Koj puas npaj yuav pib tsev neeg? Yog li ntawd, muaj qee yam tseem ceeb uas peb yuav tsum tham txog kom pab koj thiab koj tus menyuam noj qab nyob zoo. Muaj ntau tus neeg xav tias koj tsuas yog yuav tsum nrhiav kev pab kho mob thaum koj tab tom yuav muaj menyuam xwb. Tab sis qhov tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv sai li sai tau thaum koj pib xav txog kev muaj menyuam, txawm tias ua ntej koj cev xeeb tub. Cia peb saib seb cov no yog dab tsi.
Vim li cas qhov kev npaj ua ntej cev xeeb tub no thiaj li tseem ceeb?
Xav txog koj tab tom pib ua ib lub tsev zoo nkauj. Lub tsev yuav ruaj khov yog tias lub hauv paus ruaj khov, puas yog? Yog li ntawd nws yog nrog lub tsev no. Kev ua kom koj lub cev noj qab haus huv thiab muaj zog yog lub hauv paus zoo tshaj plaws los tsim ua ntej xeeb tub. Peb hu qhov no tias '(Kev Saib Xyuas Ua Ntej Xeeb Tub)' . Hais yooj yim, kev saib xyuas ua ntej cev xeeb tub.
Yog li ntawd, yog tias koj npaj yuav muaj menyuam, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua ua ntej yog mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis tus kws kho mob poj niam thiab mus kuaj mob kom tiav ("kev kuaj xyuas". Qhov no yuav pab txiav txim siab seb koj puas noj qab nyob zoo thiab seb koj puas muaj mob uas yuav cuam tshuam rau koj cev xeeb tub. Kev kuaj ntshav, kev kuaj zis, thiab lwm yam yuav ua rau lub sijhawm no.
Yog tias koj muaj tej yam tsos mob txawv txawv (piv txwv li tsis xav noj mov, qaug zog tas li, mob lub cev), qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los qhia rau koj tus kws kho mob txog tej yam no. Tsis txhob zais dab tsi, txawm tias nws yog me me los xij. Nws yuav cuam tshuam rau koj txoj kev xeeb tub yav tom ntej.
Koj puas twb muaj mob ntev lawm?
Tam sim no xav txog tias koj twb muaj mob ntshav qab zib, mob hawb pob, ntshav siab, mob plawv, ua xua, mob lupus, lossis mob hlwb xws li kev nyuaj siab. Yog li, ua ntej koj xav txog kev muaj menyuam, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham txog seb cov mob no yuav cuam tshuam li cas rau koj cev xeeb tub.
Tej zaum koj yuav tau hloov lossis tsum tsis txhob noj qee yam tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no. Muaj qee cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau tus menyuam txoj kev loj hlob puas tsuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum 12 lub lis piam thawj zaug ntawm cev xeeb tub ("Triam Thib Ib"). Yog li ntawd, koj tus kws kho mob yuav qhia koj txog lawv. Lossis, nws yuav qhia koj yuav ua li cas tswj koj tus mob kom zoo dua.
Piv txwv li, yog ib leej niam muaj mob ntshav qab zib, nws yuav tsum ua haujlwm hnyav heev los tswj nws cov ntshav qab zib txij thaum nws pib xav txog kev muaj menyuam, thiab thoob plaws nws cev xeeb tub. Yog tsis ua li ntawd, nws tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam. Qhov no zoo li lub laj kab ncig lub tsev, thaum tus kab mob raug tswj tau, tus menyuam yuav raug tiv thaiv.
Peb puas yuav tham txog tej cwj pwm uas yuav ua rau tus menyuam raug mob?
Qhov no kuj tseem ceeb heev. Yog tias koj lossis koj tus txiv muaj tej yam kev coj ua uas yuav ua rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv puas tsuaj, qhov no yog lub sijhawm zoo los tham nrog koj tus kws kho mob txog tej yam ntawd. Feem ntauPeb tab tom tsom mus rau kev haus cawv thiab haus luam yeeb ntawm no.
Cawv tsis haum rau thaum cev xeeb tub kiag li. Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb thiab lub cev ntawm tus menyuam. Yog li ntawd, yog tias koj tab tom yuav muaj menyuam, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus cawv kiag li. Xav txog nws, ib yam li koj npaj av zoo ua ntej cog noob, koj lub cev kuj yuav tsum yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam.
Kev haus luam yeeb kuj zoo ib yam. Yog koj haus luam yeeb, nws yuav txo cov pa oxygen uas koj tus menyuam tau txais, uas yuav ua rau koj tus menyuam txoj kev loj hlob qeeb, ua rau menyuam yug tsis hnyav, thiab ua rau koj poob menyuam. Txawm tias koj tsis haus luam yeeb los xij, yog koj nyob ib puag ncig ib tus neeg uas haus luam yeeb (peb hu ua "Kev Haus Luam Yeeb Tsis Muaj Zog"), nws kuj tseem ua rau koj tus menyuam raug mob. Yog li ntawd, sim tso tseg cov cwj pwm no yog khoom plig loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj tus menyuam.
Cov vitamins no tseem ceeb heev! (Cov Vitamins Tseem Ceeb)
Ib qho tseem ceeb ntxiv uas yuav tsum pib ua thaum koj xav txog kev muaj menyuam yog noj cov vitamin ua ntej yug menyuam, uas yog cov vitamin uas tsim tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Cov no feem ntau muaj cov as-ham xws li folic acid, calcium, thiab hlau .
Ntawm cov no , folic acid yog qhov tseem ceeb heev. Vim tias nws pab tiv thaiv cov teeb meem hu ua neural tube defects uas tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm ntxov ntawm tus menyuam lub paj hlwb (piv txwv li, lub hlwb thiab tus txha caj qaum). Cov mob no hu ua neural tube defects tshwm sim hauv 28 hnub thawj zaug ntawm kev cev xeeb tub. Qhov ntawd txhais tau tias feem ntau ua ntej tus niam paub tias nws cev xeeb tub. Yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom noj folic acid sai li sai tau thaum koj pib xav txog kev muaj menyuam. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom muaj folic acid ntau npaum li cas rau koj. Feem ntau, lawv hais kom koj noj tsawg kawg 400 micrograms ib hnub.
Hlau tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj ntshav tsis txaus. Hlau tseem ceeb heev thaum cev xeeb tub vim tias koj thiab koj tus menyuam xav tau ntshav ntau dua. Calcium yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm koj tus menyuam cov pob txha thiab cov hniav. Cov vitamins no zoo li muab dej thiab chiv rau tsob ntoo.
Puas muaj leej twg hauv tsev neeg muaj kab mob caj ces? (Kev Txhawj Xeeb Txog Genetic)
Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg lossis koj tus txiv tsev neeg muaj teeb meem caj ces (piv txwv li, thalassemia, Down syndrome), lossis yog tias koj xav tias ib tug ntawm nej yog tus nqa tus kab mob zoo li no, nws yog ib qho zoo uas yuav tau tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab.
Yog tias yog li ntawd, koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus kuaj noob caj noob ces. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim txog noob caj noob ces. Qhov no yuav pab koj nkag siab txog qhov kev pheej hmoo ntawm koj tus menyuam hauv plab uas muaj teeb meem noob caj noob ces thiab yuav ua li cas txog nws. Tsis txhob txhawj, qhov no yog los pab koj xaiv qhov zoo tshaj plaws.
Muaj ob peb yam me me uas yuav tsum tau them sai sai.
Ntxiv rau cov khoom xws li cov vitamins thiab tshuaj, nws yog ib lub tswv yim zoo los hloov me me rau koj txoj kev ua neej txhua hnub.
- Pib txo koj cov kev noj haus caffeine: Tshuaj yej, kas fes, qee cov chocolates, thiab qee cov dej qab zib muaj caffeine. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom txwv koj tus kheej rau ib khob kas fes ib hnub. Kev haus caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob menyuam.
- Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo: Sim noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo uas muaj txhua yam los ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, nplej, nqaij, ntses, qe, thiab mis nyuj. Txo cov khoom qab zib, cov khoom noj uas muaj roj, thiab cov khoom noj ceev ceev kom ntau li ntau tau. Koj lub cev yog thawj lub tsev rau koj tus menyuam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nws huv thiab muaj txiaj ntsig zoo.
- Ua si nawv tsis tu ncua: Ua cov kev tawm dag zog yooj yim xws li taug kev, ua luam dej, lossis yoga tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub yog qhov zoo heev rau koj lub cev thiab lub hlwb. Txawm li cas los xij, nug koj tus kws kho mob ua ntej ua kev tawm dag zog hnyav lossis siv zog heev.
Tsis tas li ntawd, xyuas kom koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob txhua hnub. Piv txwv li, tshuaj tiv thaiv kab mob rubella. Yog tias koj tsis tau muaj kab mob rubella, koj yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob no tsawg kawg ib hlis ua ntej koj cev xeeb tub. Qhov no yog vim kab mob rubella thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev rau tus menyuam. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo kom tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo.
Yog tias koj cev xeeb tub ua ntej ua tej yam no, yuav ua li cas?
Tam sim no tej zaum koj yuav xav tias, 'Auj, yog tias kuv cev xeeb tub ua ntej kuv ua ib qho ntawm cov no kom raug?' Tsis txhob txhawj! Tsis tas yuav ntshai yog tias qhov ntawd tshwm sim. Nws tsis lig dhau los tau txais kev saib xyuas uas koj thiab koj tus menyuam xav tau. Koj tuaj yeem pib txhua yam no los ntawm kev mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom tias koj cev xeeb tub. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob ntshai thiab nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau.
Yog li, cia peb sau luv luv txog yam peb tau tham txog. (Cov Lus Coj Mus Tsev)
Kev xeeb tub yog lub sijhawm zoo nkauj hauv lub neej. Yuav kom txoj kev taug kev ntawd zoo nkauj dua thiab coj tus menyuam noj qab haus huv los rau hauv ntiaj teb no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej koj cev xeeb tub.
- Mus ntsib kws kho mob ua ntej: Mus kuaj xyuas kom meej thiab kawm txog koj txoj kev noj qab haus huv.
- Tswj cov mob uas twb muaj lawm: Yog tias koj muaj mob xws li ntshav qab zib lossis ntshav siab, tswj lawv kom tsis txhob cuam tshuam rau koj cev xeeb tub.
- Yuav tsum muaj folic acid: pib noj nws txij thaum koj xav txog kev muaj menyuam.
- Tshem tawm cov cwj pwm tsis zoo: Tsis txhob haus cawv thiab haus luam yeeb kiag li.
- Kev ua neej noj qab nyob zoo: Xyaum noj zaub mov kom zoo, tawm dag zog, thiab pw tsaug zog txaus.
- Ua tib zoo saib xyuas kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob: Tau txais kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob raws sijhawm.
Nco ntsoov tias, txhua yam no yog ua los xyuas kom meej tias koj thiab koj tus menyuam muaj lub neej yav tom ntej zoo. Yog tias koj muaj lus nug ntxiv txog qhov no, tsis txhob yig nug koj tus kws kho mob. Nws yuav pab tau koj.
Kev Saib Xyuas Thaum Cev Xeeb Tub, Kev Saib Xyuas Ua Ntej Yug Me Nyuam, Ua Ntej Cev Xeeb Tub, Folic Acid, Kev Xeeb Tub Noj Qab Nyob Zoo, Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Tus Me Nyuam
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus