Kakav je vaš krvni tlak? Hajde da saznamo točno koji je.

Kako ste? Danas ćemo razgovarati o temi koja je važna mnogim ljudima, ali ponekad nije u potpunosti shvaćena. To je 'krvni tlak' ili 'tlak' kako ga mi zovemo. To je poput tlaka koji osjećamo kada krv teče kroz naše arterije, koje su velike krvne žile u našem tijelu. Svake sekunde kada vaše srce otkuca, ono pumpa krv u arterije koje prenose krv po cijelom tijelu. To se događa između 60 i 100 puta u minuti, 24 sata dnevno. Ove arterije prenose kisik i hranjive tvari u cijelo vaše tijelo i pomažu vašem tijelu da pravilno funkcionira.

Jesu li "krvni tlak" i "otkucaji srca" dvije različite stvari?

Neki ljudi misle da su 'krvni tlak' i 'otkucaji srca' ili brzina kojom srce kuca isto. Ali to nije slučaj. Iako su oboje povezani sa srcem, to su dvije različite stvari. Razmislite o tome, 'krvni tlak' je koliko brzo i s kojom silom se vaša krv kreće kroz vaše krvne žile. 'Otkucaji srca' su koliko puta vaše srce otkuca u minuti.

Ubrzan rad srca ne znači uvijek da je i krvni tlak visok. Da biste znali točan tlak, morate koristiti manžetu i mjerač krvnog tlaka.

Zašto krvni tlak nije uvijek isti?

Vaš krvni tlak nije uvijek isti. Mijenja se ovisno o tome što radite. Kada vježbate ili ste pod stresom, vaš tlak raste. Kada spavate i opušteni ste, vaš tlak pada.

Ne samo to, već i ove stvari mogu uzrokovati promjenu krvnog tlaka:

• Dob: Krvni tlak se može mijenjati s godinama.
• Lijekovi koje uzimate: Neki lijekovi utječu na krvni tlak.
• Promjene držanja: Može doći i do male promjene držanja, na primjer kada naglo sjednete iz stajanja.

Zašto moramo toliko razmišljati o krvnom tlaku? Je li to 'tihi ubojica'?

Visoki krvni tlak, također poznat kao visoki krvni tlak, ponekad se naziva "tihim ubojicom" jer često ne uzrokuje nikakve simptome. Čak i ako ništa ne osjećate, visoki krvni tlak može oštetiti vaše srce, bubrege i mozak.

Visoki krvni tlak glavni je faktor rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Ako se ne liječi, visoki krvni tlak može dovesti do stanja kao što su:

• Prolazni ishemijski napad (TIA)
• Moždani udar
• Srčani udar
• Uvećano srce
• Zatajenje srca
• Periferna arterijska bolest - To znači da je smanjen protok krvi u nogama i javlja se bol.
• Slabljenje i ispupčenje stijenki arterija (aneurizme)
• Bolest bubrega
• Sitne krvne žile u očima pucaju.

Samo pomislite, ako se toliko toga može dogoditi u tijelu bez ikakvih simptoma, koliko je važno brinuti se o krvnom tlaku!

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti pritisak?

Veći je rizik od razvoja visokog krvnog tlaka ako imate bilo koji od sljedećih razloga:

• Ako netko u obitelji ima visoki krvni tlak, bolesti srca ili dijabetes (dijabetes melitus).
• Ako ste crnac (ovo je genetski učinak).
• Ako imate 60 ili više godina.
• Ako je razina kolesterola u krvi visoka.
• Ako koristite kontracepcijske pilule (oralne kontraceptive).
• Ako ste pretili.
• Ako imate dijabetes (dijabetes melitus).
• Ako koristite duhanske proizvode (kao što su cigarete, beedis).
• Ako ne vježbate pravilno.
• Ako često jedete hranu bogatu soli.

Kako i kada provjeravate krvni tlak?

Ako vam je krvni tlak normalan, liječnik bi ga trebao provjeriti tijekom godišnjeg pregleda. Međutim, ako su vam očitanja krvnog tlaka visoka kada posjetite liječnika, on ili ona vam mogu reći da provjeravate krvni tlak kod kuće. To može biti nekoliko puta dnevno ili jednom tjedno.

Najvažnije je provjeravati krvni tlak svaki dan u isto vrijeme . Možete ga provjeravati dva ili tri puta zaredom, ali pričekajte otprilike minutu između svakog mjerenja. Kada završite, izmjerite prosjek dva ili tri mjerenja.

Ponekad vam liječnik može zatražiti da nosite 24-satni tlakomjer, koji će automatski mjeriti vaš krvni tlak svakih 15 ili 30 minuta dok obavljate svoje uobičajene aktivnosti.

Koji su tretmani za visoki krvni tlak?

Visoki krvni tlak glavni je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih stanja poput tranzitorne ishemijske atake (TIA), moždanog udara i srčanog udara o kojima smo ranije govorili. Dakle, liječenje se sastoji u promjenama koje vam kaže vaš liječnik.

Promjene u prehrani i načinu života

• Dođite do težine koja odgovara vašem tijelu i održavajte je.
• Redovito vježbajte.
• Jedite uravnoteženu, zdravu prehranu za srce s niskim udjelom soli, masti i kolesterola, a visokim udjelom svježeg voća i povrća. Zdrava prehrana važan je dio kontrole krvnog tlaka. DASH (Dijetetski pristupi za zaustavljanje hipertenzije) plan prehrane i ograničavanje natrija (soli) mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka. Zamolite svog liječnika da vas uputi dijetetičaru koji će vam pomoći u izradi plana prehrane koji je pravi za vas.
• Ograničite unos alkohola. Većini muškaraca se preporučuje da ne piju više od dva alkoholna pića dnevno, a ženama i muškarcima niže tjelesne građe preporučuje se da ne piju više od jednog alkoholnog pića dnevno. (Jedno piće je oko 350 ml piva, 350 ml hladnog vina, 150 ml vina ili 45 ml žestokog pića.)
• Kontrolirajte stres i ljutnju.
• Potpuno izbjegavajte sve duhanske proizvode i proizvode koji sadrže nikotin.
• Također je važno kontrolirati razinu lipida u krvi (LDL, kolesterol, trigliceridi) i druga zdravstvena stanja poput dijabetesa.

Susret s liječnikom i vračem

• Uzimajte sve lijekove koje vam je liječnik propisao točno onako kako vam je propisao. Nemojte započinjati ili prestajati uzimati nikakve lijekove bez da se posavjetujete s liječnikom. Lijekovi za krvni tlak ne nastavljaju djelovati nakon što prestanete s njihovim uzimanjem.
• Neki lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta, poput dekongestiva, mogu utjecati na djelovanje lijekova za krvni tlak.
• Ne zaboravite posjetiti svog liječnika u zakazane dane. On ili ona mogu pratiti vaš krvni tlak, napraviti potrebne prilagodbe vaših lijekova i pomoći vam u upravljanju rizikom od srčanih bolesti.

Vaš liječnik vam također može reći da kod kuće izmjerite krvni tlak i zapišete ga. Ako vam to kaže, točno slijedite njegove ili njezine upute.

Kako se pripremiti prije mjerenja krvnog tlaka?

Za točno mjerenje krvnog tlaka, imajte na umu sljedeće:

• Ako ste upravo završili s pušenjem, vježbanjem ili popili šalicu kave, pričekajte oko 30 minuta prije nego što izmjerite krvni tlak.
• Idi na WC i isprazni mjehur.
• Zavrnite rukav košulje. Nemojte nositi remen preko rukava košulje.
• Sjedi mirno pet minuta bez razgovora.
• Sjednite uspravno, s obje noge na podu. Nemojte prekrižiti noge.
• Stavite ruku na stol u visini srca.

Kako se mjeri krvni tlak?

Ako se krvni tlak mjeri ručno, liječnik ili medicinska sestra će to učiniti na sljedeći način:

• Posebna traka ("manžeta") - koja je spojena na mjerač ("mjerač" ili "sfigmomanometr") - omotana je oko nadlaktice (iznad lakta).
• Zatim se traka napuhuje dok ne bude čvrsto oko vaše ruke. Mali uređaj nalik loptici pričvršćen za traku se stisne. To komprimira vašu brahijalnu arteriju, privremeno zaustavljajući protok krvi kroz nju. U ovom trenutku, mjerač bi trebao pokazivati ​​oko 200 mmHg.
• Zatim, dok stetoskopom slušate zvuk krvi koja teče kroz arteriju ruke, manžeta se polako ispuhuje (putem ventila pričvršćenog na manžetu). Igla na mjeraču tada će se početi spuštati.
• Kada počnete čuti zvuk protoka krvi (zvuk pulsa), pogledate vrijednost na mjeraču. To je sistolička vrijednost, što je gornja vrijednost.
• Zatim se ventil dodatno otvara i pojas se potpuno olabavi. Nakon toga, tlak u arteriji ruke prestaje i krv ponovno počinje normalno teći. Kada se pojas olabavi i zvuk protoka krvi prestane, očitava se vrijednost na mjeraču. To je dijastolička vrijednost, što je donja vrijednost.

Postoje i automatski tlakomjeri koje možete koristiti kod kuće.

Što se događa nakon mjerenja krvnog tlaka?

Ako ste nervozni i tjeskobni kada idete liječniku, očitanje krvnog tlaka može biti više nego što zapravo jest. To se naziva "sindrom bijelog mantila". To je kao da vam krvni tlak raste kada vidite liječnikov bijeli mantil. Ako se to dogodi, liječnik vam može reći da provjeravate krvni tlak kod kuće tijekom dana. Zatim možete zapisati očitanja krvnog tlaka i pokazati ih svom liječniku.

Postoje li ikakve nuspojave mjerenja krvnog tlaka?

Kada mjerite krvni tlak, osjećate malo zatezanje oko ruke kada napuhate manžetu. Ali to traje samo kratko. Zatim se vraća u normalu. Nema većih nuspojava.

Koje vrijednosti krvnog tlaka dobivamo?

U vašem očitanju krvnog tlaka postoje dva mjerenja:

• Sistolički krvni tlak (gornji/prvi broj): To je tlak unutar arterija kada srce kuca i pumpa krv u arterije.
• Dijastolički krvni tlak (donji/drugi broj): To je tlak unutar arterija kada srce miruje, između dva otkucaja srca.

Liječnici daju ova mjerenja u milimetrima žive (mm Hg). Naziva se tako jer su u prošlosti uređaji za mjerenje tlaka sadržavali živu.

Koliki je normalan krvni tlak?

Normalan krvni tlak je manji od 120/80 mm Hg.

Ako je 'krvni tlak' 120-129 (gornji broj), a donji broj manji od 80 `mm Hg` , to se smatra 'povišenim krvnim tlakom' (blago povišenim). Ljudi u ovoj kategoriji, ako ne poduzmu nešto da snize tlak, njihov tlak može se dodatno povećati.

Koliko je krvni tlak opasno visok?

Ako vam je gornji broj ikada 180 ili veći, i/ili donji broj 120 ili veći, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć ili neka vas netko odmah odveze u bolnicu. To je opasno stanje koje se naziva „hipertenzivna kriza“ .

Tijekom "hipertenzivne krize" možete osjetiti simptome kao što su:

• Otežano disanje.
• Bol u prsima.
• Gubitak jasnog vida ili otežano govoranje.
• Bol u leđima.
• Gubitak svijesti ili utrnulost.

