Jeste li umorni čak i nakon što ste dobro spavali? Može li to biti sindrom kroničnog umora (ME/CFS)?

Probudite li se ponekad ujutro i osjećate li se kao da nemate energije? Čak i ako dobro spavate satima noću, osjećate li se i dalje umorno kao da ste cijeli dan puno radili? Ako osjećate da vas cijelo tijelo boli i ne možete se koncentrirati čak ni nakon što obavite mali zadatak, poput čišćenja kuće ili odlaska u trgovinu, onda biste trebali pročitati ovaj članak. Možda niste samo umorni. Danas govorimo o stanju kojeg mnogi ljudi nisu svjesni, ali koje ima veliki utjecaj na njihove živote.

Jednostavno rečeno, što je sindrom kroničnog umora (ME/CFS)?

Iako je dugi naziv "(mijalgični encefalomijelitis/sindrom kroničnog umora)" malo kompliciran, mi ga nazivamo sindrom kroničnog umora "(sindrom kroničnog umora)" ili skraćeno "(ME/CFS)". Jednostavno rečeno, to je kronično, što znači dugotrajno stanje. Glavni i najteži simptom je neobičan, jak umor.

Razmislite o tome, ovo nije samo umor koji osjećamo navečer nakon cjelodnevnog rada. Ovo je puno dublje od toga. Taj umor ne nestaje bez obzira na to koliko se odmorimo ili koliko spavamo. To je kao da vam je telefon 100% napunjen, ali za deset minuta padne na 10%. Bez obzira na to koliko se odmorimo, taj umor ne nestaje.

Još jedna jedinstvena značajka ovog stanja je da se pogoršava nakon malog fizičkog ili mentalnog napora. To nazivamo "post-napornom malaksalošću". To znači da čak i ako malo radite, može vam biti teško ustati iz kreveta danima nakon toga. Zbog toga je nekim ljudima teško obavljati svakodnevne aktivnosti, odlaziti na posao ili čak u školu.

Koji su glavni simptomi ovog stanja?

Simptomi ME/CFS-a mogu se uvelike razlikovati od osobe do osobe. Ozbiljnost simptoma također može varirati iz dana u dan. Nekih dana možete se osjećati malo bolje, ali sljedeći dan možda nećete moći ustati iz kreveta. Pogledajmo glavne simptome.

Zašto se nešto takvo događa? Koji su razlozi?

Zapravo, liječnici još uvijek ne znaju točno što uzrokuje ME/CFS. Trenutno se vjeruje da ga ne uzrokuje jedan uzrok, već kombinacija čimbenika. Evo nekih stvari koje su istraživanja otkrila:

• Promjene u imunološkom sustavu: Imunološki sustav, koji štiti naše tijelo od bolesti, ponekad može malo podivljati. Kao i kod nekih autoimunih stanja, imunološki sustav može pogrešno napasti naše vlastite dobre stanice.
• Problemi s proizvodnjom energije: Stanice su najmanje jedinice u našem tijelu. Ove stanice nisu u stanju pravilno pretvoriti hranu koju jedemo u energiju. Kao rezultat toga, naš mozak i mišići nemaju dovoljno energije za funkcioniranje.
• Genetski čimbenici: Ovo stanje ima tendenciju nasljeđivanja u obiteljima. Smatra se da ima genetsku komponentu, ali nije identificiran specifični gen.

Na primjer:

• Virusne infekcije: Ovo može početi nakon virusnih infekcija poput Epstein-Barr virusa (virusa koji uzrokuje vodene kozice) i Ross River virusa. Nedavno je otkriveno da neke osobe koje imaju COVID-19 također doživljavaju ovu vrstu dugotrajnog umora.
• Teški mentalni ili fizički stres: Ovi simptomi mogu se pojaviti i nakon događaja poput veće operacije, nesreće ili smrti voljene osobe.

Kako liječnik ovo dijagnosticira?

Ako imate ove simptome, prvo što biste trebali učiniti je posjetiti liječnika. Ali zapamtite, ne postoji jedan test krvi ili skeniranje koji može dijagnosticirati ME/CFS.

Dakle, liječnik će se uvjeriti da nema drugih bolesti. Postoje i druga stanja koja mogu uzrokovati ovakve simptome. Na primjer, problemi sa štitnjačom, dijabetes, anemija itd. Stoga će vas liječnik zamoliti da napravite pretrage krvi, pretrage urina itd.

Nakon što je sve učinjeno i potvrđeno je da nema drugih bolesti te da vaši simptomi odgovaraju simptomima "ME/CFS-a", postavlja se ova dijagnoza. Uglavnom se razmatraju sljedeće točke:

• Imate li jak umor koji traje dulje od 6 mjeseci i ne prolazi nakon odmora?
• Osjeća li vam se tijelo beživotno čak i nakon spavanja?
• Pogoršavaju li se simptomi nakon napora?
• Imate li simptome „ortostatske intolerancije“ poput moždane magle ili vrtoglavice pri stajanju?

Može proći neko vrijeme dok se ne postavi dijagnoza. Morate napraviti mnogo testova. Može biti previše, jer ste već u teškoj situaciji. Ali postavljanje dijagnoze prvi je i najvažniji korak u dobivanju pravog liječenja za vas.

Kako to liječiti? Kako si olakšati život?

Istina je da za ovo još nema lijeka. Ali to ne znači da vam nema pomoći. Postoji mnogo načina za upravljanje simptomima i olakšavanje života. Plan liječenja je drugačiji za svaku osobu. Vaš liječnik će odabrati one koji su najbolji za vas.

Glavne stvari na koje se treba usredotočiti su:

• Aktivnosti tempiranja: Ovo je najvažnija stvar. Jednostavno rečeno, razumijevanje vašeg "energetskog limita" i rad unutar tog limita. Uzimanje pauza prije nego što se "potpuno iscrpite". Na primjer, umjesto da cijeli dan čistite kuću, očistite samo jednu sobu i dobro se odmorite. Vaš liječnik će vam pomoći da to pravilno upravljate.
• Promjena navika spavanja: Stjecanje navike odlaska u krevet svaki dan u isto vrijeme, ustajanja u isto vrijeme, izbjegavanja dugog spavanja tijekom dana i prestanka gledanja televizije i telefona prije spavanja može poboljšati kvalitetu vašeg sna.
• Lijekovi: Iako ne postoji specifičan lijek za ME/CFS, simptomi povezani s njim mogu se liječiti. Na primjer, vaš liječnik može propisati lijekove protiv bolova, tablete za spavanje za probleme sa spavanjem i lijekove za depresiju.
• Podrška za mentalno zdravlje: Život s kroničnom bolešću poput ove može biti mentalno izazovan. Stoga, kako bi vam pomogao da se prilagodite ovom novom načinu života, vaš liječnik vas može uputiti na psihoterapiju, posebno kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT). To vam pomaže u upravljanju stresom uzrokovanim bolešću.

Kako će se život dalje odvijati u ovoj situaciji?

ME/CFS nije isti za sve. Kod nekih ljudi simptomi se mogu postupno poboljšavati tijekom vremena. Ali kod drugih simptomi mogu trajati dugo vremena. Rijetko se ljudi potpuno oporave od bolesti.

Postoje različita mišljenja o tome skraćuje li ovo stanje životni vijek. Neki ljudi žive normalnim životima. Međutim, istraživanja su pokazala da su neki ljudi u opasnosti od samoubojstva zbog stresa i promjena u životu koje dolaze s njim. Stoga je briga o vašem mentalnom zdravlju izuzetno važna. Ako se osjećate preopterećeno, usamljeno ili vam je dosadno u životu, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ili nekim kome vjerujete.