Koj lub hauv caug puas mob ntau zaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum dhia? Cia peb kawm txog qhov no (Patellar Tendinitis) lossis (Jumper's Knee)!

Koj puas muaj tej lub sij hawm koj hnov ​​mob me ntsis los yog mob nqaij tawv nyob rau pem hauv ntej ntawm koj lub hauv caug? Tshwj xeeb tshaj yog thaum khiav, dhia, los yog nce ntaiv? Yog tias yog, qhov no yuav yog ib yam tseem ceeb rau koj. Peb hu qhov no (Patellar Tendinitis) . Ib txhia neeg kuj hu nws (Jumper's Knee) , vim nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas ua tej yam xws li dhia.

Qhov no yog dab tsi (Patellar Tendinitis)?

Hais yooj yim xwb, Patellar Tendinitis yog kev o lossis o ntawm cov leeg nqaij ntawm koj lub hauv caug pem hauv ntej hu ua Patellar Tendon . Cov leeg nqaij no txuas koj lub hauv caug (patella) mus rau sab saum toj ntawm koj lub pob txha nqaj qaum (tibia). Nws ua haujlwm nrog koj cov leeg nqaij quad los pab koj khoov, ncab, thiab txav koj ceg.

Qhov mob no tshwm sim thaum koj tus Patellar Tendon raug kev ntxhov siab tas li, uas txhais tau tias nws siv ntau dhau. Cov kws kho mob kuj hu ua Jumper's Knee, vim nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas dhia siab thaum ua si. Txawm li cas los xij, nws kuj hu ua Patellar Tendonitis thiab Patellar Tendinopathy. Cov no yog tib yam mob, yog li tsis txhob txhawj txawm tias koj tus kws kho mob muab lub npe dab tsi rau koj los xij.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias koj mob hauv caug, thiab nws tsis ploj mus nrog ob peb hnub so, lossis nrog kev kho mob yooj yim hauv tsev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Cov tsos mob ntawm Patellar Tendinitis yog dab tsi?

Tam sim no cia peb saib seb cov tsos mob ntawm Patellar Tendinitis yog dab tsi. Saib seb koj puas muaj cov no thiab:

• Mob hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv caug. Qhov no yog cov tsos mob tseem ceeb. Cov neeg feem coob hnov ​​​​​​mob hauv qab lub hauv caug.
• Qhov mob uas koj tuaj yeem hnov ​​​​​​txawm tias koj muab koj txhais tes tso rau hauv qab lub hauv caug lossis kov nws maj mam. Rau qee tus neeg, nws tsuas yog mob yog tias koj kov nws me ntsis.
• Koj lub hauv caug yuav nruj. Qhov no ua rau koj lub hauv caug nyuaj khoov lossis ncaj. Qhov kev nruj no yuav pom tseeb dua thaum koj sawv thaum sawv ntxov.

Qhov mob zoo li cas?

Tsis yog txhua tus neeg mob tib yam. Tab sis ntau tus neeg uas muaj Jumper's Knee hnov ​​​​​​qhov mob ntse, stabbing nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lawv lub hauv caug. Nws zoo li mob tob, tua. Qhov mob feem ntau zuj zus thaum koj siv koj lub hauv caug, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj khoov nws, thiab thaum koj ncaj nws. Piv txwv li, thaum koj nce thiab nqis ntaiv, thaum koj squat, thiab lwm yam. Nws feem ntau mob. Qee zaum, nws tuaj yeem mob thaum koj sawv ntawm qhov chaw zaum.

Dab tsi yog cov ua rau mob Patellar Tendinitis?

Dab tsi ua rau qhov no? (Patellar Tendinitis) yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab rov ua dua.((Kev Raug Mob Rov Qab Los Ntawm Kev Siv Zog)). Qhov no yog thaum koj lub hauv caug siv ntau dhau, ua rau muaj kev nyuaj siab tas li rau ntawm (Patellar Tendon). Qhov no feem ntau pom tias yog kev raug mob kis las. Txawm li cas los xij, txhua yam kev ua ub no, kev ua haujlwm, lossis kev nyiam ua si uas ua ntau zaus tuaj yeem ua rau qhov no.

Xav txog nws, thaum koj dhia, khiav ceev, thiab ua tej yam uas ua rau koj lub hauv caug khoov, koj tuaj yeem tsim cov kua muag me me hauv koj lub Patellar Tendon. Cov no me dhau uas tsis pom los ntawm lub qhov muag liab qab. Yog tias koj pheej muab kev nyuaj siab ntau dhau rau koj lub hauv caug, cov kua muag no yuav tsis muaj sijhawm kho. Thaum kawg, qhov kev ntxhov siab ntxiv no ua rau koj lub Tendon qaug zog, o, thiab mob.

Qhov kev puas tsuaj no maj mam nce zuj zus. Muaj ob hom kev ua ub no tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau cov leeg no puas tsuaj:

• Kev ua ub ua no sai sai: Yog tias koj tab tom pib ua kis las tshiab, lossis yog tias koj maj mam nce qhov ntau lossis qhov hnyav ntawm koj qhov kev cob qhia (piv txwv li, khiav deb, dhia rov ua dua), koj lub cev yuav tsis npaj rau qhov kev hloov pauv sai sai. Cov leeg yuav tsis muaj peev xwm tswj tau qhov siab ntxiv.
• Tsis tau so txaus lossis ua tib yam kev ua ub no ntau zaus dhau: Koj lub cev xav tau sijhawm so thiab rov zoo los ntawm kev ua ub no hnyav. Kev cob qhia tas li, lossis kev siv zog tas li rau koj lub hauv caug (Patellar Tendon), tsis muab sijhawm rau nws kom kho tau. Tsis txhob thawb koj tus kheej mus rau qhov txwv, pib ua tej yam maj mam thiab sim ua kom sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab kev so.

Leej twg muaj feem yuav mob no tshaj?

Tus mob no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg, tab sis qee tus neeg muaj feem yuav mob ntau dua. Cia peb saib lawv yog leej twg:

• Cov neeg ncaws pob uas dhia siab, khiav ceev, thiab hloov kev sai sai thaum ua si kis las. Piv txwv li, cov neeg uas ua si kis las xws li volleyball, netball, basketball, kis las (dhia ntev, dhia siab, khiav hurdles), gymnastics, thiab football.
• Cov neeg ncaws pob uas sib tw ntawm kev tshaj lij lossis theem siab vim lawv cob qhia hnyav heev thiab feem ntau.
• Cov neeg ua haujlwm uas siv zog ntau lossis nyiam ua tej yam uas lawv nyiam ua. Piv txwv li, ib tug neeg ua haujlwm hauv kev tsim kho, lossis ib tug neeg ua haujlwm ntawm lawv txhais taw thiab hauv caug tas hnub.
• Rau cov txiv neej. Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov txiv neej.
• Rau cov neeg hnub nyoog tshaj 40 xyoo. Qhov no kuj tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg hluas dua, tab sis qhov kev pheej hmoo yuav nce ntxiv thaum cov leeg nqaij yoog tau thiab lub zog txo qis thaum hnub nyoog.

Qee qhov kev ua si uas feem ntau ua rau Patellar Tendinitis yog:

• Pob tawb
• Ntaus pob
• Kev ua si nawv hauv kev sib tw khiav - xws li khiav hla tej qhov rooj, dhia ntev, thiab dhia siab.
• Kev Ua Si Gymnastics
• Ncaws Pob ((Ncaws Pob/Ncaws Pob))
• Kev caij skating
• Hauv peb lub teb chaws qhov kev ua si cricket nrov, cov neeg pov pob ceev thiab cov neeg ua teb kuj tuaj yeem ntsib cov xwm txheej zoo li no.

Cov teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm Patellar Tendinitis yog dab tsi?

Qhov no tsis tshua muaj, tab sis yog tias (Patellar Tendinitis ) tsis kho, qhov kev pheej hmoo ntawm (Patellar Tendon Tear/Rupture) tuaj yeem nce ntxiv. Xav txog, yog tias koj txuas ntxiv muab kev nias rau ntawm cov leeg uas twb muaj cov kua muag me me, nws tuaj yeem kua muag tag nrho. Yog tias koj txuas ntxiv siv koj lub hauv caug tom qab koj pib hnov ​​​​​​mob, qhov kev nyem rau ntawm cov kua muag me me ntawd yuav nce ntxiv thiab (Tendon) yuav muaj feem ntau dua los kua muag tag nrho. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj yuav tsum tau phais.

Tus kws kho mob kuaj mob Patellar Tendinitis li cas?

Tus kws kho mob kuaj mob patellar tendinitis li cas? Nws yuav kuaj koj lub cev ua ntej. Nws yuav kuaj koj lub hauv caug thiab piv rau koj lwm lub hauv caug uas tsis raug mob. Tus kws kho mob yuav nug koj tias koj muaj cov tsos mob no ntev npaum li cas thiab koj tau ua dab tsi ua ntej lawv pib.

Koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob kom meej meej txog yam kev ua si uas koj ua, yam koj ua rau kev ua haujlwm, lossis lwm yam kev nyiam ua si uas koj xav tias yuav ua rau muaj qhov teeb meem no. Tsis tas li ntawd, qhia rau nws paub txog yam kev ua ub ua no thiab kev ua haujlwm uas ua rau cov tsos mob no hnyav dua lossis hnyav dua. Cov ntaub ntawv no tseem ceeb heev rau kev kuaj mob kom raug.

Qee zaum koj tus kws kho mob kuj tseem yuav ua cov kev kuaj duab los thaij duab ntawm koj lub hauv caug thiab cov nqaij nyob ib puag ncig nws. Cov no suav nrog:

• X-ray ntawm lub hauv caug: Qhov no tuaj yeem kuaj xyuas seb puas muaj teeb meem nrog cov pob txha.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Qhov no ua rau peb pom tseeb txog cov nqaij mos xws li cov leeg thiab cov leeg nqaij. (Patellar Tendon) o thiab kua muag tuaj yeem pom tseeb.
• Kev kuaj mob Ultrasound: Qhov no kuj siv los xyuas seb cov leeg puas zoo.

Yuav kho tus mob Patellar Tendinitis li cas?

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj siv tshuaj kho mob los pab koj tus mob (Patellar Tendon) kho thiab tswj koj cov tsos mob. Nov yog qee txoj hauv kev los kho sai sai (Patellar Tendinitis):

• So: Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yuav kom tsis txhob muab kev nyuaj ntxiv rau cov leeg, koj yuav tsum zam kev txav mus los thiab kev ua ub no uas ua rau muaj qhov mob no. Yog tias koj yog tus neeg ua kis las, koj yuav tsum tsis txhob cob qhia ib ntus.
• Siv dej khov: Muab dej khov los yog dej txias rau ntawm koj lub hauv caug kom txo qhov o. Koj tuaj yeem siv nws ntau zaus hauv ib hnub, li ntawm 15-20 feeb ib zaug. Qhwv lub pob dej khov rau hauv ib daim phuam nyias nyias lossis daim ntaub kom tiv thaiv nws kom tsis txhob kov koj daim tawv nqaij ncaj qha.
• Qhov siab:Khaws koj ob lub hauv caug kom siab tshaj koj lub plawv thaum twg ua tau. Thaum koj pw, koj tuaj yeem tsa koj ob lub hauv caug rau saum cov hauv ncoo. Qhov no yuav pab txo qhov o.
• Cov Tshuaj: Cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj (OTC), xws li NSAIDs (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs), siv tau los txo qhov o thiab txo qhov mob. Cov tshuaj xws li acetaminophen yuav pab txo qhov mob, tab sis lawv tsis tswj qhov o. Tsis txhob noj cov tshuaj no ntau tshaj 10 hnub yam tsis tau nrog kws kho mob tham.
• Hnav ib txoj siv sia: Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj hnav ib txoj siv tshwj xeeb lossis ib txoj siv sia rau hauv caug kom pab txo qhov kev nyem rau ntawm koj lub hauv caug thaum koj kho. Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj tias koj xav tau hom siv sia twg thiab koj yuav tsum hnav nws ntev npaum li cas.
• Kev Kho Mob Lub Cev (PT): Qhov no yog ib qho kev kho mob tseem ceeb heev. (PT) pab ua kom koj lub cev yoog tau yooj yim dua thiab ua kom cov leeg nqaij nyob ib puag ncig koj lub hauv caug muaj zog (tshwj xeeb tshaj yog cov leeg quads thiab hamstrings). Qhov no pab koj lub hauv caug tiv taus kev ntxhov siab ntawm kev dhia thiab txav tau zoo dua. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog thiab kev ncab uas tsim nyog rau koj qhov kev ua si, kev ua ub no, lossis txoj haujlwm.

Puas yog Patellar Tendinitis yuav tsum tau phais?

Kev phais mob Patellar Tendinitis tsis tshua muaj. Koj tus kws kho mob feem ntau tsuas yog pom zoo kom phais yog tias koj lub Patellar Tendon raug rhuav tag (Patellar Tendon Rupture). Yog tias, tom qab ntau lub hlis ntawm kev kho mob tsis yog phais (xws li so, siv dej khov, PT), tsis muaj kev txhim kho, lossis yog tias cov tsos mob hnyav tseem muaj, kev phais yuav raug xav txog.

Puas yog Patellar Tendinitis yuav kho nws tus kheej?

Cov lus teb rau qhov no yog ob qho tib si yog thiab tsis yog. Yog, so thiab muab sijhawm rau koj lub cev kom kho tau yog qhov tseem ceeb thaum kho Patellar Tendinitis. Raws li lub sijhawm, koj cov Tendon yuav pib kho. Tab sis, tsis yog, vim Patellar Tendinitis yuav tsis zoo dua yog tias koj tsis hloov pauv koj txoj kev ua neej niaj hnub thiab kev ua ub no.

Koj yuav tsum tsis txhob muab kev nyuaj rau cov leeg nqaij ntxiv lawm. Koj yuav tsum so ntawm cov kev ua ub ua no thiab kev ua si uas ua rau nws. Koj tus kws kho mob yuav qhia koj tias koj yuav tsum so ntev npaum li cas, nyob ntawm koj cov tsos mob thiab qhov hnyav ntawm tus mob. Kev so xwb tsis txaus, kev kho mob kom zoo thiab kev tawm dag zog rov qab zoo yog qhov xav tau.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kho (Patellar Tendinitis)?

Yuav siv sijhawm kho. Lub sijhawm no txawv rau txhua tus. Koj txoj kev rov zoo yuav nyob ntawm koj cov tsos mob, qhov hnyav ntawm koj cov leeg mob, thiab koj ua raws li kev kho mob zoo npaum li cas. Koj yuav pib zoo dua me ntsis tom qab ob peb lub lis piam so. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem hnyav dua ntawm cov leeg mob patellar yuav siv sijhawm ntau lub hlis (tej zaum 6-12 lub hlis) kom kho tau tag nrho.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob sim maj koj txoj kev rov zoo.Ua kom koj lub cev ntxhov siab ua ntej nws kho tag nrho tuaj yeem ua rau qhov raug mob hnyav dua thiab ncua koj txoj kev rov zoo. Mloog zoo rau yam koj tus kws kho mob thiab tus kws kho lub cev hais.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau tus kab mob Patellar Tendinitis?

Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv Patellar Tendinitis yog tsis txhob siv koj lub hauv caug ntau dhau. Nco ntsoov cov no thaum ua si kis las lossis ua lwm yam kev tawm dag zog:

• Yog tias koj lub hauv caug mob, txawm tias thaum lub sijhawm ua si lossis tom qab ua si, tsum tsis txhob 'ua si los ntawm qhov mob.' Qhov mob yog ib qho cim los ntawm koj lub cev, tsis txhob tsis quav ntsej nws.
• Tom qab ua si hnyav heev, muab sijhawm rau koj lub hauv caug so thiab rov zoo. Tsis txhob ua si hnyav thoob plaws hnub.
• Ua ntej ua si kis las lossis tawm dag zog, ua kom sov so thiab ncab koj cov leeg nqaij, tshwj xeeb yog rau cov leeg nqaij hauv koj ob txhais ceg, pob tw, thiab lub duav.
• Txias thiab ncab tom qab ua si nawv.
• So kom txaus ntawm lub caij ua kis las (tsis txhob cob qhia tib lub zog thoob plaws hauv ib xyoos).
• Xyuas kom koj cov khau haum koj txhais taw. Cov khau qub uas tsis txhawb koj txhais taw zoo yuav ua rau koj lub hauv caug nruj dua.
• Ua kom koj cov leeg nqaij muaj zog. Kev ua kom koj cov leeg quads thiab hamstrings muaj zog tuaj yeem pab txo qhov kev nyuaj siab rau koj cov leeg patellar.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob kom sai li sai tau:

• Yog tias koj muaj qhov mob nyob ib puag ncig koj lub hauv caug uas mob mus ib ntus tom qab tso tseg kev ua ub ua no, thiab nws zoo li mob zuj zus tuaj txhua hnub.
• Yog tias koj muaj mob ntse thiab mob hnyav hauv koj lub hauv caug tom qab muaj kev txav mus los sai sai.
• Yog tias koj lub hauv caug mob ntxiv thaum lub sijhawm ua si, ua rau koj ua tsis tau haujlwm li qub.
• Yog tias lub hauv caug o, liab, thiab muaj kub taub hau.

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, tsis txhob hnov ​​qab nug cov lus nug no:

• Kuv puas muaj mob (Patellar Tendinitis) tiag? Los yog nws puas yog lwm yam?
• Kuv puas yuav tsum tau kuaj mob (xws li X-ray, MRI)?
• Kev kho mob hom twg zoo tshaj plaws rau kuv?
• Kuv ua tau dab tsi hauv tsev los pab kuv lub cev kho?
• Thaum twg kuv mam li pib kawm lossis ua lwm yam kev tawm dag zog dua? Kuv yuav tsum paub txog dab tsi thaum kuv pib?
• Kuv yuav tsum ua li cas thiaj li tiv thaiv tau qhov teeb meem no kom tsis txhob tshwm sim dua?

Lwm yam mob uas yuav tsis meej pem nrog Patellar Tendinitis

Muaj ntau yam kab mob thiab tej yam kev mob uas ua rau mob hauv caug. Tej zaum, tej zaum yuav raug yuam kev tias yog mob Patellar Tendinitis, tab sis tej zaum yuav yog lwm yam. Nov yog qee yam teeb meem hauv caug uas feem ntau ua rau muaj cov tsos mob zoo sib xws:

• (Patellofemoral Pain Syndrome - PFPS) (Qhov no kuj yog qhov mob uas cuam tshuam nrog lub hauv caug)
• Mob pob qij txha hauv caug (o ntawm lub hnab uas muaj kua hu ua bursa hauv caug)
• Kev Tawg ntawm Meniscus (Kev tawg ntawm cov pob txha mos hauv lub pob qij txha)
• Kab mob Osgood-Schlatter (mob o ntawm lub hauv caug, feem ntau pom muaj rau cov menyuam yaus thiab cov hluas)
• Sinding-Larsen-Johansson Syndrome (mob o ntawm sab qis ntawm lub hauv caug) pom muaj nyob rau hauv cov menyuam yaus thiab cov hluas

Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum kuaj mob kom raug.

Puas yog nws tsis zoo rau kev taug kev thaum koj muaj (Patellar Tendinitis)?

Yog tias koj tsis ua tej yam uas ua rau muaj tus mob no (piv txwv li dhia, khiav ceev), koj yuav tsum taug kev tau thiab txav tau li qub. Qhov tseeb, kev taug kev qeeb me ntsis thiab ua kom lub cev nquag tuaj yeem pab txo thiab tiv thaiv kev mob hauv caug. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev txav mus los (txawm tias kev taug kev) ua rau mob, lossis yog tias koj cov tsos mob hauv caug hnyav zuj zus, tsum thiab tham nrog koj tus kws kho mob. Nug koj tus kws kho mob seb koj yuav tsum zam tej yam dab tsi kom txog thaum koj zoo.

Kev rov zoo los ntawm Patellar Tendinitis tuaj yeem yog lub sijhawm ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog ib tus neeg nquag. Tej zaum koj yuav xav kom luv koj lub sijhawm rov zoo thiab rov qab mus rau koj cov kev coj ua qub sai li sai tau. Tab sis nco ntsoov, kev muab kev ntxhov siab ntau dhau rau koj lub cev sai dhau tuaj yeem ua rau qhov raug mob hnyav dua.

Qhia koj tus kws kho mob txog koj tej kev xav tau. Nws yuav pab koj tsim ib txoj kev npaj kho mob uas ua tau raws li koj lub hom phiaj thiab muab qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev ntawm koj lub hauv caug.

Cov lus tseem ceeb tshaj plaws rau koj yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li tam sim no koj muaj lub tswv yim zoo txog yam peb tau tham txog (Patellar Tendinitis) lossis (Jumper's Caj Pas). Nco ntsoov, yog tias koj mob hauv caug, tsis txhob tsuas yog tsis quav ntsej nws. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog tus neeg ua kis las lossis ib tus neeg ua haujlwm hauv txoj haujlwm uas muab kev nyuaj siab rau koj lub hauv caug, ceev faj txog qhov no.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog so. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum so ntawm cov dej num uas ua rau mob thiab muab sijhawm rau koj lub hauv caug kom zoo. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.

Ntxiv mus, mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias qhov teeb meem yog dab tsi thiab tau txais kev kho mob tsim nyog. Kev kho lub cev yog kev kho mob zoo heev rau cov mob zoo li no. Tsis tas li ntawd, txhawm rau tiv thaiv qhov no kom tsis txhob tshwm sim dua, saib xyuas tej yam xws li kev ua kom sov so, kev txias, thiab kev ua kom cov leeg muaj zog. Mloog koj lub cev thiab tsis txhob tsis quav ntsej qhov mob. Ces koj tuaj yeem noj qab nyob zoo, ua ub ua no, thiab tsis mob!

` Mob pob qij txha Patellar, mob pob qij txha jumper, mob pob qij txha, raug mob kis las, mob pob qij txha o, kev kho mob pob qij txha, kev kho lub cev