Niži, ali viši očitanja tlaka znače da biste mogli imati hipertenziju 'stadija 1' ili 'stadija 2'.

• Hipertenzija 1. stupnja: Gornja vrijednost 130-139 ili donja vrijednost 80-89.
• Hipertenzija 2. stupnja: Gornji broj je 140 ili više, ili donji broj je 90 ili više.

Ako su vam očitanja krvnog tlaka u 'Stupnju 1' ili 'Stupnju 2', liječnik će vam reći da promijenite način života i propisati lijekove za krvni tlak.

Koliko je krvni tlak prenizak?

Očitanje tlaka niže od 90/60 mm Hg smatra se niskim krvnim tlakom. Neki ljudi mogu imati nizak krvni tlak cijelo vrijeme, što je za njih normalno. Ali za druge, nizak krvni tlak znači da nešto nije u redu. Možda ne dobivaju dovoljno krvi u svoje vitalne organe.

Je li važnija gornja ili donja vrijednost?

Vaš liječnik može koristiti gornji ili donji broj kako bi utvrdio imate li visoki krvni tlak. Međutim, ako imate više od 50 godina, obično se više usredotočuje na gornji broj (sistolički broj) kao faktor rizika za srčane bolesti.

Kako starite, vaše arterije s vremenom postaju kruće, a kako se nakupljaju masnoća i kolesterol (plak), krvni tlak raste.

Koliko je vremena potrebno da se dobiju rezultati?

Možete odmah izmjeriti krvni tlak. Međutim, vašem liječniku će trebati dva ili više mjerenja (uzetih različitim danima) kako bi utvrdio imate li visoki krvni tlak. Može vas zamoliti da dođete na još jednu provjeru neki drugi dan.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako vam je očitanje krvnog tlaka kod kuće više ili niže od normalnog, nazovite svog liječnika. Ako vam je očitanje 180/120 mm Hg ili je bilo koja od tih vrijednosti viša, odmah nazovite 911 ili idite na hitnu pomoć.

Čak i ako nemate nikakve simptome, vaš krvni tlak može biti visok. Stoga je važno redovito provjeravati krvni tlak kako biste bili sigurni da je unutar normalnog raspona. Ako imate visoki krvni tlak, uzimajte lijekove točno onako kako vam je propisao liječnik. Nemojte započinjati ili prestajati uzimati lijekove bez da se posavjetujete s liječnikom. Lijekovi za krvni tlak ne prestaju djelovati nakon što ih prestanete uzimati. Posjetite svog liječnika na vrijeme kako bi mogao pratiti vaš krvni tlak, napraviti sve potrebne promjene u vašoj terapiji i pomoći vam u upravljanju rizikom od srčanih bolesti.

Najvažnije stvari koje trebate zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, dakle, iz onoga što smo razgovarali, nadam se da imate dobru predodžbu o 'krvnom tlaku'. Ukratko:

• Krvni tlak je vrlo važan za zdravlje vašeg tijela.
• Vrlo je važno redovito provjeravati krvni tlak, posebno ako imate faktore rizika.
• Visoki krvni tlak može biti "tihi ubojica", stoga nemojte čekati da se pojave simptomi.
• Zdrav način života (dobra prehrana, tjelovježba, prestanak pušenja, upravljanje stresom) uvelike pomaže u kontroli krvnog tlaka.
• Ako vam liječnik prepiše lijek, uzimajte ga točno onako kako je propisano. Nikada nemojte prestati uzimati lijekove bez savjeta liječnika.
• Budite svjesni očitanja krvnog tlaka, posebno opasnih razina poput 180/120 mm Hg, i odmah potražite liječničku pomoć ako se pojave.

Vaše zdravlje je u vašim rukama! Zato je najbolje da se o tome pobrinete.

Krvni tlak, visoki krvni tlak, bolesti srca, zdravlje, mjerenje krvnog tlaka, tlak, hipertenzija