saib xim ntawm koj cov zis. Yog tias nws daj tsaus, qhov ntawd yog ib qho cim zoo tias koj lub cev tsis tau txais dej txaus.
- Yog koj muaj tej yam mob tshwj xeeb xws li mob raum, mob plawv, lossis mob siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas.
- Yog tias koj dhuav haus dej dawb lawm, ntxiv cov khoom xws li txiv hmab txiv ntoo los yog nplooj mint kom nws qab dua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus