Zamislite da dok igrate kriket, trčite ili se penjete stepenicama, odjednom čujete zvuk 'uvlačenja' sa stražnje strane noge, odmah iznad pete, i osjetite nepodnošljivu bol. Ili uvijek osjećate zatezanje i bol iznad pete kada ujutro ustanete iz kreveta? Glavni razlog za to mogao bi biti problem s Ahilovom tetivom. Iako smo svi čuli da se ova ozljeda javlja kod sportaša, u stvarnosti svatko može razviti ovo stanje. Stoga danas razgovarajmo o Ahilovoj tetivi, koja je jedna od najjačih i najvažnijih tetiva u našem tijelu.
Što je ovo Ahilova tetiva?
Jednostavno rečeno, Ahilova tetiva je snažna trakasta struktura na stražnjoj strani noge, odmah iznad pete. Povezuje mišiće potkoljenice s petnom kosti (kalkaneusom). Medicinski je poznata i kao „kalkanealna tetiva“.
Sada se možda pitate: "Što je tetiva?" Tetiva je vrlo jaka, fleksibilna traka tkiva koja povezuje mišić s kosti u našem tijelu. To je poput užeta. Nalaze se po cijelom našem tijelu.
Ova tetiva je dobila ime po vrlo zanimljivoj priči. U grčkoj mitologiji postoji junak po imenu Ahil. Jedina slaba točka na njegovom tijelu bio je ovaj dio iznad pete. Ubila ga je strijela koja je to mjesto pogodila tijekom bitke. Zato je ova tetiva dobila ime.
Koja je glavna funkcija Ahilove tetive?
Ahilova tetiva pomaže mišićima lista da pomiču stopalo i gležanj. Razmislite što se događa kada se mišići lista kontrahiraju. Tada se ova Ahilova tetiva povlači i podiže petu. Drugim riječima, radi poput poluge. Kada se mišić kontrahira, tetiva povlači kost, uzrokujući njezino pomicanje.
Mnoge stvari koje radimo svaki dan su bitne za ovu Ahilovu tetivu.
- Dok hodate
- Tijekom trčanja
- Prilikom skakanja
- Prilikom penjanja uz stepenice
- Kad staneš na vrhove prstiju
Vaša Ahilova tetiva je glavna stvar koja funkcionira u svim tim aktivnostima. Dakle, sada razumijete koliko je važna, zar ne?
Gdje se nalazi ova tetiva? Koliko je velika?
Ahilova tetiva počinje u sredini potkoljenice. Odatle se spušta niz nogu i pričvršćuje za petu. U svakoj nozi imate dvije takve tetive.
Ahilova tetiva kod odrasle osobe obično je duga između 15 i 26 centimetara (6-10 inča). Najvažnije je da je to najdeblja i najjača tetiva u našem tijelu. Toliko je jaka da može izdržati silu od otprilike četiri puta veće tjelesne težine.
Od čega je napravljena Ahilova tetiva?
Ova jaka tetiva sastoji se uglavnom od dvije vrste proteina.
1. Kolagen: Ovo je najzastupljeniji protein u našem tijelu. Kolagen čini oko trećinu ukupnih proteina u tijelu. Pruža snagu potrebnu za tetive.
2. Elastin: To je ono što tetivi daje rastezljivost. Upravo taj elastin pomaže tetivi da se istegne i vrati u prvobitni oblik kada se krećemo.
Ova tetiva prima opskrbu krvlju iz dvije krvne žile u potkoljenici. Njezin osjet i funkciju kontroliraju dva živca, suralni živac i tibijalni živac.
Koje su najčešće ozljede Ahilove tetive?
Ahilova tetiva je česta ozljeda, posebno među sportašima. Međutim, česta je i među općom populacijom. Evo nekih od njih.
| Naziv ozljede | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Tendinitis | Oteklina, crvenilo i bol javljaju se zbog prekomjerne upotrebe ili stresa tetive. To je upalno stanje. |
| Rupture/puknuća Ahilove tetive | Potpuno ili djelomično puknuće tetive. To se može dogoditi u nesreći ili kada se primijeni prekomjerna sila. Prati ga "pucketajući" zvuk i jaka bol. |
| Burzitis pete | Oticanje vrećice ispunjene tekućinom zvane burza između tetive i petne kosti. To uzrokuje bol u stražnjem dijelu pete. |
| Haglundova deformacija | Dodatni koštani izrastak razvija se na stražnjoj strani petne kosti, gdje se pričvršćuje Ahilova tetiva. To može vršiti pritisak na tetivu i uzrokovati bol. |
Kako liječnik dijagnosticira ovaj poremećaj?
Kada odete liječniku s ovakvom boli, prvo što će on ili ona učiniti je pažljivo pregledati vašu potkoljenicu, stopalo i gležanj. Pitat će vas o vašim simptomima.
- Kada je bol počela?
- Što si radio/la prije nego što je došla bol?
- Kada se bol pojačava?
Vaši odgovori na ovakva pitanja mogu pomoći liječniku da dobije bolju sliku o bolesti.
Osim toga, mogu se provesti posebni fizički testovi, poput Thompsonovog testa, kako bi se provjerila puknuta tetiva. Za potvrdu dijagnoze mogu se provesti i jedan ili više sljedećih testova.
- Rendgen
- Ultrazvučni pregled
- MRI skeniranje (magnetska rezonancija - MRI)
- CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija - CT)
Ovim skeniranjem se jasno vidi stanje tetive i okolnog tkiva.
Kako se liječi ozljeda Ahilove tetive?
Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o čimbenicima kao što su vrsta invaliditeta koji imate, njegov uzrok i vaša normalna razina aktivnosti. Vaš liječnik će vam propisati liječenje koje je najbolje za vas.
Zapamtite, nije svima potrebna operacija. U većini slučajeva ovo se stanje može riješiti jednostavnim tretmanima.
Evo nekih uobičajenih tretmana koji se koriste za ove poremećaje.
| Metoda liječenja | Što se s tim događa? |
|---|---|
| RICE metoda | Ovo je najosnovniji tretman. Odmor , led , kompresija , elevacija . To će smanjiti bol i oteklinu. |
| Lijek | Za smanjenje boli i otekline, liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova poput NSAID-a. U nekim slučajevima mogu propisati i protuupalne lijekove poput kortikosteroida. |
| Imobilizacija | Dobit ćete posebnu ortozu ili gips za hodanje kako biste nogu držali nepokretnom dok tetiva ne zacijeli. |
| Fizikalna terapija | Pod vodstvom fizioterapeuta izvodite posebne vježbe koje jačaju mišiće oko tetive i povećavaju fleksibilnost. |
| Ortopedski ulošci | Korištenje posebnih uložaka za cipele koji se uklapaju u cipelu i pružaju potporu stopalu i gležnju. Mogu se prilagoditi vašem stopalu. |
| Kirurgija | Većini ljudi nije potrebna operacija. Međutim, u težim slučajevima, poput potpune rupture, operacija može biti potrebna za ponovno pričvršćivanje tetive. |
Može li se spriječiti ova vrsta poremećaja?
Ponekad je teško spriječiti ozljede od nesreća poput padova ili skokova. Ali općenito, možete slijediti ove korake kako biste smanjili rizik.
- Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu: Nosite odgovarajuće cipele koje štite vaša stopala, ovisno o sportu ili poslu koji obavljate.
- "Ne igraj se s boli": Ako osjetiš bol tijekom ili nakon vježbanja, nemoj je ignorirati i nastavi. Daj svom tijelu odmor.
- Odmor i oporavak: Nakon naporne aktivnosti, dajte svom tijelu vremena potrebnog za oporavak.
- Prije i poslije vježbanja: Dobro se zagrijte prije vježbanja.Istezanje, posebno Ahilove tetive, može uvelike smanjiti rizik od ozljeda. Također, napravite hlađenje nakon vježbanja.
Možete li hodati čak i ako ste oštetili tetivu?
To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Da, možda ćete moći hodati i pomicati gležanj čak i ako je tetiva puknuta ili oštećena. Ali to može biti vrlo bolno i neugodno.
Najvažnije je, čak i ako možete hodati i opteretiti nogu, ako imate i najmanju sumnju da imate ozljedu Ahilove tetive, odmah se obratite liječniku.
Ako nastavite koristiti nogu i opteretiti je, ozljeda se može pogoršati. Dok ne posjetite liječnika, najbolje je koristiti potporu poput štaka ako je moguće.
Zacjeljuje li Ahilova tetiva sama od sebe?
Neki ljudi mogu primijetiti da se blaga bol može smanjiti promjenom vrste obuće koju nose i izbjegavanjem aktivnosti neko vrijeme. Međutim, nemojte pretpostavljati da će stanje nestati samo od sebe bez liječenja.
Ako počnete osjećati bol iznad pete, posebno ako je bol jaka i popraćena pucketanjem, bez odgađanja posjetite liječnika.
Ahilova tetiva je poput heroja koji vrlo dobro služi našem tijelu. Stoga je naša odgovornost da se o njoj dobro brinemo. Ako osjetite bol, nemojte je ignorirati i potražite odgovarajući liječnički savjet. Tada se možete brzo oporaviti i vratiti svojim normalnim aktivnostima.
Poruka za ponijeti kući
- Ahilova tetiva je najjača tetiva u tijelu, neophodna za sve vaše pokrete, poput hodanja, trčanja i skakanja.
- Ako osjećate bol, ukočenost ili oticanje u stražnjem dijelu noge, iznad pete, to bi mogao biti problem s Ahilovom tetivom.
- Ako osjetite iznenadnu, jaku bol s pucketanjem, moglo bi se raditi o rupturi tetive. U takvim slučajevima odmah potražite liječničku pomoć.
- Nemojte ignorirati bol. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo će proći za neko vrijeme", već svakako posjetite svog liječnika i potražite odgovarajući savjet.
- Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja mogu značajno smanjiti rizik od ovakvih ozljeda.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar