Često li zaspite tijekom dana? Upoznajmo se s MSLT testom (Multiple Sleep Latency Test)

Osjećate li i vi iznenada pospanost i zatvarate oči tijekom dana, dok radite ili razgovarate? Iako dobro spavate noću, osjećate li se izrazito umorno i pospano tijekom dana bez ikakve energije? Ako vam ova pretjerana dnevna pospanost ometa svakodnevne aktivnosti, danas govorimo o posebnom testu koji se može napraviti kako bi se pronašao uzrok.

Što je MSLT?

Jednostavno rečeno, `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) je test koji mjeri koliko vam je vremena potrebno da zaspite tijekom dana. Također pokazuje kroz koje faze spavanja prolazite tijekom tog kratkog razdoblja sna. Liječnici koriste ovaj test kako bi pronašli uzrok vaše pretjerane dnevne pospanosti i dijagnosticirali poremećaje spavanja povezane s njom.

Koje vrste bolesti otkriva ovaj test?

Test „MSLT“ uglavnom pomaže u dijagnosticiranju dvaju medicinskih stanja.

Ovaj test se radi tijekom dana, ali uvijek nakon još jednog snimanja sna prethodne noći.

Kome je potreban ovaj MSLT test?

Ako vam je teško ostati budnim tijekom dana, vaš liječnik može preporučiti ovaj test. Zamislite da ste na važnom sastanku u uredu ili vozite automobil. Što se može dogoditi ako iznenada zaspite u ovakvom trenutku... Ako ova pospanost mjesecima utječe na vaše svakodnevne aktivnosti, posao i učenje, važno je da se provjerite.

Obično će vam liječnik prvo postaviti nekoliko pitanja ili će vas zamoliti da ispunite kratki upitnik poput Epworthove ljestvice pospanosti. To služi za procjenu koliko ta pospanost utječe na vaš svakodnevni život.

Kako se ovaj test izvodi?

MSLT uključuje pet drijemanja svaka dva sata tijekom dana. Svaki put kada drijemate, na vaše tijelo su pričvršćeni mali senzori. Ti senzori prate stvari poput aktivnosti mozga i pokreta očiju.

Liječnici ovdje uglavnom gledaju na dvije stvari:

1. Koliko rano zaspiš?

2. Ulazite li u posebnu fazu spavanja koja se zove `REM` (Rapid Eye Movement - brzo kretanje očiju) tijekom tog kratkog drijemanja?

Kako se treba pripremiti prije testa?

Vaš liječnik će vam dati jasne upute o tome što učiniti prije testa, što može uključivati:

• Vodite dnevnik spavanja: Zapisujte vrijeme kada idete u krevet i vrijeme kada se budite svaki dan otprilike dva tjedna.
• Pridržavajte se određenog obrasca spavanja: Pokušajte ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan nekoliko tjedana prije testa.
• Nošenje aktografa: Liječnik vam može dati mali uređaj, poput sata, koji nosite na zapešću kako biste mjerili obrasce spavanja i budnosti.
• Promjena lijekova: Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje trenutno uzimate. Neki lijekovi mogu utjecati na rezultate ovog testa, pa će ih vaš liječnik možda morati privremeno prekinuti ili promijeniti. Nikada nemojte prestati uzimati nikakve lijekove bez odobrenja liječnika.

Nakon studije spavanja (polisomnografije) noć prije MSLT testa, ujutro vam se može uzeti i uzorak krvi ili urina (probir na lijekove) kako bi se provjerilo prisustvo određenih lijekova koji mogu utjecati na san.

Što se događa na dan testa?

Na dan testa događa se nešto ovako:

1. Leći ćete na krevet, a tehničar će vam pričvrstiti senzore na kožu.

2. Nakon što je provjerio da ispravno rade, ugasi svjetla u sobi i ode.

3. Savjetuje se da spavate.

4. Probudit ćete se nakon određenog vremena (oko 20 minuta).

5. Zatim ćete dobiti dvosatnu pauzu. Tijekom tog vremena možete jesti, piti (bez kofeina - kava, čaj, čokolada, neka bezalkoholna pića), gledati u telefon ili čitati knjigu. Ali tijekom tog vremena ne možete spavati. Morate ostati budni.

6. Nakon dva sata, dajte si još jednu priliku za spavanje kako je gore opisano.

Ovaj se postupak ponavlja 5 puta tijekom dana. Ako imate bilo kakvih pitanja, izvan prostorije možete razgovarati s tehničarem putem mikrofona.

Što učiniti ako ne zaspite tijekom MSLT-a?

Ovo je problem za mnoge ljude. Nije lako zaspati na novom mjestu s puno senzora na tijelu. To je normalno. Ako ne zaspite unutar zadanog vremena (20 minuta), tehničar će to zabilježiti kao "Trebalo mi je 20 minuta da zaspim" i započeti vaše dvosatno razdoblje odmora. Stoga se ne brinite zbog toga.

Također možete donijeti nešto od kuće, poput jastuka, plahte ili knjige, kako biste udobno spavali.

Kako pregledati rezultate testa?

Nakon testa, liječnik će analizirati vaše rezultate, koristeći stvari poput prosječnog vremena potrebnog za uspavljivanje i broja ulazaka u REM fazu sna.

Zdravoj osobi obično treba oko 11 minuta da zaspi tijekom dana. Liječnik neće pogledati samo ove rezultate `MSLT-a`, već i vaš dnevnik spavanja, izvješće o testu spavanja prethodne noći i sve ostalo kako bi došao do konačnog zaključka.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako osjećate pretjeranu pospanost tijekom dana koja vas sprječava u funkcioniranju, nemojte je ignorirati. Svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On ili ona mogu napraviti MSLT test ili druge testove kako bi utvrdili točan uzrok i propisali odgovarajući tretman.

Ako rezultati testa ukazuju na zdravstveno stanje, liječnik će vam savjetovati o lijekovima ili promjenama načina života potrebnim za upravljanje tim simptomima.