Koj puas tau pom tias koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws lossis tsev neeg tau hloov pauv ntau yam ntawm txoj kev uas lawv tau ua yav dhau los? Lawv tsis luag ntxhi ntau, lawv tsis tham ntau, lawv ib txwm xav ... Qee zaum lawv yuav tu siab lossis nyuaj siab heev. Tab sis yog tias qhov xwm txheej no txuas ntxiv mus rau ntau lub lis piam lossis ntau lub hlis, nws tsis yog kev tu siab xwb. Lawv yuav tawm tsam nrog tus mob hu ua kev nyuaj siab. Yog li, los pab ib tus neeg zoo li ntawd, hnub no peb yuav tham txog seb peb yuav tsum tham nrog lawv li cas yam tsis ua rau lawv mob siab.
Ua ntej, cia peb nkag siab tias kev nyuaj siab yog dab tsi.
Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas yuav tsum tau kho mob tshwj xeeb. Nws tsis yog tsuas yog kev tu siab uas ploj mus li ob peb hnub xwb. Feem ntau nws nyuaj rau rov zoo los ntawm tus mob no yam tsis muaj kev pab.
Xav txog koj tus phooj ywg yav dhau los zoo siab thiab zoo siab heev. Tab sis tam sim no nws nyob ntsiag to heev thiab nyiam nyob hauv nws chav thiab nyob ib leeg. Tej zaum koj yuav muaj lossis tsis muaj laj thawj rau qhov no. Tej zaum nws yog kev poob ib tus neeg koj hlub, kev poob haujlwm, thiab lwm yam. Tab sis qee zaum kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj laj thawj pom tseeb.
Nov yog qee yam uas peb yuav tsum paub txog kev nyuaj siab:
- Nws tsis yog ib yam kab mob, nws tsis yog kev tub nkeeg: Kev nyuaj siab tsis yog kev tub nkeeg lossis kev qaug zog ntawm lub hlwb. Nws yog ib qho mob uas tshwm sim nrog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj lom neeg (neurotransmitters) hauv peb lub hlwb. Yog vim li ntawd lawv thiaj xav tias lawv tsis muaj zog ntau los ua qee yam yooj yim xws li sawv ntawm txaj thiab ntxuav lawv lub ntsej muag.
- Qhov no yog ib qho mob uas tshwm sim ntau heev: muaj coob tus neeg raug kev txom nyem los ntawm tus mob no hauv Sri Lanka thiab thoob plaws ntiaj teb. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias koj tus kheej nyob ib leeg xwb.
- Lwm yam mob kuj tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab: Qee yam mob ntawm lub cev kuj tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, xws li hypothyroidism .
- Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tshuaj: Kev nyuaj siab kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee cov tshuaj noj rau cov kab mob xws li ntshav siab.
- Tham txog kev xaus koj lub neej: Qhov no yog ib yam uas yuav tsum tau saib ua qhov tseem ceeb heev . Yog tias ib tug neeg hais rau koj tias lawv nkees ntawm lub neej thiab xav tias lawv yuav tuag, tsis txhob xav tias qhov no yooj yim. Nws yuav yog ib qho kev quaj thov kev pab.
Peb yuav pab ib tug neeg uas muaj kev nyuaj siab li cas?
Yog tias koj xav tias koj xav tau kev pab ib tug phooj ywg lossis ib tug neeg hauv tsev neeg, ntawm no yog yuav pib qhov kev sib tham ntawd li cas.
Ua ntej, qhia rau nws seb koj xav li cas.
Feem ntau, peb ntshai tham txog yam zoo li no. Tab sis qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los qhia koj txoj kev hlub thiab kev saib xyuas rau nws. Koj tuaj yeem tham li no nrog lub suab siab tus thiab siab zoo.
"Kuv txhawj txog koj me ntsis hnub no. Kuv xav tias koj tsis zoo li qub lawm. Puas zoo li qub?"
Thaum koj nug cov lus nug no, nws yuav xav tias koj tab tom nrhiav nws. Tom qab ntawd ua tib zoo mloog seb nws hais li cas. Nug seb koj yuav pab tau li cas. Koj kuj tseem tuaj yeem nug seb koj puas tuaj yeem pab nws mus ntsib kws kho mob .
Pab koj hais tias 'tsis yog' thiab hais tias 'yog'
Peb sim txhawb lawv nrog lub siab zoo, tab sis qee zaum tej yam peb hais tuaj yeem ua rau lawv mob siab dua. Yog li ntawd, tsis txhob hais tej yam zoo li no.
| Tsis txhob hais li no 😡 | Zoo dua hais li no ✔️ |
|---|---|
| Cov teeb meem ntawd yog txhua tus neeg muaj. Ua kom muaj zog. | Koj xav li cas hnub no? |
| "Txhua tus neeg muaj lub sijhawm tu siab." | Kuv thov txim uas koj muaj lub sijhawm nyuaj heev. |
| "Auj, muaj ib yam dab tsi zoo li ntawd tau tshwm sim rau kuv thiab, qhov no yog qhov kuv tau ua ..." | Kuv pom koj mob npaum li cas. |
| Txhua yam yuav zoo li qub rau ob peb hnub tom ntej no. | "Kuv yuav tsum ua dab tsi los pab koj?" |
Hais yooj yim xwb, tsis txhob muab lawv txoj kev xav piv rau lwm tus txoj kev xav. Ua li ntawd yuav ua rau lawv xav tias lawv txoj kev tu siab tsis muaj tseeb thiab nws yog ib qho ib txwm muaj. Nws yuav ua rau lawv xav tias lawv nyob ib leeg ntxiv.
Ua siab ntev thiab txaus siab rau txawm tias me me xwb los xij.
Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tsis zoo ib yam li qub. Muaj tej hnub zoo, muaj tej hnub phem heev. Yog tias lawv tsis xav tham, tsis txhob yuam. Tej zaum lawv tsuas xav kom koj nyob ntawd yam tsis tau tham xwb.
"Tsis ua li cas yog tias koj tsis xav tham, kuv yuav nyob ntawm no nrog koj."
"Yog koj xav quaj, quaj, tsis muaj teeb meem dab tsi li."
Thiab, yog tias lawv ua tej yam me me - piv txwv li, ntxuav lawv lub ntsej muag tom qab siv sijhawm ntev thiab hloov khaub ncaws - tsis txhob hais lus thuam. Hloov chaw, qhuas qhov kev siv zog me me ntawd.
| Tsis txhob hais qhov no thuam luag ❌ | Ua tsaug rau qhov no ✔️ |
|---|---|
| "Ah... koj hnav khaub ncaws hnub no, puas yog?" | "Kuv zoo siab uas koj sawv. Kuv puas yuav tsum ua tshuaj yej?" |
| "Zoo li lub tsev tau raug ntxuav me ntsis lawm ..." | Lub tsev zoo nkauj heev. Kuv paub tias koj yuav tsum tau siv zog ntau rau nws. |
Yog tias muaj ib lo lus phem tawm ntawm lawv ...
Tej zaum lawv yuav hu koj tawm, thiab koj yuav ua rau lawv tsis xis nyob. Tsis txhob xav tias qhov no yog lawv tus kheej lub sijhawm ntawd. Tsis yog koj tus phooj ywg uas tab tom tham, nws yog lawv tus mob. Ua siab ntev. Nco ntsoov qhia rau lawv tias, "Kuv yeej ib txwm nyob ntawm no yog tias koj xav tham."
Cov hau kev los tawm tsam kev nyuaj siab
Cov lus qhia no yuav tseem ceeb rau koj cov neeg uas raug kev nyuaj siab thiab cov neeg uas tab tom pab ib tus neeg uas raug kev nyuaj siab.
- Nrhiav kev pab tswv yim kho mob tam sim ntawd: Qhov no yog thawj kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws. Rau qhov no, ntsib nrog tus kws kho mob hlwb tshwj xeeb lossis koj tus kws kho mob hauv tsev neeg thiab tham txog qhov no. Ob qho tib si tshuaj thiab kev sab laj feem ntau yog qhov xav tau.
- Yog tias koj muaj kev xav txog kev tua tus kheej, tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg: qhia rau ib tus neeg uas koj ntseeg siab tam sim ntawd. Xwb, hu rau Cov Phooj Ywg ntawm Sri Lanka lossis Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab (NIMH) tus xov tooj xwm txheej ceev 1926 kom tau kev pab. Lawv npaj txhij mloog koj.
- Pib koj hnub nrog kev tawm dag zog me ntsis: Nws tsis tas yuav yog ib qho teeb meem loj. Txawm tias taug kev 10-15 feeb hauv lub vaj tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
- Ua ib txoj kev niaj hnub: Mus pw thiab sawv ntxov tib lub sijhawm li sai tau. Noj cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo.
- Ua me ntsis ntawm tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los: Txawm tias yog ib yam me me xws li saib yeeb yaj kiab lossis mloog ib zaj nkauj los tsis muaj teeb meem.
- Tsis txhob haus dej cawv thiab tshuaj yeeb kiag li: Txawm hais tias cov no zoo li yog kev pab ib ntus xwb los, lawv tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab hnyav zuj zus mus ntev.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab tsis yog qhov tsis muaj zog ntawm lub siab, tab sis yog ib qho mob tiag tiag uas xav tau kev kho mob.
- Qhov zoo tshaj plaws uas koj muab tau rau ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yog mloog lawv yam tsis muaj kev txiav txim.
- Tsis txhob hais lus phem xws li "Koj ua dab tsi?", siv cov lus txhawb nqa xws li "Kuv nrog koj nyob."
- Txawm yog qhov me me uas lawv siv zog ua los xij, qhov no ua rau lawv muaj zog heev.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xa lawv mus rau kev pab kho mob tshaj lij. Koj tus kws kho mob yog tus qhia zoo tshaj plaws rau qhov no.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus