Naučimo nešto o uređaju koji mjeri vaš puls (monitor otkucaja srca)?

Danas mnogi ljudi koriste pametni sat ili fitness tracker. Ponekad vidimo svoj puls, odnosno brzinu otkucaja srca. Stoga ćemo danas govoriti o tome što su ovi monitori otkucaja srca, kako rade i koliko su zapravo točni.

Što su ovi monitori otkucaja srca?

Jednostavno rečeno, monitor otkucaja srca je mali uređaj koji mjeri i prikazuje brzinu kojom vam srce kuca (otkucaje srca) ili puls. S napretkom tehnologije, oni su sada mnogo manji i dolaze u nosivom obliku. Za mnoge senzore koje koriste kaže se da su vrlo precizni.

Ali evo nešto vrlo važno što treba zapamtiti. Iako su ovi uređaji izvrsni za našu osobnu upotrebu, nisu 100 posto točni kao medicinski uređaji koje liječnici koriste u bolnicama. Ti medicinski uređaji dizajnirani su za puno preciznija i točnija mjerenja.

Zašto koristimo ove uređaje za mjerenje otkucaja srca?

Postoji mnogo razloga zašto mnogi ljudi koriste ove uređaje. Možda će vas ovo zanimati iz jednog ili više ovih razloga.

• Pratite otkucaje srca tijekom vježbanja: Ovo će vam pomoći pratiti koliko brzo vam srce kuca dok trčite, hodate ili vježbate u teretani. To će vam pomoći da shvatite vježbate li pravilno ili previše naporno.
• Pratite razinu stresa i aktivnosti tijekom dana: Neki uređaji mogu vam dati ideju o tome koliko ste pod stresom i koliko ste aktivni tijekom dana na temelju vašeg obrasca otkucaja srca.
• Pratite kvalitetu sna noću: Ovi uređaji mogu vam reći koliko dobro spavate prema tome kako se mijenja vaš otkucaj srca dok spavate.
• Pratite vitalne znakove kod kuće: Može biti korisno pratiti otkucaje srca kod kuće, posebno ako imate zdravstveno stanje (poput bolesti srca).

Tko može koristiti ovu opremu?

Zapravo, svatko tko je spreman platiti za ovakav uređaj može ga koristiti. Ima ih mnogo dostupnih u trgovinama i online.

Kako ovi uređaji rade? Nevjerojatno je, zar ne?

Evo nešto što moramo razumjeti. Postoji mala razlika između vašeg "otkucaja srca" i vašeg "pulsa", ali oboje se odnosi na aktivnost vašeg srca.

• Otkucaji srca: Ovo je broj otkucaja srca u minuti.
• Puls:To je broj puta koliko se vaše krvne žile (arterije) skupljaju (šire) u minuti zbog tlaka krvi koju pumpa vaše srce kada kuca.

Obično nema velike razlike između ove dvije vrijednosti i većinu vremena su iste. Međutim, kod osoba s određenim bolestima, onih koji uzimaju određene lijekove ili u drugim posebnim slučajevima, puls se možda neće ispravno detektirati. Tada mjerenja koja ovi uređaji provode mogu biti poremećena.

"Monitor otkucaja srca" može mjeriti ili vaš otkucaj srca ili puls. Oni rade na dva glavna načina:

1. Električna metoda - „Elektrokardiografija“: Jeste li znali da svake sekunde vaše srce otkuca, ono emitira mali električni signal (električna struja). Baš kao kod EKG testa. Dakle, monitori koji rade s ovom električnom metodom mogu detektirati ovaj električni signal i u skladu s tim izmjeriti vaš otkucaj srca.

2. Optička metoda (fotopletizmografija ili PPG): Kod ove metode uređaj šalje svjetlost, poput infracrvene svjetlosti, na vašu kožu. Kada vaše srce pumpa krv, male krvne žile ispod vaše kože se rastežu, a količina tog istezanja mjeri se pomoću te svjetlosti. Na taj se način izračunava vaš puls. Neki uređaji poput ovog također vam mogu dati okvirnu predodžbu o razini kisika u vašoj krvi (razina kisika u krvi).

Kakve uređaje često viđamo?

Sada pogledajmo vrste „monitora otkucaja srca“ koje svakodnevno vidimo i koristimo.

• Uređaji s trakom za prsa: To su trake koje se nose oko prsa. Rade na isti način kao i ranije spomenuti električni sustav . Dakle, otkucaji srca mjere se izravno. Ali da bi ispravno funkcionirali, traka mora biti mokra ili se na kožu mora nanijeti poseban gel (vodljivi gel). Tek tada se električni signali srca mogu jasno snimiti.

• Nosivi uređaji na zapešću ili podlaktici: Vaš pametni sat, fitness narukvica i drugi nosivi uređaji spadaju u ovu kategoriju. Oni često rade pomoću svjetla . U vašem zapešću postoje dvije glavne krvne žile, radijalna arterija i ulnarna arterija. One osiguravaju dobru opskrbu kože krvlju. LED svjetla i senzori na donjoj strani nosivog uređaja detektiraju mala proširenja u tim krvnim žilama.

• Pametni prstenovi: To su uređaji koji se nose na prstu, poput prstena. Oni također koriste svjetlost za mjerenje stvari poput otkucaja srca. Ali još su vrlo novi, pa postoji malo podataka o tome koliko su točni kada je u pitanju vježbanje.

• Pulsni oksimetri:To su mali uređaji koji se obično pričvršćuju na vrh prsta. Također koriste svjetlost. Mogu mjeriti i puls i razinu kisika u krvi. Često se koriste u bolnicama. Postoje i oni na baterije koje možete koristiti kod kuće.

• Pametni telefoni: Postoje i aplikacije na vašem telefonu koje mogu mjeriti vaš puls! Neke od njih zahtijevaju da stavite prst preko objektiva kamere telefona. Bljeskalica kamere zatim reflektira svjetlost i gleda krvne žile ispod vaše kože. Postoje i aplikacije koje usmjeravaju kameru telefona prema vašem licu i pokušavaju vam reći vaš puls gledajući sitne promjene na vašoj koži koje ne možemo vidjeti.

Koliko su ovi uređaji zapravo točni?

To je problem koji mnogi ljudi imaju. Točnost uređaja obično ovisi o načinu na koji radi (električni ili svjetlosni) i što radite dok ga nosite.

• Uređaji s trakom za mjerenje pulsa: Ovo su najtočniji uređaji , posebno ako se pravilno koriste, jer rade elektronički. Budući da izravno mjere električnu aktivnost srca (ne puls), daju točne rezultate čak i kada stojite mirno, trčite, vozite bicikl ili koristite drugu opremu za vježbanje.
• Nosivi uređaji koji se nalaze na zapešću ili podlaktici: Uglavnom su točni kada stojite ili hodate. Mnogi također daju dobre rezultate kada trčite ili vozite bicikl. Međutim, ponekad mogu dati netočna očitanja kada radite vježbe koje koriste obje ruke (npr. eliptični trenažer s dvije ruke).
• Pametni prstenovi: Ovo su novi modeli, tako da ih još nećete vidjeti mnogo na tržištu. Međutim, trenutna istraživanja pokazuju da su vrlo precizni kada samo stojite mirno. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se vidjelo koliko su precizni tijekom vježbanja i drugih aktivnosti.
• Pulsni oksimetri: To su medicinski uređaji koji se nose na prstu ili se pričvršćuju na prst. Pomažu liječnicima u obavljanju određenih testova. Međutim, nemedicinski pulsni oksimetri koji se mogu kupiti bez recepta nisu prikladni za upotrebu tijekom vježbanja.
• Pametni telefoni: Aplikacije koje mjere stavljanjem prsta na objektiv kamere telefona mogu biti nešto točnije od aplikacija koje skeniraju vaše lice. Međutim, budući da telefon i kamera nisu dizajnirani za tu svrhu, postoji veća vjerojatnost pogreške.

Važno: Bez obzira na to koji uređaj koristite, ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s rezultatima, najbolje je potražiti savjet liječnika.

Kako pravilno koristiti ovu opremu?

Način korištenja može varirati ovisno o vrsti uređaja koji koristite. Neki su narukvice. Drugi su prstenovi za prste. Prsni remeni imaju senzore na samom remenu. Neki stariji modeli spajaju se na zaseban zaslon, bilo kabelom ili bežično. Taj se zaslon može pričvrstiti na odjeću ili nositi u džepu. Mnogi noviji modeli bežično se spajaju izravno na vaš telefon ili drugi gadget.

Najbolje je pročitati upute za uporabu koje dolaze s uređajem kako biste ga maksimalno iskoristili i dobili najtočnije rezultate. Mnogi od ovih uređaja imaju web-stranice i korisničke forume. Ovo je izvrsno mjesto za postavljanje pitanja i dijeljenje informacija o tome kako ih drugi koriste.

Postoje li ikakvi rizici pri korištenju ovih sredstava?

Zapravo, ne postoji veći rizik pri korištenju ovih uređaja za praćenje otkucaja srca. Najveći problem koji se može pojaviti u većini slučajeva jest da možete imati alergiju na materijal od kojeg je izrađen remen ili na dio uređaja.

Međutim, važno je zapamtiti da iako su ovi uređaji sigurni za korištenje, oni nikada nisu zamjena za medicinski odobrene uređaje. Ako imate zdravstveno stanje koje trebate pratiti, najsigurniji i najtočniji uređaji su oni koje je odobrila nadležna vladina regulatorna agencija (npr. FDA u Sjedinjenim Državama ili NMRA u Šri Lanki). Ovo odobrenje znači da uređaji zadovoljavaju vrlo stroge standarde kvalitete i točnosti te su prikladni za medicinsku upotrebu.

Kakve rezultate dobivamo? Što oni znače?

Ovisno o uređaju koji koristite, značenje rezultata može se malo razlikovati.

• Elektrokardiogrami: To su oni koji zapravo mjere vaš otkucaj srca jer izravno bilježe električnu aktivnost vašeg srca.
• Uređaji koji rade sa svjetlom: Ovi uređaji mjere vaš puls , a ne izravno otkucaje srca.

No, bez obzira mjerite li otkucaje srca ili puls, rezultati vam pokušavaju reći istu stvar: koliko puta vaše srce otkuca u minuti. Ovisno o uređaju, može mjeriti i druge stvari, poput varijabilnosti otkucaja srca (HRV). Neki od njih rade s aplikacijama, što vam omogućuje prilagodbu podataka vašim potrebama.

Koliko je vremena potrebno da se dobiju rezultati?

Ovi uređaji mjere vaš puls ili otkucaje srca dok ih nosite. Stoga je vrlo lako vidjeti rezultate, bilo da gledate sam gadget ili aplikaciju na telefonu koja se s njim povezuje.

Kada trebam nazvati svog liječnika?

Vaš je otkucaj srca neuobičajeno brz ili spor.Ako primijetite bilo što, svakako obavijestite svog liječnika. Za odrasle to znači:

• Ako je broj otkucaja srca manji od 60 otkucaja u minuti (to se naziva bradikardija).
• Ako vam je broj otkucaja srca veći od 100 otkucaja u minuti kada samo stojite mirno (to se naziva tahikardija).

Također, ako imate bilo kakve simptome nepravilnog otkucaja srca (`(Aritmija)`), posebno ako osjećate da vam srce jako ubrzano kuca (palpitacije) , odnosno samo osjećate kako vam srce kuca, što je obično neugodan osjećaj. Možete osjećati kao da vam srce ubrzano kuca u prsima, kao da se kotrlja u prsima ili kao da preskače otkucaj. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako obavijestite liječnika.

Kada trebam ići u bolnicu?

Ako imate simptome srčanog udara ili druge ozbiljne bolesti srca, odmah biste trebali otići u bolnicu. Ti simptomi uključuju ranije spomenute simptome aritmije, lupanje srca i sljedeće:

• Bol u prsima (angina): Bol koja se osjeća kao stezanje ili grčenje u prsima.
• Otežano disanje (dispneja): Otežano disanje, osjećaj gušenja.
• Vrtoglavica ili omaglica (vertigo, vrtoglavica): Osjećaj vrtoglavice, osjećaj nesvjestice.
• Nesvjestica ili gubitak svijesti (sinkopa): Iznenadni gubitak svijesti.

Ako vidite ovakav znak, ne gubite vrijeme i odmah idite u bolnicu.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

Monitori otkucaja srca izvrstan su i jednostavan alat koji vam pomaže pratiti aktivnost srca. Ovisno o uređaju koji odaberete, možete dobiti razne informacije i podatke. Ti podaci mogu vam pomoći u poboljšanju zdravlja, izradi i upravljanju planom vježbanja i još mnogo toga.

Međutim, ovi monitori otkucaja srca nikada nisu zamjena za redovite preglede kod liječnika. Važno je slijediti savjete liječnika, posebno ako mislite da imate problem ili ako već imate srčano oboljenje.

Možete razgovarati sa svojim liječnikom i dobiti savjet o tome kako koristiti ove uređaje u svoju korist i kako inteligentno brinuti o svom zdravlju umjesto da samo naporno radite.

Otkucaji srca , monitor otkucaja srca, pametni sat, fitness tracker, puls, zdravlje srca, vježbanje