Kada se prehladite, nos vam se začepi i ne možete disati, što je vrlo neugodno. Curi vam nos, kišete i osjećate tešku glavu. Danas ćemo govoriti o vrlo jednostavnoj i učinkovitoj metodi koju možete primijeniti kod kuće kako biste si ublažili tegobe u ovakvim trenucima. To je ispiranje nosa ili medicinski rečeno, "nazalna irigacija".
Što je ispiranje nosa?
Jednostavno rečeno, to je kao ispiranje unutrašnjosti nosa. Prvo ćemo malo razumjeti strukturu vašeg nosa. Unutar kostiju vašeg lica, oko nosa, nalaze se male šupljine ispunjene zrakom. To nazivamo sinusnim šupljinama. Normalno, te su šupljine otvorene, što omogućuje zraku koji udišemo da se lako kreće.
Ali kada dobijete prehladu, virusnu ili bakterijsku infekciju ili alergiju, osjetljive membrane unutar ovih sinusnih šupljina oteknu. Tada se povećava proizvodnja sluzi, a ta sluz ne može izaći i zaglavi se unutra. Tada vam se nos začepi i osjećate se teško.
Dakle, ono što ova tekućina za ispiranje nosa radi jest da koristimo posebno pripremljenu otopinu slane vode (fiziološku otopinu) za ispiranje ove zarobljene sluzi. Evo što se događa:
- Gusta, ljepljiva sluz će se razrijediti i lako iscuriti.
- Stvari koje uzrokuju upalu unutar nosa, klice i alergeni se ispiru.
- Sinusi se čiste i disanje postaje lakše.
Koji je najbolji uređaj za korištenje ove metode?
Potrebne potrepštine za to možete lako nabaviti u bilo kojoj ljekarni. Sve što vam treba je vrećica fiziološke otopine i uređaj koji je prikladan za umetanje u nos. Postoji nekoliko vrsta ovih uređaja. Svi rade istu stvar. Dakle, možete odabrati onaj koji vam je najlakši za korištenje.
Glavne vrste opreme su:
- Neti pot: Ovo je uređaj koji izgleda kao mali čajnik. Dio nalik izljevu stavlja se u nosnicu, a s druge strane ulijevate slanu vodu.
- Bočice za ispiranje nosa: To su plastične bočice koje se mogu stiskati. Otvor ove bočice stavlja se u nosnicu, a otopina se istiskuje u nos.
- Napunjene bočice: Neke dolaze s već napunjenom otopinom. Možete ih baciti kada ih više ne koristite. Vrlo su praktične za putovanja.
Odaberite alat koji vam je najpraktičniji i najlakši za korištenje. Najvažnije je da ga održavate čistim.
U kojim situacijama je ispiranje nosa korisno?
Ova metoda ne samo da uklanja sluz iz nosa, već i uklanja klice (bakterije, viruse) koje uzrokuju bolesti, alergene itd. Zamislite da brišete prašinu u kući ili ste izloženi dimu i prašini iz vozila tijekom vožnje. Sve te stvari mogu se zaglaviti u nosu.
Ovi alergeni su:
- Pelud u cvijeću
- Prašina i grinje u domovima
- Kalup
- Dlaka kućnih ljubimaca
Kada se ove stvari zaglave u nosu, nosne membrane mogu oticati i uzrokovati simptome poput:
- Začepljenost nosa ili curenje iz nosa.
- Svrbež unutar nosa i često kihanje.
- Otežano disanje.
Stoga je ova metoda vrlo korisna u pružanju velikog olakšanja od nelagode u nosu uzrokovane stanjima poput prehlade, infekcija sinusa (sinusitisa), raznih alergija, gripe i COVID-19 .
Postoje li ljudi koji ne bi trebali koristiti ovu metodu?
Da, ova metoda nije prikladna za svakoga. Ako imate određena zdravstvena stanja, najbolje je izbjegavati ispiranje nosa. Nemojte isprobavati ovu metodu ako imate sljedeća stanja:
| Stanje | Razlog |
|---|---|
| Imati infekciju uha | Prilikom pranja nosa, voda može ući u uho i pogoršati infekciju. |
| Osjećaj pritiska u jednom ili oba uha | To može biti zbog začepljenja Eustahijeve cijevi, koja spaja uho i nos, a voda može pogoršati stanje. |
| Jedna nosnica je potpuno začepljena. | Kada voda uđe, nema načina da izađe, pa se može stvoriti prekomjerni tlak i uzrokovati nelagodu. |
| Nedavna operacija uha ili sinusa | Izbjegavajte to raditi bez liječničkog savjeta dok se kirurška područja ne zacijele. |
Ako imate bilo kakvih nedoumica oko korištenja ove metode, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom.
Kakvu vodu trebam koristiti za ispiranje nosa?
Ovo je najvažnija i najbitnija sigurnosna mjera opreza koju treba poduzeti u ovom procesu. Nikada ne koristimo vodu iz slavine izravno u tu svrhu. Razlog je taj što naša voda iz slavine može sadržavati vrlo male količine klica i bakterija. Iako možda neće uzrokovati nikakve probleme ako uđu u želudac, ako uđu u sinusne šupljine kroz nos, postoji mala vjerojatnost da će uzrokovati opasne infekcije, posebno infekcije koje utječu na mozak.
Stoga uvijek trebate koristiti samo jednu od sljedećih sigurnih vrsta vode:
- Destilirana voda ili sterilna voda: To je voda koja je potpuno pročišćena i ne sadrži nikakve klice ili minerale. Flaširanu vodu s oznakom 'Destilirana' možete kupiti u ljekarnama ili velikim supermarketima.
- Prokuhana voda: Ovo je najlakša metoda za korištenje kod kuće. Kuhajte vodu u loncu s vodom najmanje 5 minuta. To će ubiti sve klice u njoj. Zatim je ostavite da se ohladi do mlake temperature prije upotrebe. Nemojte koristiti vruću vodu. Ako vam ostane prokuhane vode, pokrijte je i upotrijebite unutar 24 sata.
- Filtrirana voda: Postoje neke vrste filtera za vodu koji mogu ukloniti klice. Ali nisu svi filteri prikladni za to. Dakle, ako ne znate točno o tome, korištenje prokuhane vode je 100% sigurno.
U redu, sada da vidimo kako to točno učiniti.
Prvo odaberite mjesto poput sudopera za to. Budući da će voda izlaziti, lakše je očistiti. Slijedite korake u nastavku.
| Koraci | Što učiniti |
|---|---|
| 1. Priprema | Prvo temeljito operite ruke sapunom. Zatim temeljito operite i očistite neti lonac ili bocu koju koristite. |
| 2. Priprema rješenja | Ako ste kupili vrećice fiziološke otopine, pripremite otopinu prema uputama na pakiranju. Ako je sami pripremate, pomiješajte ¼ ili ½ čajne žličice nejodirane soli u šalici (oko 240 ml) tople, prokuhane vode i dobro promiješajte. Kuhinjska sol nije prikladna za ovo. |
| 3. Ispravno držanje | Nagnite se naprijed iznad sudopera. Okrenite glavu na jednu stranu. Kao da slušate zvuk koji dolazi iz odvoda sudopera. |
| 4. Ispiranje nosa | Sada počnite disati na usta. Umetnite mlaznicu uređaja u gornju nosnicu. Sada nagnite neti pot ili stisnite bočicu. Voda će tada teći kroz gornju nosnicu i izlaziti kroz donju nosnicu. Ne brinite, to je normalno. |
| 5. Čišćenje nosa | Kada nestane otprilike pola otopine, izvadite uređaj i ispuhnite nos nekoliko puta. To će pomoći u oslobađanju preostale vode i sluzi. |
| 6. Radite to obrnuto | Sada okrenite glavu na drugu stranu i ponovite korake 4 i 5 s preostalom otopinom u drugoj nosnici. |
Što radiš kad završiš s ovim?
Rabljenu opremu temeljito operite sapunom i vrućom vodom te je ostavite da se osuši na čistom mjestu. Važno je da je potpuno suha prije ponovne upotrebe.
Postoje li ikakve prednosti i nuspojave ove metode?
Prednosti:
Ovo je vrlo jeftin, jednostavan i učinkovit način kontrole simptoma bez lijekova. Mnogi ljudi osjećaju olakšanje od začepljenosti nosa, poteškoća s disanjem i osjećaj olakšanja nakon samo jedne upotrebe. Studije su čak otkrile da osobe koje pate od alergija imaju manje simptoma i do tri mjeseca nakon korištenja ove metode.
Nuspojave:
Obično se ne prijavljuju veće nuspojave. Međutim, neke osobe mogu iskusiti:
- Možda ćete osjetiti blago peckanje ili trnce u nosu. Ako se to dogodi, pokušajte smanjiti količinu soli koju koristite.
- Možda ćete osjećati kao da vam je voda ušla u uho. To obično nestane nakon nekog vremena.
- Ako voda nije pravilno prokuhana, može vam opeći nos. Stoga uvijek koristite mlaku vodu .
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Obično bi ova metoda trebala pružiti olakšanje. Međutim, u sljedećim slučajevima svakako biste trebali posjetiti liječnika i potražiti savjet.
- Ako koristite ovu metodu nekoliko dana i vaši se simptomi nisu poboljšali,
- Ako se simptomi poput začepljenosti nosa i curenja iz nosa povećavaju.
- Ako se pojave novi simptomi, poput vrućice, jake glavobolje ili boli u licu.
Je li u redu prati nos svaki dan?
Da, u redu je to raditi jednom ili dva puta dnevno kada imate simptome. Neki ljudi to rade svakodnevno ili nekoliko puta tjedno čak i kada nemaju simptome kako bi spriječili infekcije sinusa ili alergije. Najvažnije je točno slijediti sigurnosne postupke koje smo ranije spomenuli. To znači korištenje čiste opreme i čiste vode.
Poruka za ponijeti kući
- Ovo je izvrsno olakšanje bez lijekova za začepljen nos, prehladu i alergije.
- Uvijek koristite prokuhanu vodu ili destiliranu vodu iz ljekarne. Nikada ne koristite vodu iz slavine.
- Za pripremu otopine soli koristite nejodiranu sol. Obična kuhinjska sol nije prikladna.
- Izbjegavajte ovu metodu ako imate infekciju uha, pritisak u uhu ili potpuno začepljen nos.
- Ako imate bilo kakve sumnje, strahove ili druge simptome, obratite se svom liječniku i potražite savjet prije nego što bilo što poduzmete.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar