Hoćemo li danas razgovarati o vašem tankom crijevu? Ovo je vrlo važan organ!

Danas ćemo razgovarati o vrlo važnom dijelu našeg tijela, ali o kojem ponekad ne razmišljamo puno. To je naše tanko crijevo ili na engleskom "Small Intestine". Upravo taj dio pomaže tijelu da apsorbira hranjive tvari koje su mu potrebne iz hrane koju jedete i pijete. Dakle, pogledajmo što je točno to tanko crijevo, što radi, koje bolesti može dobiti i kako ga održati zdravim.

Koje usluge tanko crijevo pruža našem tijelu?

Jednostavno rečeno, vaše tanko crijevo je vrlo učinkovit radnik u vašem probavnom sustavu . Ono je glavno koje apsorbira hranjive tvari i vodu koju vaše tijelo treba iz hrane koju jedete. Razmislite o tome, nakon što pojedemo hranu, ona odlazi u želudac i dobiva malo više tekućine. Zatim dolazi do ovog tankog crijeva. Tu se odvija pravi posao.

Tanko crijevo uglavnom obavlja sljedeće:

• Hrana se dalje razgrađuje u tekućinu: Djelomično probavljena hrana koja dolazi iz želuca razgrađuje se na manje čestice u tankom crijevu i postaje tekućina. Kako bi se to postiglo , u tanko crijevo se dodaju probavni sokovi i enzimi . U tome pomažu žuč iz jetre i probavni enzimi iz gušterače.
• Hranjive tvari i voda apsorbiraju se u tijelo: Tanko crijevo apsorbira vitamine, minerale, ugljikohidrate, masti i proteine ​​iz tekuće hrane. To se događa pomoću sitnih struktura nalik prstima koje se nazivaju resice na njegovoj unutarnjoj stijenci. One su poput čekinja male četke. Unutarnja stijenka tih resica naziva se i sluznica .
• Guranje hrane naprijed: Nakon apsorpcije hranjivih tvari iz probavljene hrane, preostali neprobavljeni dijelovi ili otpadni proizvodi guraju se prema debelom crijevu . Odatle se izlučuju iz tijela kao stolica. Taj proces guranja hrane naprijed nazivamo peristaltikom . To je valoviti mišićni pokret koji ne možemo kontrolirati, a kreće se duž crijeva.

Gdje se nalazi ovo tanko crijevo? Koliko je dugo?

Možda se pitate: „Gdje se u vašem tijelu nalazi ovo tanko crijevo?“ Vaše tanko crijevo nalazi se unutar trbušne šupljine . To jest, unutar vašeg želuca. Izgleda kao duga, ružičasta ili crvena cijev, vrlo zakrivljena i spiralna. Vaše debelo crijevo okružuje ovo tanko crijevo.

Unatoč imenu, ovo je najduži dio našeg probavnog sustava, „gastrointestinalni trakt“. Nemojte se iznenaditi, dug je oko 6,7 metara! To je otprilike dvostruko više od prosječne sobe! Možete li zamisliti?

Također, površina dostupna za apsorpciju hranjivih tvari iznutra je vrlo velika. Razlog tome je što postoje milijuni sitnih vlakana zvanih resice i još manje mikroresice koje oblažu unutarnju stijenku tankog crijeva. One daju površinu dostupnu za apsorpciju hranjivih tvari veličine teniskog terena! Zamislite koliko se posla može obaviti u tako malom prostoru.

Ali naziv 'mali' dolazi od njegove širine. Promjer mu je samo oko 2 centimetra . To je otprilike veličine vašeg kažiprsta.

Koji su dijelovi tankog crijeva?

Ovo dugo tanko crijevo ima tri glavna dijela. Svaki dio ima specifičnu funkciju. Pogledajmo što su to.

1. Dvanaesnik

• Ovo je prvi dio tankog crijeva. To je mjesto gdje hrana susreće tanko crijevo nakon što napusti želudac.
• Ovo je poput male cijevi duge oko 25 centimetara , blago zakrivljene u obliku slova 'C'.
• Probavni sokovi i enzimi potrebni za probavu hrane uglavnom se proizvode i pohranjuju ovdje.
• Žuč iz žučnog mjehura i probavni enzimi iz gušterače spajaju se u ovoj žlijezdi kako bi pomogli u razgradnji hrane. To je poput središta probave.

2. Jejunum

• Ovo je srednji dio tankog crijeva. Počinje tamo gdje završava anus.
• Dugačko je oko 2,4 metra ! Smotano je i nalazi se u donjem dijelu trbušne šupljine.
• Ovaj dio je tamnocrvene boje . Razlog tome je što ima mnogo krvnih žila. Jer mu je potrebna dobra cirkulacija krvi za apsorpciju hranjivih tvari.
• Mišići u ovom dijelu pomiču hranu naprijed-natrag, dobro je miješajući s probavnim sokovima. Pokret koji sam spomenuo, a naziva se peristaltika, postupno gura hranu prema ileumu.

3. Ileum

• Ovo je posljednji i najduži dio tankog crijeva.
• Ovaj dio apsorbira većinu hranjivih tvari koje su tijelu potrebne iz probavljene hrane (vitamin B12, žučne soli i preostale hranjive tvari koje jejunum ne apsorbira).
• Ovo je onaj koji šalje otpadne tvari od hrane u debelo crijevo.
• U ileumu hrana provodi najdulje vrijeme u tankom crijevu, prije nego što prijeđe u debelo crijevo.

Koje su uobičajene bolesti koje mogu utjecati na tanko crijevo?

Dakle, čak i tanko crijevo, koje obavlja tako važnu funkciju, ponekad može razviti bolesti. Pogledajmo neka od najčešćih stanja:

• Celijakija: Ovo je stanje u kojem tijelo reagira na protein zvan gluten (nalazi se u žitaricama poput pšenice i ječma). Oštećuje sluznicu tankog crijeva.
• Crohnova bolest:Ovo je dugotrajno upalno stanje koje se može pojaviti bilo gdje u probavnom sustavu. Može zahvatiti i tanko crijevo.
• Enteritis: Ovo je upala tankog crijeva. Može biti uzrokovana raznim infekcijama (bakterijama, virusima).
• Gastrointestinalni neuroendokrini tumori (gastrointestinalni neuroendokrini tumori / karcinoidni tumori): To su spororastući karcinomi koji počinju u stanicama koje proizvode hormone.
• Sindrom iritabilnog crijeva (IBS): Može uzrokovati simptome poput bolova u trbuhu, nadutosti, zatvora ili proljeva. Utječe na funkciju tankog crijeva.
• Malapsorpcija: To je nemogućnost tijela da pravilno apsorbira jednu ili više hranjivih tvari. To može imati mnogo uzroka.
• Meckelov divertikul: Ovo je kongenitalna (prisutna pri rođenju) struktura nalik vrećici u stijenci tankog crijeva. Kod nekih ljudi može uzrokovati probleme.
• Peptički ulkus: Čirevi na želucu i prvom dijelu tankog crijeva (dvanaesniku).
• Skleroderma: Ovo je bolest koja utječe na vezivno tkivo, ponekad slabeći mišiće tankog crijeva i utječući na njegovu funkciju.
• Začepljenje tankog crijeva: Začepljenje tankog crijeva koje blokira prolaz hrane kroz tanko crijevo. Ovo može biti hitno stanje.
• SIBO (prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu): Bakterije koje normalno žive u debelom crijevu previše se razmnožavaju u tankom crijevu. To također može ometati apsorpciju hranjivih tvari.

Koji su simptomi problema s tankim crijevom?

Glavna funkcija tankog crijeva je apsorpcija hranjivih tvari i vode. Stoga, kada se razboli, ne može pravilno obavljati tu funkciju. Tada se mogu pojaviti simptomi poput ovih:

• Bolovi u trbuhu (mogu biti stalni ili dolaziti i odlaziti)
• Nadutost, flatulencija, plinovi
• Zatvor (ne brinite, neki ljudi mogu imati i proljev, to varira ovisno o bolesti)
• Proljev (vodenasta stolica, ponekad s neprobavljenim česticama hrane)
• Mučnina i povraćanje
• Gubitak težine bez razloga (ako gubite težinu bez smanjenja prehrane ili povećanja tjelovježbe, to je nešto oko čega biste se trebali zabrinuti)
• Ako se bol u želucu pogorša, posebno kada jedete masnu hranu
• Bljedilo, umor (zbog nedostatka željeza)

Kako znate da li postoji problem s tankim crijevom?

Ako i dalje imate jedan ili više gore navedenih simptoma, najbolje je posjetiti liječnika.Liječnik će saslušati vaše simptome, vašu medicinsku povijest i odlučiti koje pretrage treba napraviti. Na primjer, ako samo gubite na težini, naručit će krvne pretrage. Ako imate bolove u želucu, zatvor ili proljev, naručit će pretrage kako bi vidjeli što se događa u vašem tankom crijevu.

Krvne i laboratorijske pretrage za otkrivanje problema s tankim crijevom

To može uključivati ​​stvari poput:

• Kompletna krvna slika (KKS): Ovo može dati ideju o stvarima poput anemije i infekcija.
• Sveobuhvatni metabolički panel (CMP): Ovo provjerava stvari poput funkcije jetre i bubrega te razine elektrolita.
• Analiza urina
• Testovi za specifične bolesti poput celijakije i Crohnove bolesti (npr. krvne pretrage koje traže specifična antitijela u tijelu).
• Testovi stolice: Oni mogu provjeriti infekcije, krvarenje i jesu li hranjive tvari pravilno apsorbirane.

Slikovni testovi za pregled tankog crijeva

Oni mogu pogledati unutar tankog crijeva:

• Kapsulna endoskopija: Ovo uključuje gutanje kapsule s malom kamerom unutra. Snima slike dok prolazi kroz crijeva. To može pomoći u videnju područja tankog crijeva koja je teško vidjeti drugim endoskopima.
• CT (kompjuterizirana tomografija): Ovom se snimkom mogu dobiti presjeci unutrašnjosti tijela. Zidovi crijeva i okolna područja mogu se jasno vidjeti.
• Enteroskopija: Ovo uključuje umetanje posebnog endoskopa (tanke, fleksibilne cijevi s kamerom i svjetlom) kroz usta ili rektum kako bi se dublje pogledalo u tanko crijevo. Po potrebi se može uzeti i biopsija.
• Rendgenska snimka tankog crijeva / Praćenje barija: Tvar poput barija se proguta i napravi se nekoliko rendgenskih snimaka dok prolazi kroz crijeva.
• Gornja endoskopija (OGD): U ovom postupku endoskop se uvodi kroz usta kako bi se pregledao dvanaesnik (prvi dio tankog crijeva), želudac i jednjak.

Koji su tretmani za probleme tankog crijeva?

Postoje mnoge bolesti koje utječu na tanko crijevo. Stoga se liječenje razlikuje ovisno o bolesti i njezinoj težini. Ponekad bolest možete kontrolirati promjenom prehrane i pića . Ponekad morate uzimati lijekove . U drugim teškim slučajevima može biti potrebna operacija .

Na primjer:

• Ako imate celijakiju , morat ćete se pridržavati prehrane bez glutena do kraja života.
• Imate peptički ulkus.Ako postoji, liječnik će propisati lijekove koji smanjuju kiselost i štite crijevnu sluznicu dok se ne zacijeli. Ako je uzrokovano bakterijom (H. pylori), dat će se antibiotici.
• Za upalna stanja poput Crohnove bolesti mogu se davati lijekovi koji smanjuju upalu i kontroliraju imunološki sustav.
• Ali ako imate začepljenje tankog crijeva , vjerojatno će vam trebati operacija kako biste uklonili začepljenje.

Stoga je vrlo važno točno slijediti upute liječnika.

Kako mogu održati zdravlje tankog crijeva?

Najbolji način za održavanje zdravlja tankog crijeva je održavanje zdravlja cijelog probavnog sustava . Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli:

• Jedite zdravo: Jedite prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama (poput smeđe riže, heljde i zobi). Ograničite masnu, prerađenu hranu. Pitajte nutricionista o dodavanju prebiotika (nalaze se u bananama, luku i češnjaku) i probiotika (nalaze se u jogurtu i fermentiranom mlijeku) u vašu prehranu. Oni pomažu u podršci dobrim bakterijama u vašim crijevima.
• Pijte puno vode: Pijenje vode i negaziranih pića bez kofeina (npr. voćnog soka, vode od naranče, biljnih čajeva) tijekom dana pomaže vašem probavnom sustavu, uključujući tanko crijevo, da probavi hranu i eliminira otpadne tvari.
• Dovoljno spavajte i odmarajte se: Dovoljno sna pomaže u obnavljanju stanica u tijelu i jača imunološki sustav. To je također vrlo važno za zdravlje tankog crijeva. Pokušajte spavati barem 7-8 sati dnevno.
• Upravljanje stresom: Jeste li znali da stres može pogoršati stanja koja utječu na tanko crijevo, poput Crohnove bolesti i sindroma iritabilnog crijeva (IBS)? Stoga pokušajte održati um opuštenim. Stvari poput meditacije, joge, bavljenja hobijem i vježbanja mogu pomoći.
• Ostanite aktivni: Redovita tjelovježba poboljšava protok krvi u crijeva i druge vitalne organe, jača mišiće i poboljšava motilitet crijeva – kontrakcije mišića koji pomiču hranu kroz probavni trakt. Čak i samo 30 minuta hodanja dnevno je dobro.

Konačno, što treba zapamtiti

Vidite, naše tanko crijevo možda jest 'malo' samo po imenu, ali usluga koju pruža našem cjelokupnom zdravlju nije mala. Ono obavlja ogroman posao pretvaranja hrane iz želuca u tekuće hranjive tvari. To zahtijeva vrijeme. Obrok može ostati u tankom crijevu i do šest sati, sustavno se razgrađujući i hranjive tvari apsorbirajući. Također, mora raditi u koordinaciji s drugim organima probavnog sustava kako bi obavilo ovaj posao.

Jednostavne stvari poput pravilne prehrane, pijenja puno vode, održavanja aktivnosti i smanjenja stresa mogu pomoći vašem tankom crijevu da ostane zdravo i da pravilno obavlja svoju funkciju.

Također, ako imate simptome poput bolova u trbuhu, zatvora, proljeva ili jednostavno osjećaja slabosti, nemojte gubiti vrijeme i ne bojte se posjetiti liječnika . Ovi simptomi znače da možda nešto nije u redu s vašim tankim crijevom. Ako to rano prepoznate i liječite, možete spriječiti pojavu većih problema. Shvaćate? Vaše zdravlje vam je jednako važno kao i nama.

Tanko crijevo, probava, prehrana, bolovi u želucu, probavni sustav, zdrav život