Kad čujemo riječ depresija, većina nas odmah pomisli na mentalne stvari poput tuge, usamljenosti, frustracije i osjećaja da ne želimo ništa učiniti. Istina je, to su glavni simptomi depresije. Ali jeste li znali da ovo mentalno stanje također ima vrlo snažan utjecaj na vaše tijelo? Ponekad pravi razlog za razne fizičke tegobe, bolove i nelagode koje osjećate već dugo vremena može biti taj pritisak u vašem umu.
To nisu samo "imaginarne stvari". Depresija je stanje koje zapravo može uzrokovati promjene u vašem tijelu. Na primjer, može usporiti probavu i uzrokovati želučane probleme. Budući da se ovi fizički simptomi mogu pojaviti kod mnogih drugih bolesti, mnogi ljudi ne traže liječenje za njih. Čak ni ne razmišljaju o mogućnosti da bi njihove fizičke probleme moglo uzrokovati mentalno stanje. Ponekad čak i liječnici mogu propustiti vezu.
Zašto depresija uzrokuje bol u tijelu?
Da bismo to razumjeli, moramo jednostavno pogledati kako mozak funkcionira. U našem mozgu postoje mreže živčanih stanica koje kontroliraju emocije, poput tuge i sreće. Iznenađujuće, neke od mreža živčanih stanica koje uzrokuju da osjećamo fizičku bol također djeluju zajedno s tim mrežama koje kontroliraju emocije.
Dakle, kod osobe s bolešću poput depresije, te neuronske mreže u mozgu ne funkcioniraju ispravno. Stoga mnogi stručnjaci vjeruju da je način na koji osoba s depresijom osjeća bol drugačiji od prosječne osobe. Oni mogu osjećati bol intenzivnije. To znači da bilo koja bol koju već imate, poput bolova u leđima, može biti pogoršana depresijom.
Jednostavno rečeno, ono što se ovdje događa jest da bol u vašem srcu izlazi kao bol u vašem tijelu. To dvoje je povezano.
Najčešći fizički simptomi depresije
U redu, pogledajmo najčešće fizičke simptome depresije i kako se zbog njih možete osjećati. Provjerite imate li jedan ili više njih.
| Fizički simptom | Kakav je to osjećaj? |
|---|---|
| Glavobolje | Glavobolje koje su stalne. Ponekad ne možete ni shvatiti što ih uzrokuje. Ako imate povijest migrena, one mogu biti još gore. |
| Bol u leđima, mišićima i zglobovima | Leđa me bole cijelo vrijeme bez razloga, mišići me bole, zglobovi me bole. Osjećam se kao da sam umoran, ali nisam toliko umoran. |
| Bol u prsima | Na ovo treba biti vrlo oprezan. Bol u prsima može biti simptom ozbiljnog stanja srca, pluća ili želuca. Stoga , ako imate bol u prsima, svakako posjetite liječnika ili idite na hitnu pomoć (ETU). Međutim, ponekad i depresija može uzrokovati takvu nelagodu. |
| Probavni problemi | Želučane tegobe, mučnina, nadutost, grčevi u želucu itd. Neki ljudi dobiju proljev, drugi zatvor. |
| Promjene u apetitu ili težini | Neki ljudi izgube svu želju za jelom i smršave. Drugi se debljaju žudeći za hranom koja sadrži ugljikohidrate (kruh, riža, slatkiši). |
| Iscrpljenost i umor | Bez obzira koliko spavate, ne osjećate se umorno. Čak se i ustajanje iz kreveta ujutro čini kao velika borba, možda čak i nemoguće. Osjećate se beživotno cijeli dan. |
| Problemi sa spavanjem | Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem noću. Probude se ujutro i ne mogu ponovno zaspati. Ili se muče zaspati satima nakon što odu u krevet. Nasuprot tome, neki ljudi spavaju puno više nego inače. |
| Vrtoglavica ili omaglica | Ponekad osjećaj vrtoglavice ili otežano stajanje mogu biti i fizički simptom depresije. |
Što radimo s tim fizičkim karakteristikama?
Ako već dugo imate jedan ili više ovih fizičkih simptoma, nemojte samo pretpostavljati da će se "sami od sebe poboljšati". Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
Učinite to prije odlaska liječniku.
Ako možete, zapišite svoje simptome u malu bilježnicu, poput dnevnika simptoma.
- Kakvu sam bol danas osjećao/la? (npr. glavobolja, bol u leđima)
- Koliko je loše? (Ocijenite na ljestvici od 1 do 10)
- U koje doba dana ste to najviše osjetili?
- Što sam radio u to vrijeme?
- Kako sam se osjećao/la? (Jesam li bio/la tužan/na, ljut/a, pod stresom?)
Zapisivanjem nekih detalja poput ovog, vama i vašem liječniku bit će puno lakše razumjeti vezu između ovih simptoma i vašeg mentalnog stanja.
Koji su tretmani?
U većini slučajeva, kada primite odgovarajući tretman za depresiju (savjetovanje, lijekove ili oboje), ovi fizički simptomi će se prirodno smanjiti.
- Lijekovi: Neki antidepresivi djeluju tako što obnavljaju funkciju kemikalija (neurotransmitera) koji prenose poruke između živčanih stanica u mozgu, a koje sam ranije spomenuo. Kako vam se raspoloženje poboljšava, tako će se početi smanjivati i vaša fizička bol. Liječnik vam može propisati lijekove poput duloksetina i venlafaksina, koji su posebno korisni za upravljanje kroničnom boli, kao i starije lijekove poput amitriptilina.
- Drugi tretmani: Ako imate problema sa spavanjem, vaš liječnik može odlučiti da vam za to da drugi lijek. Budući da bol i depresija idu ruku pod ruku, smanjenje boli također može pomoći u smanjenju depresije.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je oblik savjetovanja. Uči vas kako se bolje nositi s boli i promijeniti način na koji o njoj razmišljate. To može imati pozitivne učinke i na vaše mentalno i na fizičko zdravlje.
Važno je da se s tim stvarima ne morate nositi sami. Traženje pomoći je osnažujuće. Vaš liječnik je spreman pomoći vam.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije ograničena samo na um. Ona također može uzrokovati stvarnu bol i nelagodu u vašem tijelu.
- Česte glavobolje, bolovi u tijelu, želučane tegobe, ekstremni umor i problemi sa spavanjem mogu biti fizički simptomi depresije.
- Ove fizičke karakteristike nisu "nešto što ste si tek tako izmislili". One imaju biološki razlog. Stoga ih nemojte ignorirati.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svim svojim mentalnim i fizičkim simptomima. Moguće je da postoji veza između njih.
- Kada se depresija pravilno liječi, ovi neugodni fizički simptomi često postupno nestaju, stoga se ne bojte potražiti pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar