Nws yog ib qho ib txwm muaj kev tu siab, kev nyuaj siab, thiab me ntsis dhuav qee zaum. Txhua tus neeg muaj tej yam no thaum lub neej mus ntxiv. Tab sis koj puas muaj kev tu siab, kev poob siab, thiab tsis muaj lub siab xav ua haujlwm rau ntau lub lis piam? Puas yog nws zoo li huab dub dai rau ntawm koj lub siab? Koj puas xav tias nkees heev uas koj ua tsis tau koj cov haujlwm txhua hnub kom raug? Yog tias yog, cov ncauj lus no uas peb tab tom tham txog hnub no yuav tseem ceeb heev rau koj. Qhov no yog qhov peb hu ua 'kev nyuaj siab', lossis Kev Nyuaj Siab Loj lossis Kev Nyuaj Siab Hauv Tsev Kho Mob .
Kev Nyuaj Siab Loj yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev nyuaj siab yog ib yam mob uas kho tau uas tsis yog tsuas yog kev tu siab xwb thiab cuam tshuam nrog cov tshuaj lom neeg hauv peb lub hlwb. Nws tsis yog ib hnub lossis ob hnub ntawm kev tu siab xwb, nws yog kev tu siab tob uas kav ntev li ob lub lis piam thiab yog tus cwj pwm los ntawm kev poob kev txaus siab rau tej yam uas koj tau nyiam ua ntej.
Raws li Phau Ntawv Qhia Txog Kev Mob Hlwb thiab Kev Txheeb Xyuas Txog Kev Mob Hlwb (DSM-5), muaj ntau lwm yam tsos mob uas pom tau ntxiv rau ob yam tsos mob tseem ceeb no. Xav txog nws, koj puas kuj muaj cov no thiab?
| Cov tsos mob | Qhov ntawd xav li cas? |
|---|---|
| qaug zog tas li | Kuv xav tias kuv tsis muaj zog. Kuv tsis xav ua txawm tias yog ib txoj haujlwm me me xwb. Txawm tias kuv pw tsaug zog tag hnub los, qhov nkees yuav tsis ploj mus. |
| Kev xav tias tsis muaj nqis lossis muaj kev txhaum tsis tsim nyog | Kuv pheej xav txog tej yam xws li "Kuv tsis quav ntsej," "Txhua yam yog kuv qhov txhaum." Kuv pheej khuv xim rau tej yam uas kuv ua yuam kev yav dhau los. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov thiab txiav txim siab | Kuv tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau kev nyeem ntawv, saib TV, lossis ua haujlwm. Kuv siv sijhawm ntau teev los xav txog txawm tias yog qhov kev txiav txim siab me me xwb los xij. |
| Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog | Txawm koj sim ua npaum li cas los koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog (Insomnia) lossis koj xav tias tsaug zog thoob plaws hnub thiab pw ntau dua li koj yuav tsum tau (Hypersomnia). |
| Anhedonia (tsis muaj kev txaus siab los ntawm txhua yam) | Kuv tsis xav nrog kuv cov phooj ywg tham, mloog nkauj, lossis saib yeeb yaj kiab li lawm. Tsis muaj dab tsi ua rau kuv zoo siab li. |
| Kev tsis muaj zog lossis qeeb ntawm lub cev | Koj xav tias koj tsis so thiab tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho chaw, lossis koj qhov kev hais lus, kev xav, lossis kev taug kev qeeb qeeb tsis zoo li qub. |
| Kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej | Kuv xav tias lub neej tsis muaj lub ntsiab lus. Tej kev xav zoo li "Xav kom kuv tuag xwb" feem ntau los rau hauv kuv lub siab. |
| Kev hloov pauv tseem ceeb ntawm qhov hnyav ntawm lub cev | Tsis xav noj mov, lossis hnyav nce ntau dhau vim noj ntau dhau (hnyav hloov ntau tshaj 5% hauv ib hlis). |
Qhov tseem ceeb yog tias tsis yog txhua tus neeg uas muaj ib lossis ob qho ntawm cov tsos mob no muaj kev nyuaj siab. Tab sis yog tias muaj ntau yam ntawm cov tsos mob no tshwm sim ua ke thiab cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub ntev, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.
Leej twg raug kev nyuaj siab ntau tshaj?
Kev nyuaj siab yeej cuam tshuam rau txhua tus neeg, txhua lub hnub nyoog, tab sis qee tus neeg muaj feem yuav mob ntau dua.
Qhov kev pheej hmoo no puas siab dua rau cov poj niam?
Yog. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov poj niam muaj feem yuav raug kev nyuaj siab ob npaug ntau dua li cov txiv neej. Muaj ntau yam ua rau qhov no.
- Kev Hloov Pauv Hormones: Kev hloov pauv Hormones thaum lub sijhawm laus, kev muaj hli, cev xeeb tub, tom qab yug menyuam, thiab lub sijhawm tas hnub nyoog tuaj yeem cuam tshuam rau lub hlwb chemistry thiab ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev nyuaj siab ntawm txoj kev ua neej:Qhov no kuj yog vim muaj kev ntxhov siab uas cov poj niam ntsib vim lawv lub luag haujlwm, xws li kev sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab kev ua haujlwm hauv tsev, kev saib xyuas menyuam yaus, thiab kev saib xyuas cov niam txiv laus, hauv peb lub tebchaws kab lis kev cai.
Cov tsos mob puas txawv rau cov txiv neej thaum lawv muaj kev nyuaj siab?
Feem ntau, cov txiv neej qeeb paub txog kev nyuaj siab thaum nws tshwm sim. Vim tias cov qauv kev xav hauv zej zog xws li "cov txiv neej yuav tsum tsis txhob quaj" thiab "cov txiv neej yuav tsum muaj zog" ua rau lawv tsis kam tham txog lawv txoj kev xav lossis thov kev pab.
Yog li ntawd, lawv txoj kev nyuaj siab tawm los ua lwm txoj kev.
- Kev chim siab thiab kev chim siab tsis tsim nyog.
- Kev siv tshuaj yeeb tsis raug (qee zaum yog vim muaj kev nyuaj siab, qee zaum yog vim muaj kev nyuaj siab).
- Muaj lub siab xav ua phem rau lwm tus lossis tus kheej.
- Kev coj cwj pwm txaus ntshai (xws li tsav tsheb nrawm dua).
Cov ua rau muaj kev nyuaj siab yog dab tsi?
Tsis muaj ib qho ua rau muaj kev nyuaj siab. Nws yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov kev cuam tshuam ntawm cov noob caj noob ces, kev hloov pauv tshuaj hauv lub hlwb, thiab cov xwm txheej hauv lub neej. Cov no yog cov yam tseem ceeb uas tuaj yeem "ua rau" muaj kev nyuaj siab.
- Poob ib tus neeg hlub: los ntawm kev tuag, kev sib nrauj, lossis kev sib cais ntawm kev sib raug zoo.
- Kev nyob ib leeg hauv zej zog: Kev kho siab, kev xav tias nyob ib leeg.
- Kev hloov pauv loj hauv lub neej: poob haujlwm, so haujlwm, tsiv mus rau lwm thaj chaw.
- Teeb meem kev sib raug zoo: Teeb meem mus sij hawm ntev hauv tsev neeg, ntawm chaw ua haujlwm.
- Raug kev tsim txom ntawm lub hlwb, lub cev lossis kev sib deev.
Koj paub tseeb li cas yog tias koj muaj kev nyuaj siab?
Qhov no yog ib lo lus nug tseem ceeb heev. Nws tsis yog ib lub tswv yim zoo los txiav txim siab rau koj tus kheej tias koj muaj kev nyuaj siab. Thiab yog tias koj xav tias koj muaj, nws tsis yog ib lub tswv yim zoo los zais nws. Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua tau yog mus ntsib kws kho mob uas tsim nyog.
Tus kws kho mob yuav kuaj koj kom zoo zoo, nug txog koj cov tsos mob, thiab nug txog koj keeb kwm kev kho mob ntawm koj tus kheej thiab tsev neeg.
Nco ntsoov tias, tsis muaj kev kuaj ntshav, X-ray, lossis lwm yam kev kuaj uas tuaj yeem kuaj pom kev nyuaj siab. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav ua qee qhov kev kuaj ntshav kom pom tias koj puas muaj lwm yam mob uas tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo ib yam li kev nyuaj siab. Piv txwv li, hypothyroidism, uas yog ib qho qog thyroid tsis ua haujlwm zoo, kuj tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob zoo ib yam li kev nyuaj siab.
Cov kev kho mob rau kev nyuaj siab yog dab tsi?
Nov yog xov xwm zoo: Txawm hais tias kev nyuaj siab yog ib yam kab mob loj heev los, nws tuaj yeem kho tau zoo thiab kho tau zoo.
Cov kev kho mob sib txawv nyob ntawm seb tus kab mob hnyav npaum li cas. Cov kev kho mob tseem ceeb yog:
1. Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab: Cov tshuaj uas kho qhov tsis sib npaug ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb. Cov no yuav tsum tau siv raws li koj tus kws kho mob tau hais. Nws yuav siv sijhawm ob peb lub lis piam kom pom cov txiaj ntsig. Yog tias ib yam tshuaj tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav sim lwm yam tshuaj.
2. Kev Kho Mob Hlwb: Kuj hu ua "kev kho mob tham," qhov no suav nrog kev tham nrog tus kws kho mob hlwb lossis tus kws pab tswv yim kom pab koj nkag siab thiab tswj koj txoj kev xav, kev xav, thiab tus cwj pwm.
Feem ntau, cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog ua tiav los ntawm kev siv ob qho kev kho mob no ua ke. Hauv cov xwm txheej hnyav heev, thaum tus kab mob tsis teb rau tshuaj, tus kws kho mob yuav xa koj mus rau lwm yam kev kho mob tshwj xeeb, xws li "Electroconvulsive Therapy (ECT)"
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab lossis kev xav xwb. Nws yog ib qho mob tiag tiag, kho tau.
- Muaj qhov sib txawv loj ntawm kev tu siab xwb thiab kev nyuaj siab. Yuav tsum ceev faj txog kev tu siab tob, tsis muaj kev txaus siab, thiab lwm yam tsos mob uas kav ntev tshaj ob lub lis piam.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob no, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Tham nrog kws kho mob. Kev thov kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
- Tsis txhob tsum noj tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg, tshwj xeeb yog tshuaj, yam tsis tau xav txog. Yog tias koj tsum noj tshuaj tsuas yog vim koj xav tias zoo dua, tus kab mob yuav rov qab los.
- Qhov kev txhawb nqa zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yog kev nkag siab txog nws, xa nws mus rau kev kho mob, thiab muab lub zog rau nws txoj kev taug kev ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus