Prekrasan osmijeh je vrlo vrijedna stvar koja donosi puno svjetla na svačije lice. Ali da bi taj osmijeh bio lijep, zubi moraju biti zdravi i čisti. No, ova oralna higijena (oralna higijena) nije ograničena samo na ljepotu. Ona izravno utječe na zdravlje cijelog tijela i mnogo je dublja tema nego što često mislimo. Razgovarajmo danas o ovom oralnom zdravlju i saznajmo točno kako održati svoj osmijeh, kao i cijelo tijelo zdravim.
Što je oralna higijena?
Jednostavno rečeno, oralna higijena znači održavati usta, uključujući zube, desni i jezik, čistima i bez bolesti. Ne radi se samo o pranju zubi dva puta dnevno. To je proces koji postaje navika.
- Svakodnevno četkanje i korištenje zubnog konca: Ovo su osnove.
- Pravilna prehrana: Izbjegavati slatku hranu i zaslađena pića koliko god je to moguće.
- Posjetite stomatologa na vrijeme: Čak i ako nema problema, trebali biste otići na pregled i čišćenje zubi.
Samo kada se sve ovo spoji, može se održati dobro oralno zdravlje.
Zašto je oralno zdravlje toliko važno?
Kažemo: "Bolje spriječiti nego liječiti." Oralno zdravlje je upravo to. To je preventivna njega . To znači da ako dobro brinete o svojim zubima i desnima, možete spriječiti mnoge probleme u budućnosti.
Koja su to pitanja?
- Karijes
- Bolest desni
- Loš zadah ili halitoza
- Mnoge druge oralne infekcije
Ali priča tu ne završava. Postoji velika veza između vašeg oralnog zdravlja i zdravlja cijelog vašeg tijela. Zamislite svoja usta kao glavna vrata vaše kuće. Ako loše stvari, poput lopova, uđu kroz ta vrata, cijela kuća će biti u kaosu. Štetne bakterije i infekcije u vašim ustima mogu ući u vaš krvotok i putovati po cijelom tijelu. Ako se to dogodi, može čak dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanih bolesti i moždanog udara. Stoga su zdravi zubi bitni ne samo za lijep osmijeh, već i za zdrav život.
Koja su medicinska stanja povezana s oralnim zdravljem?
Istraživanja su pokazala da gingivitis i teže bolesti desni (parodontitis) mogu biti povezane s nizom drugih bolesti. Osim toga, neka stanja mogu negativno utjecati i na vaše oralno zdravlje.
| Bolesti na koje može utjecati loše oralno zdravlje | Bolesti koje negativno utječu na oralno zdravlje |
|---|---|
| Kardiovaskularne bolesti i moždani udar: Bakterije u ustima mogu dospjeti u krvne žile i začepiti ih. | Dijabetes: Dijabetes povećava rizik od razvoja bolesti desni. Bolest desni također otežava kontrolu razine šećera u krvi. |
| Endokarditis: Infekcija unutarnje sluznice srca i njegovih zalistaka. To može biti uzrokovano i bakterijama u ustima. | Osteoporoza: Ova bolest koja slabi kosti može oslabiti čeljusnu kost i povećati rizik od gubitka zuba. |
| Upala pluća: Neke respiratorne bolesti, posebno kod starijih osoba, mogu biti uzrokovane bakterijama iz usta koje putuju u pluća. | HIV/AIDS: Ovo stanje smanjuje imunitet tijela, što čini čestim oralne gljivične infekcije i bolesti desni. |
| Komplikacije u trudnoći: Majke s bolestima desni imaju povećan rizik od niske porođajne težine i prijevremenog poroda. | Alzheimerova bolest: Istraživanja sugeriraju da bi mogla postojati veza između bakterija povezanih s bolestima desni i Alzheimerove bolesti. |
Ako vi ili netko u vašoj obitelji ima ovo stanje, vrlo je važno razgovarati sa svojim stomatologom i dobiti savjet o tome kako pravilno održavati oralno zdravlje.
Koji su simptomi lošeg oralnog zdravlja?
Ako postoji i najmanji problem s vašim oralnim zdravljem, vaše tijelo će vam dati znakove. Vrlo je važno biti svjestan ovih znakova upozorenja.
| Znak upozorenja | Što to znači? |
|---|---|
| Krvarenje desni | Ako vam desni krvare, bilo prilikom pranja zubi ili samo u normalnim vremenima, to bi mogao biti rani znak bolesti desni. |
| Karijes/zubobolja | Crne mrlje, karijes ili iznenadna zubobolja na zubima znakovi su karijesa. |
| Nastavi loše mirisati. | Ako imate loš zadah koji ne nestaje čak ni između zuba, uzrok može biti bolest desni ili infekcija zuba. |
| Škripanje zubima | Rasklimani zubi kod odrasle osobe mogu značiti da je bolest desni postala teška i da je kost oko zuba oštećena. |
| Recesija desni | Ako zubi izgledaju duži nego što je normalno, to znači da su se desni podigle i korijen zuba je otkriven. To također može uzrokovati utrnulost zuba. |
| Oticanje čeljusti ili rane u ustima | Ako imate oteklinu, bol u području čeljusti ili ranu u ustima koja ne zacjeljuje dulje od dva tjedna, odmah se obratite liječniku. |
Kako mogu poboljšati svoje oralno zdravlje?
Dobro oralno zdravlje je dar koji dajete sami sebi. Ne samo da vam može uljepšati osmijeh, već vas može i spasiti od skupih stomatoloških tretmana. Evo nekoliko jednostavnih koraka koje treba slijediti.
1. Pravilno perite zube barem dva puta dnevno.
Pranje zubi ujutro i prije spavanja navečer je obavezno.
- Prava četkica za zube i pasta za zube: Koristite pastu za zube koja sadrži fluorid . Također, odaberite četkicu za zube s mekim vlaknima . Četkice sa srednje tvrdim ili tvrdim vlaknima mogu oštetiti vaše desni i zubnu caklinu.
- Pravilan način: Držite četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na liniju desni. Zatim nježno četkajte malim, kružnim pokretima. To će pomoći u uklanjanju malih komadića hrane i plaka koji su zarobljeni između desni i zuba. Obavezno operite sve strane zuba - stražnju, unutarnju i stranu za žvakanje.
2. Koristite zubni konac svakodnevno.
Zamislite da pometete sobu, ali ne obrišete stolice i stolove. Bi li to stvarno očistilo sobu? Ne, zar ne? Pranje zubi je isto. Postoje praznine između zubi do kojih četkica za zube ne može doći. Za čišćenje tih praznina koristi se konac za zube.
- Kako to učiniti: Uzmite komad konca za zube dug oko 45 cm i omotajte ga oko srednjeg prsta. Zatim, kažiprstom i palcem, nježno provucite konac između zuba. Sada omotajte konac oko jednog zuba u obliku slova 'C' i nježno ga pomičite gore-dolje oko 10 puta . Zatim učinite isto oko drugog zuba. Na ovaj način čistite između svakog zuba.
- O končićima za zube s vodom: Končići za zube s vodom mogu ukloniti velike komade hrane zaglavljene između zuba stvaranjem mlaza vode. Međutim, ne mogu u potpunosti ukloniti bakterijski film (biofilm) koji se lijepi za površinu zuba. Stoga, ako koristite končić za zube s vodom, nemojte odustati od korištenja tradicionalnog konca za zube.
3. Očistite i jezik.
Vaš jezik je poput spužve. Dom je tisućama bakterija. Te bakterije su glavni uzrok lošeg zadaha. Stoga svaki put kada perete zube, temeljito očistite jezik, bilo četkicom za zube ili posebnom strugalicom za jezik .
4. Koristite antibakterijsku vodicu za ispiranje usta
Ispiranje usta tekućinom za ispiranje usta može pomoći u kontroli štetnih bakterija. Također smanjuje nakupljanje plaka na zubima. No, svakako odaberite tekućinu za ispiranje usta bez alkohola , jer tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola mogu uzrokovati suha usta.
5. Posjetite stomatologa na vrijeme
Čak i ako nema problema, barem jednom svakih šest mjeseciVažno je posjetiti stomatologa na pregled i čišćenje zubi. Ako imate česte karijese ili bolesti desni, vaš liječnik može preporučiti češće posjete.
6. Potpuno izbjegavajte pušenje i upotrebu duhana
Pušenje je glavni faktor rizika za bolesti desni i rak usne šupljine . Najbolje je potpuno prestati s tom navikom. Ako vam je potrebna pomoć pri prestanku, razgovarajte sa svojim liječnikom o dostupnim tretmanima.
Koje su prednosti dobrog oralnog zdravlja?
Prednosti održavanja dobrog oralnog zdravlja su neprocjenjive. To je sjajna investicija u vaš život.
- Zdravi zubi i desni: Dobit ćete jake zube bez boli.
- Prekrasan, samouvjeren osmijeh: Možete se osmjehnuti bez ikakvog oklijevanja.
- Dobar zadah: Nema potrebe brinuti se o lošem zadahu.
- Smanjena potreba za stomatološkim tretmanima: Potreba za skupim tretmanima poput plombi , krunica , mostova , implantata ili proteza znatno je smanjena.
- Smanjeni rizik od drugih bolesti: Ovo također pomaže u smanjenju rizika od bolesti poput srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa.
- Smanjeni rizik od raka usne šupljine: Dobro oralno zdravlje i izbjegavanje pušenja mogu značajno smanjiti rizik od raka usne šupljine.
Također, sprječavanje bolesti je bolje za vaš džep nego trošenje novca na liječenje nakon što se razbolite.
Poruka za ponijeti kući
- Perite zube dva puta dnevno najmanje dvije minute pastom za zube s fluoridom i četkicom za zube s mekim vlaknima.
- Svakodnevno koristite zubni konac . Bitno je čistiti prostore između zuba do kojih četkica za zube ne može doći.
- Potpuno izbjegavajte pušenje i duhan. To su najveći neprijatelji oralnog zdravlja.
- Ograničite slatku hranu i pića koliko god je to moguće. Oni su glavni uzrok karijesa.
- Posjetite stomatologa barem jednom svakih šest mjeseci radi pregleda i čišćenja usne šupljine.
- Ako imate bilo kakvih problema poput krvarenja desni, zubobolje, klimavih zuba ili lošeg zadaha, ne odgađajte i odmah posjetite stomatologa.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar