Nrog rau lub neej niaj hnub no uas tibneeg tsis khoom, teeb meem ntawm kev ua haujlwm, teeb meem hauv tsev, teeb meem nyiaj txiag ... Nws tau dhau los ua ib qho uas feem ntau yuav xav tias muaj lub nra hnyav, kev ntxhov siab, thiab kev kho siab vim yog txhua yam no. Qee zaum, yog tias qhov xwm txheej no txuas ntxiv mus, nws tuaj yeem dhau los ua qhov chaw tsaus ntuj hauv peb hnub tag nrho, peb lub neej tag nrho. Peb hu qhov mob no ua kev nyuaj siab . Qhov no tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, tab sis yog kab mob uas xav tau kev kho mob. Yog li hnub no peb tab tom tham txog ib txoj hauv kev zoo kawg thiab yooj yim heev uas tuaj yeem pab peb hauv lub sijhawm zoo li no. Ntawd yog kev siab zoo thiab kev xav uas Dalai Lama qhia rau lub ntiaj teb.
'Kev siab zoo' yuav ua li cas thiaj kho tau kev nyuaj siab?
Xav txog tej kev chim, kev ntxub, kev khib, thiab kev ntshai uas peb muaj hauv peb lub siab zoo li cov yeeb ncuab tua peb txoj kev thaj yeeb sab hauv. Tus Dalai Lama hu qhov no ua "kev tshem riam phom sab hauv." Hais yooj yim xwb, nws yog txoj kev tshem tawm cov kev xav phem thiab tsis zoo no ntawm peb lub siab.
Raws li nws hais, thaum peb ua siab zoo rau lwm tus, thiab txawm tias cov neeg uas ua phem rau peb, peb kawm saib lawv txawv thiab muaj kev khuv leej, thiab peb txoj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab maj mam txo qis.
"Thaum koj xav tias muaj kev ntxhov siab tshaj plaws, koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws nyob hauv koj lub siab ... thiab qhov ntawd yog koj txoj kev siab zoo." - Dalai Lama
Qhov no tsis yog ib lo lus hais xwb. Thaum peb ua siab zoo thiab muaj lub siab zoo, peb lub cev noj qab haus huv yuav zoo dua. Tiam sis thaum peb tseem khaws tej kev xav xws li kev npau taws, kev ntxub, thiab kev ntshai hauv peb lub siab, peb lub cev tiv thaiv kab mob yuav qaug zog. Qhov ntawd txhais tau tias peb yuav muaj feem mob tau yooj yim dua.
Cia peb xyaum ua kom peb lub siab loj hlob los ntawm kev xav.
Txoj kev zoo tshaj plaws los txhim kho tus cwj pwm "siab zoo" no yog kev xav txhua hnub. Thaum tib neeg xav txog kev xav, lawv xav tias nws yog ib yam dab tsi ntawm kev ntseeg. Tab sis nws ntau tshaj qhov ntawd, nws yog kev tawm dag zog hauv lub hlwb uas txhua tus tuaj yeem xyaum.
Kev xav yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, kev xav yog kev paub txog cov kev xav thiab kev xav uas los rau hauv koj lub siab thaum lub sijhawm ntawd. Tom qab ntawd, sim hloov cov kev xav tsis zoo ntawd.
Xav txog koj zaum ntawm ntug kev, saib cov tsheb hla mus. Koj tsis yog khiav tom qab lawv, nres lawv, lossis nkag mus rau hauv lawv. Koj tsuas yog saib xwb. Thaum peb xav, peb kuj zaum ntawm ntug kev thiab saib cov tsheb hu ua "kev xav" uas los rau hauv peb lub siab. Peb tau siv rau kev saib lawv tuaj thiab mus, yam tsis tau txuas nrog lawv thiab raug lawv cuam tshuam.
Muaj dab tsi tshwm sim rau qhov no?
Peb txhua tus muaj tus cwj pwm teb tam sim ntawd, thaum peb xav txog ib tug neeg, nrog rau "Auj ... nws tsis zoo" lossis "Nws zoo." Qhov no ua rau muaj kev xav tsis zoo txog tus neeg ntawd. Kev xav tuaj yeem pab rhuav tshem tus cwj pwm no.
Peb muaj peev xwm saib cov neeg uas ua rau peb ntxhov siab thiab xav tias, "Lawv muaj lawv tus kheej teeb meem, thiab lawv tej zaum ua vim lawv tsis paub." Qhov no tsis tau txhais hais tias peb pom zoo rau kev ua txhaum. Kev ua txhaum yog kev ua txhaum. Tab sis es tsis txhob saib tus neeg ntawd nrog kev ntxub, peb tuaj yeem pom lawv ua ib tug xib fwb uas qhia peb tej yam xws li kev ua siab ntev.
Thaum koj xyaum ua li no, thaum muaj ib lub tswv yim los rau koj uas ua rau koj ntxhov siab, koj yuav muaj peev xwm paub txog nws, tso nws mus, thiab txuas ntxiv koj txoj haujlwm, yam tsis tau daig rau hauv nws.
Kev tshawb fawb hais li cas txog qhov no?
Qhov no tsis yog ib lub tswv yim xwb. Niaj hnub no, cov kws tshawb fawb txawm tab tom tshawb nrhiav cov txheej txheem kev xav ntawm Tibetan no los kho kev nyuaj siab. Lawv txawm siv cov thev naus laus zis siab heev xws li MRI (Magnetic Resonance Imaging) los ntsuas lawv cov teebmeem.
| Cov txiaj ntsig ntawm kev xav thiab kev ua siab zoo | Kev piav qhia txog kev tshawb fawb |
|---|---|
| Txo kev ntxhov siab | Txo cov tshuaj hormones kev ntxhov siab hauv lub cev. |
| Kev tswj ntshav siab | Kev so kom lub cev thiab lub siab so kom txaus yuav txo cov ntshav siab thiab ua rau lub plawv dhia zoo dua. |
| Kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb | Cov kev ntsuas MRI tau qhia tias cov cheeb tsam ntawm lub hlwb uas cuam tshuam nrog kev ua siab zoo thiab kev khuv leej (tshwj xeeb tshaj yog cov insula ) muaj zog dua. |
| Muaj kev xav zoo ntxiv | Kev tshawb fawb qhia tau tias cov neeg uas xav txog 30 feeb txhua hnub rau ob lub lis piam tau muaj kev xav zoo ntxiv txog lub neej thiab kev ntseeg siab rau tus kheej. |
Cov kev tshawb fawb no qhia tau tias thaum peb hloov peb txoj kev xav, peb tuaj yeem hloov peb lub hlwb ua haujlwm. Qhov ntawd txhais tau tias kev ua siab zoo yog ib qho kev tawm dag zog uas peb lub hlwb ua tau.
Tab sis qhov no tsis yog lub khawv koob uas ua haujlwm rau txhua tus!
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Txawm hais tias kev xav thiab kev ua siab zoo tuaj yeem pab ntau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab, nws tsis yog ib qho kev daws teeb meem uas haum rau txhua tus.
Qhov tseeb, rau qee tus neeg uas muaj kev nyuaj siab heev, kev xav ua rau tej yam phem zuj zus tuaj. Qhov no yog vim lawv txoj kev xav muaj zog heev thiab nyuaj rau tswj. Kev zaum hauv ib qho chaw thiab saib cov kev xav ntawd tuaj yeem ua rau lawv ntxhov siab dua.
Yog li ntawd, yog tias koj raug kev nyuaj siab hnyav lossis muaj kev xav tsis zoo uas tsis tuaj yeem tswj tau, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob uas tsim nyog ua ntej koj sim ua tej yam no ntawm koj tus kheej.
Tej zaum koj yuav xav tau cov tshuaj antidepressants. Nws yog ib qho kev txawj ntse los tham nrog koj tus kws kho mob txog thaum twg zoo tshaj plaws los pib ua ib yam dab tsi zoo li kev xav thiab seb nws puas yog rau koj. Cov kev kho mob no yuav tsum tau pom tias yog ib qho kev pab ntxiv rau kev kho mob, pab txhim kho peb lub hlwb kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, nws yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Ua siab zoo rau koj tus kheej, thiab rau lwm tus, tuaj yeem yog ib qho cuab yeej muaj zog los txo kev ntxhov siab thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.
- Kev xav tsis yog hais txog kev tawm tsam cov kev xav uas los rau hauv siab, tab sis yog hais txog kev kawm saib xyuas lawv kom zoo, yam tsis txhob daig rau hauv lawv.
- Kev tshawb fawb kuj tau ua pov thawj tias kev ua siab zoo thiab kev xav ua rau lub hlwb zoo dua los ntawm kev hloov pauv kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
- Cov kev kho mob no tsis haum rau txhua tus. Tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev nyuaj siab hnyav, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob ua ntej thiab tau txais kev qhia thiab kev kho mob kom raug.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus