Koj puas feem ntau muaj teeb meem cem quav? Koj puas kuj muaj teeb meem nrog tej yam xws li o thiab mob plab? Yog tias yog, koj yuav tsum tau hnov lo lus 'fiber'. Hnub no peb yuav tham txog Psyllium, ib hom fiber uas muaj txiaj ntsig zoo uas nrov ntawm ntau tus neeg. Ib txhia neeg kuj hu nws ua cw. Yog li cia peb saib seb nws ua dab tsi tiag tiag thiab yuav siv nws li cas.
Psyllium yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, psyllium yog ib hom fiber uas yaj tau los ntawm cov nroj tsuag. Nws tuaj yeem pab tau zoo heev rau koj lub plab zom mov thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv.
Xav txog nws zoo li ib daim phuam da dej. Thaum koj sib tov nrog dej, nws nqus dej thiab o, ua ib yam khoom zoo li gel tuab. Thaum cov gel no mus ncig hauv koj txoj hnyuv, nws ua ob yam tseem ceeb:
1. Kev tso quav yooj yim dua: Cov gel no sib xyaw nrog koj cov quav thiab ua rau nws loj dua. Cov phab ntsa hauv plab ces zoo li, "Okay, tam sim no kuv yuav tsum thawb qhov no tawm." Qhov no ua rau kev tso quav yooj yim dua, txo qhov mob raws plab, thiab ua rau kev tso quav yooj yim dua.
2. Txo cov roj cholesterol: Qhov no yog lwm yam zoo kawg nkaus. Cov roj cholesterol thiab cov kua tsib hauv cov zaub mov uas peb noj lo rau cov kua nplaum no thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob nqus mus rau hauv lub cev. Qhov no kuj pab tswj cov roj cholesterol phem hauv cov ntshav.
Ntxiv rau cov no, cov kws kho mob yuav sau ntawv kom noj cov tshuaj no rau lwm yam txiaj ntsig. Yog li ntawd, nrog koj tus kws kho mob tham kom paub meej tias koj qhov teeb meem yog dab tsi.
Tej yam koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Txawm hais tias psyllium muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob, yog tias koj muaj qee yam mob, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv nws, vim nws tuaj yeem txaus ntshai rau kev siv nrog cov mob ntawd.
Yog koj muaj ib qho ntawm cov no, thov qhia rau koj tus kws kho mob:
- Yog tias koj muaj kev txhaws hauv koj txoj hnyuv.
- Yog koj muaj teeb meem nqos tej yam.
- Yog tias koj muaj kab mob inflammatory bowel.
- Yog koj muaj tus mob caj ces hu ua Phenylketonuria (PKU).
- Yog koj muaj lwm yam teeb meem hauv plab lossis txoj hnyuv.
- Yog tias muaj kev hloov pauv sai sai hauv kev quav rau ntau tshaj ob lub lis piam.
- Yog tias koj muaj kev tsis haum tshuaj rau psyllium, lwm yam tshuaj, xim zaub mov, lossis cov tshuaj preservatives.
- Yog tias koj cev xeeb tub, tab tom sim xeeb tub, lossis pub niam mis.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muab cov ntaub ntawv no rau koj tus kws kho mob kom nws thiaj li qhia tau koj seb cov tshuaj no puas zoo rau koj lossis tsis zoo, thiab yuav siv nws li cas.
Koj siv cov tshuaj no li cas tiag?
Txoj kev siv qhov no yooj yim heev, tab sis tseem ceeb heev.
Tseem Ceeb: Yuav tsum sib tov cov hmoov Psyllium kom zoo nrog ib khob dej puv (kwv yees li 240 ml) lossis lwm yam kua txias thiab haus tam sim ntawd tom qab sib tov . Yog tias tso tseg ib pliag, nws tuaj yeem ua gel thiab nyuaj rau nqos. Yog tias koj noj nws yam tsis muaj dej txaus, nws yuav daig hauv koj lub caj pas lossis txoj hnyuv.
Ua raws li cov lus qhia ntawm pob tshuaj, lossis noj raws nraim li koj tus kws kho mob qhia rau koj. Noj raws sijhawm. Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg.
Yog koj muab rau cov menyuam yaus ne?
Cov kws kho mob yuav pom zoo kom cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj 6 xyoo noj cov tshuaj no rau qee yam mob. Tab sis muaj cov kev ceev faj tshwj xeeb. Yog li ntawd , tsis txhob muab rau cov menyuam yaus yam tsis tau kev qhia los ntawm kws kho mob .
Yuav ua li cas yog tias qhov koob tshuaj nce ntxiv?
Yog koj xav tias koj tau noj tshuaj ntau dhau lawm, hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd, lossis mus rau Emergency Treatment Unit (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Puas yuav cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj?
Vim tias psyllium yog ib qho fiber, nws tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus ntawm lwm cov tshuaj. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom noj psyllium 2 teev ua ntej lossis 2 teev tom qab noj koj cov tshuaj lwm yam .
Qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj uas koj noj (xws li cov vitamins thiab cov tshuaj ntsuab). Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj haus luam yeeb lossis haus cawv.
Tej yam yuav tsum ceev faj thaum siv cov tshuaj
- Yog koj cov tsos mob tsis zoo dua lossis hnyav zuj zus, nrog koj tus kws kho mob tham.
- Yog tias koj muaj kev los ntshav hauv qhov quav , lossis yog tias koj yuav tsum siv cov tshuaj no rau kev cem quav ntau tshaj ib lub lim tiam, tsum tsis txhob noj cov tshuaj tam sim ntawd thiab mus ntsib koj tus kws kho mob. Cov no yuav yog cov cim qhia tias muaj mob hnyav dua.
- Haus dej ob peb khob ib hnub thaum noj cov tshuaj no. Qhov no yuav pab txo qhov cem quav thiab tiv thaiv kom tsis txhob qhuav dej.
Cov tshuaj no tej zaum yuav muaj tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Ib yam li lwm yam tshuaj, psyllium tuaj yeem ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Qee qhov ntawm cov no yog qhov hnyav, thaum lwm tus yog qhov tsis hnyav heev.
| Cov kev mob tshwm sim thiab yuav ua li cas | |
|---|---|
| Cov kev mob tshwm sim uas koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Kev txhaws caj pas | Mob hauv siab, nqos lossis ua pa nyuaj, ntuav. |
| Cov kev mob tshwm sim uas feem ntau tsis tas yuav kho mob (tab sis qhia rau koj tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj) | |
| Kev o | Kev xav tias puv plab hauv plab. |
| Roj av | Pa tawm. |
| Mob plab los yog xeev siab | Mob plab los yog xeev siab. |
| Mob raws plab | Mob plab. |
Daim ntawv teev npe no tsis suav nrog txhua yam kev mob tshwm sim. Yog tias koj pom muaj dab tsi txawv txawv, nrog koj tus kws kho mob tham.
Koj khaws thiab pov tseg cov tshuaj li cas?
- Khaws cia kom deb ntawm cov menyuam yaus thiab cov tsiaj.
- Khaws cia rau qhov kub thiab txias hauv chav tsev (nruab nrab ntawm 15 thiab 30 Celsius) thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj dej noo.
- Tsis txhob siv cov tshuaj uas tas sij hawm lawm.
Thaum pov tseg cov tshuaj uas tsis tau siv lossis tas sij hawm lawm, ua raws li cov lus qhia ntawm lub pob. Yog tias koj pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab, sib tov cov tshuaj hmoov nrog ib yam dab tsi xws li cov kas fes av, nplooj tshuaj yej siv lawm, lossis av, muab tso rau hauv lub hnab kaw ruaj ruaj, thiab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab. Yog tias koj tsis paub meej, nug koj tus kws kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Psyllium yog ib hom fiber zoo uas pab txo qhov mob raws plab thiab cov roj cholesterol.
- Koj yuav tsum haus dej ntau thaum siv qhov no, txwv tsis pub koj yuav mob caj pas.
- Yog tias koj muaj lwm yam mob lossis noj lwm yam tshuaj, qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj psyllium.
- Yog koj muaj cov tsos mob hnyav, xws li los ntshav hauv qhov quav, tsum tsis txhob noj tshuaj tam sim ntawd thiab nrhiav kev pab kho mob.
- Qhov no yog rau koj xwb. Tsis txhob muab koj cov tshuaj faib rau lwm tus.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus