Thaum koj mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, koj lub qhov ntswg raug txhaws thiab koj ua tsis tau pa, ua rau nws tsis xis nyob heev. Koj lub qhov ntswg ntws, koj txham, thiab koj lub taub hau hnyav. Hnub no, peb yuav tham txog ib txoj kev yooj yim thiab zoo uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev kom tau txais kev pab thaum lub sijhawm zoo li no. Ntawd yog kev yaug qhov ntswg, lossis hauv kev kho mob, 'Kev yaug qhov ntswg'.
Kev ntxuav qhov ntswg yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, nws zoo li yaug sab hauv koj lub qhov ntswg. Cia peb xub nkag siab me ntsis txog qhov qauv ntawm koj lub qhov ntswg. Sab hauv cov pob txha ntawm koj lub ntsej muag, nyob ib puag ncig koj lub qhov ntswg, muaj cov qhov me me uas muaj cua puv. Cov no yog yam peb hu ua qhov sinus cavities. Feem ntau, cov qhov no qhib, cia cov cua uas peb ua pa txav mus los tau yooj yim.
Tiamsis thaum koj mob khaub thuas, kab mob los yog kab mob bacterial, los yog ua xua, cov daim nyias nyias hauv cov qhov ntswg no yuav o. Ces cov hnoos qeev yuav tsim ntau ntxiv, thiab cov hnoos qeev ntawd tsis tuaj yeem tawm thiab daig hauv. Thaum ntawd koj lub qhov ntswg yuav raug txhaws thiab koj yuav hnov qhov hnyav.
Yog li, qhov kev ntxuav qhov ntswg no ua yog, peb siv cov kua ntsev tshwj xeeb (cov kua ntsev) los ntxuav cov hnoos qeev uas raug kaw. Qhov no yog qhov tshwm sim:
- Cov hnoos qeev tuab thiab nplaum yuav nyias thiab ntws tawm yooj yim.
- Cov khoom uas ua rau mob hauv lub qhov ntswg, cov kab mob, thiab cov tshuaj ua xua, raug ntxuav pov tseg.
- Cov qhov sinus raug tshem tawm thiab ua pa tau yooj yim dua.
Lub cuab yeej zoo tshaj plaws los siv txoj kev no yog dab tsi?
Koj tuaj yeem tau cov khoom siv uas koj xav tau rau qhov no ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Txhua yam koj xav tau yog ib pob kua ntsev thiab ib lub cuab yeej uas haum rau kev ntxig rau hauv koj lub qhov ntswg. Muaj ntau hom ntawm cov cuab yeej no. Lawv txhua tus ua tib yam. Yog li koj tuaj yeem xaiv qhov uas koj pom tias yooj yim siv.
Cov hom khoom siv tseem ceeb yog:
- Lub lauj kaub Neti: Qhov no yog ib lub cuab yeej uas zoo li lub lauj kaub me me. Lub qhov ncauj zoo li lub qhov ntswg muab tso rau hauv koj lub qhov ntswg thiab koj nchuav dej ntsev rau sab tod.
- Yaug cov fwj: Cov no yog cov fwj yas uas tsim los kom raug nias. Lub qhov ncauj ntawm lub fwj no muab tso rau hauv lub qhov ntswg thiab cov tshuaj raug nias rau hauv lub qhov ntswg.
- Cov fwj uas twb muaj cov tshuaj lawm: Qee cov muaj cov tshuaj uas twb muaj nyob hauv lawm. Koj tuaj yeem pov tseg thaum koj siv tas. Cov no yooj yim heev thaum mus ncig.
Xaiv cov cuab yeej uas koj pom tias yooj yim siv tshaj plaws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nws huv si.
Hauv cov xwm txheej twg kev siv dej rau qhov ntswg thiaj pab tau?
Txoj kev no tsis yog tsuas yog tshem tawm cov hnoos qeev ntawm lub qhov ntswg xwb, tab sis kuj tshem tawm cov kab mob (cov kab mob me me, cov kab mob virus) uas ua rau muaj kab mob, cov tshuaj ua xua, thiab lwm yam. Xav txog tias koj tab tom ntxuav koj lub tsev, lossis koj raug pa luam yeeb thiab hmoov av los ntawm cov tsheb thaum tsav tsheb. Tag nrho cov no tuaj yeem daig hauv lub qhov ntswg.
Cov allergens no yog:
- Pollen hauv paj
- Cov hmoov av thiab cov kab me me hauv tsev
- Pwm
- Cov plaub hau tsiaj
Thaum cov khoom no daig hauv lub qhov ntswg, cov ntaub so ntswg ntawm lub qhov ntswg tuaj yeem o thiab ua rau muaj cov tsos mob xws li:
- Qhov ntswg txhaws los yog ntswg ntws.
- Khaus sab hauv lub qhov ntswg thiab txham ntau zaus.
- Ua pa nyuaj.
Yog li ntawd, txoj kev no muaj txiaj ntsig zoo rau kev muab kev pab zoo los ntawm kev tsis xis nyob ntawm lub qhov ntswg los ntawm cov mob xws li mob khaub thuas, mob ntsws (Sinusitis), ntau yam kev ua xua, mob khaub thuas, thiab COVID-19 .
Puas muaj cov neeg uas yuav tsum tsis txhob siv txoj kev no?
Yog, txoj kev no tsis haum rau txhua tus. Yog tias koj muaj qee yam mob, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob yaug qhov ntswg. Tsis txhob sim txoj kev no yog tias koj muaj cov mob hauv qab no:
| Mob | Vim li cas |
|---|---|
| Muaj kab mob pob ntseg | Thaum ntxuav lub qhov ntswg, dej tuaj yeem nkag mus rau hauv pob ntseg thiab ua rau qhov kev kis kab mob hnyav dua. |
| Kev xav tias muaj kev ntxhov siab hauv ib lossis ob lub pob ntseg | Qhov no yuav yog vim muaj kev txhaws hauv lub raj eustachian, uas txuas pob ntseg thiab qhov ntswg, thiab dej tuaj yeem ua rau qhov mob hnyav dua. |
| Ib lub qhov ntswg raug thaiv tag. | Thaum dej nkag mus, tsis muaj txoj hauv kev khiav tawm, yog li ntawd qhov kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem tsim thiab ua rau tsis xis nyob. |
| Tau phais pob ntseg lossis qhov ntswg tsis ntev los no | Tsis txhob ua qhov no yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob kom txog rau thaum cov chaw phais mob tau zoo lawm. |
Yog koj muaj lus nug txog kev siv txoj kev no, qhov zoo tshaj plaws yog nug koj tus kws kho mob kom muab tswv yim.
Kuv yuav tsum siv dej hom twg los ntxuav kuv lub qhov ntswg?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws kev ceev faj kev nyab xeeb uas yuav tsum tau ua hauv cov txheej txheem no. Peb yeej tsis siv dej kais ncaj qha rau lub hom phiaj no. Qhov laj thawj yog tias peb cov dej kais yuav muaj cov kab mob me me thiab cov kab mob me me. Txawm hais tias lawv yuav tsis ua teeb meem yog tias lawv nkag mus rau hauv plab, yog tias lawv nkag mus rau hauv qhov ntswg los ntawm lub qhov ntswg, muaj lub sijhawm me me ntawm kev ua rau muaj kev kis kab mob txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob uas cuam tshuam rau lub hlwb.
Yog li ntawd, koj yuav tsum siv tsuas yog ib hom dej nyab xeeb hauv qab no xwb:
- Dej Distilled los yog dej sterile: Qhov no yog dej uas tau purified tag nrho thiab tsis muaj kab mob los yog minerals. Koj tuaj yeem yuav dej fwj uas muaj daim ntawv lo 'Distilled' los ntawm cov khw muag tshuaj lossis cov khw loj.
- Dej Npau: Qhov no yog txoj kev yooj yim tshaj plaws los siv hauv tsev. Npau dej hauv lub lauj kaub dej tsawg kawg 5 feeb. Qhov no yuav tua cov kab mob hauv nws. Tom qab ntawd, cia nws txias kom sov so ua ntej siv. Tsis txhob siv dej kub. Yog tias koj tseem muaj dej npau seem, npog nws thiab siv nws hauv 24 teev.
- Dej lim: Muaj qee hom lim dej uas tuaj yeem tshem tawm cov kab mob. Tab sis tsis yog txhua lub lim dej haum rau qhov no. Yog li, yog tias koj tsis paub meej txog qhov no, kev siv dej npau yog 100% muaj kev nyab xeeb.
Zoo, tam sim no cia peb saib yuav ua li cas ua qhov no raws nraim.
Ua ntej, xaiv ib qho chaw zoo li lub dab dej los ua qhov no. Vim tias cov dej yuav tawm los, nws yooj yim dua los ntxuav. Ua raws li cov kauj ruam hauv qab no.
| Cov kauj ruam | Yuav ua li cas |
|---|---|
| 1. Kev Npaj | Ua ntej, ntxuav koj txhais tes kom huv si nrog xab npum. Tom qab ntawd, ntxuav thiab ntxuav lub lauj kaub neti lossis lub raj mis uas koj siv kom huv si. |
| 2. Ua cov kev daws teeb meem | Yog koj yuav cov pob ntsev, npaj cov tshuaj raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Yog koj ua koj tus kheej, sib tov ¼ lossis ½ diav me me ntawm cov ntsev tsis muaj iodized rau hauv ib khob (kwv yees li 240 ml) ntawm cov dej sov, npau thiab do kom zoo. Cov ntsev noj tsis haum rau qhov no. |
| 3. Kev sawv ntsug kom raug | Ntsug koj lub taub hau mus rau pem hauv ntej hla lub dab dej. Tig koj lub taub hau mus rau ib sab. Zoo li koj tab tom mloog lub suab los ntawm lub qhov dej ntws ntawm lub dab dej. |
| 4. Ntxuav qhov ntswg | Tam sim no pib ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj. Muab lub qhov ntawm lub cuab yeej ntxig rau hauv koj lub qhov ntswg sab saud. Tam sim no tig lub lauj kaub neti lossis nias lub raj mis. Cov dej yuav ntws los ntawm lub qhov ntswg sab saud thiab tawm los ntawm lub qhov ntswg sab hauv qab. Tsis txhob txhawj, qhov no yog qhov ib txwm muaj. |
| 5. Kev ntxuav qhov ntswg | Thaum cov tshuaj ntawd ploj mus li ib nrab lawm, tshem lub cuab yeej tawm thiab tshuab koj lub qhov ntswg ob peb zaug. Qhov no yuav pab kom cov dej thiab cov hnoos qeev uas tseem tshuav tawm. |
| 6. Ua lwm yam li ntawd | Tam sim no tig koj lub taub hau mus rau sab tod thiab rov ua cov kauj ruam 4 thiab 5 saum toj no nrog cov tshuaj seem hauv lwm lub qhov ntswg. |
Thaum koj ua tiav qhov no lawm, koj ua dab tsi?
Ntxuav cov khoom siv uas siv lawm kom huv si nrog xab npum thiab dej kub, thiab cia kom qhuav rau hauv qhov chaw huv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nws yuav tsum qhuav tag ua ntej siv dua.
Puas muaj tej yam zoo thiab tej yam tsis zoo rau txoj kev no?
Cov txiaj ntsig:
Qhov no yog ib txoj kev pheej yig heev, yooj yim, thiab zoo los tswj cov tsos mob yam tsis tas siv tshuaj. Muaj ntau tus neeg tau txais kev pab los ntawm kev txhaws ntswg, ua pa nyuaj, thiab kev xav zoo tom qab siv ib zaug xwb. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj kev ua xua yuav muaj tsawg dua cov tsos mob txog li peb lub hlis tom qab siv txoj kev no.
Cov kev mob tshwm sim:
Feem ntau, tsis muaj kev tshaj tawm txog cov teeb meem loj. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav muaj:
- Tej zaum koj yuav hnov me ntsis kub hnyiab lossis tingling hauv koj lub qhov ntswg. Yog tias qhov no tshwm sim, sim txo qhov ntsev uas koj siv.
- Tej zaum koj yuav xav tias muaj dej nkag rau hauv koj pob ntseg. Feem ntau qhov no yuav ploj mus tom qab ib pliag.
- Yog tias cov dej tsis tau npau kom zoo, nws tuaj yeem kub koj lub qhov ntswg. Yog li ntawd , siv dej sov so tas li .
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Feem ntau, txoj kev no yuav tsum pab tau. Txawm li cas los xij, hauv cov xwm txheej hauv qab no, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab nrhiav kev qhia.
- Yog koj siv txoj kev no tau ob peb hnub lawm thiab koj cov tsos mob tsis tau zoo dua,
- Yog tias cov tsos mob xws li qhov ntswg txhaws thiab qhov ntswg ntws nce ntxiv.
- Yog tias muaj cov tsos mob tshiab tshwm sim, xws li kub taub hau, mob taub hau heev, lossis mob lub ntsej muag.
Puas zoo rau ntxuav koj lub qhov ntswg txhua hnub?
Yog, nws tsis ua li cas ua qhov no ib lossis ob zaug hauv ib hnub thaum koj muaj cov tsos mob. Qee tus neeg ua nws txhua hnub lossis ntau zaus hauv ib lub lim tiam txawm tias lawv tsis muaj cov tsos mob los tiv thaiv kev kis kab mob sinus lossis kev ua xua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li cov txheej txheem kev nyab xeeb uas peb tau hais ua ntej. Qhov ntawd txhais tau tias siv cov khoom siv huv thiab dej huv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Qhov no yog ib qho kev pab zoo uas tsis yog tshuaj rau kev txhaws ntswg, mob khaub thuas, thiab kev ua xua.
- Siv dej npau los yog dej lim los ntawm lub tsev muag tshuaj. Tsis txhob siv dej los ntawm lub qhov dej ncaj qha.
- Siv ntsev uas tsis muaj iodized los ua cov kua ntsev. Cov ntsev noj tsis haum.
- Tsis txhob ua li no yog tias koj muaj kab mob pob ntseg, muaj kev nyem pob ntseg, lossis lub qhov ntswg txhaws tag.
- Yog koj muaj kev tsis ntseeg, kev ntshai, lossis lwm yam tsos mob, thov nrog koj tus kws kho mob tham thiab nrhiav kev qhia ua ntej ua ib yam dab tsi.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus