Qee zaum thaum koj sawv thaum sawv ntxov, lossis tom qab koj khiav lossis ua si me ntsis, koj puas hnov mob thiab o ntawm koj lub hauv caug? Tej zaum koj yuav xav tias nyuaj me ntsis rau kev taug kev. Qhov o ntawm lub hauv caug no tsis yog ib yam dab tsi xwb, nws yog ib qho cim qhia tias peb lub cev tab tom muab rau peb. Yog li cia peb paub txog qhov no.
Lub hauv caug o yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov o ntawm lub hauv caug yog qhov uas cov kua dej sib sau ua ke hauv lossis nyob ib puag ncig koj lub pob qij txha . Hauv cov lus kho mob, peb kuj hu qhov no tias "Cov kua dej tawm ntawm cov pob qij txha".
Xav txog nws, peb lub hauv caug yog ib qho qauv nyuaj heev. Nws yog qhov sib koom ua ke loj tshaj plaws hauv peb lub cev, txuas peb lub pob txha ncej puab (Femur)), pob txha ceg (Tibia)), thiab lub hauv caug (Patella)). Muaj ntau yam, xws li cov pob txha mos (Cartilage)), cov leeg (Muscles)), thiab cov leeg nqaij (Ligaments)), pab cov pob qij txha no ua haujlwm tau zoo. Yog li, yog tias muaj kev puas tsuaj, raug mob, lossis kis kab mob rau ib qho ntawm cov no, lub cev lub cev teb yog kom khaws cov kua dej hauv thaj chaw ntawd thiab o.
Cov tsos mob dab tsi ntxiv uas tuaj nrog o?
Feem ntau qhov o ntawm lub hauv caug yuav muaj lwm yam tsos mob nrog rau. Tej zaum koj yuav paub txog cov no thiab.
| Cov tsos mob | Kev piav qhia |
|---|---|
| Mob hauv caug | Cov tsos mob feem ntau ntawm qhov o yog mob. Qee zaum, nws tuaj yeem mob heev uas koj tsis tuaj yeem tso koj txhais taw rau hauv av. |
| Lub hauv caug nruj | Tej zaum yuav nyuaj rau khoov lossis ncaj koj lub hauv caug, thiab koj yuav xav tias koj daig lawm. |
| Liab | Daim tawv nqaij nyob ib puag ncig qhov chaw o tuaj yeem hloov xim liab lossis xim txawv. |
| Ib qho kev xav sov so | Thaum koj kov lub hauv caug o, nws yuav sov dua li lwm ceg. |
Cov ua rau lub hauv caug o yog dab tsi?
Cov kws kho mob faib cov ua rau lub hauv caug o ua ob pawg tseem ceeb.
1. Vim muaj xwm txheej lossis raug mob (Traumatic)
Qhov no yog qhov mob feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ncaws pob.
- Kev rhuav tshem cov leeg: Kev rhuav tshem ntawm cov leeg tseem ceeb hauv lub hauv caug, ACL thiab MCL.
- Kev puas tsuaj rau cov pob txha meniscus: kev puas tsuaj rau cov pob txha meniscus, ib daim pob txha mos uas ua lub hauv ncoo hauv pob qij txha.
- Pob txha tawg: Pob txha tawg hauv lub hauv caug.
- Kev tshem tawm pob txha: Kev tshem tawm ntawm cov khoom xws li lub hauv caug.
- Sprains: Ib qho ligament uas raug mob hauv ib qho pob qij txha.
2. Vim muaj lwm yam mob (Tsis yog raug mob hnyav)
Kev o ntawm lub hauv caug tuaj yeem tsis ua teeb meem thiab yog tshwm sim los ntawm lwm yam mob nkeeg.
- Mob pob qij txha: Qhov no yog qhov ua rau tseem ceeb.
- Osteoarthritis: Ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev hnav thiab rhuav ntawm cov pob qij txha thaum peb laus.
- Kab mob Rheumatoid Arthritis: Ib yam kab mob uas tawm tsam cov pob qij txha vim muaj teeb meem nrog lub cev tiv thaiv kab mob.
- Lwm yam laj thawj:
- Bursitis: Kev kis kab mob ntawm cov hnab kua dej (bursa) nyob ib puag ncig cov pob qij txha.
- Mob Pob Qij Txha: Kev kis kab mob ntawm cov nqaij hu ua tendon uas txuas cov leeg thiab pob txha.
- Ntau yam kab mob bacterial lossis viral.
- Cov kab mob autoimmune.
Koj kho lub hauv caug o li cas?
Qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab thawj qhov uas yuav tsum nco ntsoov yog tias yog tias koj lub hauv caug o vim muaj xwm txheej, ntog, lossis raug mob thaum ua si kis las, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob ua ntej sim kho mob hauv tsev .
Txawm li cas los xij, rau qhov o me me uas tsis tas yuav phais loj, xws li tom qab siv zog me ntsis, muaj kev kho mob uas koj tuaj yeem pib hauv tsev. Ntawd yog txoj kev RICE uas nto moo thoob ntiaj teb.
| Txoj Kev | Yuav ua li cas |
|---|---|
| R - So | Tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj lub hauv caug ntxhov siab thiab ua rau mob ntxiv. Tsum tsis txhob khiav, dhia, thiab tsa tej yam hnyav kiag li. |
| Kuv - Dej khov (Icing) | Muab ib lub hnab dej khov qhwv rau hauv ib daim phuam nyias nyias rau ntawm qhov chaw o li ntawm 15 feeb ib zaug, ob peb zaug hauv ib hnub. Qhov no yuav txo qhov mob thiab o. |
| C - Kev Sib Nqus | Yuav kom tswj tau qhov o, qhwv koj lub hauv caug nrog ib daim ntaub qhwv roj hmab, uas muaj nyob rau ntawm lub tsev muag tshuaj. Tab sis nco ntsoov, tsis txhob qhwv nws nruj heev kom nws tsis txhob los ntshav. |
| E - Qhov Siab | Thaum twg ua tau, cia koj ob txhais ceg siab, xws li siv lub hauv ncoo, siab dua koj lub plawv. Qhov no yuav pab txo qhov o. |
Txawm hais tias koj siv tau cov tshuaj tua mob xws li NSAIDs los txo qhov mob, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lawv ntau tshaj ob peb hnub .
Yog tias cov kev kho mob hauv tsev no tsis tswj tau qhov teeb meem no, koj tus kws kho mob yuav muab lwm yam kev kho mob rau koj.
- Lawv hais tias siv cov crutches.
- Lawv pom zoo kom hnav ib lub brace tshwj xeeb kom lub hauv caug ruaj khov.
- Hais txog kev kho lub cev.
- Cov tshuaj txhaj tshuaj Corticosteroid raug muab rau kom txo qhov o thiab mob sai sai.
Puas tsim nyog phais mob rau lub hauv caug o?
Qhov no yog ib yam uas ntau tus neeg ntshai. Tab sis tsis yog txhua tus neeg uas muaj lub hauv caug o yuav tsum tau phais. Yog tias cov leeg lossis cov meniscus raug rhuav tshem hnyav, kev phais qhov tseem ceeb xws li kev phais lub hauv caug arthroscopy yuav tsum tau kho nws.
Tsis tas li ntawd xwb, yog tias mob pob qij txha hnyav heev thiab tsis muaj lwm yam kev kho mob twg tuaj yeem tswj tau qhov mob thiab nws nyuaj dhau los ua tej yam niaj hnub, tus kws kho mob yuav hais kom phais hloov pob qij txha.
Peb ua tau dab tsi los tiv thaiv kom tsis txhob o ntawm lub hauv caug?
"Kev tiv thaiv zoo dua li kev kho mob," lawv hais. Yog li muaj tej yam uas peb ua tau los tiv thaiv cov teeb meem hauv caug.
Thaum ua si kis las lossis ua si qoj ib ce
- Ib txwm hnav cov khoom siv tiv thaiv uas tsim nyog rau qhov kev ua si ntawd.
- Tsis txhob tsuas yog "ua si dhau qhov mob." Yog tias koj hnov mob, nres tam sim ntawd thiab so.
- Pib koj qhov kev tawm dag zog los ntawm kev ua kom sov so thiab ua kom sov so zoo. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab ua kom txias tom qab koj ua tiav koj qhov kev tawm dag zog.
Hauv lub neej txhua hnub
- Khaws cov khoom uas yuav plam thiab poob, thiab cov khoom tsis tsim nyog kom zoo nkauj hauv tsev thiab tom chaw ua haujlwm.
- Siv ib lub cuab yeej uas cia koj ncav cuag ib yam dab tsi saum toj no yam tsis tas yuav nce saum cov rooj zaum lossis cov rooj.
- Yog tias koj muaj teeb meem taug kev, siv ib yam khoom pab xws li tus pas nrig raws li koj tus kws kho mob qhia.
Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?
Tam sim no peb paub tias yog koj muaj xwm txheej, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Tsis tas li ntawd xwb, yog tias qhov o tsis ploj mus tom qab ob peb hnub siv txoj kev RICE hauv tsev, lossis yog tias qhov mob nce ntxiv, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
Yog tias koj muaj cov tsos mob nram qab no, mus rau chav kho mob ceev (ETU) tam sim ntawd:
* Yog tias koj muaj mob hnyav thiab tsis tuaj yeem ua tau .
* Yog tias koj khoov tsis tau lossis txav tsis tau koj lub hauv caug.
* Yog tias koj tau ntsib teeb meem loj xws li poob ntawm ntaiv lossis muaj teeb meem loj hauv tsheb.
Qhov o ntawm lub hauv caug yog ib qho tsos mob uas ua rau koj ntxhov siab. Tab sis tsis txhob tsis quav ntsej nws. Nws yog ib qho lus tseem ceeb los ntawm koj lub cev. Yog li, nws yeej tsis lig dhau los nrhiav kev kho mob kom zoo thaum twg xav tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Qhov o ntawm lub hauv caug yog vim muaj cov kua dej sib sau ua ke nyob ib puag ncig lub pob qij txha. Tsis txhob tsis quav ntsej txog cov tsos mob no.
- Yog tias o tuaj tom qab muaj xwm txheej, xws li ntog lossis raug mob, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Yog tias o me ntsis, sim ua ntej siv txoj kev RICE (so, ice, compression, elevation) hauv tsev.
- Yog tias qhov o tsis poob qis hauv ob peb hnub, yog tias qhov mob nce ntxiv, lossis yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav xws li mob tsis tuaj yeem thiab tsis tuaj yeem txav koj lub hauv caug, mus rau kws kho mob lossis chav kho mob ceev (ETU) tam sim ntawd.
- Ntau yam kev raug mob hauv caug tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev tawm dag zog kom raug thiab ceev faj hauv lub neej txhua hnub.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus