Koj tus kws kho mob puas tau hais kom koj lossis koj tus menyuam noj cov tshuaj vitamin D? Los yog koj puas xav tias qhov ua rau koj nkees tas li thiab mob lub cev tej zaum yuav yog vim tsis txaus vitamin D? Muaj coob tus neeg tsis paub txog qhov tseem ceeb ntawm vitamin D. Yog li hnub no, cia peb tham txog vitamin D yog dab tsi, yuav siv cov tshuaj no li cas, thiab yuav tsum ceev faj txog dab tsi.
Vitamin D yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau peb?
Hais yooj yim xwb, vitamin D yog ib yam tshuaj uas muab los tiv thaiv thiab kho cov vitamin D uas tsis txaus hauv peb lub cev. Tab sis nws txoj haujlwm nyuaj dua li ntawd.
Xav txog calcium ua cov khoom siv rau peb cov pob txha. Vitamin D zoo li tus neeg zov qhov rooj uas cia cov cib no nkag mus rau hauv lub cev. Yog tsis muaj vitamin D, txawm koj haus mis nyuj ntau npaum li cas los yog koj noj tshuaj calcium ntau npaum li cas los xij, koj lub cev yuav tsis nqus tau calcium kom zoo. Yog li vitamin D yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov pob txha kom muaj zog thiab ua kom lawv noj qab nyob zoo.
Tsis yog li ntawd xwb, tab sis vitamin D kuj tseem pab txhawb peb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tswj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb . Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev rau txhua tus, txij li cov menyuam yaus mus txog rau cov neeg laus.
Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj no
Ua ntej siv cov tshuaj vitamin D, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, vim koj yuav tsum ceev faj tshwj xeeb thaum siv cov tshuaj no thaum lub sijhawm no.
| Koj tus mob | Vim li cas koj yuav tsum qhia? |
|---|---|
| Cov calcium ntau ntxiv hauv cov ntshav | Vim tias vitamin D ua rau kom nqus tau calcium ntau ntxiv, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij yog tias cov calcium uas twb muaj siab lawm. |
| Cov vitamin D hauv cov ntshav nce ntxiv | Kev noj cov vitamin D ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev lom. |
| Kab mob raum | Vim tias lub raum tswj cov vitamin D thiab calcium metabolism, cov neeg mob raum yuav xav tau cov tshuaj tshwj xeeb. |
| Kab mob siab los yog kab mob gallbladder | Vitamin D xav tau roj kom nqus tau, thiab cov mob no tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus roj. |
| Kab mob plab hnyuv - piv txwv li Crohn's kab mob, Ulcerative colitis | Cov kab mob no tuaj yeem ua rau lub cev nqus tau cov as-ham tsis zoo, yog li koj tus kws kho mob yuav tsum paub txog qhov no. |
| Kev ua xua rau vitamin D lossis lwm yam tshuaj | Nco ntsoov qhia rau peb yog tias koj muaj kev tsis haum rau vitamin D, lwm yam tshuaj, khoom noj, xim, lossis cov tshuaj preservatives. |
| Cev xeeb tub, sim cev xeeb tub, lossis pub niam mis | Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev qhia ntawm tus kws kho mob txog kev siv tshuaj. |
Koj siv cov tshuaj no li cas tiag?
Qhov no yooj yim heev, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom raug.
- Cov tshuaj no yuav tsum tau noj ntawm qhov ncauj.
- Sim noj nws tib lub sijhawm txhua hnub , raws li tus kws kho mob tau hais. Ua li ntawd, koj yuav tsis hnov qab.
- Noj nrog pluas mov. Zoo tshaj yog noj nrog zaub mov uas muaj roj ntau, tshwj xeeb yog tias koj noj nrog pluas mov uas muaj roj ntau. Qhov no yog vim vitamin D yog ib hom vitamin uas yaj hauv roj. Qhov no txhais tau tias lub cev xav tau qee cov rog kom nqus tau zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem noj nrog mis nyuj, mis nyuj qaub, cheese, lossis butter.
- Co lub raj mis kom zoo ua ntej siv.
- Yuav ntsuas qhov koob tshuaj, siv lub raj mis tshwj xeeb, rab diav, lossis lub koob txhaj tshuaj uas los nrog nws. Cov diav me me thiab diav me me hauv tsev yuav tsis ua haujlwm rau qhov no. Lawv yuav tsis muab qhov ntsuas tseeb rau koj.
- Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg.
Cov menyuam yaus yuav xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb thaum muab cov tshuaj no, yog li nco ntsoov tham txog qhov ntau npaum li cas thiab txoj kev siv nrog koj tus kws kho mob.
Yog tias qhov tshuaj ntau ntxiv (overdose)
Yog koj xav tias koj tau noj cov tshuaj no ntau dhau lawm, tsis txhob noj maj mam. Hu rau National Poisons Information Centre ntawm Colombo National Hospital tam sim ntawd. Los yog mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
Yog tias kuv tsis nco qab noj tshuaj ib zaug li cas?
Yog koj tsis nco qab noj ib zaug, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias yuav luag txog lub sijhawm noj tshuaj tom ntej, hla qhov koj tsis nco qab noj thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug.
Lwm cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog vitamin D
Thaum koj noj cov vitamin D, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj noj. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj.
| Hom tshuaj/tshuaj | Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau saib xyuas? |
|---|---|
| Hom Tshuaj Antacids | Vim tias qee cov tshuaj antacids muaj magnesium, noj nrog vitamin D tuaj yeem ua rau cov magnesium hauv cov ntshav nce siab. |
| Cov tshuaj diuretic | Qee hom tuaj yeem ua rau cov calcium ntau ntxiv hauv cov ntshav. |
| Cov tshuaj txo cov roj cholesterol (piv txwv li, Cholestyramine, Colestipol) | Cov no tuaj yeem txo qhov kev nqus ntawm vitamin D. |
| Cov tshuaj rau kev mob qaug dab peg (piv txwv li Phenytoin) | Cov no tuaj yeem ua kom cov vitamin D tawg sai dua hauv lub cev. |
| Orlistat, roj av | Vim tias cov no txo qhov kev nqus rog, lawv kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus vitamin D. |
Tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Feem ntau cov neeg tsis muaj kev phiv loj heev los ntawm vitamin D. Tab sis nws yog qhov zoo kom paub txog cov kev phiv uas yuav tshwm sim.
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm daim di ncauj, tus nplaig, lub ntsej muag lossis caj pas. |
| Cov tsos mob ntawm cov calcium hauv cov ntshav siab | Nqhis dej ntau dhau, tso zis ntau zaus, xeev siab, ntuav, tsis meej pem, tsis muaj zog txawv txawv, thiab mob pob txha. |
| Cov kev mob tshwm sim uas feem ntau tsis loj heev, tab sis yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Kab mob cem quav | Plab qhuav. |
| Tsis qab los noj mov | Txo kev ntshaw noj mov. |
| Xeev siab | Zoo li ntuav. |
Koj khaws thiab tshem cov tshuaj li cas?
Khaws lub raj mis tshuaj kom zoo kom deb ntawm cov menyuam yaus thiab cov tsiaj txhu.Tsis txhob siv cov tshuaj uas tas sij hawm lawm. Thaum pov tseg, muab tshem tawm ntawm lub raj mis, sib tov nrog ib yam dab tsi zoo li nplooj tshuaj yej lossis cov kas fes uas siv lawm, muab tso rau hauv lub hnab kaw ruaj ruaj, thiab muab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab. Tsis txhob muab pov tseg rau hauv chav dej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Vitamin D yog qhov tseem ceeb rau lub cev pob txha muaj zog thiab tiv thaiv kab mob zoo.
- Noj cov tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau sau tseg, raws lub sijhawm tau teem tseg. Kev nqus tau zoo dua yog noj nrog pluas noj uas muaj roj ntau.
- Tsuas yog siv lub raj mis tshuaj los yog lub diav tshwj xeeb uas los nrog cov tshuaj los ntsuas qhov ntau npaum li cas.
- Qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj thiab txhua yam mob uas koj muaj.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ua xua lossis cov tsos mob ntawm cov calcium ntau hauv cov ntshav (nqhis dej ntau dhau, ntuav, qaug zog), nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob noj ntau tshaj li qhov tau teev tseg. Yog tias noj ntau dhau, hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws lossis Chav Haujlwm Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus