Je li vaš libido nizak? (Nizak libido) - Nemojte se sramiti pričati o tome.

Osjećate li se kao da ste izgubili interes za seks, više ne kao prije? To nije samo vaš problem. Zapravo, iako se mnogi ljudi srame o tome govoriti, to je vrlo uobičajeno stanje. Normalno je da se tako osjećate u nekom trenutku života. Stoga se nemojte brinuti niti misliti o tome kao o nečemu čega se trebate sramiti. Budimo otvoreni i iskreni o tome.

Jednostavno rečeno, što je nizak libido?

Nizak libido ili nizak seksualni nagon je kada osjećate manji interes za seks nego prije. To znači da se možete osjećati manje motivirano za seks ili da se intenzitet vaše želje može smanjiti. Ponekad je to privremeno, ali ponekad može biti dugotrajno.

Koliko je ova situacija česta u društvu?

To je češće nego što mislite. Otprilike 1 od 5 muškaraca, a još više žena, iskusit će ovo stanje u nekom trenutku svog života. Iako hormoni i tjelesna struktura igraju ulogu, svatko može iskusiti smanjenje seksualne želje. Većina ljudi doživi promjene u svojoj seksualnoj želji jednom ili više puta u životu. To je normalno.

Koji su glavni simptomi ovoga?

Glavni simptom je da imate manje želje za seksom nego prije. Osim toga, može postojati nekoliko drugih simptoma.

• Gubitak interesa za bilo kakvu seksualnu aktivnost. Čak ni želja za masturbacijom.
• Mnogo rjeđe razmišljam o seksu.
• Osjećaj tuge, tjeskobe ili zabrinutosti zbog smanjene seksualne želje.

Zašto se to događa? Koji su razlozi za to?

Ne postoji samo jedan razlog zašto vam se smanjuje seksualni nagon, ali mnogi čimbenici mogu doprinijeti tome. Vaše fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, starenje, vaš odnos i stres, sve su to čimbenici koji tome doprinose. Pogledajmo ih zasebno.

Problemi s fizičkim zdravljem

Neka medicinska stanja mogu smanjiti vašu seksualnu želju. Ako imate bilo koje od ovih stanja, budite svjesni njih.

Mentalno zdravlje i stres

Baš kao i vaše tijelo, i vaš um ima veliki utjecaj na seksualnu želju.

• Problemi u vezi: Stvari poput nedostatka povjerenja, nedostatka intimnosti i čestih svađa u vašem odnosu sa supružnikom izravno utječu na vaš seksualni život.
• Stres: Stres uzrokovan stvarima poput problema na poslu, obiteljskih problema i financijskih problema glavni je razlog gubitka seksualne želje.
• Depresija:Simptomi depresije, poput gubitka interesa za bilo što, stalne tuge i ekstremnog umora, također mogu utjecati na seksualnu želju.
• Anksioznost: Stalni osjećaj nepotrebnog straha i tjeskobe povećava razinu hormona stresa u tijelu. To može smanjiti seksualnu želju.
• Seksualno zlostavljanje u prošlosti: Seksualno zlostavljanje ili traumatični događaji doživljeni u prošlosti mogu imati dubok utjecaj na trenutni seksualni život.

Drugi razlozi

• Određeni lijekovi: Neki lijekovi koje uzimate mogu uzrokovati smanjenu seksualnu želju kao nuspojavu. Primjeri uključuju antidepresive, lijekove za visoki krvni tlak i kemoterapijske lijekove.
• Alkohol, pušenje i droge: Prekomjerna konzumacija alkohola, pušenje i uporaba drugih droga izravno utječu na razinu hormona i seksualnu funkciju. Pušenje može smanjiti testosteron kod muškaraca.
• Tjelesna vježba: Nemojte se iznenaditi, i previše vježbanja i potpuno ne vježbanje mogu dovesti do smanjenja seksualne želje.

Razlozi specifični za žene

Postoji nekoliko drugih specifičnih razloga zašto se smanjuje seksualna želja kod žena.

• Perimenopauza i menopauza: Tijekom ovog razdoblja, razina estrogena u tijelu se smanjuje. To također može dovesti do smanjenja seksualne želje.
• Problemi tijekom spolnog odnosa: Seks može postati smetnja zbog stvari poput boli tijekom odnosa, vaginalne suhoće ili poteškoća u postizanju orgazma.
• Trudnoća, porod i dojenje: Vrlo je uobičajeno osjetiti smanjenje seksualne želje zbog velikih hormonalnih promjena, fizičke nelagode i mentalnog stresa koji se javljaju tijekom tih razdoblja.
• Infekcije: Privremene infekcije poput gljivičnih infekcija ili infekcija mokraćnog sustava (IMS) mogu učiniti seks bolnim.
• Problemi s reproduktivnim zdravljem: Stanja poput endometrioze, PMS-a (predmenstrualnog sindroma) i sindroma policističnih jajnika (PCOS) mogu negativno utjecati na seksualnu želju.
• Metode kontracepcije: Neke hormonske metode kontracepcije, poput kontracepcijskih pilula, implantata ili Depo-Provera injekcije, također mogu uzrokovati smanjenje seksualne želje kod nekih žena.

Razlozi specifični za muškarce

Evo nekih glavnih razloga zašto se smanjuje muška seksualna želja.

• Smanjenje hormona testosterona:Ovo je muški spolni hormon. Kako starimo ili zbog drugih zdravstvenih stanja, razina ovog hormona može se smanjiti. To je glavni uzrok smanjene seksualne želje.
• Seksualna disfunkcija: Problemi poput erektilne disfunkcije, prerane ejakulacije ili odgođene ejakulacije mogu dovesti do straha i tjeskobe oko seksa i smanjenja želje.

Kako liječnik dijagnosticira ovo stanje?

Kada odete liječniku da razgovarate o ovom problemu, on ili ona će vam postaviti nekoliko pitanja. Nemojte se sramiti razgovarati o tim stvarima, jer su te informacije vrlo važne za pronalaženje točnog uzroka.

Vaš liječnik može vas pitati o ovim stvarima:

• Simptomi koje osjećate
• Vaše opće zdravstveno stanje i lijekovi koje uzimate
• O tvom seksualnom životu
• O vašoj vezi
• Vaše razine stresa
• Što misliš i osjećaš o seksu

Uz ove informacije, ako postoji sumnja na fizičko stanje, liječnik vas može uputiti na sljedeće pretrage.

• Fizički pregled
• Ginekološki pregled za žene
• Krvne pretrage za provjeru stvari poput razine hormona
• Skeniranja poput ultrazvuka

Koji su tretmani za ovo?

Najbolje od svega je što postoje tretmani za ovo. Najbolji tretman za vas ovisit će o uzroku vašeg niskog libida. Vaš liječnik vas može izravno liječiti ili, ako je potrebno, može vas uputiti specijalistu. Na primjer, ginekologu, urologu, endokrinologu ili psihologu/psihijatru.

Evo nekih mogućnosti liječenja:

• Svijest i komunikacija: Učenje o seksu i kako funkcionira želja može vam pomoći u smanjenju strahova i tjeskoba. Otvoren razgovor o tome s partnerom može vam oboma pomoći da razumijete i riješite problem.
• Upravljanje stresom: Smanjenje stresa može poboljšati vaše raspoloženje i seksualnu želju. Stvari poput vođenja dnevnika, vježbanja i meditacije mogu vam pomoći u tome.
• Promjena lijekova: Ako vaš liječnik utvrdi da je vaš smanjeni libido posljedica lijeka koji uzimate, može preporučiti promjenu doze tog lijeka ili prelazak na drugi lijek.
• Hormonska terapija:Hormonska terapija estrogenom daje se ženama koje su izgubile seksualnu želju zbog menopauze. Slično tome, nadomjesna terapija testosteronom daje se muškarcima s niskom razinom testosterona. Dostupna je u obliku tableta, flastera, krema ili injekcija.
• Terapija:
• Individualno savjetovanje: Možete razgovarati sa savjetnikom i pronaći rješenja za svoju anksioznost i depresiju.
• Terapija za parove: Vi i vaš partner možete se zajedno sastati sa savjetnikom kako biste riješili probleme u vašoj vezi, poboljšali komunikaciju i obnovili intimnost.
• Seksualna terapija: Postoje savjetnici specijalizirani za seksualna pitanja. Mogu vam pomoći s vašim specifičnim problemom, educirati vas i dati vam praktične savjete.

Što mogu učiniti sa svoje strane?

Ako ste zabrinuti zbog niskog libida, najbolje je posjetiti liječnika. Osim toga, evo nekoliko stvari koje možete sami isprobati.

• Učite o seksu: Čitajte i educirajte se o stvarima koje utječu na seksualnu želju iz pouzdanih izvora.
• Razgovarajte sa svojim partnerom: Otvorena, iskrena komunikacija može napraviti veliku razliku.
• Usvojite zdrav način života: redovito vježbajte, jedite hranjivu hranu i smanjite konzumaciju alkohola.
• Liječenje drugih zdravstvenih stanja: Ako imate drugih zdravstvenih stanja, poput dijabetesa ili bolesti srca, surađujte sa svojim liječnikom kako biste ih dobro liječili.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako smanjena seksualna želja šteti vašem mentalnom zdravlju ili vašoj vezi, svakako posjetite liječnika.

Ovo nije nešto čega bi se trebalo sramiti. Može biti neugodno razgovarati s liječnikom o svom seksualnom životu. Ali zapamtite, niste sami. Mnogi ljudi imaju ove probleme. Liječnici su navikli razgovarati o tim stvarima. Neće vas osuđivati.

Seks je prirodan i važan dio vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Ako se osjećate tjeskobno, preopterećeno ili nesigurno u vezi s onim što se događa, razgovor s liječnikom ili savjetnikom može biti prvi i najbolji korak koji možete poduzeti da biste se osjećali bolje.